We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Iedereen poept op een of andere manier, vorm of vorm. Maar het hele proces blijft op veel manieren in mysterie gehuld.
Waarom voelt het zo goed om een grote deuce te laten vallen? Waar is poep eigenlijk van gemaakt? Hoe zit het met floaters?
We hebben je gedekt.
1. Waarom voelt het goed?
Je kunt je nervus vagus bedanken voor dit oh zo goede gevoel, volgens Dr. Anish Sheth en Josh Richman, auteurs van het boek "What’s Your Poo Telling You."
Volgens de auteurs treedt dit gevoel, dat ze 'poepforie' noemen, op wanneer je stoelgang de nervus vagus stimuleert, die van je hersenstam naar je dikke darm loopt.
Uw nervus vagus is betrokken bij belangrijke lichaamsfuncties, waaronder de spijsvertering en het reguleren van uw hartslag en bloeddruk.
Stimulatie van de zenuw kan u koude rillingen bezorgen en uw hartslag en bloeddruk zo ver laten dalen dat u zich licht in het hoofd en super ontspannen voelt. De sensatie is het meest waarschijnlijk na een grote kak, wat verklaart waarom het bijzonder bevredigend en zelfs plezierig kan zijn.
We kunnen je wielen horen draaien, maar voordat je alle dingen gaat eten in de hoop grotere ontlasting te maken voor meer van die poep-phoria, pas op voor het veroorzaken van ontlastingssynchronisatie.
Dit kan gebeuren wanneer u de nervus vagus te veel stimuleert, waardoor uw bloeddruk aanzienlijk daalt. Het resultaat is verre van plezier en kan flauwvallen op het potje omvatten.
2. Welke kleur moet het hebben?
Poep is er in verschillende kleuren, afhankelijk van wat je eet en de hoeveelheid gal in je ontlasting.
Gal is een geelgroene vloeistof die helpt bij het verteren van vetten. Galpigmenten verplaatsen zich door uw spijsverteringskanaal waar ze chemisch worden veranderd door enzymen. Hierdoor veranderen de pigmenten in bruin - de kleur van poep als je het aan een 5-jarige vraagt.
Vrijwel elke tint bruin of groen wordt als normaal beschouwd. Maar voordat je in paniek raakt op de plek van zwart of karmozijnrood in je toilet, moet je overwegen wat je hebt gegeten.
Rode ontlasting kan duiden op bloed in de ontlasting veroorzaakt door een aantal aandoeningen. Maar het is net zo waarschijnlijk het resultaat van het wegbranden van een zak bietenchips of het kauwen van een rode slushie.
Zwarte ontlasting kan ook worden veroorzaakt door gastro-intestinale (GI) bloeding, maar kan ook worden veroorzaakt door het gebruik van Pepto-Bismol of een ijzersupplement.
Raadpleeg uw zorgverlener als uw ontlasting van kleur verandert en de verandering niet kan worden verklaard door uw dieet of medicatie.
3. Wat zit er precies in de poep?
Geloof het of niet, kak is meestal water. De hoeveelheid water in ontlasting varieert van 63 tot 86 procent.
De rest is gemaakt van:
- eiwit
- onverteerde vetten
- onverteerde voedselresten
- polysacchariden
- as
- bacteriële biomassa
4. Waarom ruikt het vies?
De geur van je poep is een combinatie van de bacteriën die van nature in je spijsvertering aanwezig zijn en het voedsel dat je eet.
Hoewel sommige mensen echt genieten van de geur van hun eigen poep, vinden de meeste mensen dat de geur niet geweldig is.
Als je poep bijzonder ranzig ruikt, eet je misschien te veel eiwitten of heb je een aandoening, zoals het prikkelbare darmsyndroom, waardoor de transittijd van je poep wordt vertraagd. Dit is de tijd die uw ontlasting nodig heeft om van uw darmen naar uw darmen te komen.
Het voedsel dat je eet, is niet anders dan de etensresten die je weggooit: hoe langer ze daar zitten, hoe slechter ze ruiken.
Als u vaak constipatie ervaart of plotseling stinkende ontlasting ervaart, neem dan contact op met uw zorgverlener. Ze kunnen enkele tests uitvoeren om de zaken tot op de bodem uit te zoeken.
