Overzicht
Slaaplatentie - ook wel slaaplatentie genoemd - is de hoeveelheid tijd die u nodig heeft om van volledig wakker naar slapen te gaan. Slaaplatentie varieert van persoon tot persoon.
Uw slaaplatentie en hoe snel u de REM-slaap (Rapid Eye Movement) bereikt, kunnen indicatoren zijn voor de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap die u krijgt.
Als u buitengewoon slaperig bent gedurende de tijd dat u wakker en alert moet zijn, kan uw slaaplatentie een factor zijn. Overmatige slaperigheid overdag kan een symptoom zijn van bepaalde slaapstoornissen.
Om een mogelijke slaapstoornis te diagnosticeren, kan uw arts een multiple sleep latency test (MSLT) bestellen. Deze test meet hoe lang het duurt voordat je overdag in slaap valt in een rustige omgeving.
Waarom je de juiste hoeveelheid slaap nodig hebt
Hoewel de hoeveelheid slaap die we krijgen varieert, brengen we over het algemeen ongeveer een derde van ons leven slapend door. Voldoende slaap van goede kwaliteit is van cruciaal belang voor een aantal hersenfuncties en andere kritieke functies.
Slaap beïnvloedt bijna elk type weefsel en systeem in uw lichaam, inclusief de:
- hart-
- hersenen
- longen
Het beïnvloedt ook bepaalde functies, zoals:
- metabolisme
- ziekteresistentie
- humeur
Een slechte slaapkwaliteit of chronisch slaapgebrek kan het risico op bepaalde aandoeningen verhogen, waaronder:
- depressie
- hoge bloeddruk
- diabetes
Het meten van slaaplatentie met de multiple sleep latency-test
Slaaplatentie is de hoeveelheid tijd die u nodig heeft om van volledig wakker naar slapen te gaan. Het kan een rol spelen bij slaapstoornissen.
Vaak aangeduid als een dutjeonderzoek, meet een multiple sleep latency test (MSLT) hoe lang het duurt voordat je in slaap valt. Het wordt meestal overdag uitgevoerd in een rustige omgeving.
De MSLT-test omvat het nemen van in totaal vijf dutjes overdag gepland met een tussenpoos van twee uur. U wordt gecontroleerd om te bepalen wanneer u zich in de volgende staten bevindt:
- wakker
- in slaap
- in REM-slaap
Als u in slaap valt tijdens uw geplande dutje, wordt u na 15 minuten slapen gewekt. Als je niet binnen 20 minuten kunt slapen, wordt dat dutje geannuleerd.
MSLT-resultaten interpreteren
Als je niet meer dan één dutje hebt gedaan waarin je REM-slaap hebt bereikt en je gemiddelde latentie minder dan acht minuten is, is het mogelijk dat je idiopathische hypersomnie hebt. Deze toestand leidt tot overmatige slaperigheid overdag.
Als je niet meer dan twee dutjes hebt gehad waarin je REM-slaap hebt bereikt en je gemiddelde latentie minder dan acht minuten is, kan dit een teken zijn van narcolepsie. Symptomen van deze aandoening zijn onder meer in slaap vallen zonder waarschuwing, evenals overmatige slaperigheid overdag.
Polysomnografie-test
Als uw arts een MSLT aanbeveelt, zal hij / zij waarschijnlijk aanbevelen dat deze onmiddellijk een polysomnografie (PSG) volgt. Een PSG is een nachtelijk slaaponderzoek dat slaapcycli en slaapfasen bewaakt.
Resultaten van deze test kunnen waardevolle diagnostische gegevens bieden over slaapproblemen die van invloed kunnen zijn op uw slaaplatentie, zoals:
- slaapapneu, inclusief obstructieve slaapapneu
- periodieke bewegingsstoornis van de ledematen
- narcolepsie
- idiopathische hypersomnie
- aanvallen tijdens de slaap
De afhaalmaaltijd
Voldoende slaap van goede kwaliteit is essentieel voor een goede mentale en fysieke gezondheid. Uw slaaplatentie - de hoeveelheid tijd die u nodig heeft om in slaap te vallen - kan een goede indicator zijn voor de kwaliteit van uw slaap.
