Als jeuk je 's nachts wakker houdt, ben je niet de enige.
Pruritus (oftewel jeuk) is een gevoel dat we allemaal dagelijks ervaren, sommigen van ons meer dan anderen.
Om de jeuk te laten verdwijnen, nemen de meesten van ons hun toevlucht tot krabben om verlichting te krijgen. Hoewel dit misschien oh zo goed aanvoelt, activeer je op het moment dat je over je huid veegt, iets dat bekend staat als de jeuk-krab-cyclus.
Wat is jeuk?
"Een jeuk kan aanvoelen als een branderig gevoel, een licht elektrisch of periodiek niet-pijnlijk gevoel, of alsof er iets over de huid kruipt", zegt dr. Melanie Palm, een gecertificeerde dermatoloog en cosmetisch chirurg.
Behalve dat het om 2 uur 's nachts extreem vervelend is, is een jeuk een gevoel dat wordt veroorzaakt door stimulatie van zenuwcellen in de huid, waarvan Dr. Adarsh Vijay Mudgil, oprichter van Mudgil Dermatology, zegt dat we krabben.
Waarom voelt krabben goed?
Als je erover nadenkt, is krabben een soort pijn, maar we vertrouwen erop om jeuk kwijt te raken. Als we krabben, zegt Mudgil dat we pijnsignalen op laag niveau naar de hersenen sturen. Deze pijnsignalen leiden de hersenen tijdelijk af van jeuk.
Deze pijnsignalen geven ook serotonine af in de hersenen, wat volgens hem echt heel goed voelt.
Maar serotonine reset ook het jeuksignaal. In sommige gevallen kan dit een eindeloze jeuk-krabcyclus veroorzaken.
Waarom krijgen we jeuk?
Om de constante behoefte om je hoofdhuid, rug of een ander deel van je lichaam te krabben te stoppen, moet je weten waarom je jeuk krijgt.
"Jeuk wordt veroorzaakt door een complexe interactie tussen cellen van de huid en ons zenuwstelsel", zegt Mudgil. Er zijn verschillende celtypen, eiwitten en ontstekingsmediatoren bij betrokken.
"Chemische stoffen die in de huid vrijkomen, sturen een bericht naar de wervelkolom via zenuwen in de huid, waarna de wervelkolom communiceert met de hersenen en we jeuken," voegt hij eraan toe.
"Een van de meest voorkomende oorzaken van jeuk op de huid is een droge huid, die microfracturen in de huidbarrière veroorzaakt", zegt Palm. Wanneer dit gebeurt, treedt lokale ontsteking door celsignalering op en komen chemicaliën zoals histamine en kinines vrij.
"Dit veroorzaakt roodheid van het weefsel, zwelling en zenuwirritatie die vervolgens door ons lichaam worden geïnterpreteerd als jeuk", legt ze uit.
Netelroos, irriterende stoffen of contact met de huid kan tot een enigszins vergelijkbaar fenomeen leiden als een droge huid.
"Al deze aandoeningen kunnen huidirritatie en zwelling veroorzaken, en lokale afgifte van irriterende chemicaliën uit cellen, zoals eosinofielen en basofielen, die huidzenuwen irriteren en een jeukend gevoel veroorzaken", zegt Palm.
Wanneer moet je een oorzaak zoeken?
Als u geen verlichting krijgt of als uw jeuk erger wordt, is het misschien tijd om naar uw arts te gaan.
Tijdens uw afspraak is het belangrijk om uw arts een gedetailleerde geschiedenis te geven, zodat deze de oorzaak van de jeuk kan achterhalen. Palm zegt dat dit informatie bevat over:
- medische omstandigheden
- operaties
- medicijnen
- supplementen
- actuele huidverzorgingsproducten
- beroepsmatige of recreatieve gewoonten
- reisgeschiedenis
- voedsel allergie
"Dit zijn allemaal mogelijke oorzaken van jeuk en moeten systematisch worden geëlimineerd om de hoofdoorzaak van jeuk te achterhalen", voegt Palm toe.
