Op 24 juni 2018 besloot ik dat het tijd was om iets voor mezelf en mijn gezondheid te doen. Ik was op een punt in mijn leven waar ademen een hele klus was geworden. Elk gewricht, bot en spier in mijn lichaam doet pijn.
Als leraar kon ik nauwelijks van de achterkant van mijn klas naar de voorkant lopen. Met een aantal gezondheidsproblemen bij de hand, keek ik naar mijn toekomst en besloot dat ik de richting waarin het ging niet leuk vond. Ik moest van koers veranderen.
Mijn beide ouders hadden verschillende gezondheidsproblemen die begonnen toen ze in de veertig waren, en met mijn veertigste verjaardag nog maar twee en een halve maand verwijderd, wilde ik niet dezelfde weg inslaan als ze waren.
Ik begon onderzoek te doen en mezelf les te geven over gezondheid en welzijn. Twee en een half jaar later ben ik hier met een gezondere kijk op het leven. Ik ben in totaal 72 pond afgevallen sinds 1 juli 2018 met WW (Weight Watchers Reimagined). *
Ook al heb ik nog niet al mijn gezondheidsdoelen bereikt, WW heeft me de tools gegeven die ik nodig heb om succesvol te zijn in wat ik weet dat een levenslange reis zal worden.
Het avontuur begint
Ik nam de beslissing om terug te gaan naar WW tijdens een rit naar huis in Arizona van een reis naar Californië.
Op dat moment waren zowel mijn zus als mijn zwager op WW en toonden ze veel succes. Ik heb op dit moment al zes maanden geprobeerd om in mijn eentje af te vallen. Ik had mijn eigen 'dieet' en trainingsschema geprobeerd, maar ze werkten niet. Mijn gewicht werd alleen maar groter.
Toen ik thuiskwam, besloot ik mezelf te wegen. Ik kon het nummer op de schaal niet geloven. Ik had mezelf niet meer gewogen sinds september 2017. Ik was bijna 30 kilo zwaar. Ik stond de volgende ochtend op en begon een plan voor succes te maken.
Ik heb de komende 7 dagen onderzoek gedaan naar WW. Een simpele Google-zoekopdracht leidde me naar YouTube, wat me naar Instagram leidde. Dit bracht me bij het vinden van de #WWfamily op Instagram, die me bij mijn eerste stappen in het programma begeleidde.
De tools die ik heb gekregen via de WW-app en workshops zijn van onschatbare waarde voor mijn succes.
In de app kan ik in contact komen met andere WW-leden en een WW-coach. Ik kan naast mijn eten ook mijn gewicht, slaap en activiteit volgen. Ik heb ook de mogelijkheid om recepten op te zoeken of mijn eigen recepten te schrijven en ze voor een andere keer te bewaren.
De nieuwe myWW + van WW (Weight Watchers Reimagined) is hun meest holistische programma voor gewichtsverlies ooit.
Ik hou van de wekelijkse workshops. Ze zorgen ervoor dat WW en de WW-gemeenschap zo uniek en speciaal aanvoelen. Het is voor mij van vitaal belang om wekelijkse in-studio of virtuele workshops bij te wonen. Actief luisteren staat voor mij centraal tijdens de workshop.
Ik hou van leren, en luisteren naar anderen die hun hoogte- en dieptepunten en hun tips en trucs bespreken, maakt de workshops vooral zinvol voor mij.
Waarom ik blijf doorgaan
Sinds ik met WW ben begonnen, heb ik te maken gehad met verschillende verwondingen die de afgelopen twee en een half jaar mijn plannen veel hebben onderbroken.
Als ik in het verleden één verkeersdrempel zou raken, zou ik de handdoek in de ring gooien. Maar ik heb geleerd dat het gaat gebeuren, dus ik moet gewoon doorgaan. Ik moet doen wat ik weet dat het beste is en in praktijk brengen wat ik heb geleerd om vooruit te blijven gaan.
De volgende herinneringen hebben me geholpen tijdens mijn reis van gewichtsverlies:
- U wordt niet bepaald door het nummer op de schaal.
- Dit is een levenslange reis. Een gezond gewicht bereiken is nog maar het begin.
- Zoek een gemeenschap van mensen die u tijdens uw reis ondersteunen.
- Jezelf op de eerste plaats stellen, maakt je niet egoïstisch. Je kunt pas voor anderen zorgen als je eerst voor jezelf zorgt.
De afhaalmaaltijd
Ongeacht welk programma u kiest om u te helpen af te vallen, u bent de sleutel tot uw eigen succes. Onthoud dat je genoeg bent en dat je het waard bent.
* Mensen die het WW-programma volgen, kunnen verwachten 1 à 2 pond / week te verliezen. Rosa viel af tijdens een eerder WW-programma en ook op myWW en ging verder op myWW +.
Rosa woont in de regio Greater Phoenix met haar man John en hond Daisy. Ze gelooft sterk in de kracht van onderwijs. Gezondheid en welzijn staan centraal in haar persoonlijke opleiding. Ze houdt van wandelen, bordspellen spelen, tijd doorbrengen met haar familie, het strand en luisteren naar haar favoriete podcast. Vind haar op Instagram.
