Nou, hier ben je: je hebt bijna je hele zwangerschap doorstaan en je hebt nog maar een klein beetje te gaan! Geen probleem, toch?
We weten hoe moeilijk het is om te wachten tot de baby geboren wordt. je bent zo helemaal klaar met zwanger zijn, en de dagen kruipen voorbij.
Overleeft u hoeveel dagen er nog over zijn in deze zwangerschap? JEP. Zal het leuk zijn? Nee. Dit is wat u kunt verwachten - en hoe u ermee om kunt gaan - tijdens het laatste aftellen.
Wat gebeurt er met je lichaam als je 39 weken zwanger bent?
Dit is een rare, stressvolle en ongemakkelijke tijd. Niemand vindt het leuk om meerdere keren per dag het spel 'heb ik zelf geplast of heb ik mijn waterpauze gedaan' te spelen. Bovendien kun je tegelijkertijd doodsbang zijn om je baby te ontmoeten en praktisch imploderen van opwinding over de verwachting.
Het kan ook moeilijk worden om je te verplaatsen, met die grote, zware strandbal die 24/7 voor je hangt.
Als je van kamer naar kamer waggelt, moeite hebt met het opstaan van de bank of 's nachts half hellend in je bed slaapt, voel je dan niet slecht. Binnenkort is het allemaal voorbij!
Het is geen vreselijke tijd om een 'Little Engine That Could'-mentaliteit aan te nemen (Ik denk dat ik het kan, ik denk dat ik het kan) omdat, nou ... je kunt! Maar ook? Ga slapen. Je hebt het nodig.
Symptomen bij 39 weken zwangerschap
Welke "normale" (d.w.z. niet-bevalling) symptomen kunt u verwachten na 39 weken zwangerschap? Hier zijn enkele van de meest voorkomende:
- brandend maagzuur en misselijkheid
- frequente weeën van Braxton-Hicks
- rugpijn
- schaamhaar pijn
- slapeloosheid
- ongerustheid
- vermoeidheid
- verlies van eetlust
Tegelijkertijd je baby zullen geboren worden in de nabije toekomst. Dus hier zijn enkele symptomen vóór de bevalling die zouden kunnen betekenen dat de grote dag eerder dan later komt:
Cervicale veranderingen
Terwijl uw lichaam zich voorbereidt op de bevalling, begint uw baarmoederhals te rijpen of zachter te worden. Dit wordt ook wel verwijdering genoemd. Uw baarmoederhals kan ook beginnen te verwijden (d.w.z. open).
De druk van het hoofdje van uw baby op uw baarmoederhals helpt dit proces. Uw arts kan deze symptomen bij uw wekelijkse examens controleren en u laten weten of u vooruitgang boekt.
Diarree
Je spieren zullen tijdens de bevalling veel rekken, dus je lichaam begint het signaal uit te zenden nu het tijd is om te ontspannen. Deze signalen hebben ook invloed op uw spijsverteringsspieren, en al die ontspanning kan betekenen dat wat u eet, veel sneller dan normaal door uw darmen beweegt en diarree veroorzaakt.
Verlies van slijmprop
Om uw baarmoeder tijdens de zwangerschap veilig te houden, maakt uw baarmoederhals een slijmprop aan die voorkomt dat ziektekiemen en bacteriën binnendringen. Als uw lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling, zal uw baarmoederhals deze plug op natuurlijke wijze uitstoten, samen met wat vaginaal bloed.
Het kan gewoon in het toilet vallen, of het kan in de loop van een paar uur of dagen in uw ondergoed terechtkomen. Je merkt het misschien niet eens, maar als je dat wel doet, zie je een klomp dik, bloederig slijm (het staat ook bekend als een 'bloederige show', om wat we hopen voor de hand liggende redenen zijn).
Water breekt
Als u verwacht een enorme stroom vloeistof te voelen wanneer uw water breekt - alsof uw vagina net een waterballon heeft laten knappen - weet dan dit: het kan precies zo aanvoelen, of het kan aanvoelen als een langzaam straaltje (met andere woorden, de totaal tegenovergestelde sensatie).
Verwarrend? Ja. Maar hier is wat u moet weten: als de vloeistof helder is, is er veel, dringt het door uw ondergoed of blijft het naar buiten komen, zelfs nadat u bent gaan liggen, het is waarschijnlijk vruchtwater, geen urine of afscheiding. Bel uw huisarts.
