Roodlichttherapie - ook bekend als low-level lasertherapie of infrarood licht - is een opkomende niet-invasieve vetverwijderingsbehandeling.
Hoewel het misschien te mooi klinkt om waar te zijn, beweren voorstanders van roodlichttherapie dat het heeft geholpen bij het verwijderen van 'hardnekkig' vet dat niet is verwijderd door dieet en lichaamsbeweging. Veel gezondheidsdeskundigen staan echter sceptisch tegenover de voordelen ervan.
Als gevolg hiervan kunt u zich afvragen of het de moeite waard is om het eens te proberen.
Dit artikel bespreekt roodlichttherapie voor gewichtsverlies, inclusief de voordelen, nadelen en risico's.
Wat is roodlichttherapie?
Roodlichttherapie, beter bekend als low-level lasertherapie (LLLT), is een niet-invasieve procedure die kan worden uitgevoerd in een dokterspraktijk.
Het is een populaire vorm van lichaamssculptuur - een soort niet-invasieve procedure die beweert vetcellen te verwijderen zonder operatie.
De procedure maakt gebruik van een laser met lage instraling die golflengten van rood, blauw en infrarood licht uitzendt van ongeveer 2,5 tot 5 cm in uw huid. Het richt zich op de vetlaag die net onder het huidoppervlak zit.
Hoewel het mechanisme onduidelijk en controversieel is, is een algemene theorie dat LLLT tijdelijk een deel van het celmembraan afbreekt. Hierdoor kunnen opgeslagen vetcellen uitlogen, krimpen en worden verwijderd via het natuurlijke afvalverwijderingsproces van uw lichaam.
Wanneer u een lasersessie bijwoont, plaatst een getrainde professional, zoals een gecertificeerde dermatoloog of plastisch chirurg, de laser gedurende 10-40 minuten op elk te behandelen gebied. De meeste klinieken bevelen ten minste zes sessies aan om resultaten te zien.
Er is geen downtime en u kunt direct na de sessie uw normale activiteiten hervatten. Dat gezegd hebbende, worden gezonde voeding en lichaamsbeweging sterk aangemoedigd.
OverzichtRoodlichttherapie, ook wel lichttherapie op laag niveau genoemd, is een niet-invasieve procedure die kan helpen bij het verwijderen van vet uit bepaalde delen van uw lichaam.
Werkt het om af te vallen?
Roodlichttherapie voor gewichtsverlies is zeer controversieel. Ondanks positieve getuigenissen van patiënten en indrukwekkende resultaten van verschillende onderzoeken, staan veel onderzoekers en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg sceptisch tegenover de vermeende voordelen ervan.
Tot op heden hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat LLLT of roodlichttherapie voordelen biedt.
Een recente pilotstudie van 6 weken bij 60 mensen wees uit dat LLLT-behandelingen tweemaal per week leidden tot een bescheiden afname van de tailleomtrek van 2 cm (0,8 inch). Deze bevindingen worden echter beperkt door het ontbreken van een controlegroep.
Een andere gerandomiseerde dubbelblinde studie bij 67 mensen onthulde dat degenen die gedurende 2 weken 6 LLLT-behandelingen kregen, significant meer collectieve centimeters van hun buik, heupen en dijen verloren - 3,5 inch of 8,9 cm) - dan de controlegroep.
Bovendien constateerde een 2 weken durend onderzoek bij 86 mensen in een Amerikaanse kliniek een significante afname in taille (1,1 inch of 2,8 cm), heup (0,8 inch of 2 cm) en dijomtrek (1,2 inch of 3 cm). Toch ontbrak het onderzoek aan een controlegroep.
Ten slotte vergeleek een studie bij 40 mensen de werkzaamheid van LLLT-behandeling op de omtrek van de bovenarmen met een placebobehandeling.
Na 2 weken ervoer de LLLT-groep een significante afname van de bovenarmomtrek van 1,5 inch (3,7 cm), terwijl de controlegroep geen veranderingen ondervond.
Deze en verschillende andere onderzoeken lijken enkele voordelen aan te tonen van het gebruik van LLLT voor vetverlies.
Hoewel de meeste onderzoeken voordelen van LLLT-behandeling hebben waargenomen, is er een gebrek aan consistentie tussen beide. Bovendien zijn er weinig gegevens om aan te tonen of de resultaten op lange termijn of klinisch relevant zijn.
