We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Helpen! Ik kan niet praten
Wanneer u uw stem verliest, is dit meestal te wijten aan laryngitis. Laryngitis treedt op wanneer uw strottenhoofd (strottenhoofd) geïrriteerd en ontstoken raakt.
U kunt uw strottenhoofd irriteren als u uw stem te veel gebruikt of als u een infectie heeft. De meeste gevallen van laryngitis worden veroorzaakt door virale infecties, zoals verkoudheid.
In je strottenhoofd zitten je stembanden. Als je praat, gaan je stembanden soepel open en dicht. Terwijl de lucht er doorheen gaat, trillen ze om geluiden te maken.
Wanneer uw stembanden opgezwollen zijn, verandert dit de manier waarop lucht erdoorheen stroomt en wordt uw stem vervormd. Uw stem kan hees klinken of te zacht worden om te horen.
Laryngitis geneest meestal vanzelf, maar kan soms chronisch (langdurig) worden. Om uw stem zo snel mogelijk terug te krijgen, moet u de ontsteking en irritatie in uw strottenhoofd behandelen.
Als je merkt dat je sprakeloos bent, probeer dan een van deze 15 remedies om je stem snel terug te krijgen.
15 huismiddeltjes om uw stem te herstellen
1. Geef je stem rust
Het beste wat je kunt doen voor je geïrriteerde stembanden, is ze een pauze te geven. Probeer een of twee dagen helemaal niet te praten. Als je moet praten, doe dat dan zachtjes. Dit werkt omdat irritaties en ontstekingen vaak alleen maar tijd nodig hebben om op te lossen.
Overmatig gebruik kan het genezingsproces belemmeren. Dus ga je gang en vertel de kinderen dat de wedstrijd van vandaag is: "Wie kan het langst stil zijn?"
2. Fluister niet
Fluisteren is eigenlijk moeilijker voor de stembanden dan gewone spraak. Als je fluistert, worden je stembanden strak aangetrokken. Dit kan hun herstel vertragen.
3. Gebruik vrij verkrijgbare pijnstillers
Een vrij verkrijgbare pijnstiller zal u comfortabeler maken. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve), kunnen zwelling in de stembanden helpen verminderen.
Koop Advil, Motrin en Aleve.
4. Vermijd decongestiva
Het is normaal dat u een decongestivum wilt nemen als u last heeft van verkoudheid. Als uw verkoudheid echter laryngitis heeft veroorzaakt, is het het beste om deze vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) te vermijden. Decongestiva drogen de keel en neusgangen uit.
5. Praat met een arts over medicatie
Corticosteroïden zijn voorgeschreven medicijnen die ontstekingen helpen verminderen. Als u iemand bent wiens werk afhangt van uw vermogen om te praten of te zingen, kan uw arts overwegen u een korte kuur met steroïden te geven.
Steroïden hebben risico's en zijn niet voor iedereen geschikt.
6. Drink veel vloeistoffen
Laryngitis wordt meestal veroorzaakt door een virale infectie. Door veel te rusten en te drinken, kunt u zo snel mogelijk genezen. Streef ernaar om minstens 10 glazen van 250 ml water per dag te drinken.
7. Drink warme vloeistoffen
Warme vloeistoffen zoals thee, bouillon of soep helpen je geïrriteerde keel te verzachten. Groene thee, die vol zit met antioxidanten, kan ook helpen bij het genezen. Drink vier of vijf keer per dag warme vloeistoffen, of indien nodig om uw pijn te verzachten.
Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie en zwarte thee, omdat deze kunnen leiden tot uitdroging. Als het niet mogelijk is om uw ochtendkoffie over te slaan, zorg er dan voor dat u uw vocht bijvult met water of kruidenthee.
Koop groene thee.
8. Gorgelen met zout water
Voeg 1 theelepel zout toe aan een glas warm water. Het zout helpt het geïrriteerde weefsel in je keel te genezen. Probeer twee of drie keer per dag met zout water te gorgelen totdat je stem terugkeert.
9. Zuig op een zuigtablet
Een keeltablet kan uw zere keel verzachten of verdoven. Zuigen op iets verhoogt ook je speekselproductie, waardoor je keel vochtig blijft.
Probeer een zuigtablet met honing, die natuurlijke antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Koop keeltabletten.
10. Neem een warme douche
De stoom van een warme douche helpt je stembanden te bevochtigen en je zere keel te verzachten. Het kan ook helpen om een verfrissende etherische olie toe te voegen, zoals eucalyptus.
Dep wat etherische olie op je handpalmen en wrijf ze tegen elkaar. Breng onder de douche uw handen naar uw gezicht en adem diep in.
Je kunt ook een doucheboeket maken. Als je wat verse eucalyptus aan je douchekop hangt, haalt de stoom de genezende etherische olie eruit. Bovendien laat het uw badkamer naar een spa ruiken.
Koop etherische olie van eucalyptus.
11. Koop een luchtbevochtiger
Je keel droogt 's nachts van nature uit. Als u slaapt, produceert u minder speeksel en hopen zich bacteriën op in uw mond. Dat is waar de 'ochtendadem' vandaan komt. Als je mond en keel uitdrogen, kan je strottenhoofd nog meer geïrriteerd raken.
Als u een luchtbevochtiger gebruikt terwijl u slaapt, voorkomt u dat dit gebeurt en kunt u uw genezingstijd maximaliseren. Lees hier alles over luchtbevochtigers.
Winkel voor luchtbevochtigers.
12. Kook wat water
Een alternatief voor een warme douche is om je hoofd boven een pan met kokend water te houden. De stoom voegt vocht toe aan je geïrriteerde strottenhoofd. U kunt een handdoek over uw hoofd hangen om de stoom in uw luchtwegen te richten, maar pas op dat u zich niet verbrandt.
Adem drie tot vijf minuten diep door je mond. Neem pauzes als de hitte oncomfortabel wordt.
13. Kauw wat kauwgom
Kauwgom verhoogt ook de speekselproductie. Kauw de hele dag op kauwgom om je keel zo vochtig mogelijk te houden.
Gebruik suikervrije kauwgom om extra calorieën te vermijden. Er zijn ook speciale soorten tandvlees die zijn ontworpen om een droge mond te behandelen, die u meestal kunt vinden bij uw plaatselijke apotheek.
Koop suikervrije kauwgom.
14. Rook niet
Als je een regelmatige roker of vaper bent, probeer dan een paar dagen vrij te nemen. Roken en vapen irriteren de keel en nicotine vertraagt de genezing. Als u niet meteen met nicotine kunt stoppen, kunt u het beste een nicotinegom gebruiken.
15. Drink geen alcohol
Denk aan de droge mond die je krijgt als je een kater hebt. Zelfs een klein beetje drinken kan uitdroging veroorzaken. Alcohol kan je keel uitdrogen, waardoor je stem 's nachts verder kan worden beschadigd.
Wanneer moet je naar een dokter
Laryngitis heeft doorgaans geen behandeling nodig. Het wordt bijna altijd veroorzaakt door een virale infectie, dus antibiotica helpen niet.
Als u echter iemand bent wiens baan afhankelijk is van uw stem, is uw arts mogelijk bereid om corticosteroïden voor te schrijven om ontstekingen te verminderen.
Raadpleeg uw arts als uw symptomen van laryngitis langer dan twee tot drie weken aanhouden. U kunt chronische laryngitis of laryngitis hebben die wordt veroorzaakt door zure reflux. Uw arts kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren en indien nodig een specialist aanbevelen.
.jpg)
