De 5 stadia van (de meeste) relaties

Als je er een hebt, kan een romantische relatie aanvoelen als een intens onvoorspelbare ervaring. Zal dit "degene" zijn waarmee u zich settelt? Of zal dit resulteren in een breuk waardoor je alles laat vallen en een jaar alleen reist?

Hoewel relaties op verschillende manieren tot stand kunnen komen en vormen, hebben ze volgens onderzoeker Mark L. Knapp eigenlijk de neiging om een ​​gemeenschappelijk kader te delen.

Volgens zijn relatiemodel doorlopen relaties tijdens hun ontwikkeling doorgaans vijf fasen. Natuurlijk volgt niet elke relatie dit exacte pad. Dit model kan een handige manier zijn om na te denken over het verloop van relaties en de valkuilen die zich onderweg kunnen voordoen.

Hier volgt een overzicht van wat die fasen inhouden en wat u in gedachten moet houden tijdens het navigeren.

Fase 1: Initiatie (eerste indrukken)

Je komt voor de zoveelste keer iemand tegen in je favoriete café en knikt vriendelijk en wetend. Misschien zit je midden in het nippen van een latte, maar je kijkt op en zegt terloops 'leuk je te zien'.

Die korte grap is volgens Knapp eigenlijk een script dat velen van ons volgen als ze voor het eerst iemand ontmoeten. Je erkent hun aanwezigheid, beoordeelt ze en probeert ook een goede indruk te maken.

Dingen om in dit stadium rekening mee te houden

• Let op de sfeer. Instelling speelt een grote rol in de soorten gesprekken die u zult voeren. Het is veel waarschijnlijker dat u iemand in een kantooromgeving een formele, niet-persoonlijke begroeting geeft dan tijdens het happy hour aan een bar.
• Tijd is alles. Snel 'hallo' zeggen wanneer je diezelfde vreemdeling snel op straat passeert, is niet hetzelfde als bij hun tafel stoppen om te vragen wat ze hebben uitgespookt.

Fase 2: Experimenteren (elkaar leren kennen)

Zoals de naam van deze fase al aangeeft, begin je hier met het testen van de wateren. Je zult proberen je collega te vragen of ze dat nieuwe Thaise restaurant in het centrum hebben uitgeprobeerd, of dat ze de nieuwe Star Wars-film hebben bekeken.

Met andere woorden, small talk is de naam van het spel en afhankelijk van hoe ze reageren, zult u zien of ze ontvankelijk zijn of uw interesses delen.

Deze fase laat u ook weten of u een toekomstige interactie moet nastreven of niet.

Dingen om in dit stadium rekening mee te houden

• Onthoud lichaamstaal. Let op de lichaamstaal en de toon van de ander. Draaien ze zich om en kijken ze jou aan? Beantwoord uw vragen met vrolijke beleefdheid? Of kijken ze weg en veinzen ze interesse? Dit zijn allemaal subtiele aanwijzingen die u kunnen helpen te weten hoe u ze moet benaderen.
• Verwacht meer kleine praatjes. Kleine praatjes kunnen ook voorkomen in ontwikkelde relaties. Wanneer u uw dag doorbrengt met een ouder of partner, kunt u gemakkelijker diepere, meer inhoudelijke onderwerpen bespreken.

Fase 3: Intensiveren (diep worden)

Je bent eindelijk klaar om je waakzaamheid te laten verslappen en emotioneel in de andere persoon te investeren. Volgens Knapp ga je in deze fase meer open. Je begint intieme geheimen te delen en brengt meer intense persoonlijke tijd samen door.

Met andere woorden, je laat jezelf kwetsbaarder zijn.

U kunt ook beginnen met het ontwikkelen van grappen, bijnamen en andere informele vormen van communicatie.

