We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De textuur van uw huid wordt beïnvloed door externe elementen, zoals vervuiling en huidverzorgingsproducten, en interne elementen, waaronder uw gezondheid en dieet. Er zijn ook natuurlijke veranderingen die optreden met de leeftijd.
Rimpels en andere huidveranderingen maken deel uit van het leven en niets om je voor te schamen, maar als je op zoek bent naar een gladde huid, blijf dan lezen.
Gladde huidroutine
Uw levensstijl heeft niet alleen invloed op uw algehele gezondheid. Het heeft ook invloed op de gezondheid van uw huid. Hier zijn enkele tips voor gezond leven die u kunnen helpen langer van een gladdere huid te genieten:
- Gehydrateerd blijven. Hoewel het niet helemaal duidelijk is hoe drinkwater uw huid kan verbeteren, zijn er aanwijzingen dat dit het geval is. Het drinken van water verbetert de elasticiteit van uw huid en vermindert tekenen van uitdroging en ruwheid, wat resulteert in een gladdere huid.
- Voedsel eten dat rijk is aan antioxidanten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten hebben een beschermend effect op de huid. Deze voedingsmiddelen omvatten bladgroenten, geel en oranje fruit en groenten en vette vis, zoals zalm. Er zijn ook aanwijzingen dat het toevoegen van probiotica aan uw dieet kan helpen bij het behandelen en voorkomen van huidaandoeningen, zoals eczeem en acne, evenals huidbeschadiging door ultraviolet (UV) licht.
- Oefenen. Studies bij dieren en mensen hebben aangetoond dat regelmatige aerobe oefeningen de samenstelling van de huid kunnen verbeteren. Het maakt de buitenste laag van de huid dunner en verdikt de binnenste lagen - het tegenovergestelde van wat er gebeurt als we ouder worden. Dit resulteert in een gladdere, jonger uitziende huid.
- Genoeg slaap krijgen. Schoonheidsslaapje is echt iets! Uw huid herstelt zich, net als de rest van uw lichaam, tijdens de slaap. Verhoogde doorbloeding en collageenproductie zijn slechts een paar dingen die optreden tijdens de slaap en helpen UV-schade te herstellen en zonnevlekken en rimpels te verminderen.
- Beschermt tegen de effecten van de zon. UV-stralen beschadigen het DNA van uw huidcellen, wat leidt tot vroegtijdige veroudering, uitdroging en een hoger risico op huidkanker. Gebruik zonnebrandcrème, beperk uw tijd in de zon en draag beschermende kleding. Blijf uit de buurt van zonnebanken, die volgens de Food and Drug Administration (FDA) meer schade aanrichten dan de zon.
- Niet roken.Inwendige en uitwendige blootstelling aan tabaksrook veroorzaakt vroegtijdige huidveroudering en rimpels, en een hoger risico op huidaandoeningen, waaronder acne en psoriasis. Het schaadt ook het vermogen van uw huid om zichzelf te genezen. Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar een arts kan u helpen bij het opstellen van een stopplan dat bij u past.
- Minder alcohol drinken. Alcoholgebruik is in verband gebracht met huidbeschadiging door licht, schade veroorzaakt door zonlicht. Te veel drinken kan ook uitdroging veroorzaken, wat zorgt voor een droge huid en vroegtijdige veroudering. Om de effecten van alcohol op uw lichaam en huid te verminderen, beperkt u uw drankjes tot één of twee per dag.
Gezonde huidproducten
Er zijn een aantal over-the-counter (OTC) -producten beschikbaar om uw huid glad te houden. Zorg ervoor dat u producten gebruikt die geschikt zijn voor uw huidtype voor de beste resultaten.
- Huidschilfers. Scrubs kunnen helpen bij het verwijderen van dode huidcellen die zich op uw huid kunnen ophopen, waardoor deze ruw aanvoelt en er onregelmatig uitziet. Om veilig te scrubben, brengt u de scrub in een langzame cirkelvormige beweging met zeer lichte druk aan en scrubt u slechts één keer per week.
- Alfa-hydroxyzuur (AHA). AHA's zijn plantaardige en dierlijke zuren die worden gebruikt in huidverzorgingsproducten. Ze exfoliëren, bevorderen de collageen- en doorbloeding en verbeteren de zichtbaarheid van rimpels. Ze worden ook gebruikt om acne en verkleuring van de huid te behandelen.
- Vochtinbrengende crèmes. Moisturizer voegt een extra laag bescherming toe aan je huid en helpt deze gehydrateerd te blijven. Door een gezichtscrème te kiezen en deze dagelijks aan te brengen, kan de huid glad blijven. Vergeet niet om een vochtinbrengende bodylotion aan te brengen om de rest van je huid glad te houden.