5. Maakt de grootte uit?
Grootte doet er niet toe als het om poep gaat, tenzij je plotseling een drastische verandering opmerkt.
Geen twee dubbele punten zijn hetzelfde en evenmin is de grootte of vorm van de poep die eruit komt. Sommige mensen hebben consequent lange, dikke ontlasting, terwijl anderen kleinere, dunnere ontlasting hebben. Zolang het normaal voor je is, is de maat geen probleem.
Raadpleeg uw arts als de grootte van uw ontlasting verandert, vooral als u andere symptomen begint te krijgen, zoals buikpijn, krampen of rectale bloeding.
Incidentele veranderingen in de grootte van de ontlasting zijn meestal geen reden tot bezorgdheid, maar veranderingen die langer dan een week of twee duren, kunnen dat wel zijn.
Dunne of vezelige ontlasting kan bijvoorbeeld een teken zijn van een darmobstructie of zelfs darmkanker.
Dikke, harde ontlasting die moeilijk te passeren is, kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen, een gebrek aan lichaamsbeweging en een aantal aandoeningen, waaronder hypothyreoïdie en coeliakie.
6. Hoe vaak moet ik poepen?
Zeg het met ons: mijn darmen, mijn billen, mijn badkamerschema.
In principe is iedereen anders en de tijd tussen stoelgang kan aanzienlijk verschillen van persoon tot persoon. Sommige mensen gaan een paar keer per dag, anderen maar een paar keer per week.
Volgens Cleveland Clinic is meer dan drie dagen zonder stoelgang te lang en zal dit waarschijnlijk tot constipatie leiden. Dit komt doordat uw ontlasting hard wordt en moeilijker te passeren wordt.
Raadpleeg uw zorgverlener als u een verandering in de frequentie van uw poep ervaart die langer dan twee weken aanhoudt.
7. Waarom blijft mijn poep drijven?
Krukken zinken meestal in het toilet, maar af en toe een drijver is geen reden tot bezorgdheid en wordt na een tijdje weer normaal.
Overtollig gas is de meest voorkomende oorzaak van zwevende ontlasting, samen met malabsorptie, wat de slechte opname van voedingsstoffen is.
Sommige voedingsmiddelen veroorzaken meer gas in je kak dan andere. Het zijn voedingsmiddelen met veel vezels, lactose of zetmeel.
Enkele van de gebruikelijke verdachten zijn:
- bonen
- kool
- appels
- melk
- frisdrank
Malabsorptie kan optreden als de ontlasting te snel door de darmen gaat, bijvoorbeeld als u diarree heeft.
Infecties van het maagdarmkanaal, lactose-intolerantie en andere medische aandoeningen kunnen ook het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen op te nemen, verstoren.
Het aanpassen van uw dieet is meestal voldoende om uw poep weer normaal te maken. Als u langer dan twee weken drijvende kak blijft hebben, neem dan contact op met uw zorgverlener.
Drijvende ontlasting vergezeld van bloed in uw ontlasting, koorts, duizeligheid of onbedoeld gewichtsverlies kunnen betekenen dat u onmiddellijk medische hulp nodig heeft.
8. Is het erg om voedsel in mijn kak te zien?
We hebben allemaal maïspoep gehad. Weet je - je eet wat Tex-Mex en voor je het weet, kijken bepaalde delen van je maaltijd weer naar je op vanuit de toiletpot.
Af en toe fragmenten van onverteerd voedsel in uw ontlasting zien is normaal. Het wordt meestal veroorzaakt door vezelrijke groenten die niet goed worden afgebroken en opgenomen in het spijsverteringskanaal.
Veelvoorkomende boosdoeners zijn:
- maïs
- bonen
- tomatenhuiden
- zaden
- quinoa
U hoeft zich geen zorgen te maken, tenzij het gepaard gaat met een aanhoudende verandering in uw stoelgang, diarree of gewichtsverlies. Raadpleeg in dat geval uw zorgverlener.
het komt neer op
Kak lijkt misschien mysterieus, maar het is eigenlijk een redelijk goede manier om je algehele gezondheid te lezen. Het draait allemaal om het vinden van uw normale en contact opnemen met uw zorgverlener als u grote veranderingen opmerkt.
