Ik was lange tijd een zelfverklaarde boekenwurm. Totdat ik dat opeens niet meer was.
Op school was ik een leergierig kind. Weet je, het soort dat van de bibliotheek hield en elke dag een boek verslond wanneer ze de kans hadden. Lezen en schrijven waren zo belangrijk voor mijn identiteit dat ik me geen dag kon voorstellen zonder naar een boek te turen.
Toen ik naar de universiteit ging, veranderden de dingen. Ik had minder tijd om voor mijn plezier te lezen en werd overspoeld met academisch lezen. Het laatste wat ik wilde doen, was ernaar staren meer woorden.
Mijn geestelijke gezondheid begon rond dezelfde tijd te verslechteren als mijn liefde voor lezen, maar het duurde lang voordat ik het verschil tussen de twee opmerkte. Het plezier bij het lezen bracht me altijd door mijn vingers. Niets bracht me veel vreugde toen ik in een depressieve toestand verkeerde; alles was teveel moeite met te weinig uitbetaling.
Naarmate de universiteit vorderde, verzamelde ik meer traumatische gebeurtenissen dan studiepunten, en mijn geestelijke gezondheid verslechterde. Uiteindelijk kreeg ik de diagnose posttraumatische stressstoornis (PTSD) en viel ik uit.
Toen ik stopte met de universiteit, had ik meer tijd en energie om voor mijn plezier te lezen. Verrassend genoeg ontdekte ik dat ik het niet kon.
Dat wil niet zeggen dat ik geen woorden kon uitspreken of ze niet kon spellen - ik werkte destijds letterlijk als schrijver - maar het was verschrikkelijk moeilijk om te begrijpen wat ik las.
Ik merkte dat ik steeds weer een paragraaf las zonder er ook maar een woord van te begrijpen. Of, als ik er echt in slaagde iets te lezen en te begrijpen, was ik al na een paar pagina's mentaal vermoeid.
Dit overkwam mij, een levenslange boekenwurm, een schrijver, een liefhebber van literatuur. Ik voelde me nutteloos. Verschrikkelijk. Geen voeling meer met de boekachtige persoon die ik altijd dacht dat ik was. Het was niet alleen dat ik moeite had om te lezen, ik had ook moeite om ervan te genieten. Wie zou er kunnen genieten van zo'n monumentaal moeilijke taak?
Toen ik vroeg wat de oorzaak was van mijn plotselinge leesproblemen, was ik verrast om te horen dat veel van mijn vrienden die ook geestelijke gezondheidsproblemen hadden, dezelfde strijd hadden.
"Ik dacht altijd dat het de universiteit was die het plezier van lezen zoog", zei een van mijn vrienden. "Maar nu ben ik er vrij zeker van dat het verband houdt met mijn PTSS."
Iets anders dat we allemaal gemeen hadden? We gaven onszelf allemaal de schuld dat we moeite hadden met lezen.
De meesten van ons hadden het gevoel dat we gewoon lui, dom of niet volhardend genoeg waren. In mijn geval voelde ik me een oplichter - iemand die beweerde van lezen en schrijven te houden, maar in werkelijkheid niet meer dan een paar pagina's per dag kon lezen. De boeken die ik kocht en nooit las, stonden op mijn plank en bespotten me.
Het blijkt dat er een psychologische reden is voor dit probleem, en we zijn zeker niet de enigen. Volgens psychologen komt het vrij vaak voor dat psychische aandoeningen iemands vermogen om te lezen beïnvloeden.
"Trauma heeft absoluut invloed op het cognitieve vermogen, de concentratie, ons vermogen om te leren en ja, zelfs ons vermogen om te lezen", zegt Alyssa Williamson, een psychotherapeut die gespecialiseerd is in trauma. "Ik heb vaak cliënten die denken dat ze ADD of ADHD of angst hebben, en vaak hebben ze te maken met trauma."
Maar waarom heeft trauma precies invloed op ons leesvermogen? Om dat te begrijpen, moeten we eerst trauma begrijpen.
Als we gevaar voelen, bereidt ons lichaam ons voor om in de vlucht-, vlucht- of vriesmodus te gaan, zodat we onszelf tegen gevaar kunnen beschermen. Op dat moment wordt de prefrontale cortex, het deel van onze hersenen dat verantwoordelijk is voor lezen, rekenen en andere diepzinnige taken, op pauze gezet.
“Als iemand PTSD krijgt, loopt dat mechanisme vast. Het lichaam gelooft niet langer dat je veilig bent, hoe goed je dat ook cognitief weet ', zegt Williamson. "Dientengevolge gedragen de hersenen zich alsof de gevaarlijke gebeurtenis zich keer op keer voordoet, waardoor flashbacks, een verscheidenheid aan fysieke symptomen ontstaan en de prefrontale cortex wordt afgesloten waar academici en lezen kunnen plaatsvinden."
Trauma kan ook van invloed zijn op de manier waarop we met anderen omgaan. Omdat lezen vaak empathie vereist, of ons in de schoenen van de personages voorstellen, kan het erg moeilijk zijn om ermee om te gaan als je een trauma hebt meegemaakt.
"Lezen is een activiteit met een hogere functie en een activiteit die vereist dat we onszelf laten opgaan in de geest van een ander om hun communicatie te‘ ontvangen ’”, zegt Mark Vahrmeyer, een integratieve psychotherapeut.
"Als we onverwerkt trauma met zich meedragen ... kunnen we de woorden op een pagina misschien lezen - mechanisch, als een machine - maar we kunnen geen hogere hersenfunctie gebruiken om [ze] te begrijpen."
