We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Er wordt al lang gezegd dat de zee genezende eigenschappen heeft. Voorstanders van thalassotherapie zijn het daarmee eens.
Thalassotherapie dankt zijn naam aan het Griekse woord "thalassa", wat zee of oceaan betekent. De therapie omvat het gebruik van zeewater, spa-therapie en het zoute zeeklimaat om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
De praktijk wordt al eeuwenlang in Europa gebruikt, daterend uit het Romeinse rijk, toen soldaten hete zeewaterbaden gebruikten om te herstellen na veldslagen. Het gebruik is sindsdien in populariteit gegroeid en is nu te vinden langs de meeste Europese zeelijnen.
Thalassotherapie kan vele vormen aannemen, waaronder zeewaterbaden, zwembaden, lichaamsbeweging in verwarmde zwembaden, zeeproducten en klimaattherapie.
Het wordt voornamelijk aangetroffen op locaties met een zeeklimaat waar zeewater lokaal kan worden aangezogen en kan worden toegepast in baden, zwembaden en behandelingen.
Of het nu gaat om een beproefd huidverzorgingsprogramma, hoe vaak u uw haar wast of de cosmetica waar u nieuwsgierig naar bent, schoonheid is persoonlijk.
Daarom vertrouwen we op een diverse groep schrijvers, docenten en andere experts om hun tips over alles te delen, van de manier waarop de producttoepassing varieert tot het beste bladmasker voor uw individuele behoeften.
We raden alleen iets aan waar we echt van houden, dus als u een winkellink naar een specifiek product of merk ziet, weet dan dat dit grondig is onderzocht door ons team.
Voordelen
Lourdes Mourelle van Estetética & Wellness is een expert in spa-wellness, thermalisme en thalassotherapie en een onderzoeker aan de Universiteit van Vigo in Spanje. Ze is een voorstander van thalassotherapie.
“Zeewater en thalassotherapie zijn algemene stimulerende middelen voor het lichaam.Ze werken door de hematopoëtische (productie van bloedcellen) functies te verhogen, het reactievermogen te verbeteren en als een algemeen tonicum te werken. Ze kunnen ook het immuunsysteem versterken ”, zegt Mourelle.
Volgens Mourelle zijn er nog andere voordelen:
- stimulatie van endocriene functies, waaronder schildklier-, bijnier-, bijschildklier- en seksuele klieren
- verbetering van de bloedcirculatie
- meer zweten
- toename van rode en witte bloedcellen
- soepeler, onbelemmerd ademen
Variabelen die de effectiviteit van op water gebaseerde therapieën bepalen, zijn onder meer:
- drijfvermogen
- weerstand
- waterdruk
- water temperatuur
Circulatie
Onderzoek heeft uitgewezen dat watertherapie verschillende fysiologische effecten kan hebben op het menselijk lichaam. Deze omvatten het verhogen van de bloedcirculatie, wat helpt bij het verlichten van spierspasmen en het aanvullen van het lichaam met zuurstof en voedingsstoffen.
Bovendien is aangetoond dat algen die soms bij thalassotherapie worden gebruikt, de bloedcirculatie bevorderen wanneer ze plaatselijk via cosmetica worden aangebracht.
Gewrichtspijn
Spa- en spabehandelingen zijn er al lang op gericht om gewrichtspijn te verlichten en beweging te vergroten.
Bovendien kunnen revalidatie- en badbehandeling de symptomen van osteoartrose (niet-inflammatoire gewrichtsaandoening) aanzienlijk verminderen, waaronder het verminderen van de ernst van de pijn, het verbeteren van de gewrichtsfunctie en het voorkomen van verdere schade.
Bewijs voor waterbehandeling voor nekpijn toont ook aan dat watertechnieken de functionele capaciteit en gewrichtsmobiliteit kunnen verbeteren, evenals ontspanning en gemoedstoestand.
Verhoog sporenmineralen
Sporenmineralen zijn essentiële mineralen voor het menselijk lichaam. Ze zijn cruciaal voor gezondheid en ontwikkeling, en veel zijn te vinden in zeewater.
