Je therapeut ontslaan is misschien wel de levensverandering die je nodig hebt.
Gezondheid en welzijn hebben een andere invloed op het leven van iedereen. Dit is het verhaal van één persoon.
In september 2017 was ik in een soort impasse beland. Na twee psychiatrische ziekenhuisopnames, drie poliklinische programma's, talloze medicijnen en veel therapie, was ik op het verkeerde been. Zou ik met al dit harde werk niet beter moeten worden?
Het hielp niet dat mijn toenmalige therapeut me in eerste instantie een verkeerde diagnose had gesteld. Aanvankelijk wist hij zeker dat ik een bipolaire stoornis had. Toen was het borderline persoonlijkheidsstoornis. Pas toen ik een second opinion zocht in een crisiskliniek, kreeg ik mijn juiste diagnose: OCS.
Terugkijkend had mijn obsessief-compulsieve stoornis (OCS) duidelijk moeten zijn. Een van mijn meest opvallende dwanghandelingen - waarbij ik in veelvouden van drie op hout klopte telkens als ik aan iets verontrustends dacht - gebeurde meerdere keren per dag.
In feite klopte ik die september op hout 27 keer elke keer dat ik werd getriggerd. En met zoveel triggers moeten mijn buren hebben gedacht dat er veel bezoekers naar mijn appartement kwamen.
Maar in werkelijkheid gaf ik geen soort feest met vrienden die mijn huis in en uit kwamen. Ik was niet lekker.
En het was ook niet alleen in mijn appartement. Het was overal waar ik ging. Ik schaamde me voor mijn dwanghandelingen en begon achter mijn rug op hout te kloppen, in de hoop dat niemand het zou merken. Elk gesprek werd een mijnenveld, in een poging door een interactie heen te komen zonder de draad in mijn hersenen te laten struikelen die mijn OCS veroorzaakte.
Toen het net begon, voelde het niet als een groot probleem. Ik was begonnen met nummer drie, wat discreet genoeg was. Maar naarmate mijn angst erger werd en mijn dwang minder rustgevend werd, nam het toe naarmate ik het probeerde te compenseren. Drie, zes, negen - voordat ik het wist, naderde ik 30 slagen.
Dat is toen ik me realiseerde dat er iets moest geven. Het idee om 30 keer op hout te kloppen, de hele dag door, was ondraaglijk voor mij. Het probleem was dat ik niet wist wat ik anders moest doen. Omdat ik pas onlangs de diagnose OCS had, was het nog erg nieuw voor mij.
Dus belde ik toen mijn therapeut en vroeg hem wat ik moest doen. Met een kalme en bedaarde stem vroeg hij eenvoudig: 'Heb je meditatie geprobeerd?'
Het advies voelde op zijn zachtst gezegd afwijzend aan.
Erger nog, hij verzuimde te vermelden dat hoe meer je je bezighoudt met je dwanghandelingen, hoe erger je obsessies worden - en zo gaat de cyclus. Ik hoorde de verrassing in zijn stem toen ik uitlegde hoe verward ik was. 'Je moet je dwanghandelingen stoppen', droeg hij me op.
Op dat moment had ik mijn mobiel tegen de muur kunnen gooien. ik wist Ik moest stoppen. Het probleem was dat ik niet wist hoe.
Met weinig steun werden niet alleen mijn dwanghandelingen erger - naarmate de cyclus van OCS voortging, werden mijn obsessies steeds erger, waardoor ik steeds depressiever werd.
Wat als ik een raam open liet staan en mijn kat door het scherm klauwde en tot zijn dood stortte? Wat als ik op een nacht mijn verstand verloor en mijn partner doodde, of mijn kat neerstak, of van het dak van ons gebouw sprong? Wat als de reden dat ik van echte misdaad hield, was omdat ik stiekem een seriemoordenaar in wording ben? Wat als mijn genderidentiteit niet was wat ik dacht dat het was?
Wat als ik echt verliefd was op mijn psychiater, en onze ongepaste relatie betekende dat ik hem niet langer zou kunnen zien? Wat als ik de controle verloor en een vreemdeling voor een trein duwde en de rest van mijn leven in de gevangenis belandde?
Duizend keer per dag zou ik mijn partner vragen stellen die vreemd leken, in de hoop dat het mijn angsten zou wegnemen. (Ik had later vernomen dat ook dit een dwang was die bekend staat als 'zoeken naar geruststelling'.)
"Denk je dat ik je ooit zal vermoorden?" Vroeg ik op een avond. Na zeven jaar samen te zijn geweest, was Ray gewend aan deze zin van absurde vragen. "Waarom ga je?" antwoordden ze met een grijns.
Voor alle anderen leken mijn angsten ronduit absurd. Maar voor mij voelden ze heel, heel echt aan.
Als je OCS hebt, voelen obsessies die tegengesteld zijn aan alles wat je bent ineens heel echt. Ik was 99 procent zeker van hun absurditeit, maar die 1 procent van de twijfel hield me in een hamsterrad van paniek dat eindeloos leek. Dat gebeurde niet lijken zoals ik ... maar wat als het, diep van binnen, echt waar was?
