Overzicht
Het ontwikkelen van een positieve relatie met voedsel kan een complex proces zijn, vooral voor degenen die leven met of herstellen van een eetstoornis. Maar technologie kan nuttig zijn om te begrijpen hoe u uw gewoonten in de gaten kunt houden, uw geestelijke gezondheid kunt verbeteren en positieve stappen kunt zetten naar een sterkere geest en lichaam.
Herstelrecord: beheer van eetstoornissen
iPhone-beoordeling: 4,9 sterren
Android-beoordeling: 4,7 sterren
Prijs: gratis
Deze app is ontworpen als een slimme metgezel voor het beheren van uw herstel van verschillende eetstoornissen. Houd maaltijden, gedachten en gevoelens bij; maaltijdplannen, coping-tactieken en hersteldoelen aanpassen; en maak een link naar uw behandelteam als u op het moment feedback en ondersteuning nodig heeft.
Rise Up + Recover: een hulpmiddel voor monitoring en beheer van eetstoornissen voor anorexia, boulimia, eetaanvallen en EDNOS
iPhone-beoordeling: 4,7 sterren
Android-beoordeling: 4,6 sterren
Prijs: gratis
Als u worstelt met eten, diëten, lichaamsbeweging en lichaamsbeeld, biedt Rise Up + Recover een krachtige reeks hulpmiddelen om u te helpen succes te vinden. De app is gebaseerd op zelfcontrolerend huiswerk, een belangrijk aspect van cognitieve gedragstherapie. Registreer uw maaltijden, emoties en gedragingen, stel aangepaste herinneringen in om u geïnspireerd te houden en vooruit te gaan, en exporteer PDF-samenvattingen van uw maaltijdlogboek en check-ins om te delen met uw behandelteam.
RealifeChange
iPhone-beoordeling: 4 sterren
Android-beoordeling: 3,7 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
RealifeChange (of Coachin’Up Your Life) is een persoonlijke, draagbare levenscoach. Gebruik de app om gevoelens, emoties en ervaringen bij te houden op type, intensiteit en locatie. Elke ervaring die in RealifeChange wordt bijgehouden, geeft u zinvolle inzichten over uzelf.
MindShift CBT - Angst Canada
iPhone-beoordeling: 4,5 sterren
Android-beoordeling: 3,7 sterren
Prijs: gratis
MindShift is een wetenschappelijk onderbouwd angsthulpmiddel dat je leert hoe je kunt ontspannen en opmerkzaam kunt zijn, effectievere manieren van denken kunt ontwikkelen en proactief de leiding kunt nemen over je angstgevoelens. De app laat je zien hoe je sociale angst en perfectionisme aanpakt en beheert met op cognitieve gedragstherapie gebaseerde tools voor blijvende positieve verandering.
Hoe gaat het? - Een app voor geestelijke gezondheid
iPhone-beoordeling: 4,6 sterren
Android-beoordeling: 4,4 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Hoe gaat het? is een handige app die verschillende therapiemethoden biedt om u te helpen omgaan met stress, angst, depressie en andere aandoeningen. Leer eenvoudige methoden om negatieve denkpatronen te overwinnen, gebruik het dagboek om uw gedachten en gevoelens bij te houden, probeer de ademhalingsoefeningen van de app om kalm en ontspannen te blijven, en nog veel meer.
Cognitief dagboek CBT-zelfhulp
Android-beoordeling: 4,3 sterren
Prijs: gratis bij in-app aankopen
Cognitive Diary leert je hoe je het soort denken kunt herkennen dat het bereiken van doelen in je leven belemmert, en wat je kunt doen om die negatieve gedachten te veranderen. Ontworpen voor zelfhulp en zelfverbetering, is de Cognitive Diary-app ontwikkeld door een erkend klinisch psycholoog met meer dan 20 jaar ervaring als praktiserend psychotherapeut.
Als je een app voor deze lijst wilt nomineren, stuur dan een e-mail naar [email protected].
Jessica Timmons is een freelanceschrijver sinds 2007. Ze schrijft, redigeert en raadpleegt voor een grote groep vaste accounts en af en toe een eenmalig project, terwijl ze jongleert met het drukke leven van haar vier kinderen met haar altijd meegaande echtgenoot. Ze houdt van gewichtheffen, echt geweldige lattes en gezinstijd.