Waaronder:
- magnesium
- mangaan
- kobalt
- natrium
- calcium
- kalium
- boor
Volgens Mourelle worden deze mineralen in de huid opgenomen via warme zeewaterbaden en de kleine zoutdeeltjes in de zeelucht, waardoor de natuurlijke afweer wordt versterkt.
Spiervermoeidheid, stijfheid en pijn
Onderzoek naar spabehandelingen bij patiënten met fibromyalgie wees uit dat regelmatige behandelingen leiden tot verminderde spierpijn en vermoeidheid. Ze hadden ook positieve effecten op de algehele gezondheid en het lichamelijk functioneren.
Een onderzoek uit 2008 bij patiënten met fibromyalgie wees uit dat aërobe oefeningen in zeewater de spierpijn en de algehele gezondheid verbeterden. Bovendien beïnvloedde de warmte van het water de spierspanning en verminderde de pijnintensiteit.
Een andere studie toonde ook aan dat diepzeewatertherapie een significant effect had op het verminderen van spiervermoeidheid en het verbeteren van de hersteltijd voor spierschade.
Onderzoek toont ook aan dat thalassotherapie de spierflexibiliteit en mobiliteit kan verbeteren door de bloedoxygenatie te verhogen.
Huid condities
Het gebruik van zeewater is ook erkend als een behandeling voor de symptomen van meerdere aandoeningen, waaronder:
- dermatosen, een overkoepelende term voor een breed scala aan huidaandoeningen
- psoriasis
- eczeem
- nasofaryngitis, of verkoudheid
- conjunctivitis of roze oog
Zeewater bevat volgens Mourelle veel mineralen en sporenelementen die nodig zijn voor de celstofwisseling. Het kan huidirritaties zoals psoriasis en dermatitis kalmeren en wondgenezing verbeteren, merkt ze op.
Van zeewater is ook aangetoond dat het helpt om giftige resten uit te scheiden en weefsels te oxygeneren.
Huid hydrateert en verstevigt
"Thalassotherapie omvat het gebruik van zeemodder en zeewier met meerdere voordelen dankzij het gehalte aan mineralen", zegt Mourelle.
Zeewier kan ook heilzame bioactieve stoffen bevatten, waaronder:
- eiwitten
- polysacchariden
- vetzuren
- polyfenolen
- pigmenten
- vitamines
- sterolen
Volgens Mourelle kunnen deze worden gebruikt voor cosmetische toepassingen zoals hydratatie, het verlichten van de huid en het voorkomen van tekenen van veroudering.
Van zeewater is aangetoond dat het de huid hydrateert en verstevigt, en het zout in zeewater kan een natuurlijke exfoliant zijn die helpt bij cellulaire verjonging. Van het gebruik van zeewier is ook aangetoond dat het de visuele verschijning van cellulitis vermindert.
Slaap
Thalassotherapie kan ook helpen om de slaap te verbeteren.
Een studie wees uit dat 3 dagen thalassotherapie gecombineerd met slaapmanagement zowel onmiddellijke als vertraagde slaapvoordelen oplevert, waaronder:
- verminderde slaperigheid overdag
- verbeterde stemming en cognitieve functie
- lagere niveaus van woede, stress en depressie
- verbeterde nachtrust
- positieve effecten op angst- en slaapstoornissen
Soorten behandelingen
Zwembad
Thalassotherapiebaden zijn gevuld met verwarmd zeewater en zo ontworpen dat u er lekker in kunt bewegen. Vanwege hun grootte kunnen ze gemeenschappelijk zijn.
Thalassotherapiezwembaden zijn vaak te vinden op cruiseschepen, in sommige resorts of in bepaalde spa's of clubs.
Mogelijk kunt u een lokaal thalassotherapiezwembad vinden met een snelle Google-zoekopdracht.
Baden
Net als zwembaden worden thalassotherapiebaden gevuld met verwarmd zeewater en zijn ze bedoeld voor de gebruiker om zijn lichaam onder te dompelen en lang te laten weken.
