We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is het?
Citroengras is een tropische, met gras begroeide plant die wordt gebruikt in de keuken en in de kruidengeneeskunde. Citroengrasolie wordt gewonnen uit de bladeren en stengels van de citroengrasplant en heeft een krachtige citrusgeur. Het wordt vaak aangetroffen in zeep en andere producten voor persoonlijke verzorging.
Citroengrasolie kan worden gewonnen en wordt door zorgverleners gebruikt om spijsverteringsproblemen en hoge bloeddruk te behandelen. Het heeft ook veel andere potentiële gezondheidsvoordelen.
Essentiële olie van citroengras is zelfs een populair hulpmiddel in de aromatherapie om stress, angst en depressie te helpen verlichten. Blijf lezen om meer te weten te komen over hoe u etherische olie van citroengras kunt gebruiken om uw welzijn te verbeteren.
1. Het heeft antibacteriële eigenschappen
Citroengras wordt gebruikt als een natuurlijk middel om wonden te genezen en infectie te helpen voorkomen. Onderzoek uit 2010 wees uit dat etherische olie van citroengras effectief was tegen een verscheidenheid aan medicijnresistente bacteriën, waaronder bacteriën die:
- huidinfecties
- longontsteking
- bloedinfecties
- ernstige darminfecties
2. Het heeft schimmelwerende eigenschappen
Schimmels zijn organismen zoals gist en schimmels. Volgens een studie uit 1996 was citroengrasolie een effectief afschrikmiddel tegen vier soorten schimmels. Eén type veroorzaakt voetschimmel, ringworm en jeuk.
Onderzoekers ontdekten dat ten minste 2,5 procent van de oplossing citroengrasolie moet zijn om effectief te zijn.
3. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Men denkt dat chronische ontstekingen veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder artritis, hart- en vaatziekten en zelfs kanker. Citroengras bevat citral, een ontstekingsremmende stof.
Volgens een dierstudie uit 2014 vertoonde etherische olie van oraal citroengras krachtige ontstekingsremmende eigenschappen bij muizen met door carrageen geïnduceerd pootoedeem. De olie vertoonde ook ontstekingsremmende effecten bij topicale toepassing op muizen met ooroedeem.
4. Het heeft antioxiderende eigenschappen
Antioxidanten helpen uw lichaam bij het bestrijden van vrije radicalen die cellen beschadigen. Onderzoek heeft aangetoond dat etherische olie van citroengras helpt bij het jagen op vrije radicalen.
Volgens een onderzoek uit 2015 vertoonde mondwater met citroengrasolie sterke antioxiderende eigenschappen. Onderzoekers suggereren dat het een mogelijke aanvullende therapie is voor niet-chirurgische tandheelkundige ingrepen en gingivitis.
5. Het kan maagzweren helpen voorkomen of misselijkheid verlichten
Citroengras wordt gebruikt als een folk remedie voor een aantal spijsverteringsproblemen, variërend van buikpijn tot maagzweren. Volgens een onderzoek uit 2012 bij muizen hielp etherische olie van citroengras maagzweren te voorkomen, een veelvoorkomende oorzaak van maagpijn.
Citroengras is ook een veelgebruikt ingrediënt in kruidenthee en supplementen voor misselijkheid. Hoewel de meeste kruidenproducten gedroogde citroengrasbladeren gebruiken, kan het gebruik van etherische olie voor aromatherapie vergelijkbare voordelen bieden.
6. Het kan diarree helpen verlichten
Diarree is vaak gewoon vervelend, maar kan ook uitdroging veroorzaken. Vrij verkrijgbare middelen tegen diarree kunnen vervelende bijwerkingen hebben, zoals constipatie, waardoor sommige mensen overgaan tot natuurlijke remedies.
Volgens een onderzoek uit 2006 kan citroengras diarree helpen vertragen. De studie toonde aan dat de olie de ontlasting verminderde bij muizen met ricinusolie-geïnduceerde diarree, mogelijk door de darmmotiliteit te vertragen.
7. Het kan helpen bij het verlagen van cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte kan uw risico op een hartaanval en beroerte verhogen. Het is belangrijk om uw cholesterolgehalte stabiel te houden.
Citroengras wordt traditioneel gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te behandelen en hartaandoeningen te behandelen.
Een studie uit 2007 helpt het gebruik ervan voor die aandoeningen te ondersteunen. Uit de studie bleek dat citroengrasolie het cholesterol aanzienlijk verlaagde bij ratten die gedurende 14 dagen een dieet met hoog cholesterol hadden gehad.
De positieve reactie was dosisafhankelijk, wat betekent dat de effecten veranderden wanneer de dosis werd gewijzigd.
8. Het kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en lipiden
Volgens een onderzoek bij ratten uit 2007 kan citroengrasolie de bloedsuikerspiegel helpen verlagen bij mensen met diabetes type 2. Voor het onderzoek werden de ratten 42 dagen lang behandeld met een dagelijkse orale dosis van 125 tot 500 milligram citroengrasolie.
Resultaten toonden aan dat citroengrasolie de bloedsuikerspiegel verlaagde. Het veranderde ook de lipidenparameters terwijl het het HDL-cholesterol (goed) verhoogde.
9. Het kan werken als pijnstiller
De citral in etherische olie van citroengras kan de pijn verlichten, omdat het ontstekingen verlicht. Volgens een onderzoek uit 2017 onder mensen met reumatoïde artritis, verminderde actuele citroengrasolie hun artritispijn. Gemiddeld werden de pijnniveaus binnen 30 dagen geleidelijk verminderd van 80 naar 50 procent.
