Wellness-trends lijken net zo snel te verdwijnen als ze komen. Maar een techniek waar mensen niet over kunnen stoppen, is perineumzonning.
Ja, dat perineum, ook bekend als "het gebied dat we in ons ondergoed bedekken tussen ons schaambeen en anale holte", zegt Tanya Kormeili, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Santa Monica, Californië.
"Meer specifiek", voegt Kormeili toe, het is de "ruimte tussen de anus en het scrotum bij het mannetje en tussen de anus en de vulva bij het vrouwtje."
"Dit gebied herbergt onze bloedvaten en zenuwen die sensatie en voeding geven aan de geslachtsorganen", legt Kormeili uit.
Gepopulariseerd door influencers en de vreemde beroemdheid, zou perineum-zonnen zijn afgeleid van een oude taoïstische praktijk.
Maar aangezien het gaat om het blootstellen van een privé en kwetsbaar gebied aan de zon, is het behoorlijk controversieel gebleken.
Dus als u van plan bent het uit te proberen, zijn er een paar dingen die u moet weten.
Is dit hoe het klinkt?
Het is niet zo moeilijk om je voor te stellen hoe perineumzonning eruitziet.
Het houdt in dat u uw achterkant voor een korte tijd aan de zon blootstelt.
Sommige mensen liggen op hun rug met hun benen wijd in de lucht gespreid. Anderen kijken weg van de zon en leunen voorover zodat de stralen directe toegang hebben tot hun perineum.
Het idee is natuurlijk om het naakt te doen, wat betekent dat perineum zonnen het beste in een privéruimte kan worden gedaan.
En volgens de mensen die het beoefenen, is het doel van deze routine om je lichaam een intense dosis vitamine D te geven.
Met andere woorden, een grote energieboost.
Wat zijn de vermeende voordelen?
Mensen die perineum zonnen, zeggen dat er een lange lijst met gezondheids- en welzijnsvoordelen is.
De belangrijkste is de eerder genoemde energieboost.
"In slechts 30 seconden zonlicht op je kontgat, zul je meer energie ontvangen ... dan wanneer je een hele dag buiten bent met je kleren aan", zei een perineum-sunner in een Instagram-video.
Anderen zeggen dat perineum-zonnen kan voorkomen dat qi - of levensenergie - uit het lichaam lekt, en in plaats daarvan prana - of zonne-energie - in het lichaam uitnodigt.
Dit zou resulteren in een aantal dingen, waaronder een betere slaap en concentratie, en meer creativiteit.
Sommigen zeggen zelfs dat ze een gezonder libido hebben, aangezien de techniek de hormoonfunctie in de geslachtsorganen zou reguleren.
Is er enig onderzoek om dit te ondersteunen?
Helemaal niet.
Je lichaam maakt vitamine D aan uit zonlicht en vitamine D is nodig om alles te ondersteunen, van botten en tanden tot het immuunsysteem.
Maar u kunt van dit voordeel genieten zonder uw kleren uit te doen.
Susan Bard, MD, een gecertificeerde dermatoloog in Brooklyn, New York, legt uit dat meer energie en een betere slaap 'de voordelen zijn van een korte blootstelling aan de zon, ongeacht de locatie'.
"Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het specifiek blootstellen van het perineum ondersteunt", voegt Bard toe.
Is het echt een taoïstische overtuiging, of is dit ontstaan op Instagram?
Wellness-influencers zeggen dat perineum-zonnen wordt beoefend in het taoïsme.
Taoïsme is een oude Chinese filosofie die gelooft dat mensen in harmonie moeten leven met de Tao, of 'de weg'.
Dit betekent een evenwichtig leven leiden dat medelevend is en één met de natuur.
Het is waar dat taoïsten belang hechten aan het perineum. Ze noemen het Hui Yin, of de poort van leven en dood.
Een taoïstisch boek zegt dat het sluiten van deze poort, door de bekkenbodem samen te trekken en het perineum strakker te maken, "lekkage van seksuele essentie / opwekkingsenergie voorkomt en deze bewaart zodat deze kan worden omgezet in vitale levensenergie en spirituele energie."
Hoewel taoïsten het perineum als een vitaal onderdeel van het lichaam beschouwen, lijkt het blootstellen van dit gebied aan de zon meer een modern geloof te zijn.
"The Tao of Sexology" - een boek geschreven in 1986 door Dr. Stephen T. Chang - belicht wel een Sun Worship-oefening die lijkt op de techniek die door sommige perineumzonners wordt gebruikt.
Maar de auteur noemt energie niet, maar zegt in plaats daarvan "zonlicht heeft uitstekende kiemdodende eigenschappen, en blootstelling aan de zon zal helpen om de anale en vaginale gebieden gezond en vrij van ziektekiemen te houden."
Wat als u het echt wilt proberen - is het dan veilig?
Mensen die regelmatig hun perineum zonnen, zeggen dat je het maar 30 seconden tot 5 minuten moet doen.
Maar experts beschouwen de praktijk als onveilig.
"De huid van het perineum is een van de dunste, meest kwetsbare en gevoelige huid in het lichaam", legt Bard uit.
Daarom is de grootste zorg de mogelijke ontwikkeling van huidkanker.
"Onze huid reageert op dezelfde manier op UV-straling, of het nu [via het] perineum of gezicht is", zegt Kormeili. "UV-blootstelling kan DNA-schade veroorzaken die de vorming van huidkanker veroorzaakt."
Kormeili merkt zelfs op dat ze huidkanker heeft behandeld die dit deel van het lichaam heeft aangetast.