"[Het is ook moeilijk] om ons de geest van een ander voor te stellen ... In een ontregelde staat van overweldigd voelen, is er geen‘ ander ’, alleen een bedreiging,” zegt Vahrmeyer.
Met andere woorden, als we trauma niet verwerken, raken we zo overweldigd dat we moeite hebben om na te denken, te analyseren en ons in te leven in de mensen en emoties waarover we lezen.
Het is niet alleen PTSD die uw leesvaardigheid kan beïnvloeden, zegt Williamson. “Concentratieproblemen komen voor bij allerlei ziekten. De meesten van ons weten dat mensen met adhd of adhd moeite zullen hebben met concentreren, maar moeite met focussen komt naar voren bij verschillende diagnoses. "
Dit kunnen stemmingsstoornissen zijn zoals depressie en bipolaire stoornis en bijna alle angststoornissen, waaronder PTSS, OCS, gegeneraliseerde angst of sociale angst. "Concentratie- of leesproblemen komen ook vaak voor tijdens verdriet, vooral na een onverwacht verlies", legt ze uit.
Het goede nieuws? Veel van deze aandoeningen, waaronder PTSD, zijn te behandelen. Therapie is een geweldig startpunt en wordt aanbevolen door zowel Williamson als Vahrmeyer. Experimenteer en gebruik coping-technieken die nuttig voor je zijn.
En terwijl u aan genezing werkt, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw relatie met lezen te verbeteren:
1. Stop met het koppelen van uw identiteit aan lezen
Ik huiverde toen ik die zin typte, want zelfs ik zich aangevallen voelen. Velen van ons, boekenwurmen, maken de fout om onszelf te reduceren tot onze liefde voor lezen (en schrijven). Dus zodra we stoppen met lezen, voelen we ons als bedriegers, of hebben we het gevoel dat we niet weten wie we zijn.
Dat is een veel van druk om jezelf onder druk te zetten, vriend!
Een moment nemen. Denk na over wie je bent buiten het lezen en schrijven om. Welke hobby's vind je leuk? Welke wil je ophalen? Oefen dat en geniet ervan.
2. Lees boeken die je echt leuk vindt
We voelen ons vaak onder druk gezet om de zogenaamde klassiekers te lezen, zelfs als we er niet van genieten. Soms lezen we deze om erbij te horen, indruk op mensen te maken of slimmer te lijken.
De waarheid is dat niet iedereen de klassiekers leuk vindt, en als je weer begint met lezen, kunnen high-brow en complexe romans moeilijk zijn - vooral als het je echt verveelt. Lees in plaats daarvan iets dat u echt leuk vindt, ook al wordt het niet als een 'geweldig' boek beschouwd.
Laten we de snobisme rond boeken loslaten. Lees romantiek. Lees biografieën van realitysterren. Lees in hemelsnaam iets voor liefde - omdat dat de beste manier is om jezelf te motiveren om te lezen.
Het leven is te kort om boeken te lezen die je niet echt leuk vindt.
3. Probeer audioboeken
Net zoals er veel snobisme is rond het lezen van de 'klassiekers', is er ook veel snobisme rond audioboeken. Veel mensen beschouwen ze niet als 'echt' lezen, of ze geloven dat mensen die de voorkeur geven aan audioboeken gewoon lui zijn.
Mijn advies? Negeer die mensen en profiteer van dit geweldige medium.
Veel mensen vinden het gemakkelijker om auditieve woorden te verwerken dan om geschreven woorden te verwerken. Ik ben het tegenovergestelde. Ik vind audioboeken behoorlijk uitdagend, maar jij bent misschien anders.
Audioboeken kunnen uw liefde voor lezen nieuw leven inblazen door het vertellen van verhalen voor u tot leven te brengen. Om nog maar te zwijgen, het luisteren naar een boek kan in sommige situaties gemakkelijker zijn dan het lezen van een boek, bijvoorbeeld als u aan het autorijden bent, aan het sporten bent of huishoudelijke taken doet.
4. Lees korte verhalen en interessante artikelen
Als de gedachte om een heel boek te lezen je uitput, probeer dan kortere stukken te lezen. Dit kan zijn:
- korte verhalen
- poëzie
- tijdschrift- of krantenartikelen
- online artikelen
Uiteindelijk gaat het daarbij allemaal om het lezen en verwerken van geschreven woorden. Het opzettelijk lezen van kortere stukken kan een geweldige manier zijn om weer lange boeken te lezen. Zie het als een paar korte runs maken voordat je aan een marathon begint.
De eerste stap is natuurlijk het erkennen van het verband tussen uw geestelijke gezondheid en uw vermogen om te lezen.
Toen ik me realiseerde dat mijn leesvermogen aan het veranderen was door PTSD, kon ik de situatie met een beetje meer zelfcompassie benaderen. In plaats van mezelf in elkaar te slaan, zou ik kunnen zeggen: "Hier is een logische verklaring voor. Het is geen aanklacht tegen mezelf als persoon. "
Ik nam de tijd om weer te gaan lezen, en ik lees elk jaar meer en meer. Elke keer dat ik een pagina omslaat, herinner ik me mijn vreugde en passie voor lezen.
Als PTSD of een andere psychische aandoening uw leesvaardigheid beïnvloedt, weet dan dat u niet de enige bent. Gelukkig kan het worden behandeld en kan het beter worden. Ik ben een levend bewijs van dat feit.
Sian Ferguson is een freelance schrijver en journalist gevestigd in Grahamstown, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid en gezondheid. Je kunt haar bereiken op Twitter.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
