Een zesde zintuig, voorgevoel of onderbuikgevoel: hoe je het ook noemt, de plotselinge flits van inzicht van diep van binnen kan veel geloof inboezemen.
Het oude gezegde "trust you gut" verwijst naar het vertrouwen op deze intuïtieve gevoelens, vaak als een manier om trouw te blijven aan jezelf.
Het volgen van je instinct kan je zeker leiden naar het beste pad voor jou. En toch vraag je je misschien af of je zoveel vertrouwen moet stellen in een gevoel, een instinct dat je niet kunt verklaren.
Zou het niet vasthouden aan logica en rede u helpen betere beslissingen te nemen?
Niet altijd. De wetenschap suggereert dat intuïtie in sommige omstandigheden een waardevol hulpmiddel kan zijn.
Het lijken die onderbuikgevoelens Doen iets betekenen, en ze kunnen u vaak helpen bij het maken van goede keuzes.
Hoe voelen ‘onderbuikgevoelens’ eigenlijk aan?
Ooit een knagend gevoel van onbehagen over een situatie ervaren? Opeens achterdochtig gevoeld over iemand die je net hebt ontmoet? Je kunt je gevoelens niet logisch uitleggen, maar je weet dat er iets niet klopt.
Of misschien wordt u overspoeld door een golf van bevestiging of kalmte na een moeilijke beslissing, waardoor u ervan wordt overtuigd dat u het juiste doet.
Onderbuikgevoelens kunnen een scala aan sensaties oproepen, sommige niet anders dan de fysieke gevoelens die gepaard gaan met angstgevoelens. Andere, meer positieve gewaarwordingen lijken uw keuze misschien te bevestigen.
Sommige mensen omschrijven onderbuikgevoelens als een kleine interne stem, maar je zult je buik vaak op andere manieren 'horen' tegen je praten.
Tekenen van een onderbuikgevoel
- een flits van duidelijkheid
- spanning of beklemming in uw lichaam
- kippenvel of prikkeling
- buik "vlinders" of misselijkheid
- een zinkend gevoel in de put van uw maag
- zweterige handpalmen of voeten
- gedachten die steeds terugkeren naar een specifieke persoon of situatie
- gevoelens van vrede, veiligheid of geluk (na het nemen van een beslissing)
Deze gevoelens komen meestal plotseling op, hoewel ze niet altijd sterk of overweldigend zijn.
Je zou ze kunnen ervaren als een zwak gefluister of een flauw gevoel van onbehagen, maar ze kunnen ook zo sterk aanvoelen dat je je niet kunt voorstellen ze te negeren.
Als het lijkt alsof je brein je aanmoedigt om kennis te nemen van deze gevoelens, dan ben je niet ver van het doel verwijderd.
Waar komen ze vandaan?
Hoewel onderbuikgevoelens vaak uit het niets lijken te komen, zijn ze niet willekeurig. Ze komen ook niet echt uit je buik.
De darm-hersenverbinding maakt het mogelijk dat emotionele ervaringen zich registreren als gastro-intestinale klachten. Als u zich angstig, angstig of zeker voelt dat er iets mis is, kunt u last krijgen van maagkrampen, pijn of misselijkheid. Dat is waar de naam 'onderbuikgevoel' vandaan komt.
Deskundigen hebben een aantal mogelijke verklaringen voor deze gevoelens bedacht.
Normale hersenprocessen
Onderzoek koppelt deze intuïtieve flitsen aan bepaalde hersenprocessen, zoals het evalueren en decoderen van emotionele en andere non-verbale signalen.
Terwijl je je dag doorbrengt, verzamelen en verwerken je hersenen sensorische gegevens uit je omgeving. U kent een deel van deze informatie perfect.
