We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Sigaretten bevatten ongeveer 600 verschillende ingrediënten. Bij verbranding stoten deze ingrediënten duizenden chemicaliën uit, waarvan sommige kankerachtig zijn, die veel gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Als u rookt, weet u dat een van deze problemen een slechte adem is.
Hier zijn vijf manieren om van de adem van sigaretten af te komen.
1. Poets uw tanden regelmatig en grondig
Tabaksproducten zijn bijna een gegarandeerde bron van slechte adem (halitose). Bovendien kunnen sigaretten veel mondgezondheidsproblemen veroorzaken.
Het handhaven van uw mondhygiëne kan u mogelijk helpen bij het aanpakken van het ademhalingsprobleem. Dit betekent minstens twee keer per dag poetsen en regelmatig flossen.
U kunt ook proberen om regelmatig met mondwater te spoelen en tongschrapers eens te proberen.
Er zijn ook speciale tandpasta's op de markt voor mensen die roken, al zijn deze vaak schurender dan gewone tandpasta's.
Deze producten kunnen de verkleuring van tanden als gevolg van tabaksgebruik aanpakken, maar zijn mogelijk niet nuttig als een langdurige halitose-oplossing in vergelijking met helemaal stoppen.
Als je het eens wilt proberen, kun je deze speciale tandpasta's online vinden.
2. Blijf gehydrateerd
Speeksel speelt een cruciale rol bij de algehele mondhygiëne. Het spoelt uw mond van het voedsel en andere deeltjes die aan uw tanden en tandvlees kunnen kleven.
Daarom is het belangrijk om gedurende de dag veel water te drinken. Dit vermindert het aantal deeltjes op uw tanden en tandvlees, waar bacteriën op kunnen kauwen en mogelijk een slechte adem veroorzaken.
Als u het gevoel heeft dat u vaker speeksel heeft dan niet, kan het zijn dat u een droge mond of xerostomie heeft. Naast het veroorzaken van een slechte adem, kan een droge mond leiden tot:
- een constante zere keel
- een branderig gevoel achter in je keel
- moeite met spreken
- Moeite met slikken
Indien niet behandeld, kan een gebrek aan speeksel ook leiden tot tandbederf. Ga naar een tandarts als u vermoedt dat u een droge mond heeft. Ze kunnen u helpen manieren te vinden om vocht in uw mond vast te houden door middel van producten zoals mondspoelingen.
U kunt ook vrij verkrijgbare producten voor een droge mond proberen, zoals mondwater, tandpasta en zuigtabletten.
3. Behandel alle tandheelkundige aandoeningen
Tandvleesaandoeningen kunnen ervoor zorgen dat uw tandvlees van uw tanden wegtrekt. Dit resulteert in diepe zakken die zich kunnen vullen met geurveroorzakende bacteriën, waardoor een slechte adem wordt versterkt.
Een tandarts kan u helpen bij het identificeren, diagnosticeren en behandelen van elk onderliggend probleem, zoals tandvleesaandoeningen, waardoor uw adem slechter wordt.
Waarschuwingssignalen van tandvleesaandoeningen zijn onder meer:
- rood of gezwollen tandvlees
- gevoelig of bloedend tandvlees
- pijnlijk kauwen
- losse tanden
- gevoelige tanden
Tandvleesaandoeningen beginnen wanneer bacteriën onder je tandvlees komen en te lang op je tanden blijven zitten, waardoor er lagen tandplak en tandsteen ontstaan.
Een vroege tandvleesaandoening staat bekend als gingivitis. Regelmatige tandreiniging, naast dagelijks poetsen en flossen, kan dit behandelen.
Uw tandarts kan ook een grondige reiniging onder de tandvleesrand aanbevelen. In ernstige gevallen is een operatie nodig om tandsteen diep onder het tandvlees te verwijderen of om bot of tandvlees te helpen genezen dat door de aandoening is verloren.
Als u een tandvleesaandoening heeft, kan stoppen met roken u helpen uw tandvlees te genezen nadat u bent behandeld.
4. Kauw op suikervrije kauwgom als je niet kunt poetsen
Als je onderweg bent en je tanden niet kunt poetsen, probeer dan ongeveer 5 minuten of minder op suikervrije kauwgom te kauwen. Kauwgom kan uw mond aanmoedigen om meer speeksel te produceren, wat kan helpen bij het verwijderen van geurveroorzakende voedseldeeltjes van uw tanden.
Zorg ervoor dat u suikervrije kauwgom kiest. De bacteriën in je mond houden van suiker en gebruiken het om zuur te maken. Overtollig zuur in uw mond kan uw tanden doen slijten en een slechte adem veroorzaken.
5. Stop met roken
Van roken en tabaksproducten in het algemeen is bekend dat ze een slechte adem veroorzaken. Bovendien kan roken vlekken op uw tanden veroorzaken en u in gevaar brengen voor veel gezondheidsproblemen.
Mensen die tabak gebruiken, hebben een hoger risico op tandvleesaandoeningen. Dit kan mogelijk bijdragen aan een slechte adem. Roken kan ook uw reukvermogen aantasten. Dat betekent dat u zich misschien niet altijd bewust bent van hoe uw adem naar anderen ruikt.
Stoppen met roken kan uiteindelijk uw ademhaling verbeteren - en de algehele kwaliteit van leven.
Belangrijkste leerpunten
Een frisse adem begint met een goede mondhygiëne. Gehydrateerd blijven en de hoeveelheid speeksel in uw mond houden, kan echter ook helpen bij het bestrijden van een slechte adem.
Mensen die roken, hebben meer kans op een slechte adem. Hoewel er producten beschikbaar zijn die de geur van de mond mogelijk kunnen verminderen, stopt de snelle weg naar een betere algehele gezondheid - en ademhaling - helemaal.
