Granaatappels, die de afgelopen jaren als superfood worden aangeprezen, zijn in populariteit toegenomen als vrucht die ontstekingen kan verminderen en uw algehele gezondheid kan verbeteren.
Veel van deze voordelen hebben te maken met polyfenolen, de krachtige antioxidantbevattende voedingsstoffen die worden aangetroffen in ander plantaardig voedsel, zoals bessen en groene thee.
Gezien de voedingswaarde is het mogelijk dat granaatappels uw gezondheid van binnenuit kunnen verbeteren. Dit kan uw huidgezondheid omvatten, maar er zijn enkele beperkingen aan veel van de claims die online worden gedaan.
Voordelen van het gebruik van granaatappel op de huid
Antioxidanten zoals de vitamine C in granaatappels werken door cellulaire schade in uw lichaam te verminderen. Andere opmerkelijke verbindingen zijn tannines, ellagitannines en anthocyanen.
Hoewel deze het beste werken via het voedsel dat u eet en drinkt, kunnen plaatselijke toepassingen enkele voordelen bieden.
Voordelen tegen veroudering
Wanneer antioxidanten op de huid van muizen werden aangebracht, hielpen ze de incidentie van ouderdomsvlekken en rimpels te verminderen, hoewel ze deze niet volledig konden voorkomen. Er lopen momenteel onderzoeken naar mensen.
Men denkt dat dergelijke effecten worden bereikt via een verhoogde celregeneratie, wat het vermogen is van uw huid om oude huidcellen aan de oppervlakte te verwijderen, zodat deze nieuwe huidcellen kan verjongen.
Verminderde ontsteking
Verminderde schade door vrije radicalen kan zich ook vertalen in een verminderde ontsteking in de huid. Als zodanig kunnen antioxidanten mogelijk de symptomen van bepaalde inflammatoire huidaandoeningen zoals acne en eczeem verminderen.
Antimicrobiële voordelen
Van granaatappel wordt gedacht dat het natuurlijke antimicrobiële stoffen van vitamine C bevat, die kunnen helpen bij het bestrijden van bacteriën en schimmels in uw huid. Dergelijke voordelen kunnen helpen bij de behandeling P. acnes bacteriën, die een voorloper kunnen zijn van acne.
UV bescherming
Volgens sommige onderzoeken zouden de antioxidanten in granaatappel ook helpen bij het bieden van natuurlijke bescherming tegen ultraviolette (UV) straling. Een dergelijke bescherming is echter niet voldoende om de dagelijkse zonnebrandcrème over te slaan.
Natuurlijke afschilfering
Regelmatige exfoliatie helpt om dode huidcellen te verwijderen, waardoor tekenen van acne en huidveroudering worden verminderd. Men denkt dat deze voordelen rechtstreeks verband houden met het gebruik van licht geplette zaden van de granaatappelfruit.
Kan het eten van granaatappel de huidverzorging ten goede komen?
Het eten van een verscheidenheid aan plantaardig voedsel wordt geacht het beste te werken voor uw algehele gezondheid, inclusief die van uw huid.
Granaatappels zijn slechts één soort antioxidantrijke voedselbron die nuttig kan zijn. Het eten van de vrucht - in dit geval de zaden - is beter dan het drinken van bewerkte sappen, omdat deze vol kunnen zitten met toegevoegde suikers en andere ingrediënten.
Toch betekent dit niet dat het eten van meerdere granaatappels per dag je ultieme ticket naar een goede huid is. Het is belangrijker om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten in uw dieet op te nemen. Dit kunnen granaatappels zijn, maar een dieet voor een gezonde huid is zeker niet beperkt tot hen.
Onbewezen claims
Hoewel voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals granaatappels, kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, zijn er beperkingen aan de voordelen voor de huid die deze verbindingen kunnen bieden.
Het gebruik van granaatappels zal waarschijnlijk niet helpen bij de volgende claims die online circuleren:
- Preventie van huidkanker. Hoewel studies het kankerbestrijdende potentieel van granaatappel hebben ondersteund, is er geen garantie dat het gebruik van deze vrucht alleen de vorming van kankercellen zal voorkomen. Dit geldt vooral als u geen andere slimme huidverzorgingsmethoden toepast, zoals het dragen van zonnebrandcrème en tijdens de middag uit de zon blijven.