Tips voor het omgaan met het wachten bij 39 weken zwangerschap
Je emotionele gezondheid terwijl je angstig anticipeert op bevalling en bevalling is één ding, maar omgaan met de fysieke stress na 39 weken is een heel ander balspel. Je eet, loopt, slaapt of poepen op dit moment niet goed ... hoe ga je ermee om?
Dutjes doen
Lange perioden van ononderbroken slaap zijn op dit moment misschien niet mogelijk dankzij pijntjes en kwalen, maar als je een paar korte dutjes in je daguren kunt persen, kun je wat verloren tijd inhalen.
Geef jezelf (kussen) rekwisieten. Ter info: elk kussen in huis is van jou in de nabije toekomst, dus pak wat je nodig hebt om je op je gemak te voelen. Houd uw rug, benen en voeten ondersteund. Slaap schuin als het ademen iets gemakkelijker wordt.
Eet kleine maaltijden
Je spijsverteringssysteem is momenteel extreem geplet, wat betekent dat je waarschijnlijk geen grote maaltijden kunt verdragen. Als je de hele dag moet snacken in plaats van tijdens de maaltijden te eten, is dat prima. Ook? Pomp de pauzes op het gekruide voedsel om verergering van maagzuur en misselijkheid in het derde trimester te voorkomen.
Blijf gehydrateerd
Als u niet genoeg drinkt, kunt u zich minder energiek en licht in het hoofd voelen en kunt u zelfs uw stoelgang verpesten.
Verander langzaam van positie
Ja, je voelt je als een 90-jarige, maar maak geen plotselinge bewegingen. Rol op uw zij en ga dan rechtop zitten voordat u uit bed komt; strek je benen een beetje uit als je al een tijdje op de bank aan het chillen bent. Het is ook geen schande om op dit moment je partner om een hand te vragen als dat een optie is ... ze zijn je er toch een schuldig.
Gebruik uw favoriete stressverlichtende strategieën
Aromatherapie, prenatale yoga, pure chocolade, Netflix. Het maakt niet uit wat je ultieme chill-out afspeellijst inhoudt, doe het gewoon. Dit is het moment om uit te rusten - je hebt onze volledige toestemming.
Tekenen van bevalling bij 39 weken zwangerschap
We hebben u al vier van de belangrijkste tekenen verteld dat er arbeid op komst is:
- diarree
- verlies van slijmprop
- water breken
- cervicale verwijdering
Dat zijn belangrijke symptomen, maar met uitzondering van het breken van uw water, kunt u er een of meerdere ervaren en nog dagen of zelfs weken niet gaan bevallen.
Dus hoe weet je wanneer het is? werkelijk tijd? Een woord: weeën. Weeën zijn het belangrijkste teken dat je bevallingsdag bijna hier is ... maar alleen als ze echt zijn, niet die neppe Braxton-Hicks-weeën.
Dus hoe voelt een arbeidscontractie versus een Braxton-Hicks-contractie? Er zijn een paar belangrijke zaken waar u op moet letten:
- De weeën van Braxton-Hicks zijn onregelmatig; weeën zijn dat niet. Als je je weeën op een constant interval kunt tellen (alsof ze meestal allemaal 7 minuten uit elkaar liggen), kunnen ze echt zijn.
- De weeën van Braxton-Hicks blijven hetzelfde; weeën worden intenser. Een samentrekking van Braxton-Hicks zal je ongemakkelijk maken, maar het zal je sokken er niet afslaan - als je tijdens een samentrekking niet kunt praten, lopen of lachen, is het misschien niet nep. Hetzelfde geldt voor als de tijd tussen de weeën korter wordt, ze waren bijvoorbeeld een uur geleden 7 minuten van elkaar verwijderd, maar nu zijn ze 5. Dat betekent dat het tijd is om op te letten!
- De weeën van Braxton-Hicks nemen af met rust en hydratatie; weeën niet. Een van de beste manieren om erachter te komen of uw weeën echt zijn of niet, is door een glas water te drinken en te gaan liggen. Als uw weeën vertragen of stoppen, zijn het waarschijnlijk geen weeën.
Als u weet dat uw weeën regelmatig toenemen in frequentie, kracht en duur - en dat liggen of het veranderen van uw positie ze niet stopt - moet u uw zorgverlener bellen voor de volgende stappen. Dit is geen oefening meer!
Moet u zich zorgen maken als u nog geen tekenen van bevalling heeft?
Nee!