Wat zijn de mogelijke risico's?
Pijnlijke zonnebrand is een zorg. Maar huidkanker is natuurlijk het grootste risico.
"Deze praktijk is vooral zorgelijk", zegt dermatoloog Angelo Landriscina, MD. "Het versterkt de risico's van huidkanker die worden veroorzaakt door de infectie met het humaan papillomavirus (HPV)."
HPV, zegt hij, is "een belangrijke risicofactor" voor plaveiselcelcarcinoom (SCC) in de anus en het genitale gebied.
Combineer de aanwezigheid van HPV met UV-blootstelling aan uw perineum, en u zou "de perfecte storm kunnen creëren voor de ontwikkeling van SCC."
Landriscina wijst er ook op dat "SCC's die ontstaan in de anogenitale regio agressiever zijn."
Landriscina voegt eraan toe dat ze ook "een hogere mate van metastase hebben, wat betekent dat ze wortel kunnen schieten in andere organen, wat kan leiden tot ernstige complicaties en zelfs de dood".
Als u besluit het te proberen, is er dan iets dat u kunt doen om uw algehele risico te minimaliseren?
Als je nog steeds van het idee houdt om perineum te zonnen, breng dan zonnebrandcrème aan op het gebied, net zoals je dat elders zou doen.
Gebruik een breedspectrumformule met minimaal SPF 30. Breng 15 minuten voordat u uw perineum aan de zon blootstelt aan.
Het is ook de moeite waard om de zon op zijn sterkste tijd te vermijden, meestal tussen 10.00 en 14.00 uur.
Is er iemand die dit nooit zou moeten proberen?
Landriscina raadt de praktijk voor niemand aan, vooral niet voor mensen met genitale HPV.
Kormeili zegt dat mensen met een lichtere huid of een familiegeschiedenis van huidkanker ook een bijzonder risico lopen.
Kormeili voegt er echter aan toe: "Melanoom - de meest dodelijke huidkanker - kan op elk huidtype voorkomen."
Bard is ondertussen duidelijk in haar standpunt. "Ik denk niet dat iemand het zou moeten proberen", zegt ze.
Wat kunt u in plaats daarvan doen?
Er zijn een aantal veiligere manieren om uw welzijn en algehele gezondheid te verbeteren. Van supplementen tot regelmatige lichaamsbeweging, hier zijn een paar opties.
Als je op zoek bent naar een spirituele connectie
Meditatie en ademhalingsoefeningen zijn een geweldige manier om spiritueel welzijn te verbeteren. Probeer elke dag te oefenen voor een kalmere geest. Combineer met positief denken en tijd doorbrengen in de natuur voor een extra spirituele boost.
Als je je creatiever of artistieker wilt voelen
Geef jezelf de ruimte om te ademen. Breng tijd door weg van technologie en in verschillende omgevingen. Noteer alle ideeën die bij u opkomen. Daag jezelf uit om creatief denken aan te moedigen.
Als je meer energie wilt
Eenvoudige manieren om uw energieniveau te verhogen, draaien allemaal om algemene gezondheidsprincipes. Zorg ervoor dat u elke nacht voldoende slaapt. Oefen regelmatig. Gebruik een uitgebalanceerd dieet met veel water.
Als je beter wilt slapen
Kom in een ontspannen bedtijdroutine. Blijf een uur voordat u naar bed gaat uit de buurt van felle lichten en technologie.Vermijd 's nachts cafeïne en zware maaltijden.
Als je een hoger libido wilt
Kruidengeneesmiddelen zoals ginseng kunnen helpen, maar stressverlichtende rituelen zoals yoga en meditatie kunnen ook werken. En vergeet ook niet om voldoende rust te nemen.
Als u meer vitamine D wilt
Tijd doorbrengen in de zon en meer vette vis, zeevruchten en verrijkte voedingsmiddelen eten, kan de vitamine D-spiegel van uw lichaam verhogen. Als u bang bent dat u een tekort heeft, laat dan een bloedtest doen en neem indien nodig een supplement.
Als u uw cognitieve functie een boost wilt geven
Nogmaals, basiszaken zoals lichaamsbeweging en slaap kunnen wonderen doen voor uw hersenen, inclusief geheugen en besluitvormingsvaardigheden.
Het is ook belangrijk om jezelf regelmatig uit te dagen, of dat nu is door probleemoplossende of stimulerende activiteiten, zoals lezen of musea bezoeken.
Als u uw hormonen wilt reguleren
Veranderingen in het voedingspatroon kunnen helpen om uw hormonen in balans te brengen. Zorg ervoor dat u veel eiwitten en vezels eet, en vermijd overmatige suiker en geraffineerde koolhydraten. Probeer ook uw stressniveau te verminderen door middel van lichaamsbeweging of andere ontspannende middelen.
Waar komt het op neer?
Hoewel perineum zonnen voor sommigen ontspannend en stimulerend kan aanvoelen, brengt de beoefening aanzienlijke risico's met zich mee.
Voor uw gezondheid is het het beste om vast te houden aan veiligere welzijnsmethoden, zoals meditatie en regelmatig wandelen in de zon.
Maar als je het echt wilt proberen, zorg er dan voor dat je veel SPF gebruikt waar de zon normaal niet schijnt.
Lauren Sharkey is een in het VK gevestigde journalist en auteur die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties. Als ze niet probeert een manier te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden vinden op uw sluimerende gezondheidsvragen. Ze heeft ook een boek geschreven over jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld en is momenteel bezig met het opbouwen van een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Bekijk haar op Twitter.
