We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Misschien heeft je huidige boe je verteld om je spel te verbeteren (ouch). Misschien heb je altijd stiekeme verdenkingen gekoesterd dat je onder de maat bent. Of misschien wil je gewoon lid worden van de Greats.
Hoe dan ook, je bent hier omdat je denkt dat je slecht bent in bed - of op zijn minst beter zou kunnen.
Nou, we hebben goed nieuws: het is eigenlijk niet mogelijk om slecht in bed te zijn. Werkelijk!
Dat gezegd hebbende, het is mogelijk dat uw communicatieve vaardigheden een upgrade nodig hebben. Of om je seksleven een beetje op te krikken. Deze gids kan op beide fronten helpen.
Spoedcursus: als je wat tips nodig hebt, zoals nu
Komt er over 30 minuten een FWB langs en wil je fooien? Of ben je van plan om vanavond je flirt (en freak) aan de bar te krijgen? Deze tips zijn voor jou.
Luister naar de verbale en non-verbale signalen van je partner
Carly S., plezierexpert en oprichter van Dildo of Dildon’t, zegt dat er een voorbehoud is bij de stelling: 'Het is niet mogelijk om slecht te zijn in bed'.
"Als je de pogingen van je partner om met je te communiceren volledig negeert, en ze stoomt om te doen wat je wilt, dan ben je een slechte minnaar", zegt ze. TBH, op dit moment heb je geen seks met je partner - je overtreedt ze.
Jouw zet: stem af op wat je partner zegt met zijn woorden, mond, handen en lichaam.
'Trekken ze je dichterbij? Of duwen ze je weg? " vraagt Megan Stubbs, EdD, een klinisch seksuoloog en auteur van "Playing Without a Partner: A Singles 'Guide to Sex, Dating, and Happiness".
"Verplaatsen ze hun heupen van jou af, of naar jou toe?"
Deze lichaamssignalen kunnen u inzicht geven in wat ze wel en niet leuk vinden.
Communiceer, communiceer, communiceer
"Je partner is geen gedachtenlezer", zegt Stubbs. "Om ze te laten weten wat je wel en niet leuk vindt, moet je het ze vertellen."
Voor de goede orde, zegt ze, communiceren kan zo simpel zijn als te zeggen:
- "Dat voelt goed! Hoe voelt het voor jou? "
- "Ja! Dat!"
- "Een beetje meer druk, alstublieft!"
- "Wordt je tong moe?"
- "Kun je in plaats daarvan datgene doen dat je eerder deed?"
Controleer je ego bij de deur
Als je ego je zegt: "Als ze glijmiddel nodig hebben, is dat omdat ze je niet leuk vinden" of "Als ze een vibrator willen, is dat omdat je niet toereikend bent", zeg dan tegen je ego dat hij zijn mond moet houden.
"Seksspeeltjes en hulpmiddelen voor seksueel welzijn zijn levenloze objecten die zijn ontworpen om het plezier van de seksuele ontmoeting te vergroten", zegt Carly.
Dus, zegt ze, als je partner interesse toont om die naar de slaapkamer te brengen, zou je eerste gedachte niet moeten zijn: "Ik ben niet goed genoeg." Het zou moeten zijn "Wow! Mijn partner wil plezier met mij beleven. "
In grote lijnen komt het meestal neer op drie hoofdzaken
Voordat we het over de bomen hebben, laten we het hebben over het bos ...
Vertrouwen
"Vertrouwen is voor iedereen werk in uitvoering, maar het is vooral werk waard als je een betere minnaar wilt worden", zegt Carly.
Vertrouwen, zegt ze, is de sleutel om te vragen wat je wilt in bed, vriendelijk feedback van je partner te ontvangen en meer.
Om zelfvertrouwen op te bouwen, stelt ze voor:
- elke ochtend een mantra van eigenliefde voor jezelf herhalen
- het beheren van uw digitale ruimtes en het niet volgen van mensen die u doen twijfelen aan uw waarde
- elke week een lijst schrijven met dingen die je leuk vindt aan jezelf
- een partner achterlaten die je naar beneden haalt
- therapie proberen
Communicatie
Voel je een gemeenschappelijk thema?
"[Communicatie] zou voor, tijdens en na seks moeten plaatsvinden", zegt Stubbs.
Praat voor seks over:
- wat kwalificeert als seks voor jou
- uw seksuele gezondheidstoestand
- welke beschermings- of zwangerschapspreventie-methoden u wilt gebruiken, indien van toepassing
- wat seks voor je doet of zal betekenen
Praat tijdens seks over:
- hoe het fysiek voelt
- wat je emotioneel of spiritueel voelt
- wat je nodig hebt om je veilig te voelen
- of of wanneer je wilt dat het eindigt
Praat na de seks over:
- hoe het emotioneel en fysiek voelde
- als het iets is dat u opnieuw wilt doen
- wat je nodig hebt op dit exacte moment (water, eten, dekens, etc.)
Enthousiasme
Enthousiasme, zoals gedefinieerd door Merriam-Webster, is een sterke opwinding van gevoelens.
Met andere woorden, het is de antithese van apathie.
En wie wil er in vredesnaam aan de slag met iemand die acteert * emoji's schouders ophaalt * over seks met hen hebben? Specifieke knikken terzijde, heel weinig plezierzoekers doen dat.
Enkele manieren om enthousiasme te uiten tijdens seks:
- Vertel ze dat je het leuk vindt hoe ze eruit zien, ruiken, proeven of voelen.
- Geef ze complimenten.
- Verbaal en non-verbaal bevestig wat goed voelt.
Probeer dit als je elkaar net hebt gezien
Wil je je nieuwe boe de Hozier-behandeling geven? (Dat is een Better Love-referentie). Houd deze tips in gedachten.
