We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Uw ontlasting kan een andere consistentie hebben, afhankelijk van uw dieet, uw gezondheid en zelfs de medicijnen die u gebruikt. U zult af en toe merken dat een deel van uw ontlasting aan de zijkant van de kom blijft plakken nadat u hebt doorgespoeld.
Kleverige kak kan een symptoom zijn van een tijdelijke of chronische spijsverteringsstoornis, of het resultaat van een dieet dat te veel vet bevat. Kleverige kak kan er vettig en bleek of donker en teer uitzien.
Als u ook andere symptomen heeft, zoals gas- of buikkrampen, overleg dan met uw arts om de oorzaak te achterhalen.
Oorzaken
De kwaliteit van uw ontlasting is meestal een gevolg van hoe uw lichaam reageert op uw voedingskeuzes. Een vetrijk dieet kan bijvoorbeeld leiden tot ontlasting die plakkeriger is dan normaal.
Dat komt omdat overtollig vet - meer dan wat normaal door het lichaam zou worden opgenomen - in uw ontlasting terecht kan komen, waardoor deze dikker en plakkeriger wordt.
Vette ontlasting kan een tijdelijke bijwerking zijn van te veel vet in uw dieet. Het kan ook wijzen op een aandoening zoals de ziekte van Crohn, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om voedingsvet op te nemen.
De ziekte van Crohn is een van de vele aandoeningen onder de overkoepelende term inflammatoire darmaandoening (IBD). Andere aandoeningen in die groep zijn onder meer colitis ulcerosa en microscopische colitis. Al deze kunnen plakkerige ontlasting veroorzaken.
Uw ontlasting kan plakkerig zijn als u een maagzweer of irritatie van de slokdarm heeft. Bij deze aandoeningen kunt u last krijgen van inwendige bloedingen. Bloed kan zich vermengen met spijsverteringsvloeistoffen en uw ontlasting teerachtig en plakkerig maken.
Andere medische aandoeningen kunnen ook plakkerige ontlasting veroorzaken nadat u bepaald voedsel heeft gegeten.
Als u bijvoorbeeld coeliakie heeft, kunt u gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe en bepaalde andere granen, niet goed verteren. Het eten van gluten kan kleverige ontlasting en andere symptomen veroorzaken bij mensen met coeliakie.
Soms kan lactose-intolerantie ook plakkerige ontlasting veroorzaken. Mensen met lactose-intolerantie missen het enzym lactase. Dit enzym is nodig om lactose te verteren, een suiker die in melkproducten wordt aangetroffen.
Behandeling
Kleverige ontlasting kun je vaak gemakkelijk thuis behandelen. Hier zijn enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl en vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen om te proberen.
Huismiddeltjes
Een van de beste dingen die u kunt doen tegen plakkerige ontlasting, is uw wateropname verhogen. Een gezond spijsverteringssysteem met gezonde ontlasting hangt ervan af of u gehydrateerd blijft.
Het drinken van acht glazen (of 64 ons) water per dag wordt voor de meeste mensen aanbevolen. De wateropname verschilt echter per persoon. Laat dorst uw inname leiden.
Als u nier-, hart- of leverproblemen heeft of andere redenen waarom u minder water zou moeten drinken, overleg dan met uw arts over een veilige, voldoende hoeveelheid vloeistof voor u.
Dagelijkse lichaamsbeweging wordt ook geassocieerd met een gezonder spijsverteringssysteem. Zelfs een wandeling van een half uur kan uw algehele gezondheid verbeteren.
OTC-oplossingen
Bepaalde supplementen kunnen er ook voor zorgen dat uw ontlasting weer normaal wordt. Probiotica zijn goede bacteriën die een gezonde darm bevorderen. U kunt probiotica vinden in voedingsmiddelen, zoals yoghurt en kefir, maar ook in supplementvorm.
U kunt ook supplementen voor spijsverteringsenzymen proberen. Deze enzymen zijn ontworpen om uw lichaam te helpen zetmeel, vetten en eiwitten af te breken voor een betere spijsvertering en normale ontlasting.