Als je bijvoorbeeld merkt dat twee mensen elkaar buiten een winkel vlak voor je uit schreeuwen en duwen, steek je waarschijnlijk de straat over. Maar je zou niet zeggen dat je gevoel je opdroeg om te verhuizen, aangezien je een gemotiveerde beslissing hebt genomen op basis van beschikbare informatie.
Je brein voert deze processen automatisch uit om je voor te bereiden op elke mogelijke situatie.
Aangezien deze processen op de "achtergrond" worden uitgevoerd, beseft u misschien niet altijd wat u waarneemt of wat het betekent.
Wat als u plotseling een sterke drang voelt om de straat over te steken? Er is geen duidelijke reden achter uw impuls, maar u kunt het niet negeren, of het tintelen in uw nek.
Een paar seconden nadat je bent overgestoken, komt het bord op het gebouw voor je naar beneden, precies waar je zou hebben gelopen. Je staart vol ongeloof met bonzend hart. Hoe wist je dat dat zou gebeuren?
Deze flits van intuïtie heeft waarschijnlijk geen betrekking op een mystiek zesde zintuig. Het is waarschijnlijker dat u tijdens het lopen enkele onbewuste observaties hebt gedaan.
Misschien hing een hoek van het bord los, wankelde in de wind en sloeg tegen het gebouw. Misschien merkten andere voetgangers het op en stapten ze uit de weg, en jij volgde zonder het te beseffen.
Voorspellingen op basis van ervaring
Je kunt onderbuikgevoelens ook zien als een soort voorspelling op basis van ervaringen. Zelfs herinneringen die u zich niet volledig herinnert, of informatie waarvan u zich niet bewust bent, kunnen u als leidraad dienen.
Een onderzoek uit 2016 waarin werd geprobeerd de intuïtie te meten, testte dit idee:
- Onderzoekers vroegen de studentdeelnemers om naar een scherm met kleine bewegende stippen te kijken en te bepalen of de stippen naar de rechter- of linkerkant van het scherm bewogen.
- Tegelijkertijd lieten de onderzoekers de deelnemers ook afbeeldingen zien die waren ontworpen om positieve of negatieve emoties te stimuleren: een puppy, een baby, een pistool, een slang. Deze afbeeldingen vertelden hen op welke manier de stippen op het scherm bewogen.
- Deelnemers zagen deze afbeeldingen maar met één oog, maar ze wisten niet dat ze ze zagen. Ze keken naar de stippen door een spiegelstereoscoop, een apparaat waarmee onderzoekers die beelden konden blokkeren voor hun bewuste bewustzijn.
Toen deelnemers deze beelden 'zagen', werden hun beslissingen sneller en nauwkeuriger. Reacties van de huidgeleiding, die fysiologische opwinding meten, suggereren dat de deelnemers ook fysiek op de beelden reageerden - ook al realiseerden ze zich nooit waar ze naar keken.
Overweeg deze voorbeelden van hoe bestaande kennis - zelfs als u zich er niet bewust van bent - onderbuikgevoelens kan oproepen.
Een groep vrienden vraagt je om te komen eten in een populair restaurant. Iets zegt je om niet te gaan, en je geeft de uitnodiging door.
Een paar dagen later hoor je dat bijna iedereen die ging voedselvergiftiging opliep. Dat is wanneer je je herinnert dat je een kritiek op het restaurant hebt gelezen waarin werd gewezen op verschillende onhygiënische voedselbereidingspraktijken.
Of je matcht met iemand op een online dating-app en ontmoet elkaar persoonlijk na een paar weken sms'en. Het begint goed, maar plotseling voel je je ongemakkelijk, hoewel je niet kunt zeggen waarom.
Uiteindelijk zeg je dat je je niet lekker voelt en ga je weg. Thuis, probeer je uit te puzzelen wat er is gebeurd, kijk je terug naar hun profiel en vroege berichten.
Sommige informatie - hun laatste baan, waar ze naar school gingen, hoe hun laatste relatie eindigde - is volledig in strijd met wat ze op de date zeiden. Je hebt de leugens op dit moment niet begrepen, maar ze dienden nog steeds als rode vlaggen om je uit te zwaaien.