- Droog poetsen. Bij droog borstelen wordt een natuurlijke borstel met harde haren gebruikt om de huid te exfoliëren. Gebruik de borstel op een droge huid en poets in lange vloeiende bewegingen over je ledematen en in een cirkelvormige beweging op je rug en romp.
- Milde, zachte reinigers. De American Academy of Dermatology (AAD) raadt aan om je gezicht 's ochtends en voor het slapengaan en na het zweten te wassen met een zachte, niet-schurende, alcoholvrije reiniger.
Huismiddeltjes voor een gladde huid
Hier zijn enkele huismiddeltjes die de gezondheid van de huid kunnen verbeteren voor een gladder uiterlijk.
- Honing. Honing is een natuurlijke exfoliator die toevallig ook bioactieve eigenschappen heeft die gunstig kunnen zijn bij het behandelen van een aantal huidaandoeningen en het verminderen van rimpels.
- Kokosnootolie. Kokosolie is een effectieve vochtinbrengende crème met ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die ook kunnen helpen bij het behandelen van bepaalde inflammatoire huidaandoeningen. Omdat het de poriën kan verstoppen, is het het beste om het gebruik ervan te beperken tot het lichaam.
- Havermoutbaden. Havermoutbaden kunnen uw huid helpen vocht vast te houden en bepaalde huidaandoeningen te behandelen. U kunt uw eigen havermoutbad maken of online havermoutbaden kopen, samen met andere havermoutverzorgingsproducten voor uw gezicht en lichaam.
- Essentiële oliën. Sommige etherische oliën kunnen, indien verdund met drageroliën, op de huid worden aangebracht om rimpels te verminderen en een aantal huidproblemen te behandelen. Sommige essentiële oliën voor rimpels zijn onder andere citroen-, rozen- en jojoba-oliën.
- Luchtbevochtigers. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht om te voorkomen dat uw huid uitdroogt. Het is ook een effectremedie voor psoriasis. U kunt online luchtbevochtigers kopen.
Gladde huidbehandelingen
Afhankelijk van uw behoeften en budget zijn er medische behandelingen beschikbaar. Praat met een dermatoloog over uw mogelijkheden.
4 procent hydrochinon
Hydrochinon is een huidverlichter die wordt gebruikt om hyperpigmentatie te behandelen. Het kan ook worden gebruikt om andere huidproblemen te behandelen, waaronder:
- acne littekens
- ouderdomsvlekken
- post-inflammatoire markeringen veroorzaakt door bepaalde huidaandoeningen
Chemische peeling
Chemische peelings verwijderen dode huidcellen zodat de gezondere, gladde huid eronder wordt onthuld. Het kan worden gebruikt om:
- oneffen huid
- fijne lijntjes en rimpels
- littekens
- schade door de zon
- melasma
Microdermabrasie en dermabrasie
Bij microdermabrasie wordt een applicator met een schurende punt gebruikt om de buitenste laag van de huid weg te schuren. Dermabrasie is een meer invasieve procedure waarbij de beschadigde buitenste lagen van de huid worden verwijderd.
Beide kunnen worden gebruikt voor de behandeling van:
- fijne lijntjes en rimpels
- hyperpigmentatie
- acne littekens
- mee-eters
- vergrote poriën
- ongelijkmatige teint en textuur
Laser huidvernieuwing
Laser skin resurfacing maakt gebruik van krachtige lichtstralen om beschadigde huid te verwijderen. Het kan worden gebruikt om het uiterlijk van:
- littekens
- striae
- brandwonden
- ouderdomsvlekken
Huidvullers of Botox
Botox en huidvullers zijn injecteerbare cosmetische behandelingen die worden gebruikt voor rimpels. Botox werkt door de spieren in het gezicht te ontspannen om het uiterlijk glad te strijken, terwijl fillers een gelachtige substantie gebruiken om lijntjes en rimpels op te vullen. Het verzacht ook de contouren van je gezicht.
Afhalen
Lijntjes, rimpels en andere markeringen op de huid zijn een natuurlijk onderdeel van het leven dat met het ouder worden duidelijker wordt. Hoewel het geen schande is om ze te hebben, willen sommige mensen zo lang mogelijk aan hun gladde huid vasthouden.
Met enkele veranderingen in uw levensstijl en de hulp van thuisbehandelingen of medische behandelingen, kunt u helpen uw huid glad te houden.
-when-it-is-and-how-it-works.jpg)
.jpg)
.jpg)
