Overzicht
Eczeem veroorzaakt roodheid, jeuk, droogheid en ontsteking van de huid. Hoewel de oorzaak van eczeem niet volledig wordt begrepen, is het identificeren en vermijden van mogelijke triggers een manier om een heldere en gezonde huid te behouden.
Milde tot matige eczeem kan goed reageren op over-the-counter (OTC) actuele crèmes. Als u ernstig eczeem heeft, moet u mogelijk aanvullende maatregelen nemen om de blootstelling aan bepaalde triggers te beperken.
Als u niet zeker weet waardoor uw eczeemuitbraken worden veroorzaakt, bekijkt u hier 13 veelvoorkomende triggers en hoe u ze kunt vermijden.
1. Voedsel
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw eczeem verergeren. U kunt een opflakkering ervaren nadat u voedsel en ingrediënten heeft geconsumeerd die ontstekingsremmend werken. Voorbeelden zijn suiker, geraffineerde koolhydraten, gluten, rood vlees en zuivelproducten.
Evenzo kan het eten van voedsel waarvoor u allergisch bent, een ontstekingsreactie veroorzaken en uw eczeem-symptomen verergeren.
Als u een voedselallergie heeft, is een eliminatiedieet een manier om voedsel te vinden dat uw symptomen kan verergeren. Schrijf een paar weken alles op wat je eet en drinkt. Noteer vervolgens de dagen waarop uw eczeem lijkt te verslechteren om patronen te volgen.
Als fakkels lijken op te treden na het eten van zuivelproducten, consumeer dan een paar dagen of weken geen zuivelproducten. Houd uw symptomen in de gaten voor verbetering. Als uw eczeem verbetert, voer dan langzaam weer zuivel in uw dieet op.
Als de symptomen terugkeren, is zuivel waarschijnlijk een trigger voor eczeem voor u. Als u deze voedingsmiddelen uit uw dieet verwijdert, kan dit een gezondere huid bevorderen. Als u denkt dat u mogelijk allergisch bent voor een bepaald voedingsmiddel, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen u doorverwijzen naar een allergoloog voor verder onderzoek.
2. Koude lucht
Misschien verwelkom je de komst van de winter, maar koudere temperaturen kunnen bij sommige mensen een eczeemaanval veroorzaken.
Koud weer en droge lucht gaan vaak hand in hand. Te veel droge lucht kan uw huid van natuurlijk vocht ontdoen. Droogheid leidt vaak tot jeuk, wat vervolgens leidt tot krabben en ontstekingen.
Om uw huid te beschermen, moet u ten minste twee keer per dag een huidbevochtiger aanbrengen en een luchtbevochtiger in uw huis gebruiken.
3. Heet weer
Aan de andere kant kan warm weer ook eczeem irriteren. Hevig transpireren kan leiden tot een jeukende huid.
Blijf zo koel mogelijk om zweten te beperken. Drink ook veel vloeistoffen om oververhitting te voorkomen, ga in schaduwrijke gebieden zitten of staan en gebruik een ventilator.
4. Blootstelling aan water
Langdurige blootstelling aan water is een andere trigger voor eczeem. Water kan een droge huid veroorzaken, wat kan leiden tot aanhoudende jeuk.
Breng vochtinbrengende crème aan op uw huid na het baden of zwemmen, en neem lauwwarme baden of douches om uitdroging van uw huid te voorkomen.
5. Stress en angst
Emotionele stress veroorzaakt geen eczeem, maar kan wel symptomen veroorzaken.
Het lichaam geeft onder stress het hormoon cortisol af. In grote doses, zoals bij chronische en aanhoudende stress, verhoogt cortisol de ontsteking door het hele lichaam. Dit kan leiden tot huidontsteking en een eczeemaanval.
Diepe ademhaling, meditatie, voldoende rust krijgen en regelmatige lichaamsbeweging zijn de sleutels tot het omgaan met stressvolle situaties. Het vermogen om stress te verminderen, kan uw eczeem onder controle houden.
Als u moeite heeft om zelf angst of stress onder controle te houden, overleg dan met uw arts over behandelingen of therapieën.
6. Wasmiddel
Wasmiddelen kunnen tot problemen leiden bij mensen met een gevoelige huid. Veel wasmiddelen bevatten chemicaliën en geurstoffen die de huid irriteren en uitdroging, jeuk en roodheid veroorzaken.