Onderbuikgevoelens versus angst en paranoia
Onderbuikgevoelens roepen een aantal van dezelfde fysieke sensaties op als angst, dus het kan moeilijk zijn om de twee uit elkaar te houden. U kunt zich ook zorgen maken dat uw wantrouwen jegens iemand paranoia suggereert.
Stel dat je een vriend hebt verteld over wat er op je date is gebeurd in plaats van in die berichten te duiken. 'Je zenuwen hebben de overhand gekregen,' zeiden ze willens en wetens. "Het is volkomen normaal om nerveus te zijn als je eindelijk een geweldig iemand ontmoet."
Je was er zeker van dat er iets niet klopte, maar je besluit dat je vermoedens toch uit zenuwen moeten komen.
Hier zijn enkele richtlijnen om onderscheid te maken tussen onderbuikgevoelens, angstgevoelens en paranoia.
Onderbuikgevoelens leiden je in een duidelijke richting
Dat gevoel van weten dat je herkent als een onderbuikgevoel, komt meestal naar voren in specifieke situaties of wanneer je aan een bepaald persoon denkt. Deze intuïtie leidt je meestal naar een concrete beslissing of actie.
Angst daarentegen heeft de neiging zich op de toekomst te concentreren en heeft vaak minder definitie.
Bij angst kan je merken dat je je zorgen maakt over allerlei soorten zorgen, vooral die zaken die je niet kunt veranderen of beheersen. U kunt verschillende oplossingen bedenken om met mogelijke negatieve scenario's om te gaan, maar u bent er niet zeker van.
Paranoia is niet gebaseerd op feiten
Paranoia is een irrationeel wantrouwen jegens anderen en hun daden. U bent er misschien van overtuigd dat iemand bedoelt dat u kwaad doet, hoewel u geen reden hebt om hen te wantrouwen en geen bewijs om uw twijfels te ondersteunen.
Deze gevoelens komen vaak voor in verschillende situaties in uw leven. Met andere woorden, u vermoedt waarschijnlijk niet slechts één persoon.
Je herkent misschien niet meteen wat een onderbuikgevoel aanwakkerde, maar tijd en overweging kunnen leiden tot dieper inzicht, zelfs tot bewijs, net als het bewijs dat je in de berichten van je date vond.
Om het gevoel te onderzoeken, kun je jezelf dingen afvragen als: "Wat stoort me specifiek aan deze persoon of situatie?" of "Is zoiets eerder gebeurd?"
De angst blijft hangen
Onderbuikgevoelens verdwijnen meestal als je eenmaal een beslissing neemt. Je merkt misschien zelfs dat er een gevoel van opluchting of rust in de plaats is gekomen.
Angst is echter meer dan een voorbijgaand gevoel. Het laat u doorgaans constant alert op mogelijke bedreigingen. Wanneer u een probleem oplost, kunt u zich over iets anders zorgen gaan maken of aan uw beslissing gaan twijfelen.
Wat je ook doet of waar je ook heen gaat, dat aanhoudende gerommel van angst en onbehagen volgt.
Wanneer moet je op je gevoel vertrouwen?
Onderbuikgevoelens kunnen heel reële dingen zijn, gebaseerd op observatie en ervaring. Toch wil je ze misschien niet gebruiken om elke beslissing te nemen.
Hier volgt een overzicht van enkele scenario's waarin vertrouwen in uw onderbuik waarschijnlijk een veilige gok is.
Als je ze kunt scheiden van wensdenken
Wishful thinking gebeurt als je wilt dat iets zo erg gebeurt, dat je begint te geloven dat het zal gebeuren.
Stel dat je altijd al een roman wilde publiceren, maar dat je maar een paar hoofdstukken hebt geschreven. Maar je weet gewoon - in je buik - je schrijven is goed genoeg om de aandacht van een redacteur te trekken.