U wilt dit waarschijnlijk niet horen, maar tenzij u een medische aandoening heeft of risico loopt op complicaties, zal uw zorgverlener waarschijnlijk niet beklemtonen dat u uw 40e of zelfs 41e week van de zwangerschap ingaat zonder te bevallen. (Gewoonlijk willen ze na 42 weken de bal aan het rollen krijgen met wat tussenkomsten.)
Als u na 39 weken geen tekenen van bevalling ziet, kan dit betekenen dat u nog wat tijd over heeft tijdens deze zwangerschap.
Aan de andere kant geven niet alle baby's je een mooie, lange waarschuwing dat ze zich klaarmaken om hun grote entree te maken. Soms word je 's ochtends wakker met nul tekenen van arbeid en krijg je die middag een baby vast. Pasgeborenen zijn niets anders dan onvoorspelbaar.
Wat is er aan de hand met de baby die 39 weken zwanger is?
Je baby is voldragen, dus ze zien eruit als een pasgeboren baby! Ze hebben allemaal schattige kleine vingers en tenen, kunnen dingen om zich heen zien en horen, kunnen (of niet!) Een haardos hebben en werken aan het opbouwen van lichaamsvet.
Technisch gezien zijn hun longen en hersenen nog in ontwikkeling, maar die groei gaat zelfs door tot in de vroege dagen van de pasgeborene. Die organen zijn functioneel genoeg om te doen wat ze nodig hebben als uw baby wordt geboren.
Je baby zou op dit punt ook in de beste geboortepositie moeten zijn, met het hoofd naar beneden en in je bekken. De meeste baby's zijn met het gezicht naar achteren gericht, maar sommige hebben bij de geboorte de 'zonnige kant naar boven' of naar voren gericht. Dit is oké voor de baby in termen van leveringsveiligheid, maar kan de bevalling helaas pijnlijker voor je maken. (Als je ooit hebt gehoord van 'rugarbeid', verwijst het naar deze positie.)
Pasgeborenen variëren in gewicht en lengte. De gemiddelde baby weegt ongeveer 7 tot 8 pond en 18 tot 20 inch bij de geboorte. Hoe langer de baby daar blijft, hoe meer hij zal groeien - maar als je baby vandaag werd geboren, is de kans groot dat hij helemaal gezond zou zijn!
Checklist voor 39 weken dracht
- Blijf schoppen tellen. Ook al zijn de bewegingen van je baby veranderd naarmate ze groter worden, ze zouden nog steeds erg actief moeten zijn. U merkt misschien een kleine afname van de activiteit vlak voor de bevalling, maar uw baby mag nooit stoppen met bewegen. Als u zich zorgen maakt over het aantal schoppen, bel dan uw arts.
- Blijf uw prenatale vitamines innemen. De meeste artsen raden u aan om tijdens de borstvoeding door te gaan met prenatale behandelingen, dus stop niet alleen omdat u het thuisgedeelte van uw zwangerschap heeft bereikt.
- Slaap. 'Genoeg gezegd.
- Beweeg je lichaam. U kunt op dit moment misschien niet veel lichamelijke activiteit uitoefenen, maar u zult zich beter voelen (minder pijnlijk en flexibeler) als u niet de hele dag op de bank geparkeerd staat. Maak een langzame wandeling door uw buurt, doe wat eenvoudige rekoefeningen op het vloerkleed in de woonkamer, of zet een favoriete afspeellijst op en gooi hem eruit terwijl u aan het koken bent.
- Open de deur voor arbeid. Eerlijk gezegd is er niet veel bewijs dat de verhalen van de oude vrouw over het eten van pittig eten of het hebben van seks om de bevalling te versnellen, echt werken; voor het grootste deel zal uw baby komen wanneer ze er klaar voor zijn (of wanneer ze gedwongen worden de deur uit te gaan via inductie of een keizersnede). Maar een paar trucjes - zoals wandelen en positioneringsoefeningen voor de foetus - kunnen in ieder geval helpen om je lichaam (vooral je bekkengebied) voor te bereiden op het zware werk van de bevalling.
het komt neer op
Na 39 weken moet je op alles voorbereid zijn. Het kan 2 weken of 2 uur duren voordat je gaat bevallen, dus zorg ervoor dat je mentaal klaar bent om a) deze zwangerschap nog een tijdje uit te rijden en b) in een oogwenk naar het ziekenhuis te gaan.
Zorg in de tussentijd voor jezelf: slaap zo goed je kunt, laat je lichaam zoveel mogelijk rusten en denk gelukkige gedachten. Je kunt het, kleine motor!
.jpg)