Waarom is het zo moeilijk om niet aan jeuk te krabben?
Jeuk is een inherent kwellend en irritant gevoel.
"Ons natuurlijke instinct is om het te elimineren, en tactiele stimulatie (krabben) is een reactie op de knie voor onmiddellijke, zij het tijdelijke verlichting", zegt Palm.
Maar aangezien dit tijdelijk is, blijven we achter met de irriterende jeuk en herhaalt de jeuk-krab-cyclus zich opnieuw.
Klinkt frustrerend, toch? Het goede nieuws is dat er tal van manieren zijn om te stoppen met jeuk.
Hoe je kunt stoppen met krabben en jeuk kunt voorkomen
Als u de oorzaak van de jeuk kent, kan het kiezen van de juiste remedie het genezingsproces versnellen.
Maar als u niet zeker weet wat de oorzaak is, is een bezoek aan uw arts of dermatoloog in orde. Dat komt omdat er geen eenduidig antwoord is om jeuk te stoppen of krabben te voorkomen.
Er zijn echter enkele algemene richtlijnen die u moet volgen als u last heeft van jeuk.
Niet krabben, echt waar
De beste manier om krassen te voorkomen, zegt Palm, is door niet te beginnen.
"Hoe moeilijk dat ook klinkt, het kan de intensiteit van de jeuk vaak versterken, en daarom is het belangrijk om de onderliggende oorzaak van de jeuk te identificeren, zodat deze kan worden behandeld", legt ze uit.
Bevochtig
Als de huid droog is, zegt Palm dat het herstellen van de huidbarrière met therapeutische vochtinbrengende crèmes buitengewoon belangrijk is en vrij snel verlichting kan bieden.
Zoek goede ingrediënten tegen jeuk
Om de huid te helpen kalmeren, moet u crèmes tegen jeuk zoeken die het volgende bevatten:
- pramoxine
- capsaïcine
- menthol
Probeer een lokaal corticosteroïd
En als de huid ontstoken is, zegt Palm dat een lokale corticosteroïde of calcineurineremmer in orde kan zijn.
Gebruik een antihistaminicum
Antihistaminica zijn een andere populaire optie om jeuk te verlichten die verband houdt met allergieën en andere huidaandoeningen, zoals netelroos.
Over-the-counter (OTC) orale antihistaminica omvatten niet-slaperige producten zoals Allegra en Claritin. U kunt ook Benadryl of Chlor-Trimeton gebruiken, maar ga voorzichtig te werk. Deze producten kunnen slaperigheid veroorzaken.
Breng een koud kompres aan
Bovendien zegt de American Academy of Dermatology (AAD) dat het aanbrengen van een koude doek of ijspakking op het jeukende gebied gedurende 10 minuten of het nemen van een havermoutbad de jeukende huid kan helpen kalmeren.
Houd je handen bezig
Om aanhoudende jeuk te voorkomen, zegt Palm dat het belangrijk is om je handen bezig te houden, zodat je niet onbewust krabt.
"Een stressbal, of activiteiten die de handen bezighouden zodat ze niet in de verleiding komen om aan jeuk te krabben, kunnen voor sommigen nuttig zijn", voegt ze eraan toe.
AAD anti-jeuk tips
Ten slotte beveelt de AAD aan om jeuk te voorkomen:
- met geurvrije producten
- baden met lauw water
- extreme temperatuurveranderingen vermijden
- stress verminderen
De afhaalmaaltijd
Jeukende huid en aanhoudend krabben kunnen vervelend zijn, maar het is niet altijd een reden tot bezorgdheid.
Dat gezegd hebbende, als huismiddeltjes en OTC-producten geen verlichting bieden, of de behoefte om te krabben toeneemt, wil je misschien met je arts of een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog praten om erachter te komen waardoor je jeuk krijgt.
Met de juiste diagnose kunt u een effectieve behandeling vinden.