Maak je orgasme niet nep
Je orgasme faken is volgens Stubbs het tegenovergestelde van communiceren wat je wilt in bed. "Het faken van orgasmes versterkt een slechte techniek positief", zegt ze.
Als je het tot nu toe hebt vervalst, zou je een open en eerlijk gesprek kunnen voeren. U kunt bijvoorbeeld overwegen om te zeggen:
"Ik vond het erg leuk om je emotioneel en fysiek te leren kennen. Maar voordat we doorgaan met seks, wil ik transparant zijn over het feit dat ik mijn orgasmes heb vervalst. Het is niet dat de seks niet goed heeft gevoeld - dat is het wel! - maar ik ben te verlegen geweest om te vragen wat ik nodig heb om een orgasme te krijgen. Denk je dat het de volgende keer goed zou zijn als ik mijn clit aanraakte tijdens seks? "
Een andere optie is om te stoppen met het faken van je orgasme en je partner te helpen je tot een orgasme te brengen.
Masturberen
Nu je seks hebt, zou je in de verleiding kunnen komen om je solo-seksleven uit de boot te laten vallen.
Niet!
"Door masturbatie te beoefenen, is het gemakkelijker voor je om te weten wat je seksueel leuk vindt en gemakkelijker om dat aan je partner te communiceren", zegt Carly. Met andere woorden, solo-seks kan zich lenen voor betere seks met partners.
Als je elkaar al een paar maanden ziet, probeer dit dan
Er zijn manieren om een betere minnaar te zijn voor je nieuwe (achtige) partner.
Begin meer over seks te praten
Specifiek: wanneer u volledig gekleed bent.
"Als je buiten de slaapkamer over seks praat, wordt het automatisch een gesprek dat minder op het spel staat", zegt Carly. "Daardoor kan het gemakkelijker worden voor mensen om over hun fantasieën, verlangens, voorkeuren, antipathieën en meer te praten."
U kunt dit doen door:
- je partner vragen of ze een seksscène op het scherm heet vinden
- je partner uitnodigen om je te helpen bij het uitkiezen van ondergoed
- samen naar een sexy muziekvideo kijken
- uw partner vertellen wanneer u zich willekeurig opgewonden voelt
- je seksdromen delen met je partner
Maak samen een ja / nee / misschien-lijst
Of jij en je partner jezelf nu als seksueel avontuurlijk beschouwen of niet, Stubbs raadt aan om een avond door te brengen met het invullen van een ja / nee / misschien-lijst (zoals deze of deze).
"Als je dat doet, krijg je allebei de kans om openlijk over je verlangens te praten", zegt ze, "en dat is iets wat goede minnaars de ruimte van hun partner geven om te doen."
Volg samen een online seksworkshop
Wie zegt dat pandemievriendelijke date-avonden beperkt zijn tot take-out, Netflix en fysiek afstandelijke wandelingen?
Probeer samen een online workshop bij te wonen over seks, kink of intimiteit.
Je zou kunnen zeggen:
- 'Hé, ben je zaterdagavond vrij? Ik vond een leuk Zoom-evenement over [X]. Ik dacht dat het leuk kon zijn! "
- "Ik ga naar deze online workshop die ik donderdag heb gevonden. Heb je interesse om met mij mee te gaan? Het gaat allemaal om [X], daar wil ik meer over weten! "
Om een evenement te vinden, kun je de hashtags #queersexeducator, #sexeducator en #sexworkshop op Instagram en Twitter doorzoeken.
Probeer dit als je op lange termijn bent
Ik wil hier lang zijn en een goede tijd (in bed)? Probeer deze:
Start een boekenclub met je partner (s)
"Het lezen van een boek over seks met je partner kan je helpen om taal te krijgen voor dingen in je seksleven waar je over wilt praten, maar waar je de taal niet eerder voor had", zegt Stubbs. "Het is ook leuk en kan je op nieuwe ideeën brengen."
Enkele boeken die u misschien samen leest:
- "She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman" door Ian Kerner
- "Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal veranderen" door Emily Nagoski
- "A Quick & Easy Guide to Sex & Disability" door A. Andrews
- "Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide For Women and Their Lovers" door Allison Moon en geïllustreerd door KD Diamond
- "The Game of Desire: 5 verrassende geheimen om te daten met dominantie - en om te krijgen wat je wilt" door Shan Boodram
Luister naar een podcast over seks met je partner
Heeft u niet het geduld om te gaan zitten en 300 pagina's te scannen? Zet een sekspodcast op tijdens de volgende lange rit met je boe-geroep.
Enkele sekspodcasts om naar te kijken:
- "Seks met Emily"
- "Waarom doen mensen dat ?!"
- "Seks met dr. Jess"
- "Savage Lovecast"
- Bad In Bed: The Queer Sex Podcast
Blader samen door een online seksshop
Of, als fysieke afstandsregels het toelaten, ga naar één samen IRL.
"Zien op welk speelgoed je partner wil klikken, zal je veel vertellen over hun interesses en intriges", zegt Stubbs. "Misschien is dit bijvoorbeeld wanneer je ontdekt dat je partner nieuwsgierig is naar anaal spelen omdat ze naar een van de buttplugs op de site wilden kijken."
het komt neer op
Dat ene voorbehoud, slecht zijn in bed, is misschien niet mogelijk.
Maar het betekent niet dat het verbeteren van je communicatieve vaardigheden, het leren uiten van je enthousiasme, werken aan je zelfvertrouwen en ego, en het toevoegen van nieuwe 'sextiviteiten' aan je repertoire, je geen betere minnaar kan maken - ze kunnen allemaal.
Geloof ons niet op ons woord. Probeer ze zelf uit. Het bewijs zit in het puddingplezier.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer.Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