Dingen om in dit stadium rekening mee te houden

• Langzaam en gestaag wint de race. Deze fase kan gedurende een periode van weken, maanden of zelfs jaren plaatsvinden, maar u wilt dit deel niet overhaasten. In plaats van die nieuwe vriend onmiddellijk mee op vakantie te vragen, kun je hem of haar eerst voor het avondeten vragen.
• Luister naar je gevoel. In deze fase bent u eerder bereid om gunsten te verlenen, zoals hen een lift naar huis geven van het werk of hen helpen hun bezittingen te verplaatsen. Let op of de andere persoon te snel te veel vraagt ​​en niet beantwoordt, wat snel kan leiden tot een verslechtering van de relatie.

Fase 4: Integratie (samenvoegen)

Je gaat meer van elkaar afhankelijk zijn en je voelt een gevoel van versmolten identiteiten. Dit is vooral merkbaar in romantische relaties, maar het kan ook gebeuren tussen BFF's of naaste familieleden.

In deze fase ga je overal samen naartoe, bekijk je dezelfde films, deel je vreemd specifieke meningen over restaurants en plan je reizen naar verre landen.

Dingen om in dit stadium rekening mee te houden

• Behoud een gevoel van eigenwaarde. Mensen zullen jullie beiden als een enkele eenheid gaan zien. U kunt zelfs royaal beginnen met het gebruiken van de term 'wij'. Maar zorg ervoor dat u een gevoel van individualiteit behoudt door tijd door te brengen met vrienden en uw hobby's bij te houden.

Fase 5: Bonding (formeel verbindend)

Deze laatste fase richt zich voornamelijk op romantische relaties en vertegenwoordigt het hoogste niveau van verbondenheid. Hier verbind je je publiekelijk exclusief aan elkaar, of dat nu is door middel van een huwelijk, een trouwceremonie of een andere openbare vertoning.

Dit is waar de theorie van Knapp, die in de jaren zeventig tot stand kwam, een beetje gedateerd begint te voelen. Tegenwoordig ontdekken veel mensen dat huwelijk en exclusiviteit niet per se vereisten zijn voor succesvolle relaties.

Voor mensen in polyamoreuze relaties hoeft liefdevolle toewijding bijvoorbeeld geen exclusiviteit in te houden.

Wat uw situatie ook is, deze laatste stap houdt een langdurige verbintenis in.Voor sommige mensen kan dat een huwelijk zijn. Voor anderen kan het een privégesprek zijn over intenties en toewijding.

Dingen om in dit stadium rekening mee te houden

• Publieke betrokkenheid kan eerder plaatsvinden. Bindingsrituelen, of het nu een grote bruiloft is of een intieme verbintenisceremonie, kunnen in elk stadium van een relatie plaatsvinden en betekenen niet noodzakelijk dat een relatie op de lange termijn zal werken.
• Er is geen ‘juiste’ benadering. Deze laatste fase kan veel druk van buitenaf met zich meebrengen om grote stappen te zetten, zoals trouwen of kinderen krijgen. Probeer je focus te houden op wat u wil dat je toekomst met deze persoon eruitziet. Zolang er wederzijdse liefde en respect is, kan het niet echt fout gaan.

het komt neer op

Elke relatie is uniek, maar de meeste hebben de neiging om een ​​soortgelijk pad te volgen met 5 fasen. Als u niet zeker weet waar uw relatie in dit model past, hoeft u zich geen zorgen te maken. Onthoud dat sommige relaties in een hoog tempo door fasen heen gaan, terwijl andere jaren nodig hebben om door elke fase te gaan.

Als je een nieuw iemand ontmoet, blijf dan de wateren testen en blijf op je gevoel vertrouwen. Houd er rekening mee dat je aan het eind van de dag een beetje kwetsbaarder bent voor de mensen om je heen, een lange weg zal gaan om je te helpen je stam te vinden.

Cindy Lamothe is een freelance journalist gevestigd in Guatemala. Ze schrijft vaak over de raakvlakken tussen gezondheid, welzijn en de wetenschap van menselijk gedrag. Ze heeft geschreven voor The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post en nog veel meer. Vind haar op cindylamothe.com.