We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Hoewel fitnesstrackers al lang worden beschouwd als hulpmiddelen voor persoonlijk gezondheidsbeheer, ligt de nadruk van deze apparaten vaak op fysiek welzijn: dagelijkse stappen tellen, slaap volgen en meer beweging aanmoedigen.
Maar de tijden zijn veranderd en de nieuwste fitnesstrackers zorgen ervoor dat gebruikers het tegenovergestelde doen: langzamer gaan.
Door nieuwe stemmingsregistratiefuncties te integreren, zoals stressmanagement, slaapoptimalisatie en zelfs stemanalyse, houden de nieuwste modellen fitnesstrackers rekening met emotionele metingen voor een meer holistische benadering van welzijn.
Met andere woorden, de primaire focus van deze apparaten is om meer mindfulness in je dag te integreren.
Blijf lezen om erachter te komen of u er een aan uw toolkit moet toevoegen.
Waarom is het belangrijk om de stemming bij te houden?
Gezien de huidige staat van geestelijke gezondheid in de Verenigde Staten, wordt het volgen van stemmingen als een prioriteit beschouwd - en dat is logisch.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeiden dat 1/3 van de Amerikanen depressie en angst meldde in de zomer van 2020, een aanzienlijke toename ten opzichte van 2019.
Van de 336.525 mensen die een screening voltooiden tijdens de Amerikaanse volkstelling van 2020, hadden volwassenen meer dan drie keer meer kans om positief te screenen op depressie of angst in vergelijking met dezelfde periode in 2019.
"Terwijl de COVID-19-pandemie het belang van geestelijke gezondheid en welzijn heeft benadrukt, heeft onderzoek al jaren voorafgaand aan de pandemie gewezen op een toename van angst-, depressie- en verslavingsproblemen", zegt Mike Gallager, LPCC.
Hij voegt eraan toe dat een aantal redenen hieraan bijdragen, waaronder het steeds hogere levensritme, de overgang naar digitale interacties, veranderingen in het voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging.
Hoe kan een stemmingstracker u helpen uw welzijnsdoelen te bereiken?
"Het is belangrijk om rekening te houden met je stress en verhoogde emoties, omdat grotere hoeveelheden van beide schadelijk kunnen zijn voor iemands functioneren", zegt Jennifer Teplin, LCSW, een psychotherapeut. "Als we voor onze basisbehoeften zorgen en ons bewust blijven van hoe we het in het algemeen doen, kunnen we zorgen voor een evenwichtig leven."
Als u klaar bent om dieper inzicht te krijgen in uw emotionele welzijn en uw fitnessroutine tijdens het proces te verbeteren, zijn hier vijf stemmingsvolgers die u op uw radar kunt hebben.
Hoe we hebben gekozen
De hier gekozen mood trackers zijn de nieuwste op de markt, met de meest innovatieve technologie.
Deze trackers willen dat gebruikers langzamer gaan werken door emotionele meet- en stressmanagementtools te integreren voor een meer holistische benadering van gezondheid en welzijn.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 100
- $$ = $100–$300
- $$$ = meer dan $ 300
Healthline's keuze voor de beste stemmingsvolgers voor 2021
Upmood armband
Prijs: $
Upmood Watch werd eind 2020 gelanceerd en wordt beschreven als het eerste apparaat voor emotiedetectie in zijn soort.
Met het volgen van de stemming in de voorhoede van het ontwerp, verzamelt dit horloge gegevens van de gebruiker (door de hartslag te volgen) om 11 verschillende emotionele toestanden te detecteren, bijvoorbeeld wanneer gebruikers angstig, kalm, gespannen en gelukkig zijn.
Gebruikers kunnen de bijbehorende telefoon-app gebruiken om de gegevens te analyseren en een beter begrip te krijgen van hun emotionele triggers of patronen in hun stemming.
Fitbit-gevoel
Prijs: $$
Fitbit's nieuwste fitnesstracker is een innovator op het gebied van volgapparatuur en kan de hartslag, het zuurstofgehalte in het bloed en het stressniveau meten. Maar een belangrijk kenmerk vernauwt zich op de huid - het grootste orgaan van het lichaam - om gegevens te verzamelen.
Fitbit Sense heeft een huidtemperatuursensor die is ontworpen om gebruikers te helpen de thermische homeostase of warmteregulatie van hun lichaam te volgen. De sensor, die om de pols zit, registreert de temperatuur van uw huid terwijl u slaapt en laat u weten wanneer deze hoger of lager is dan uw basistemperatuur.