"Wat als" is de kern van een obsessief-compulsieve stoornis. Het is de mantra van OCS. En als het aan zijn lot wordt overgelaten, kan het je snel en snel vernietigen.
Ik wist dat deze staat van constante angst niet duurzaam was. Dus besloot ik iets moedigs te doen: ik heb mijn therapeut ontslagen
Het was in ieder geval moedig voor mij, aangezien de angst om (mogelijk) mijn therapeut te beledigen me een hele tijd gevangen hield. Maar toen ik hem vertelde dat ik een andere therapeut moest zoeken, begreep hij het en moedigde hij me aan te doen wat volgens mij het beste was voor mijn geestelijke gezondheid.
Ik wist het toen nog niet, maar deze beslissing zou alles voor mij veranderen.
Mijn nieuwe therapeut, Noah, was in veel opzichten het tegenovergestelde van mijn vorige therapeut. Noah was hartelijk, benaderbaar, vriendelijk en emotioneel betrokken.
Hij vertelde me over zijn hond, Tulip, en hield al mijn tv-showreferenties bij, hoe obscuur ook - ik heb altijd een verwantschap met Chidi gevoeld van De goede plek, waarvan ik overtuigd ben dat hij ook OCS heeft.
Noah had ook een verfrissende openhartigheid - hij liet de "F-bom" meer dan eens vallen - waardoor hij zich niet een afstandelijke en afstandelijke adviseur voelde, maar een betrouwbare vriend.
Ik leerde ook dat hij, net als ik, transgender was, wat een gedeeld begrip opleverde dat onze relatie alleen maar versterkte. Ik hoefde niet uit te leggen wie ik was, want hij bewoog zich op vrijwel dezelfde manier door de wereld.
Het is niet bepaald gemakkelijk om te zeggen "Ik ben bang dat ik een seriemoordenaar zal worden" tegen iemand die in wezen een vreemde is. Maar op de een of andere manier leken die gesprekken met Noah niet zo eng. Hij behandelde al mijn absurditeit met gratie en gevoel voor humor, en ook met oprechte nederigheid.
Noah werd de bewaarder van al mijn geheimen, maar meer dan dat, hij was mijn felste pleitbezorger in de strijd om mijn leven terug te winnen
OCS was zeker niet zijn specialiteit, maar toen hij niet zeker wist hoe hij mij moest steunen, zocht hij overleg en werd hij een nauwgezette onderzoeker. We deelden studies en artikelen met elkaar, bespraken onze bevindingen, probeerden verschillende coping-strategieën uit en leerden samen over mijn stoornis.
Ik heb nog nooit een therapeut zo ver zien gaan om een expert te worden, niet alleen in mijn stoornis, maar ook om te begrijpen - van binnen en van buiten - hoe het specifiek in mijn leven naar voren kwam. In plaats van zichzelf te positioneren als autoriteit, benaderde hij ons werk samen met nieuwsgierigheid en openheid.
Zijn bereidheid om toe te geven wat hij niet wist en om gepassioneerd alle mogelijke opties voor mij te onderzoeken, herstelde mijn vertrouwen in therapie.
En terwijl we deze uitdagingen samen ontrafelden, waarbij Noah me waar nodig buiten mijn comfortzone duwde, was mijn OCS niet het enige dat verbeterde. Het trauma en de oude wonden die ik had leren negeren, kwamen vrijelijk naar de oppervlakte, en we navigeerden ook door die woelige, onzekere wateren.
Van Noah leerde ik dat ik hoe dan ook - zelfs op mijn ergste plek, in al mijn wanhoop, rommeligheid en kwetsbaarheid - mededogen en zorg waardig was. En terwijl Noah modelleerde hoe dat soort vriendelijkheid eruitziet, begon ik mezelf in datzelfde licht te zien.
Bij elke beurt, of het nu liefdesverdriet, terugval of verdriet was, was Noah de reddingslijn die me eraan herinnerde dat ik zoveel sterker was dan ik dacht dat ik was.
En toen ik aan het einde van mijn touw was, wanhopig en duizelig van het verlies van een transgendervriend door zelfmoord, was Noah er ook
Ik vertelde hem dat ik niet meer zo zeker wist waar ik me aan vasthield. Als je verdrinkt in je eigen verdriet, vergeet je gemakkelijk dat je een leven hebt dat de moeite waard is.
Noah was het echter niet vergeten.
"Ik ben letterlijk twee keer zo oud als jij, en toch? Im zoHet is duidelijk dat er een fantastische outfit is die je zou moeten dragen, met mist uit San Francisco, net na zonsondergang, en dansmuziek uit een club waar je voor zou moeten blijven, Sam. Of wat dan ook het prachtige equivalent voor jou is ”, schreef hij me.
"Je hebt op veel verschillende manieren gevraagd waarom ik dit werk doe en waarom ik dit werk met jou doe, ja?" hij vroeg.