- Verhoogd collageen. De huid verliest van nature collageen met de leeftijd, en door slechte voeding, roken en andere ongunstige leefgewoonten kunt u het nog sneller verliezen. De antioxiderende make-up van granaatappels kan helpen bij het verminderen van huidveroudering, maar studies ondersteunen de actuele rol van vitamine C bij de ontwikkeling van collageen, en niet noodzakelijkerwijs granaatappelfruit.
- Gloeiende huid. Granaatappels geven je op zichzelf geen jeugdige, stralende huid. Een stralende huid houdt rechtstreeks verband met een algeheel gezond dieet.
- Schone huid. Sommige fabrikanten die granaatappelolie verkopen, hebben de mogelijkheid om uw huid te “reinigen”. De enige manier om effectief vuil en olie van uw huid te verwijderen, is door deze goed te reinigen - niet door er producten op toe te voegen.
- Evenwichtige hydratatie. Anekdotisch rapporteert dat granaatappel gunstig is voor zowel vette als droge huidtypes. Men denkt dat de antioxidanten kunnen helpen om de hydratatieniveaus van de huid in alle huidtypes in evenwicht te brengen.
Mogelijke bijwerkingen
Het gebruik van granaatappel wordt over het algemeen als veilig beschouwd en er zijn tot op heden geen significante bijwerkingen gemeld. Hoewel het niet gebruikelijk is, is het mogelijk om een allergische reactie op actuele granaatappel te ontwikkelen.
Tekenen van een reactie kunnen zijn:
- Jeukende huid
- roodheid
- ontsteking
- netelroos of striemen
Die bijwerkingen kunnen ook optreden bij het gebruik van etherische olie van granaatappel zonder deze eerst te verdunnen met een dragerolie.
Hoe granaatappel op uw huid te gebruiken
Het gebruik van granaatappel op uw huid kan zowel kant-en-klare oliën en extracten zijn als sappen en zaden van het eigenlijke fruit. Voer van tevoren een huidpleistertest uit om te testen op mogelijke gevoeligheden.
De zaden
Mogelijk kunt u een exfoliërend masker maken van gemalen granaatappelpitjes. Zorg ervoor dat u het product in uw huid masseert zonder erover te wrijven, dit leidt tot irritatie. U kunt uw huid één of twee keer per week scrubben om dode huidcellen te verwijderen.
Granaatappel huidolie
Huidoliën van granaatappel worden meestal als serums gebruikt. Deze worden aangebracht na het reinigen en tonifiëren, maar voordat ze worden gehydrateerd. Masseer tweemaal daags in uw huid voor het beste resultaat.
Granaatappel etherische olie
Essentiële oliën zijn krachtiger dan extracten en moeten eerst worden verdund met drageroliën. Vanwege hun sterkte kunnen etherische oliën, zoals die afgeleid van granaatappel, het beste alleen als vlekbehandelingen worden gebruikt.
Supplementen
Granaatappel is ook verkrijgbaar in capsules en tabletten met granaatappelextracten. In plaats van plaatselijk op de huid aan te brengen, worden deze supplementen oraal ingenomen. Praat voor gebruik met uw arts en zorg ervoor dat u de supplementen inneemt zoals voorgeschreven.
Afhalen
Granaatappels kunnen de gezondheid van je huid helpen verbeteren, maar er zijn beperkingen aan wat superfoods zoals deze vrucht kunnen doen.
Het is belangrijker om u te concentreren op een algeheel gezond dieet. Dit omvat granaatappel, maar je moet ook andere antioxidantrijke bronnen overwegen om je dieet in balans te houden, inclusief bessen, bladgroenten en thee.
Als u granaatappel topisch wilt gebruiken, zijn er tal van huidproducten die deze fruitextracten bevatten. U kunt ook overwegen om zelf granaatappeloliën en -extracten te gebruiken als behandeling tegen vlekken. Raadpleeg een dermatoloog als er bijwerkingen optreden.
