De voordelen van tantrische masturbatie

Als het gaat om tantrische seks, kan het onbekende - of in ieder geval het verkeerd begrepen - soms een beetje intimiderend zijn.

Tantra en tantrische seks hebben misschien een reputatie voor een aantal intense slaapkamersessies (iemand met marathon-orgasmes, iemand?), Maar de tradities die verband houden met tantrische seks kunnen juist gunstig zijn voor je seksleven.

Wat is tantra?

Tantra is een oeroude spirituele oefening waarbij je je persoonlijke identiteit moet verkennen. Het is bedoeld om een ​​persoon te helpen "de waarheid en realiteit van zichzelf en de wereld te ervaren". In eenvoudiger bewoordingen is tantra een op genot gerichte praktijk die zelfonderzoek en opmerkzaamheid aanmoedigt. Het is vergelijkbaar met meditatie en kan zowel in als buiten de slaapkamer voordelen hebben.

"In het begin van de 19e eeuw werden tantra en tantrisme geassocieerd met geheime occulte macht", zegt dr. Janet Brito, een gediplomeerd psycholoog en gediplomeerd sekstherapeut bij het Centrum voor Seksuele en Reproductieve Gezondheid. "Tegen het midden van de 20e eeuw betekende tantra seksualiteit, openheid en bevrijding ... [maar] er is geen consistentie in de aanduidingen en connotaties."

Tantrische sekspraktijken leggen tegenwoordig een zware nadruk op intentionaliteit en zelfonderzoek. De nadruk op individueel genot betekent dat masturbatie een geweldige manier is om het uit te proberen. U kunt ontdekken wat wel en niet voor u werkt zonder de extra druk om iets nieuws met uw partner te proberen.

"[Het gaat] minder over prestatie en meer over plezier, diepe verbinding, intiem solo-plezier", legt Dr. Brito uit. "Het is niet alleen om de klus te klaren en eraf te komen, maar om het vertragen en jezelf meer erotisch leren kennen. Het gaat over een op plezier gebaseerde mentaliteit, vol nieuwsgierigheid en zelfontdekking. "

Dat klopt, tantrische masturbatie gaat niet alleen over het bereiken van de grote O. Studies tonen aan dat orgasmes en seksuele activiteit een hele reeks voordelen bieden. Maar masturbatie houdt meer in dan simpelweg de eindstreep overschrijden.

Volgens Planned Parenthood kan masturbatie je helpen:

• stress verminderen
• vergroot uw gevoel van eigenwaarde
• verbeter uw algehele seksleven

En, omdat tantra opzettelijk is, legt Dr. Brito uit dat deze “op plezier gebaseerde seksualiteit” een veel grotere nadruk legt op het kennen van jezelf en hoe je plezier ervaart in plaats van iemand anders te behagen. (En ja, dat maakt tantrische masturbatie in feite een vorm van zelfzorg.)

Hoe tantrische masturbatie uit te voeren

Als het gaat om het uitproberen van tantrische masturbatie, draait het allemaal om verkennen. Dr. Brito stelt voor om de tijd te nemen om je eigen seksuele verhaal te kennen en te begrijpen terwijl je zelfacceptatie beoefent - zonder enig oordeel.

"Rustig aan, neem de tijd, maak de tijd om jezelf te leren kennen", zegt Dr. Brito. "Het is prima om fantasieën te hebben [of] deel te nemen aan seksuele fantasieën ... [gewoon] luister naar je lichaam."

Er zijn geen specifieke regels voor het uitvoeren van tantrische masturbatie, omdat er geen vaste formule is voor seksueel genot voor alle individuen. Wat voor jou werkt, werkt misschien niet voor iemand anders, en dat is volkomen normaal. Het is ook belangrijk om te onthouden dat tantrische masturbatie minder gaat over het bereiken van een bepaalde bestemming (of een enkel orgasme) en meer over het verkennen van de verschillende sensaties in je lichaam.

Als je zelf tantrische masturbatie wilt proberen, zijn hier enkele algemene tips om aan de slag te gaan:

1. Creëer een omgeving die veilig, comfortabel en ontspannend is

Bereid uzelf voor op ontspanning en zorg ervoor dat u voldoende tijd heeft om op verkenning te gaan. Het aansteken van een kaars is misschien een goede plek om te beginnen. Maar zorg ervoor dat je zoveel mogelijk van je zintuigen gebruikt en jezelf echt toestaat om je te concentreren op, nou ja, u​Van welke omgeving geniet u het meest?

Onthoud dat tantra meer een voortdurende beoefening is die kan leiden tot een groter bewustzijn van je seksualiteit versus een specifieke masturbatiestrategie om een ​​orgasme te bereiken. Het doel is om meer te weten te komen over jezelf en wat je leuk vindt tijdens het verkennen. En als dat concept je een beetje nerveus maakt, concentreer je dan op deze simpele strategie: vind je gelukzaligheid.

2. Begin met het verkennen van uw lichaam en uw voorkeuren

Vergeet niet om te ademen en je te concentreren op de algehele sensaties. Of je al dan niet begint met een fantasie of een soort seksuele voorstelling, is helemaal aan jou. Wat belangrijk is, is het vinden van dingen die u genieten zonder enige vorm van oordeel of zelfcensuur.

Elimineer de druk of verwachtingen voor wat u 'zou moeten doen' en concentreer u op het leren van wat u leuk vindt met betrekking tot seks en plezier.

3. Beweeg langzaam

Het kan verleidelijk zijn om je naar je bestemming te haasten - of dat nu door stimulatie van de clitoris, penetratie of een andere manier van orgasme is - maar tantra gaat over genieten van de reis en meer over jezelf begrijpen.

Eén studie suggereert dat hoewel meer dan een derde van de vrouwen clitorale stimulatie nodig heeft om een ​​orgasme te krijgen, het type, de locatie, de druk en zelfs patroon van de aanraking die wordt gebruikt om plezier te brengen, varieert enorm van vrouw tot vrouw.

Dit betekent dat een beetje zelfonderzoek zeker ver kan gaan. Voor jou kan dit betekenen dat je je erogene zones verkent of verschillende manieren ontdekt om jezelf plezier te bezorgen, zoals het leren vinden en stimuleren van je G-plek. Het kan ook betekenen dat je experimenteert met je vingers of een seksspeeltje.

Concentreer u op uw individuele voorkeuren, of dat nu is om uit te zoeken wat ze zijn of gewoon genieten van de dingen waarvan u al weet dat u ze leuk vindt.

4. Maak je er geen zorgen over

Als het even duurt om erin te komen, is dat ook helemaal goed. Tantra gaat over leren wat jou gelukkig maakt en ontdekken hoe je van jezelf kunt houden.

Dr. Brito legt uit dat een beetje eigenliefde ook enkele absoluut waardevolle voordelen heeft. Ze legt uit dat het beoefenen van tantra en tantrische masturbatie kan helpen om je algehele lichaamsbewustzijn te vergroten, je verbinding met jezelf te vergroten, en u helpen uw eigen seksuele behoeften beter te begrijpen, wat helpt om uw algehele seksleven te verbeteren.

het komt neer op

Ongeacht waarom je geïnteresseerd bent in tantra en tantrische masturbatie, het mooie van de beoefening is dat het de nadruk legt op het individu. In plaats van een reeks regels of vastgestelde richtlijnen te volgen, gaat het erom dat je vindt wat je leuk vindt - wat altijd goed is.

Vooral voor vrouwen zijn de dagen dat ze slechte seks als normaal accepteerden voorbij. Vinden wat geweldig voelt en genieten van de voordelen? Dat is iets waar we allemaal achter kunnen komen.