Je mag huilen om de rinkelende glazen, zwaaiende aanstekers en beukende muziek van optredens die je niet zult zien.
Temidden van een ongekende wereldwijde pandemie lijkt het misschien een beetje egoïstisch om over een geannuleerde meisjesnacht te verscheuren.
Ondanks mijn beste bedoelingen voel ik mijn ogen opkomen zodra ik denk aan mijn verloren maandelijkse zaterdagborrel. Het is elke maand hetzelfde. Dezelfde groep meisjes die ik al jaren ken. Dezelfde te dure bar, die voor ons bijna altijd te druk is.
Toch is het een soort traditie geworden. Het is de enige keer dat we allemaal ruimte voor elkaar vinden in ons drukke leven. En ik mis het.
Als ik helemaal eerlijk ben, mis ik mijn oude leven.
Maar dat zeggen voelt als een belediging. Een minachting voor de doktoren en verpleegsters, leraren, bezorgers en foodservicemedewerkers die onvermoeibaar werken om ons allemaal overeind te houden - de mensen die ons land bij elkaar houden terwijl alles om ons heen uit elkaar lijkt te vallen.
Wat gemakkelijk te vergeten is, is dat deze emoties tegelijkertijd kunnen optreden. We kunnen onze kleine en onbeduidende verliezen betreuren terwijl we het grotere geheel begrijpen.
Deze kleine dingen die lichtzinnig lijken als ze worden afgewogen met de toestand van de wereld Doen er toe doen.
Je mag huilen om de rinkelende glazen, zwaaiende aanstekers en beukende muziek van optredens die je niet zult zien. Of voel een steek van verwoesting over afgelaste verjaardagsfeestjes.
Het is een voorrecht om het geluk te hebben om deze evenementen mee te maken, vooral om te kunnen rouwen om hun annuleringen. Toch is de annulering van het honkbalseizoen een bittere pil voor fans.
We hebben allemaal dingen nodig om naar uit te kijken. Een zomervakantie, een bruiloft, zelfs een avondje uit voor een meisje.
Weet je, het maakt niet uit wie we zijn, we voelen allemaal het verlies van iets.
Het is moeilijk om met onze collectieve teleurstelling om te gaan, vooral zonder dat onze vrienden en familie ons verankeren.
Omgaan met de teleurstelling
Voel je gevoelens
Rebecca Lockwood, een neuro-linguïstisch programmeren (NLP) coach die mensen met angst en verdriet behandelt, zegt dat het onder ogen zien van gecompliceerde emoties cruciaal is om te accepteren en vooruit te komen.
Oordeel niet over uzelf
Ze legt ook uit dat het belangrijk is om niet te oordelen over hoe andere mensen zich voelen, en, nog belangrijker, om onszelf niet te beoordelen.
“Als we in de beoordelingsmodus gaan, is dit een perceptie van hoe we denken dat ons leven en gedrag eruit zou moeten zien. Wanneer we dit loslaten, maakt het mentaal ruimte vrij en kunnen we ons gewoon ontspannen en stoppen met de schuld te geven aan dingen die volledig buiten onze controle liggen ”, zegt Lockwood.
Dit lijkt op dit moment bijzonder belangrijk. Een snelle blik op Instagram en je zult zien dat veel mensen talen leren, brood bakken en aan hun sixpack werken.
Het is gemakkelijk om jezelf met deze normen te vergelijken en je slechter te voelen over je neerslachtigheid, vooral als je jezelf nauwelijks uit bed kunt slepen.
Dagelijks inchecken
“Kom dagelijks bij jezelf langs en neem waar mogelijk de druk op jezelf. Als je voelt dat je in de ‘vergelijkingsmodus’ gaat, neem dan even de tijd om een stapje uit de situatie te stappen, ”adviseert Lockwood.
Het belangrijkste is dat ze benadrukt dat het prima is om je gevoelens te verwerken, in welke vorm dan ook die goed voor je voelt.
Schrijf het op
Naast het simpelweg accepteren van je gevoelens, is zelfzorg belangrijk. Lockwood raadt aan om een pen op te halen.
“Een dagboek bijhouden is een krachtige manier om negatieve zelfpraat los te laten. Het is een unieke positieve manier om onze gevoelens los te laten '', zegt ze.
"Onthoud dat er geen‘ juiste manier ’is om een dagboek te schrijven. Als je echter niet weet waar je moet beginnen, vertel dan waarom je hebt besloten om te beginnen. Het mooie van een dagboek is dat het een veilige plek is om opgekropte gevoelens los te laten die je misschien moeilijk hardop kunt zeggen. "
Praat het uit
Nadat we een aantal van mijn frustraties tegenover een van mijn beste vrienden hadden geuit, besloten we een meisjesavond te regelen via Zoom. Vijf van ons zaten aan de keukentafels, een glas wijn in de hand, toen het onderwerp teleurstelling ter sprake kwam.
We hadden het over geannuleerde bruiloften, evenementen en 30e verjaardagsfeestjes. Voor zo'n somber gesprek was het vreemd genoeg. Er was een catharsis in het delen van onze gevoelens zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel.
Vermijd etiketten
Temidden van een pandemie is het gemakkelijk om drankjes met de meisjes, een avondje uit of zelfs verjaardagsfeestjes als onbelangrijk te bestempelen. Maar het is essentieel om te onthouden dat onze interpersoonlijke verbindingen, en ja, zelfs sociale gebeurtenissen, ons helpen vorm te geven en te maken wie we zijn.
Als je in de verleiding komt om tegen jezelf te zeggen dat je er gewoon "uit moet", onthoud dan dat het oké is om te rouwen om het verlies van de kleine dingen tijdens deze unieke en uitdagende tijd. Dat het oké is - zelfs verwacht - om je teleurgesteld te voelen.
En natuurlijk zullen we de plaatsen en mensen waar we ons thuis voelden, missen - zelfs als dat "thuis" een luide, te dure bar is met je vrienden.
Charlotte Moore is een freelance schrijver en assistent-redacteur van Restless Magazine. Ze is gevestigd in Manchester, Engeland.