"Dit is waarom. Jij bent belangrijk. Ik ben belangrijk. We zijn belangrijk.De kleine sprankelende kinderen die eraan komen zijn belangrijk, en de kleine sprankelende kinderen die we niet konden blijven [waren] belangrijk. "
De sprankelende kinderen - de queer en transgender kinderen zoals ik en zoals Noah, die verblindden in al hun uniekheid, maar worstelden in een wereld die hen niet kon vasthouden.
"We krijgen keer op keer te horen dat [LGBTQ + mensen] niet bestaan, en dat we niet zouden moeten bestaan. Dus als we onze weg vinden door de verschrikkingen van de wereld die ons wil verpletteren ... is het zo kostbaar belangrijk dat we er alles aan doen om onszelf en elkaar eraan te herinneren dat we gewoon hier moeten blijven, '' vervolgde hij.
Zijn boodschap gaat verder en bij elk woord voelde ik - ondanks dat ik Noahs gezicht niet kon zien - de diepe bronnen van empathie, warmte en zorg die hij me bood.
Het was nu na middernacht en hoewel ik zojuist het verlies van mijn beste vriend op de ergste manier had meegemaakt, voelde ik me niet zo alleen.
"Diep inademen. [En] meer kattenhuisdieren, ”schreef hij aan het einde van zijn bericht. We hebben allebei een diepe liefde voor dieren, en hij weet het veel over mijn twee katten, pannenkoek en cannoli.
Ik heb deze berichten als screenshot op mijn telefoon opgeslagen, zodat ik me altijd de avond kan herinneren dat Noah - op zoveel manieren - mijn leven redde. (Had ik al gezegd: hij is een online therapeut. Je zult me dus nooit overtuigen dat het geen effectieve vorm van therapie is!)
Tegenwoordig ziet mijn leven er niet meer zo uit als een jaar geleden. Het grootste verschil? Ik ben blij en opgewonden om te leven
Mijn OCS wordt ongelooflijk goed beheerd, tot het punt waarop ik vaak vergeet hoe het was toen het over mijn leven regeerde.
Noah hielp me niet alleen om zelfacceptatie te beoefenen, maar ook om verschillende therapeutische technieken toe te passen, zoals exposure-therapie en cognitieve gedragstherapie. Noah hielp me toegang te krijgen tot effectievere medicijnen en betere routines en ondersteuningssystemen te cultiveren waardoor ik kon gedijen.
Ik ben nog steeds geschokt door hoeveel er is veranderd.
Ik herinner me dat mijn vorige psychiater me altijd vroeg om mijn angst te beoordelen, en het was nooit minder dan een acht (tien is de hoogste). Tegenwoordig, als ik mezelf meld, heb ik moeite om me de laatste keer dat ik überhaupt angstig was te herinneren - en als gevolg daarvan heb ik de hoeveelheid psychiatrische medicatie die ik gebruik, kunnen halveren.
Ik heb nu een fulltime baan waar ik absoluut dol op ben, ik ben volledig nuchter en ik ben op de juiste manier gediagnosticeerd met en behandeld voor OCS en ADHD, wat mijn kwaliteit van leven heeft verbeterd boven wat ik ooit voor mogelijk had gehouden .
En nee, als je je afvraagt: ik heb niet per ongeluk iemand vermoord of een seriemoordenaar geworden. Dat zou nooit gebeuren, maar OCS is een rare en lastige aandoening.
Noah is nog steeds mijn therapeut en zal dit artikel waarschijnlijk gaan lezen, want naast cliënt en therapeut zijn we allebei ongelooflijk gepassioneerde voorstanders van geestelijke gezondheid! Bij elke nieuwe uitdaging die ik tegenkom, is hij een constante bron van aanmoediging, gelach en no-nonsense begeleiding die me stabiel houdt.
Te vaak kan het verleidelijk zijn om gewoon af te treden en onvoldoende steun te aanvaarden. We hebben geleerd om onze clinici nooit in twijfel te trekken, zonder te beseffen dat ze niet altijd de juiste pasvorm (of de juiste periode) hebben.
Met volharding kun je het soort therapeut vinden dat je nodig hebt en waardig bent. Als u op toestemming wacht, sta mij dan toe de eerste te zijn die u die toestemming geeft. U mag uw therapeut “ontslaan”. En als het uw gezondheid zou kunnen verbeteren, is er geen goede reden om dat niet te doen.
Neem het aan van iemand die het weet: u hoeft geen genoegen te nemen met minder dan u verdient.
Sam Dylan Finch is een vooraanstaand pleitbezorger op het gebied van LGBTQ + geestelijke gezondheid en heeft internationale erkenning gekregen voor zijn blog, Laten we queer dingen doen!, dat voor het eerst viraal ging in 2014. Als journalist en mediastrateeg heeft Sam veel gepubliceerd over onderwerpen als geestelijke gezondheid, transgenderidentiteit, handicap, politiek en recht, en nog veel meer. Sam brengt zijn gecombineerde expertise in volksgezondheid en digitale media mee en werkt momenteel als social editor bij Healthline.