Ze zullen onmiddellijk reageren, gretig naar meer, zeg je tegen jezelf. Als je uitlegt dat je moeite hebt om het schrijven in te passen in de eisen van het dagelijks leven, bieden ze een voorschot waarmee je vrij kunt nemen en je op je boek kunt concentreren. Uiteindelijk stuur je de hoofdstukken de deur uit en begin je met het voorbereiden van een ontslagbrief voor het werk.
Het is moeilijk om op intuïtie te vertrouwen als u niet over de ervaring beschikt om dit te ondersteunen. Je verlangen om gepubliceerd te worden, verstoort de realiteit dat maar heel weinig nieuwe auteurs worden betaald om het schrijven van een boek af te maken.
Als u snel een beslissing moet nemen
Onderzoek suggereert dat de schat aan ervaring die al in uw hersenen is gecatalogiseerd, u goed van pas kan komen als u snel iets moet beslissen.
Soms wilt u opties afwegen, beoordelingen vergelijken of zoveel mogelijk feiten verzamelen. In sommige situaties heb je misschien niet veel tijd om te beraadslagen.
Stel dat je naar een appartement kijkt. De buurt lijkt prima, het gebouw rustig en het appartement zelf is prachtig. Je vindt het geweldig, maar je zou liever meer tijd besteden aan het onderzoeken van mogelijke tekortkomingen of nadelen voordat je een beslissing neemt.
Aan het einde van je tour zegt de huisbaas: "Het is van jou als je dat wilt, maar er wachten nog vier andere mensen, dus ik kan je maar ongeveer 10 minuten geven om te beslissen."
Als je gevoel zegt: "Ja! Huur Het. Dit is de plek!" je bent waarschijnlijk veilig om te luisteren. Maar als dit de eerste keer is dat je zelf een plek kiest, is het misschien het beste om eerst wat meer ervaring op te doen.
Wanneer u probeert in contact te komen met uw behoeften
Logica en reden zijn niet altijd te vergelijken met uw intuïtieve kennis van wat u nodig heeft. Je kent jezelf tenslotte het beste.
Vanavond is het verjaardagsfeestje van je vriend, maar je wilt niet gaan. Je voelt je moe en uitgeput, en een luide, drukke kamer klinkt als de slechtst mogelijke plek om je avond door te brengen.
Ook al weet je dat je je misschien een beetje beter voelt als je er eenmaal bent, een interne stem dringt erop aan: "Echt niet."
Ga je gang en sla het (echt) over. Door naar uw lichaam te luisteren, kunt u beslissingen nemen die op dat moment aan uw behoeften voldoen.
Als u gegevens mist
Onderbuikgevoelens kunnen koude, harde bewijzen niet vervangen, maar je hebt misschien niet altijd feiten om in overweging te nemen. Of misschien heb je wat gegevens, maar niet genoeg om je naar een antwoord te leiden.
Misschien probeer je te kiezen tussen twee vacatures die op papier redelijk gelijk lijken, of besluit je om op een tweede date te gaan met iemand waar je niet zo enthousiast over bent.
Je emoties kunnen een belangrijke rol spelen bij beslissingen, dus vertrouw ze. De keuze die u maakt, komt wellicht beter overeen met uw zelfgevoel.
het komt neer op
Tijd en oefening kunnen je intuïtie aanscherpen, dus geef je onderbuikgevoel de aandacht die ze verdienen. Afstemmen op je emoties en lichamelijke signalen kan je helpen om naar je gevoel te luisteren en te leren wanneer je erop kunt vertrouwen.
Als je moeite hebt om onderbuikgevoelens te herkennen of het moeilijk vindt om ze te scheiden van angstige gedachten, kan een therapeut je helpen om ze uit elkaar te houden.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich in het bijzonder in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.
