Waarom huilen mijn nieuwe zelfzorg is

Net als regen kunnen tranen werken als een reinigingsmiddel, waardoor de opeenhoping wordt weggespoeld om een ​​nieuw fundament te onthullen.

De laatste keer dat ik een goede huilsessie had, was 12 januari 2020 om precies te zijn. Hoe kan ik het me herinneren? Omdat het de dag was na de release van mijn memoires en eerste boek, "Half the Battle".

Ik voelde een hele reeks emoties en huilde het grootste deel van de dag. Door die tranen heen kon ik uiteindelijk helderheid en rust vinden.

Maar eerst moest ik er doorheen.

Met de memoires hoopte ik mijn persoonlijke verhaal met een psychische aandoening te delen, maar ik maakte me ook zorgen over hoe het boek zou worden ontvangen.

Het was geen perfect verhaal, maar ik probeerde zo transparant en eerlijk mogelijk te zijn. Nadat ik het aan de wereld had losgelaten, ging mijn angstmeter door het dak.

Tot overmaat van ramp had mijn beste jeugdvriendin het gevoel dat ik haar had afgeschilderd als een slechte vriendin nadat ze het had gelezen.

Ik voelde me overweldigd en begon alles in twijfel te trekken. Zou mijn verhaal mensen wakker schudden? Is het duidelijk wat ik op deze pagina's probeer over te brengen? Zullen mensen mijn verhaal ontvangen zoals ik het bedoeld heb, of zullen ze mij beoordelen?

Ik voelde me elk moment sceptischer en begon alles te overdenken. Angst kreeg de overhand en tranen volgden. Ik pijnigde mijn hoofd toen ik probeerde te beslissen of ik überhaupt mijn waarheid had moeten delen.

Nadat ik de tijd had genomen om in mijn gevoelens te blijven zitten, voelde ik me sterker en klaar voor de wereld.

De tranen zeiden alles wat ik niet kon. Met die emotionele ontlading voelde ik dat ik stevig in mijn waarheid kon staan ​​en mijn kunst vol vertrouwen voor zichzelf kon laten spreken.

Ik ben altijd een emotioneel persoon geweest. Ik kan me gemakkelijk inleven in mensen en kan hun pijn voelen. Het is iets waarvan ik geloof dat ik het heb geërfd van mijn moeder. Ze huilde terwijl ze naar films en tv-shows keek, met vreemden praatte en naar alle mijlpalen uit onze kindertijd toen ze opgroeide.

Nu ik in de dertig ben, heb ik gemerkt dat ik meer op haar ga lijken (wat niet erg is). Tegenwoordig huil ik om het goede, het slechte en alles daartussenin.

Ik denk dat het komt omdat ik naarmate ik ouder word, meer geef om mijn leven en hoe ik anderen beïnvloed. Ik denk meer na over wat ik wil dat mijn afdruk op deze aarde is.

De voordelen van huilen

Huilen wordt vaak gezien als een teken van zwakte. Er zijn echter verschillende gezondheidsvoordelen om af en toe eens goed te huilen. Het kan:

• verhef u en verbetert uw humeur
• hulp bij het slapen
• pijn verlichten
• stimuleren de aanmaak van endorfine
• kalmeert zichzelf
• ontgift het lichaam
• herstel emotioneel evenwicht

Ik hoorde eens een oudere vrouw zeggen: "Tranen zijn slechts stille gebeden." Elke keer als ik huil, herinner ik me die woorden.

Soms, als dingen buiten uw macht liggen, kunt u niet veel anders doen dan loslaten. Net als de regen werken tranen als een stemmingsreiniger, waarbij het vuil en de opeenhoping wordt weggespoeld om een ​​nieuwe basis te onthullen.

Door uw perspectief te verschuiven, kunt u de dingen in een nieuw licht zien.

Laat het stromen

Tegenwoordig houd ik me niet meer in als ik de behoefte voel om te huilen. Ik laat het eruit omdat ik heb geleerd dat het niet goed voor me is om het binnen te houden.

Ik verwelkom de tranen als ze komen, want ik weet dat ik me na het verdwijnen veel beter zal voelen. Het is iets waar ik me voor zou schamen als ik in de twintig was. In feite probeerde ik het toen te verbergen.

Nu ik 31 ben, is er geen schande. Alleen waarheid en troost in de persoon die ik ben, en de persoon die ik aan het worden ben.

De volgende keer dat je zin hebt om te huilen, laat het eruit! Voel het, adem het in, houd het vast. Je hebt net iets speciaals meegemaakt. Je hoeft je niet te schamen. Laat niemand je uit je gevoelens praten of je vertellen hoe je je zou moeten voelen. Je tranen zijn geldig.

Ik zeg niet: ga de wereld in en zoek dingen om jezelf aan het huilen te maken, maar als het moment zich voordoet, omarm het dan zonder weerstand.

U zult misschien ontdekken dat die tranen zullen werken als een gezond hulpmiddel om u te helpen wanneer u ze het meest nodig heeft.

Candis is een auteur, dichter en freelanceschrijver. Haar memoires hebben de titel De helft van de strijd​Ze geniet van kuuroorden, reizen, concerten, picknicks in het park en Lifetime-films op vrijdagavond.