Niet echt, maar het kan helpen bij uw gezondheid, van huid tot botten.
Het is je misschien opgevallen dat Instagram-beïnvloeders op het gebied van gezondheid en welzijn op je feed enthousiast zijn over collageen en het in zo ongeveer alles stoppen. Dat komt omdat er goed bewijs is dat onze huid zijn elasticiteit behoudt en onze botten, gewrichten en organen beschermt met behulp van collageen.
Een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om collageen te consumeren, is door middel van gehydrolyseerde collageenpeptiden in poedervorm. Gehydrolyseerd betekent dat de aminozuren in het collageen zijn afgebroken, waardoor het lichaam gemakkelijker kan verteren. Hoewel dit niet garandeert dat het naar de plek gaat waar je wilt, net zoals je lichaamsvet niet kunt aanpakken met trainingen, stuurt je lichaam collageen naar waar je het het meest nodig hebt.
Collageen voordelen
- verbetert de elasticiteit van de huid
- beschermt de botten, gewrichten en organen
- helpt bij het opbouwen van spieren en vetverbranding
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam, maar naarmate ons lichaam ouder wordt, produceren ze er van nature minder van. Deze kleine voorraad kan ervoor zorgen dat onze huid zijn elasticiteit verliest, wat bijdraagt aan rimpels, fijne lijntjes, droogheid en een losse of slappe huid - allemaal normale onderdelen van ouder worden.
Onthoud dat er geen toverdrank is die huidveroudering kan stoppen of omkeren. Studies hebben echter aangetoond dat het nemen van collageensupplementen het uiterlijk van de huid aanzienlijk kan verbeteren door de elasticiteit van de huid te ondersteunen in slechts vier weken en rimpels te verminderen in acht weken.
Net als de huid speelt collageen ook een belangrijke rol bij de gezondheid van gewrichten. Studies hebben aangetoond dat het regelmatig nemen van collageen de symptomen van artrose kan verbeteren en kan helpen bij het verlichten van gezwollen, gevoelige gewrichten veroorzaakt door reumatoïde artritis.
En alsof dat nog niet genoeg was, blijkt uit bewijs dat is bewezen dat collageen ook de spijsvertering van mensen met inflammatoire darmaandoeningen ten goede komt, en dat langdurig gebruik de verschijning van cellulitis bij vrouwen verbeterde.
Collageenpoeder kan aan zowel warme als koude dranken worden toegevoegd, maar we hebben het liever in deze eiwitshake van het volgende niveau.
Collageen Protein Shake Recept
Ingrediënten
- 1 eetl. vanille collageen poeder
- 1 kleine bevroren banaan
- 1 kopje ongezoete amandelmelk
- 1 eetl. amandelboter
- 1/2 kopje Griekse yoghurt
- 4 ijsblokjes
Routebeschrijving
- Meng alle ingrediënten samen op een high in a
snelle blender tot een gladde en romige massa.
Dosering: consumeer 1/2 tot 1 eetl. van collageenpoeder per dag en begin resultaten te zien in vier tot zes weken.
Mogelijke bijwerkingen
Collageen wordt overwogen
veilig voor de meeste mensen om te consumeren. Als u echter een allergie heeft voor de bron
van het collageen, veel collageensupplementen zijn bijvoorbeeld gemaakt van vis
mogelijk krijg je een reactie op het supplement.
