Overzicht
Lachen tijdens de slaap, ook wel hypnogie genoemd, komt relatief vaak voor. Het is vaak te zien bij baby's, waardoor ouders klauteren om de eerste lach van de baby in het babyboek te noteren!
Over het algemeen is lachen in je slaap ongevaarlijk. In zeldzame gevallen kan het een teken zijn van een neurologisch probleem.
REM-cycli begrijpen
Het begrijpen van slaap is belangrijk bij het kijken naar lachen tijdens de slaap. Er zijn twee hoofdsoorten slaap: snelle oogbeweging (REM) en niet-REM-slaap. In de loop van een nacht doorloopt u meerdere cycli van REM- en niet-REM-slaap.
Niet-REM-slaap vindt plaats in drie fasen:
- Fase 1. Dit is de fase waarin je van wakker naar slaap gaat. Het is erg kort. Je ademhaling vertraagt, je spieren beginnen zich te ontspannen en je hersengolven vertragen.
- Fase 2. Deze fase is een tijd van lichte slaap voor de latere diepere slaap. Je hart en ademhaling worden steeds trager, en je spieren ontspannen nog meer dan voorheen. Uw oogbewegingen onder uw oogleden stoppen en uw hersenactiviteit vertraagt met sporadische periodes van elektrische activiteit.
- Fase 3. Je hebt deze laatste slaapfase nodig om je verfrist te voelen. Deze fase komt meer voor in het eerste deel van de nacht. Gedurende deze tijd zijn uw hartslag en ademhaling op het langzaamste punt, evenals uw hersengolven.
REM-slaap is wanneer de meeste van uw dromen plaatsvinden. Het begint eerst ongeveer anderhalf uur na het inslapen. Zoals de naam al doet vermoeden, bewegen je ogen heel snel heen en weer onder je oogleden. Je hersengolven zijn gevarieerd, maar komen dicht in de buurt van hoe ze zijn wanneer je wakker bent.
Hoewel uw ademhaling onregelmatig is en uw hartslag en bloeddruk vergelijkbaar zijn met wanneer u wakker bent, zijn uw armen en benen tijdelijk verlamd. Dit is zodat je de activiteit die je misschien in je dromen doet, niet uitbeeldt.
Lachen in je slaap gebeurt meestal tijdens de REM-slaap, hoewel er ook gevallen zijn tijdens niet-REM-slaap. Soms wordt dit een parasomnie genoemd, een soort slaapstoornis die abnormale bewegingen, percepties of emoties veroorzaakt die tijdens de slaap optreden.
Wat zorgt ervoor dat iemand in zijn slaap lacht?
Lachen in je slaap is normaal gesproken niets om je zorgen over te maken. Een kleine recensie uit 2013 wees uit dat het meestal een onschadelijk fysiologisch fenomeen is dat optreedt bij REM-slaap en -dromen. Hoewel het kan gebeuren tijdens niet-REM, is dit veel zeldzamer.
REM-slaapgedragsstoornissen
In zeldzame gevallen kan lachen tijdens de slaap een teken zijn van iets ernstigers, zoals een REM-slaapgedragsstoornis. Bij deze aandoening treedt de verlamming van je ledematen niet op tijdens de REM-slaap en speel je je dromen fysiek uit.
Het kan ook praten, lachen, schreeuwen en als je wakker wordt tijdens het incident, je de droom herinneren.
REM-slaapgedragsstoornis kan in verband worden gebracht met andere aandoeningen, waaronder Lewy-body-dementie en de ziekte van Parkinson.
Parasomnia
Lachen tijdens de slaap kan ook worden geassocieerd met niet-REM-slaapopwindingsparasomnieën, die enigszins lijken op half in slaap en half wakker zijn.
Dergelijke parasomnieën omvatten slaapwandelen en slaapangst. Deze afleveringen zijn aan de korte kant, en de meeste duren minder dan een uur. Deze komen vaker voor bij kinderen, maar kunnen ook voorkomen bij volwassenen. Een verhoogd risico op parasomnie kan worden veroorzaakt door:
- genetica
- kalmerend gebruik
- slaaptekort
- veranderd slaapschema
- spanning
Wat zorgt ervoor dat een baby lacht in zijn slaap?
Het is niet helemaal duidelijk waardoor een baby lacht in zijn slaap. We weten niet zeker of baby's dromen, hoewel ze wel een equivalent van REM-slaap ervaren, actieve slaap genaamd.
Omdat het onmogelijk is om echt te weten of baby's dromen, wordt aangenomen dat wanneer baby's lachen in hun slaap, dit vaak een reflex is in plaats van een reactie op een droom die ze hebben. Veel onderzoekers merken bijvoorbeeld op dat baby's tijdens een actieve slaap kunnen trillen of glimlachen in hun slaap.
Wanneer baby's dit soort slaap doormaken, kan hun lichaam onvrijwillige bewegingen maken. Deze onvrijwillige bewegingen kunnen gedurende deze tijd bijdragen aan glimlachen en lachen van baby's.
In zeer zeldzame gevallen zijn er soorten aanvallen die kunnen optreden bij zuigelingen die episodes van ongecontroleerd giechelen veroorzaken, de zogenaamde gelastische aanvallen. Dit zijn korte aanvallen, die ongeveer 10 tot 20 seconden duren, en die kunnen beginnen in de kindertijd van ongeveer 10 maanden oud. Ze kunnen optreden als de baby in slaap valt, of als ze slapen, kunnen ze wakker worden.
Als u merkt dat dit regelmatig gebeurt, meerdere keren per dag en vergezeld gaat van een lege blik, of als het gebeurt met grommende of ongebruikelijke lichamelijke bewegingen of kronkels, neem dan contact op met uw kinderarts.
Het diagnosticeren van deze aandoening kan lastig zijn, en de arts wil meer weten over de situatie en mogelijk enkele diagnostische tests uitvoeren om er zeker van te zijn wat er aan de hand is.
het komt neer op
Hoewel er gevallen zijn waarin lachen in je slaap op iets ernstigs kan duiden, is het over het algemeen een ongevaarlijke gebeurtenis en hoef je je nergens zorgen over te maken.
Voor baby's en jonge kinderen is lachen in hun slaap typisch en over het algemeen geen reden tot bezorgdheid. Dit geldt vooral als het niet gepaard gaat met abnormaal gedrag.
Als u slaapstoornissen of slaapproblemen heeft, is het de moeite waard om met uw arts te praten over uw zorgen. Ze kunnen u doorverwijzen naar een slaapspecialist voor verdere evaluatie.
