Reiki is een Japanse vorm van energetische healing-therapie. Het is gebaseerd op het idee dat alle mensen energievelden of levenskrachten hebben die ons in leven houden.
Volgens de praktijk kunnen fysieke, mentale en emotionele problemen optreden als deze energie laag is of geblokkeerd raakt.
Het doel van Reiki is om een goede gezondheid te bevorderen door deze energievelden in evenwicht te brengen. Het wordt gedaan door een Reiki-beoefenaar, die zijn handen op of net boven je lichaam plaatst om energie om te leiden. Onderzoek suggereert dat het kan helpen pijn en angst te verminderen, uw humeur en gevoel van welzijn te verbeteren en kan helpen bij depressie.
Net als andere spirituele oefeningen is Reiki gebaseerd op een reeks principes. Deze kernconcepten zijn vergelijkbaar met affirmaties of intenties. Door te focussen op het huidige moment, bieden ze begeleiding om contact te maken met je Reiki-energie, wat je gevoel van welzijn op verschillende manieren kan versterken.
Laten we eens kijken wat de Reiki-principes zijn en hoe u ze kunt gebruiken om meer positiviteit in uw dagelijkse leven te creëren.
Wat zijn de Reiki-principes?
De filosofie van Reiki is geworteld in vijf principes. Deze principes bieden richtlijnen voor het helen en balanceren van je Reiki-energie. Laten we ze allemaal eens nader bekijken.
1. Alleen voor vandaag laat ik boze gedachten los
Het is normaal om soms boos te zijn. Deze emotie kan worden veroorzaakt door veel scenario's, zoals omgaan met een onbeschofte collega of afgesneden raken in het verkeer.
Maar volgens Reiki komt woede niet voort uit deze gebeurtenissen van buitenaf. In plaats daarvan komt het voort uit boze energie die al in je zit.
Dit principe is bedoeld om u te helpen deze energie vrij te geven. Het moedigt je aan om boosheid te herkennen en los te laten, waardoor je geluk in je leven kunt uitnodigen.
2. Alleen voor vandaag laat ik mijn zorgen los
Velen van ons maken zich zorgen over dingen die nog niet zijn gebeurd. En hoewel het gemakkelijk is om het gevoel te hebben dat zorgen van een externe bron komen, houdt Reiki vol dat het van binnenuit begint.
Als je je zorgen blijft maken, kan het denken aan toekomstige gebeurtenissen negatieve emoties veroorzaken. Als je deze energie echter vrij kunt laten, heb je misschien een gemakkelijkere tijd in het huidige moment en hoef je je minder zorgen te maken over de toekomst.
3. Alleen voor vandaag ben ik dankbaar
Dit is een herinnering om dankbaarheid uit te drukken voor alles wat je hebt. Door te vertragen en het goede in je leven te erkennen, kan het je helpen om meer positieve energie te koesteren.
4. Alleen voor vandaag breid ik mijn bewustzijn uit
Bij Reiki is het actief beoefenen van mindfulness de sleutel tot het in evenwicht brengen van je energie. Dit principe moedigt je aan om te erkennen dat je meer bewust bent geweest van het waarderen van het huidige moment.
5. Alleen voor vandaag ben ik zacht voor alle wezens
Dit principe richt zich op hoe vriendelijk zijn voor anderen ervoor zorgt dat je er positieve energie voor terugkrijgt. Het omvat ook zacht zijn voor jezelf, wat essentieel is voor spirituele gezondheid.
Hoe kun je Reikiprincipes in je dagelijkse leven toepassen?
U kunt Reikiprincipes als mantra's gebruiken om uw gedachten en daden elke dag te begeleiden. Volgens Reiki-beoefenaars wordt aangenomen dat dit spirituele en persoonlijke groei bevordert, waardoor je een gezonder, meer bevredigend en evenwichtig leven kunt leiden.
Hier leest u hoe u deze principes kunt gebruiken als dagelijkse mantra's of begeleiding.
1. Herken boze gevoelens en laat ze los
Het eerste principe, 'Ik laat boze gedachten los', richt zich op het verbeteren van je relatie met woede.
