Het gebruik van je smartphone op het toilet heeft een aantal echt vieze gevolgen voor je gezondheid.
Het is nog niet zo lang geleden dat Amerikaanse badkamers gevuld waren met paperbacks met ezelsoren en oude uitgaven van tijdschriften - al het leesmateriaal dat je nodig zou kunnen hebben terwijl je zaken deed.
Tegenwoordig is papieren leesmateriaal in de John waarschijnlijk vrij schaars. Uit een onderzoek uit 2015 van mobiele provider Verizon blijkt dat 9 op de 10 mensen hun smartphone meenemen naar de badkamer.
Bedenk eens, hoe vaak heb je je telefoon naar de badkamer gebracht? Dagelijks? Meerdere keren per dag?
Hoewel het misschien leuk is om de tijd te doden door op Instagram te scrollen of e-mail te checken tijdens het poepen, heeft het gebruik van je smartphone op het toilet een aantal echt vuile gevolgen voor je gezondheid.
Overmatige druk op je anus en extra bacteriën op jezelf
Al dat zitten en scrollen is eigenlijk ook best slecht voor je kont, zo blijkt.
Langdurig zitten, wat kan gebeuren als u erg in uw smartphone opneemt, kan uw risico op aambeien vergroten. Er is nog geen concreet onderzoek (hoewel er aan een klinische proef wordt gewerkt), maar toch maken experts zich zorgen.
Colorectaal chirurg Dr. Karen Zaghiyan legt uit: "Het probleem is niet het feitelijke gebruik van een smartphone. In plaats daarvan kan langdurig op het toilet zitten [of je nu aan het lezen bent of gewoon daar zit] zeker tot aambeienproblemen leiden. "
De belangrijkste afhaalmaaltijd is langdurig op het toilet zitten. Doe het te lang - en span te veel - en dat kan "ervoor zorgen dat de aambeien zich met bloed vermengen en symptomen veroorzaken zoals pijn, zwelling of bloeding", aldus dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan merkt op: “Aambeien zijn een verzameling aderen binnen en buiten de anus. Iedereen heeft aambeien. We zijn ermee geboren. "
Een ander groot risico bij het gebruik van uw smartphone op de john is dat u deze kunt besmetten met fecale bacteriën.
Een onderzoek uit 2017 naar mobiele telefoons van middelbare scholieren onthulde dat telefoons ook kunnen herbergen E coli en andere microbiële nasties. Uit een onderzoek van de Britse industrie bleek zelfs dat het gemiddelde smartphonescherm zelfs vuiler is dan een wc-bril. Bah.
En hoewel u misschien een voorstander bent van netheid in uw huis, weet u nooit hoe het niveau van sanitaire voorzieningen is in openbare badkamers - vooral op plaatsen waar meerdere mensen veel tijd doorbrengen, zoals kantoren of andere werkplekken.
Verontreiniging van smartphones kan verband houden met een gebrek aan vaardigheden om handen te wassen, veronderstelt dr. Marcos Del Rosario, een uroloog bij kliniek CERACOM in Campeche, Mexico: "Volwassen volwassenen weten nog steeds niet hoe ze hun handen moeten wassen. Ik zie het de hele tijd in openbare badkamers. "
Dus, hoe moet je poepen?
Wil je bilpijn en bacteriële grofheid vermijden? Let wat meer op uw badkamertijd.
Ten eerste zou je eigenlijk alleen op het toilet moeten zitten zolang je een echte aandrang hebt, zegt dr. Zaghiyan: "Als er na een paar minuten geen stoelgang wordt geproduceerd, forceer hem dan niet. Sta in plaats daarvan op en ga iets anders doen. Als je de neiging hebt om weer te gaan, kun je terug naar het toilet. "
Je moet ergens tussen de 1 en 15 minuten poepen - alles wat langer is, kan duiden op een probleem met constipatie. Vermijd langdurig zitten en overbelasten. Als je afgeleid raakt, probeer dan een timer in te stellen, zodat je weet wanneer je moet opstaan en verder moet gaan als er niets is bewogen, om zo te zeggen.
Zat te lang? Overweeg te investeren in een bidet om je billen schoon te maken na het gaan (of persen). Warm water onder druk uit het bidet kan uw anale spieren helpen verlichten.
Natuurlijk moet u uw handen ook grondig wassen na gebruik van de badkamer, niet alleen na een stoelgang.
Opfriscursus handhygiëne nodig? De richtlijnen van de Centers for Disease Control and Prevention voor het wassen van de handen zijn grondig. Een belangrijk punt: besteed minstens 20 seconden aan het schrobben van alle delen van uw handen.
En als je je smartphone absoluut in de badkamer moet gebruiken, zorg er dan voor dat je de wc-bril sluit nadat je hebt doorgespoeld, zegt dr. Del Rosario.
"Bij elke spoeling vliegen er fecale deeltjes de lucht in en landen ze op je telefoon en lichaamsdelen, inclusief tandenborstel [als je in de badkamer van je huis bent]", merkt hij op.
Hij voegt eraan toe dat het ook belangrijk is om je telefoon, niet alleen je handen, elke dag schoon te maken met zoiets als Lysol- of Clorox-doekjes.
Carrie Murphy is een freelance schrijver over gezondheid en welzijn en een gecertificeerde geboortedoula in Albuquerque, New Mexico. Haar werk is verschenen in of op ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents en andere verkooppunten.
.jpg)
.jpg)