10. Het kan helpen bij het verlichten van stress en angst
Hoge bloeddruk is een veel voorkomende bijwerking van stress. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat aromatherapie stress en angst verlicht. Het combineren van aromatherapie met massage kan grotere voordelen opleveren.
Een onderzoek uit 2015 evalueerde de effecten van citroengras en zoete amandelmassageolie tijdens massage.
Deelnemers aan het onderzoek die gedurende 3 weken eenmaal per week een massage kregen met de olie, hadden een lagere diastolische bloeddruk dan die in de controlegroep. De systolische bloeddruk en polsslag werden niet beïnvloed.
11. Het kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migraine
Volgens onderzoekers in Australië kan inheems Australisch citroengras pijn verlichten die wordt veroorzaakt door hoofdpijn en migraine. De onderzoekers geloven dat een stof in citroengras, eugenol genaamd, vergelijkbare eigenschappen heeft als aspirine.
Eugenol wordt verondersteld te voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren. Het geeft ook serotonine af. Serotonine is een hormoon dat de stemming, slaap, eetlust en cognitieve functies reguleert.
Hoe te gebruiken
Het meeste wetenschappelijk onderzoek naar etherische olie van citroengras is gedaan op dieren of in vitro - niet op mensen. Als gevolg hiervan is er geen gestandaardiseerde dosis om welke aandoening dan ook te behandelen. Het is onduidelijk of dierlijke doses dezelfde effecten zouden hebben op mensen.
Om citroengras in aromatherapie te gebruiken, voegt u maximaal 12 druppels etherische olie toe aan 1 theelepel dragerolie, zoals kokosolie, zoete amandelolie of jojoba-olie. Meng in een warm bad of masseer in je huid.
Het is een goed idee om een pleistertest uit te voeren voordat u een verdunde etherische olie breder op uw huid aanbrengt. Dit zal u helpen te zien hoe uw huid op de stof reageert. Hier is hoe je er een uitvoert:
- Was je onderarm met milde, ongeparfumeerde zeep en dep het gebied daarna droog.
- Breng een paar druppels van de verdunde etherische olie aan op een klein stukje huid op je onderarm.
- Bedek het gebied met een verband en wacht 24 uur.
Als u binnen 24 uur tekenen van ongemak opmerkt, zoals roodheid, blaarvorming of irritatie, verwijder dan het verband en was uw huid met milde zeep en water. Maar als u na 24 uur nog geen ongemak ervaart, is de verdunde etherische olie waarschijnlijk veilig voor gebruik.
Breng etherische oliën nooit rechtstreeks op uw huid aan.
Je kunt etherische olie van citroengras ook rechtstreeks inademen. Voeg een paar druppels toe aan een watje of zakdoek en adem het aroma in. Sommige mensen masseren de verdunde etherische olie in hun slapen om hoofdpijn te verlichten.
Koop de essentials online:
- biologische citroengrasolie
- kokosnootolie
- zoete amandelolie
- jojoba olie
- katoenen ballen
Onthoud dat etherische oliën niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA). Het is moeilijk om zeker te weten of u een puur product koopt, dus koop alleen bij fabrikanten die u vertrouwt.
Zoek naar biologische oliën die zijn vervaardigd door een merk dat lid is van de National Association for Holistic Aromatherapy.
Mogelijke bijwerkingen en risico's
Essentiële olie van citroengras is sterk geconcentreerd. De bijwerkingen zijn niet goed bestudeerd. Bij sommige mensen kunnen ze sterker zijn dan de bijwerkingen van de citroengrasplant.
Citroengras kan bij plaatselijk gebruik een allergische reactie of huidirritatie veroorzaken.
Andere gemelde bijwerkingen van oraal citroengras zijn onder meer:
- duizeligheid
- slaperigheid
- verhoogde eetlust
- vaker plassen
Essentiële oliën kunnen giftig zijn bij inname. U dient geen etherische olie van citroengras in te nemen, tenzij u onder de hoede bent van een zorgverlener die uw behandeling zal controleren.
Citroengras, in zijn plantaardige vorm, is over het algemeen veilig te gebruiken in voedsel en dranken. Hogere hoeveelheden kunnen uw risico op bijwerkingen vergroten.
U moet voor gebruik ook uw arts raadplegen als u:
- diabetes of een lage bloedsuikerspiegel heeft
- een ademhalingsaandoening hebben, zoals astma
- een leverziekte hebben
- chemotherapie ondergaan
- zijn zwanger
- borstvoeding geven
U mag citroengras niet gebruiken als aanvullende therapie of in plaats van uw reguliere behandeling voor welke aandoening dan ook, tenzij onder begeleiding en toezicht van uw arts.
het komt neer op
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat etherische olie van citroengras krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende, schimmelwerende en samentrekkende eigenschappen heeft. Toch zijn er meer studies bij mensen nodig voordat het kan worden aanbevolen als een reguliere behandeling.
Totdat etherische olie van citroengras is bewezen veilig en effectief, wilt u misschien citroengrasthee drinken - met toestemming van uw arts - als een natuurlijk middel tegen maagproblemen en andere aandoeningen. Maken:
- Voeg een paar stengels vers citroengras of een paar verse of gedroogde citroengrasblaadjes toe aan 2 kopjes kokend water.
- Enkele minuten steil.
- Zeef en geniet.
Drink met mate citroengrasthee.