OverzichtHet meeste onderzoek wijst op een bescheiden vetverlies na zes of meer behandelingen met roodlichttherapie. Er zijn echter grotere en langetermijnstudies nodig.
Nadelen en risico's
Als u roodlichttherapie wilt proberen, is het belangrijk om te weten wat de nadelen ervan zijn.
Kosten
Het grootste nadeel van roodlichttherapie zijn de kosten.
Hoewel het afhangt van waar u zich bevindt, kan een pakket met zes sessies variëren van $ 2.000 - $ 4.000, waardoor het voor de meeste mensen financieel niet haalbaar is.
Werkt misschien niet voor iedereen
De meeste onderzoeken tot nu toe zijn uitgevoerd op personen met een BMI van 25-30, dus de effectiviteit ervan is niet bekend bij populaties buiten dit BMI-bereik.
Bovendien waren de meeste deelnemers aan de onderzoeken blank, wat de werkzaamheid ervan onder andere raciale populaties in twijfel trekt.
Het meeste onderzoek wijst op een gezonde levensstijl als de meest effectieve manier om af te vallen. Tips voor een gezonde levensstijl zijn onder meer het eten van een voedzaam dieet met minimaal bewerkte voedingsmiddelen, regelmatig sporten, voldoende slapen en het beheersen van uw stressniveaus.
Bijwerkingen
Tot op heden tonen de meeste onderzoeken aan dat roodlichttherapie veilig is en geen enkele heeft significante bijwerkingen gemeld.
Toch ondervonden twee deelnemers in één onderzoek met LLLT ernstige huidbeschadiging. Het lijkt te zijn toegeschreven aan het feit dat de laser direct contact heeft met de huid, wat in de andere onderzoeken niet het geval was.
Zorg er altijd voor dat u met een gekwalificeerde professional spreekt voordat u roodlichttherapie probeert.
OverzichtHoewel roodlichttherapie over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is het duur en niet goed bestudeerd in verschillende populaties. Degenen die willen afvallen, kunnen kiezen voor meer betaalbare, goed bestudeerde methoden, zoals het aanbrengen van gezonde voeding en aanpassingen aan lichaamsbeweging.
Aanbeveling
Roodlichttherapie - of low-level lasertherapie (LLLT) - kan een bescheiden vet- en gewichtsverlies veroorzaken.
Desondanks lijken de resultaten op zijn best bescheiden.
Als u roodlichttherapie wilt proberen, kunt u het beste een gekwalificeerde zorgverlener bezoeken, zoals een gecertificeerde dermatoloog of plastisch chirurg, die uw gezondheidstoestand kan beoordelen en aanbevelingen op maat kan geven.
Toch heeft u geen roodlichttherapie nodig om af te vallen. Het volgen van een dieet dat bestaat uit minimaal bewerkte voedingsmiddelen en het volgen van een regelmatig trainingsregime kan u helpen het calorietekort te bereiken dat nodig is om af te vallen.
OverzichtRoodlichttherapie - of low-level lasertherapie (LLLT) - kan een bescheiden gewichts- en vetverlies veroorzaken. Dat gezegd hebbende, kan het aannemen van een gezond dieet en lichaamsbeweging een duurzamere manier zijn om op de lange termijn af te vallen.
het komt neer op
Roodlichttherapie wordt ook wel low-level lasertherapie (LLLT) genoemd. Het is een vorm van lichaamssculptuur die je kan helpen om hardnekkig vet kwijt te raken.
Het meeste onderzoek toont aan dat roodlichttherapie wat vet uit je middel en armen verwijdert, maar de resultaten zijn op zijn best bescheiden. Bovendien is het erg duur en is het onbekend hoe lang de resultaten zullen duren.
Als u wilt afvallen, kunt u het beste een gezonde levensstijl aannemen, inclusief het eten van een voedzaam dieet en regelmatig sporten - twee door onderzoek ondersteunde strategieën om gezond gewichtsverlies te ondersteunen.
Als u echter LLLT wilt proberen, neem dan contact op met een gekwalificeerde zorgverlener die u kan helpen beslissen of dit iets voor u is.
.jpg)
