Je kak vasthouden

Soms zul je momenten ervaren waarop je een stoelgang moet vasthouden, zoals wanneer:

• Er is geen toilet in de buurt.
• Uw baan - zoals verpleging of lesgeven - biedt beperkte pauzemogelijkheden.
• Er is een lange rij om toegang te krijgen tot het toilet.
• U voelt zich ongemakkelijk bij de hygiënische omstandigheden van het beschikbare toilet.
• U wilt geen toilet gebruiken in een openbare omgeving.

Het is oké om je poep vast te houden totdat je af en toe kunt gaan, maar regelmatig je poep vasthouden kan tot complicaties leiden.

Lees verder om meer te weten te komen over de spieren die je kak vasthouden, wat er kan gebeuren als je hem te vaak vasthoudt, en meer.

Spieren die kak vasthouden

Uw bekkenbodemspieren houden uw organen op hun plaats. Ze scheiden uw bekkenholte van uw perineum. Dat is het gebied tussen je geslachtsdelen en anus.

De belangrijkste spier van uw bekkenbodem is de levator ani-spier. Het bestaat uit:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis spier

De puborectalis-spier bevindt zich aan het smalle uiteinde van de trechter, gemaakt door de levator ani. Deze U-vormige spier ondersteunt het anale kanaal. Het creëert ook een hoek bij de anorectale kruising. Dit is tussen het rectum en het anale kanaal.

Je puborectalis-spieren spelen een belangrijke rol bij het helpen verdrijven en vasthouden van kak.

Wanneer het samentrekt, trekt het het rectum strak, als een afsluiter, waardoor de stroom wordt beperkt. Wanneer het ontspannen is om een ​​stoelgang te passeren, is de hoek van de fecale stroom rechter.

Externe anale sluitspier

Rondom de buitenwand van uw anale kanaal en anale opening bevindt zich een laag van vrijwillige spieren die bekend staat als uw externe sluitspier. Naar believen kun je ervoor zorgen dat het samentrekt (sluit) en uitzet (open) om ofwel poep vast te houden of een stoelgang te hebben.

Als je niet in de buurt van een badkamer bent en moet gaan poepen, kun je proberen deze spieren te manipuleren om het vast te houden totdat je kunt gaan:

• Klem je billen op elkaar. Dit kan helpen om uw rectumspieren gespannen te houden.
• Vermijd hurken. Probeer in plaats daarvan te staan ​​of te liggen. Dit zijn geen natuurlijke houdingen om een ​​stoelgang te hebben en kunnen uw lichaam 'misleiden' om niet te gaan poepen.

De drang om te poepen

Wanneer je rectum, een buisvormig orgaan aan het einde van je dikke darm, zich vult met poep, rekt het uit. U zult dit voelen als een drang om een ​​stoelgang te hebben. Om het vast te houden, worden de spieren rond het rectum strakker.

Het regelmatig negeren van deze drang om te poepen kan tot constipatie leiden. Constipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangen per week. U kunt ook overbelasten als u een stoelgang heeft en harde, droge ontlasting krijgt.

Hoe lang kun je gaan zonder te poepen?

Het poepschema van iedereen is anders. Voor sommigen is driemaal daags een stoelgang normaal. Anderen poepen misschien maar drie keer per week. Dat is ook normaal.

Maar hoe lang kun je gaan zonder poepen? Het verschilt van persoon tot persoon. Een casestudy uit 2010 beschrijft echter een 55-jarige vrouw die 75 dagen zonder stoelgang ging.

Misschien zijn sommige mensen langer weggeweest en is het gewoon niet opgenomen. Misschien hadden andere mensen het niet zo lang volgehouden zonder ernstige complicaties.

Hoe het ook zij, het is niet aan te raden om je kak langdurig in de poep te houden.

Wat gebeurt er als je niet poept?

Als je doorgaat met eten maar niet poept, kan dit leiden tot fecale impactie. Dit is een grote, solide opeenhoping van uitwerpselen die vast komt te zitten en niet kan worden uitgeworpen.

Een ander gevolg van het niet hebben van stoelgang kan een gastro-intestinale perforatie zijn. Dit is een gat dat ontstaat in het maagdarmkanaal door de druk van de overtollige ontlasting op uw darmen.

Als dit gebeurt en ontlasting in uw buikholte terechtkomt, kunnen de bacteriën ernstige en zelfs levensbedreigende symptomen veroorzaken.

Een onderzoek uit 2015 wees uit dat een verhoogde fecale belasting in de dikke darm het aantal bacteriën verhoogt en langdurige ontsteking van de binnenwand van de dikke darm veroorzaakt. Dit is een risicofactor voor kanker.

De studie suggereert ook dat het vrijwillig vasthouden van je kak ook geassocieerd kan worden met appendicitis en aambeien.

Fecale incontinentie

In sommige gevallen kun je je kak misschien niet vasthouden. Fecale incontinentie is het verlies van controle over gas of kak tot het punt dat het leed of ongemak veroorzaakt.

Mensen die last hebben van fecale incontinentie zijn vaak niet in staat de plotselinge drang om te poepen te stoppen. Dit kan het moeilijk maken om het toilet te bereiken voordat het te laat is.

Fecale incontinentie is meestal niet onder controle te houden. Het is vaak een teken dat uw darmcontrolesysteem niet goed werkt, of dat iets structureel de functie ervan verstoort.

Een of meer aandoeningen kunnen fecale incontinentie veroorzaken, zoals:

• spierschade aan het rectum
• zenuw- of spierschade aan de darmen en het rectum door chronische constipatie
• zenuwbeschadiging aan de zenuwen die ontlasting in het rectum voelen
• zenuwbeschadiging aan de zenuwen die de anale sluitspier aansturen
• rectale verzakking (rectum valt in de anus)
• rectocele (rectum steekt door de vagina)
• aambeien die ervoor zorgen dat uw anus niet volledig sluit

Fecale incontinentie is een teken van iets ernstigs. Als u vermoedt dat u het heeft, neem dan contact op met uw arts.

Afhalen

Praten over kak kan gênant zijn. Maar als u moeite heeft om de drang om te poepen te beheersen, vertel dit dan aan uw arts. Ze kunnen eventuele onderliggende aandoeningen diagnosticeren die uw problemen veroorzaken en de juiste behandeling voor u vinden.