Deze temperatuurgegevens kunnen waardevol inzicht geven in je algehele slaapkwaliteit, aldus Lindsey Sunden, Director of Physiological Sensing van Fitbit.
"Als u 's nachts pieken in uw huidtemperatuur ziet, kan dit een teken zijn dat oververhitting uw slaap verstoort", merkt Sunden op de website van het bedrijf op.
De meeste gebruikers zeggen dat de huidtemperatuursensor een nuttige aanvulling is op de algemene hulpmiddelen voor stressmanagement waar het apparaat omheen is gebouwd.
Amazon Halo
Prijs: $
Naast de fitnessfuncties die de intensiteit en duur van beweging volgen en meten, is de Amazon Halo ontworpen om je emoties te analyseren en je humeur te verbeteren. Dit wordt specifiek gedaan via de Tone of Voice-functie.
Deze belangrijke functie maakt gebruik van spraakherkenning om emotionele signalen op te pikken door de toonhoogte, intensiteit en het ritme van de stem van de gebruiker te analyseren. Het identificeert vervolgens alle opmerkelijke momenten gedurende de dag en categoriseert ze in emotionele toestanden, zoals vriendelijk of overweldigd. Het laat je zelfs de tijden van de dag weten waarop je het meest positief of negatief klinkt.
Gebruikers zeggen dat de stemanalyse doorgaans overeenkomt met hoe ze zich echt voelen, waardoor ze hun toon beter kunnen erkennen en aanpassen.
De Amazon Halo is ook uitgerust met wellness-programma's, zoals geleide meditaties, thuistrainingen en slaapgeluiden, die hun focus op holistisch welzijn verder vergroten.
Oura Ring
Prijs: $ $
In plaats van de vorm aan te nemen van een horloge of armband zoals andere volgapparatuur, verpakt de Oura Ring geavanceerde technologie in een minimaal ringontwerp.
Het bedrijf beweert dat de plaatsing van de vingers, in combinatie met infraroodlichtsensoren, een nauwkeurigere meting biedt dan de pols.
De functies van het apparaat zijn gericht op het optimaliseren van drie categorieën: gereedheid, slaapstand en activiteit.
Gereedheid pikt de signalen van uw lichaam op om ervoor te zorgen dat u goed hersteld bent en optimaal kunt presteren. Om dit te doen, houdt het alles bij, van de hartslag in rust tot de huidtemperatuur en slaappatronen. Dit helpt gebruikers dieper inzicht te krijgen in hun dagelijkse gewoonten, zodat ze hun wellnessactiviteiten beter kunnen afstemmen.
Met een prijskaartje van ongeveer $ 300 - $ 400 is deze mood-tracker absoluut een uitspatting, maar het is er een die de moeite waard zou kunnen zijn.
Apple Watch Series 6
Prijs: $ $
Het nieuwste Apple Watch-model, Series 6, is uitgerust met nog meer functies die zijn ontworpen om de meeste van uw dagelijkse activiteiten te stroomlijnen. Dit maakt het een van de beste fitness-trackers over het algemeen.
Maar van al zijn handige, high-tech functies, zijn de apps voor gezondheidsmonitoring degenen die niet over het hoofd mogen worden gezien.
Het horloge meet het zuurstofgehalte in het bloed en wordt geleverd met een ECG-app waarmee gebruikers hun stressniveaus beter kunnen beheren. Bij het bijhouden van deze statistieken in combinatie met de ingebouwde Breathe-app, zeggen gebruikers dat de inzichten een herinnering zijn om te pauzeren en zich te concentreren op de ademhaling, wat uiteindelijk stress kan verminderen.
Afhalen
Het beheersen van stress, angst en slaap kan u helpen een meer holistische benadering van geestelijke gezondheid en welzijn te hebben.
Fitnesstrackers zijn nu uitgerust met tools en functies, zoals slaaptracking, stemtoonherkenning en huidtemperatuurmeting, die u kunnen helpen bij uw wellnessreis.
Sam Lauron is een freelance lifestyle-schrijver uit Austin, TX. Als ze niet schrijft over welzijn, creativiteit of persoonlijke ontwikkeling, besteedt ze haar tijd aan lezen, luisteren naar echte misdaadpodcasts en genieten van het zonnige Austin-weer met haar partner en hun hond. Maak contact met haar op Instagram of Twitter, of door haar website te bezoeken.
-if-youre-afraid-heres-what-i-think-you-should-know.jpg)
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