Als uw eczeem lijkt te verergeren na een wasdag, schakel dan over op een geurvrij wasmiddel dat veilig is voor de gevoelige huid.
7. Geurende producten
Net als wasmiddelen kunnen geurproducten die u op het lichaam aanbrengt, ook eczeem verergeren. Sommige mensen met eczeem hebben ook contactdermatitis, waarbij huiduitslag optreedt na contact met een stof. Geparfumeerde zeep, lotions, parfums, douchegels en andere artikelen voor persoonlijke verzorging kunnen de huid irriteren en een uitbarsting veroorzaken.
Zoek naar hypoallergene, geurvrije lichaamsproducten. Houd uw symptomen nauwlettend in de gaten nadat u met een nieuw product bent begonnen. Stop met het gebruik als uw symptomen verergeren.
8. Stoffen
Soms is het niet het wasmiddel of het geurproduct dat een eczeemaanval veroorzaakt, maar eerder de stoffen die u draagt. Mogelijk bent u gevoelig voor materialen zoals polyester of wol, die jeuk en roodheid kunnen veroorzaken.
Draag geen kleding die uw toestand lijkt te verslechteren, of draag een extra laag onder de kleding om uw huid te beschermen.
9. Allergenen in de lucht
Allergenen in de lucht zoals huisstofmijt, pollen, huidschilfers van huisdieren en schimmels kunnen eczeem-triggers zijn.
Om uw huis allergeenvrij te houden, stof en stofzuig regelmatig, en uw beddengoed minstens één keer per week te wassen. Overweeg ook om uw tapijt te vervangen door hardhouten vloeren.
Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare antihistaminica of voorgeschreven antihistaminica om uw symptomen onder controle te houden.
10. Oefening
Een zware training kan leiden tot hevig zweten, waardoor uw eczeemklachten erger worden.
Als u fakkels krijgt na het sporten, verlaag dan de intensiteit van uw training of kies een koeler moment van de dag om uw trainingssessies te voltooien. Train in de vroege ochtenduren voordat de hitte van de dag begint, of houd een ventilator in de buurt.
11. Huidinfecties
Indien onbehandeld, kan ernstig eczeem leiden tot huidbeschadiging, waardoor u een risico loopt op infecties. Tegelijkertijd kan het ontwikkelen van een schimmel-, virale of bacteriële huidinfectie een eczeemaanval veroorzaken.
Raadpleeg een arts als u veranderingen aan uw huid opmerkt. Mogelijk hebt u een antibacterieel of antischimmelmedicijn nodig om een infectie te bestrijden en op zijn beurt uw eczeem-symptomen te verlichten.
12. Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen kunnen ook een effect hebben op uw eczeem. Dit komt door een afname van oestrogeen, die kan optreden tijdens de menopauze en zwangerschap, en vóór een menstruatiecyclus.
Deze afname zorgt ervoor dat de huid water verliest, waardoor het vermogen om vocht vast te houden wordt verstoord. Dit kan leiden tot uitdroging en uw eczeem verergeren.
Hoewel u dit misschien niet helemaal kunt vermijden, moet u met uw arts overleggen over mogelijke manieren om uw hormonen te reguleren. Zorg er ook voor dat u gedurende deze tijd meer dan normaal hydrateert.
13. Speeksel
Eczeem komt veel voor bij baby's en kinderen, dus het is belangrijk om hun tere huid te beschermen. Eczeemplekken kunnen zich ontwikkelen rond de wangen en kin van een kwijlende baby.
Speeksel of kwijlen veroorzaken geen eczeem, maar het kan de huid van een baby uitdrogen en jeukende, rode vlekken veroorzaken. Om dit te voorkomen, brengt u lotions of crèmes aan die veilig zijn voor de gevoelige huid.
Afhalen
Om uw eczeem te beheersen, hoeft u niet alleen crèmes en medicijnen te gebruiken. Het houdt ook in dat u zich bewust bent van uw potentiële triggers.
Houd uw dagelijkse taken bij om vast te stellen wat uw symptomen zou kunnen verergeren. Onderneem vervolgens de nodige stappen om de blootstelling aan die voedingsmiddelen of producten te verminderen. Na verloop van tijd kunt u verbeteringen in uw symptomen zien.