Deze baden zijn te vinden bij kuuroorden of clubs die thalassotherapie aanbieden.
Thuis
Voor een gratis behandeling kunt u terecht voor een duik in de oceaan.
Er zijn ook enkele thalassotherapiebehandelingen die u kunt kopen, zoals de doe-het-zelf-thalassotherapie-spabehandeling van de Botanical Trader, die een lichaamspakking met zeewier en een zeebad omvat.
Om echt zelf te doen, heb je alleen wat gedroogd zeewier, kokend water, essentiële lavendelolie en een badkuip nodig.
U kunt ook een reeks huidverzorgingsproducten kopen die thalassotherapie gebruiken, zoals het huidverzorgingsassortiment van Sea Flora, dat gebruikmaakt van door het Amerikaanse Department of Agriculture (USDA) gecertificeerd biologisch zeewier en zeetherapie bevordert.
De bodyscrub van The Seaweed Bath Co. en de huid- en lichaamsverzorging van Osea zijn afgeleid van zeewier en biologisch beschikbare mineralen.
Er zijn ook tal van gezichtsmaskers op de markt die zeewier en algen bevatten, zoals het Pinpoxe Seaweed Mud Mask en het Raya Seaweed Masque met kaolienklei.
Supplementen
Je kunt ook supplementen nemen die zeewier of algen bevatten, zoals chlorella of spirulina.
Chlorella is een voedzame alg boordevol:
- eiwit
- vitamine b12
- ijzer
- vitamine C
- omega-3 vetzuren
- vezel
- antioxidanten
- vitamines en mineralen
Chlorella kan thuis worden ingenomen via capsules, tabletten, poeder of in extractvorm, allemaal online beschikbaar. Zorg ervoor dat u altijd uw onderzoek doet voordat u supplementen koopt om de kwaliteit te garanderen.
Het is aangetoond dat dagelijkse voedingssupplementen van chlorella:
- hoge bloeddruk verlagen
- lagere serumcholesterolspiegels
- verbeteren immuunsysteem
- versnellen wondgenezing
Verdere studies melden dat chlorella ondersteuning kan bieden voor diabetes, hypertensie en hyperlipidemie.
U kunt spirulina ook in supplementvorm vinden, online beschikbaar.
Vergelijkbare therapieën
Thalassotherapie is vergelijkbaar met andere waarvan u misschien eerder heeft gehoord, zoals hydrotherapie, cryotherapie en balneotherapie:
- Hydrotherapie of hydropathie is het gebruik van water om verschillende vormen van pijn, ziekten en kwalen te behandelen.
- Balneotherapie is het baden in mineraalwater of thermale bronnen.
- Cryotherapie omvat het blootstellen van het lichaam aan koude temperaturen als een vorm van therapie.
Alle hebben voordelen aangetoond bij het verbeteren van de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven, maar deze technieken en behandelingen gebruiken niet specifiek zeewater, zoals bij thalassotherapie.
Beperkingen en veiligheid
Aangezien thalassotherapie traditioneel het gebruik van zeewater en een zout zeeklimaat omvat, is het afhankelijk van het seizoen, het klimaat waarin u leeft en toegang tot normaal zeewater.
Ook heeft de huid bescherming nodig tegen zonnebrand tijdens buitenbehandelingen. Zorg ervoor dat je de SPF aanbrengt als je gaat weken op het strand.
Afhalen
Thalassotherapie bestaat uit verschillende behandelingen op basis van zeewater die een scala aan gezondheids-, cosmetische en welzijnsvoordelen voor het lichaam kunnen hebben.
Om het te proberen, bezoek een spa of club die thalassotherapie-technieken gebruikt, volg doe-het-zelfgidsen thuis of maak een uitstapje naar je plaatselijke strand.
Marnie Vinall is een freelanceschrijver en woont in Melbourne, Australië. Ze heeft veel geschreven voor een reeks publicaties, van alles, van politiek en geestelijke gezondheid tot nostalgische sandwiches en de toestand van haar eigen vagina. Je kunt Marnie bereiken via Twitter, Instagram of haar website.