Volg deze stappen om dit principe in uw leven op te nemen:
- Zeg 'Alleen voor vandaag laat ik boze gedachten los' hardop of tegen jezelf.
- Denk eraan wanneer u zich vandaag boos voelde. Als je net wakker bent geworden, denk dan eens aan de woede die je gisteren hebt ervaren.
- Denk aan gebeurtenissen uit het verleden die op deze gebeurtenissen lijken. Vergelijk je emoties.
- Vraag je hogere zelf om je te helpen deze boze gedachten en gevoelens los te laten.
- Haal twee keer diep adem. Stel je voor dat je elke keer dat je uitademt, boze energie loslaat.
2. Herken en laat je zorgen los
Je kunt ook het tweede principe belichamen: 'Ik laat gedachten van zorgen los', door bewust bezorgde gedachten los te laten.
Hier is hoe:
- Zeg "Alleen voor vandaag, ik laat gedachten van zorgen los" hardop of tegen jezelf.
- Denk eraan wanneer u zich vandaag zorgen maakte. Als je net wakker bent geworden, denk dan eens aan de keren dat je je gisteren zorgen maakte.
- Denk na over vergelijkbare scenario's uit uw verleden. Zoek naar overeenkomsten tussen je vroegere en huidige emoties.
- Vraag je hogere zelf om je te helpen deze zorgen los te laten.
- Haal twee keer diep adem. Denk aan het loslaten van zorgenenergie bij elke uitademing.
3. Oefen dankbaarheid
Het derde principe, 'Ik ben dankbaar', houdt in dat je dankbaar moet zijn.
Om bewust dankbaarheid te uiten:
- Zeg 'Alleen voor vandaag ben ik dankbaar' hardop of tegen jezelf.
- Denk aan elk positief persoon, object en scenario in uw leven. Pauzeer en spreek dankbaarheid uit voor iedereen.
- Geef uw hart een vol gevoel bij elke gedachte.
4. Herken je eigen bewustzijn
Het vierde principe, 'ik verruim mijn bewustzijn', houdt in dat je je eigen opmerkzaamheid erkent. Mindfulness gaat over aandacht schenken aan het hier en nu, en leven in het moment.
Begin door het principe hardop of tegen jezelf uit te spreken. Visualiseer vervolgens wanneer u onlangs een groter bewustzijn heeft ervaren, zoals:
- aanwezig zijn in het moment
- dankbaar voelen
- een of andere vorm van meditatie doen
- een meditatiewandeling doen
5. Oefen vriendelijkheid
Het vijfde principe houdt in dat je herkent wanneer je onaardig bent geweest. Hierdoor kun je erkennen hoe je je hierdoor voelt en die emoties vervolgens loslaten.
- Zeg "Alleen voor vandaag, ik ben zacht voor alle wezens, inclusief mezelf", hardop of tegen jezelf.
- Bedenk wanneer u vandaag onaardig bent geweest voor uzelf of anderen.
- Herken schuldgevoelens of angstgevoelens die verband houden met deze gebeurtenissen. Vraag je hogere zelf om die energie los te laten.
- Haal twee keer diep adem. Denk eraan om bij elke uitademing die negatieve energie los te laten.
Reiki-bronnen
Als je meer wilt weten over Reiki, bekijk dan de volgende bronnen:
- Het International Center for Reiki Training
- Internationale Vereniging van Reiki-professionals
- De Reiki Alliantie
U kunt ook boeken over Reiki vinden in uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel.
Overweeg deze podcasts en apps om reikiprincipes actief in uw leven op te nemen:
- "Reiki Lifestyle Podcast"
- "Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast"
- Reiki Healing Affirmations-app
- Reiki Wisdom Library-app
- myReiki-app
het komt neer op
De vijf Reiki-principes zijn bedoeld om de natuurlijke genezing van uw Reiki-energie te bevorderen. Als ze regelmatig worden beoefend, kunnen ze helpen om meer balans en flow in je leven te creëren en je gevoel van welzijn te vergroten.
Overweeg om met een getrainde Reikibeoefenaar te spreken om meer te weten te komen over Reikiprincipes. U kunt ook boeken, podcasts en apps over de praktijk vinden.