Overleg eerst met uw arts voordat u probiotica of enzymen gaat proberen. Dit geldt vooral als u een spijsverteringsstoornis heeft, zoals IBD.
Koop probiotica en spijsverteringsenzymsupplementen online.
Traditionele medicijnen
Als uw ontlasting plakkerig is en u ook last heeft van diarree, kunt u Pepto-Bismol of Kaopectate proberen. Deze OTC-medicijnen zijn over het algemeen goed verdragen behandelingen voor diarree.
Als u echter bloed of slijm in uw ontlasting opmerkt, neem dan geen medicatie tegen diarree zonder eerst met uw arts te overleggen. Vermijd ook laxeermiddelen als u plakkerige ontlasting heeft.
Koop Pepto-Bismol of Kaopectate online.
Voedsel om te eten en voedsel om te vermijden
Een van de meest effectieve manieren om plakkerige ontlasting te behandelen, is door slimme voedingskeuzes te maken voor uw systeem.
Over het algemeen is het eten van een verscheidenheid aan vers fruit en groenten een recept voor een betere spijsvertering. Deze voedingsmiddelen bevatten oplosbare vezels, wat belangrijk is voor een goede darmfunctie. Ze bevatten ook een reeks voedingsstoffen voor een optimale algehele gezondheid.
Enkele van de beste voedingsmiddelen om uw ontlasting gezond te houden, zijn:
- asperges
- broccoli
- wortels
- gebakken aardappel
- zoete aardappel
- groene bonen
- mango-
- abrikozen
- banaan
- sinaasappels
- havermout
- garbanzo bonen
Omdat de meeste oorzaken van plakkerige ontlasting verband houden met het voedsel dat u consumeert, is de beste behandeling om het voedsel te vermijden dat u problemen geeft.
Mensen met coeliakie hebben bijvoorbeeld vaak geen andere spijsverteringsproblemen. Als deze mensen voedingsmiddelen vermijden die gluten bevatten, zouden ze geen symptomen moeten hebben, inclusief plakkerige ontlasting.
Voedingsmiddelen die gluten bevatten, zijn onder meer:
- tarwe
- rogge-
- gerst
- mout, inclusief moutextract, moutazijn, etc.
Als lactose-intolerantie uw probleem is, vermijd dan koemelk en melkproducten, zoals:
- kaas
- ijsje
- boter
- roomsausen en soepen
Verminder ook vetrijke voedingsmiddelen, zoals:
- aardappelchips
- koekjes
- rood vlees
- pizza
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Kleverige ontlasting kan optreden in één stoelgang en de volgende dag kan uw ontlasting weer normaal zijn.
Als een dag met een bijzonder vetrijk dieet tot plakkerige ontlasting heeft geleid, wacht dan een dag om te zien of er iets verandert.
Als er geen verandering is, let dan op uw ontlasting en eventuele andere symptomen die op een ernstiger oorzaak kunnen duiden. Als er geen urgente symptomen zijn, zoals buikkrampen of bloed in uw ontlasting, probeer dan uw dieet aan te passen.
Raadpleeg uw arts als een vetarm, eiwitarm dieet dat rijk is aan oplosbare vezels de kwaliteit van uw ontlasting niet verbetert.
Outlook
Kleverige ontlasting is meestal een teken dat uw dieet wat moet worden aangepast - misschien iets minder vet of wat meer water.
Maar plakkerige ontlasting kan ook een teken zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals de ziekte van Crohn.
Het is misschien niet het meest plezierige werk dat u de hele dag doet, maar aandacht schenken aan de kwaliteit van uw ontlasting en medische hulp zoeken als deze niet verbetert, is belangrijk om proactief met uw gezondheid om te gaan.
Het bemoedigende nieuws is dat aandoeningen zoals de ziekte van Crohn, coeliakie of lactose-intolerantie meestal goed kunnen worden beheerd door een dieet te volgen dat de triggers voor toiletproblemen elimineert.
