We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De beste zelfhulp zonder pluisjes.
Ik moet een bekentenis afleggen: ik ben gek liefde zelfhulpboeken.
Maar niet zomaar een zelfhulpboek.
Als het me vertelt dat yoga het antwoord is op al mijn problemen, gaat het de prullenbak in (nou ja, recycling). Als het volhoudt dat een verandering in houding alles is wat nodig is om mijn leven te veranderen, wordt het een deurstopper. En als het de woorden "vibrationeel" of "manifest" meer dan een paar keer gebruikt? Ik heb er een vreugdevuur mee.
Het is absoluut waar dat 'zelfhulp' het soort genre is waar je veel doorheen moet wieden 'vind je gelukzaligheid, sterrenkind!' om de echt krachtige en eerlijke dingen te ontdekken.
Maar het is het waard. Een schrijver die worstelt met enkele van de meest prangende vragen over betekenis, verbinding en zorg? Ja graag. Ik zal dat in een oogwenk lezen.
Als dat is waar u naar op zoek bent, hoeft u niet verder te zoeken. Deze lijst met zeven must-reads is de beste manier om jezelf te helpen, met alle inzichten en eerlijkheid die je zou verwachten ... en niets van de pluisjes.
1. ‘The Art of Show Up’ door Rachel Wilkerson Miller
Van de uitgever
"Een revolutionaire gids om vriendschappen te versterken en zelfzorg te oefenen in een tijd van sociaal isolement."
Voor wie is het: het is het boek 'Inleiding tot volwasseneneducatie' dat we allemaal hadden moeten krijgen toen we in de twintig waren! Iedereen die moeite heeft om die magische balans te vinden tussen voor jezelf zorgen en voor anderen verschijnen, zal er baat bij hebben dit te lezen.
Waarom het regeert: Miller is niet alleen een uitzonderlijke schrijver, maar het advies in dit boek is zo grondig dat ik een speciaal dagboek moest kopen om aantekeningen te maken terwijl ik het las. Ze is ook uitstekend in het helpen van lezers om overal zelfcompassie te behouden. Tegen het einde had ik ook niet alleen energie, ik voelde me bereid om een aantal betekenisvolle veranderingen in mijn leven aan te brengen zonder overboord gaan.
Wat u eruit zult halen: hoe creëren we een evenwichtig, ondersteunend leven voor onszelf en versterken we onze relaties met onze mensen? Dit boek onderzoekt deze vraag grondig. U krijgt uw prioriteiten binnen 10 pagina's of zo duidelijk.
Koop hem hier.
2. ‘The Power of Meaning’ door Emily Esfahani Smith
Van de uitgever
"Te veel van ons geloven dat het zoeken naar betekenis een esoterische bezigheid is - dat je naar een klooster in de verte moet reizen of door stoffige boeken moet bladeren om de geheimen van het leven te ontdekken. De waarheid is dat er overal om ons heen onaangeboorde bronnen van betekenis zijn - hier en nu. "
Voor wie is het: als je het soort persoon bent dat het gevoel heeft dat iets rechtvaardig is missend - iets diepers, iets meer - dit is jouw boek. Dit is voor de "wat is de zin van het leven / wat doe ik hier zelfs" -mensen die een slim en krachtig antwoord willen, zonder de clichés.
Waarom het regeert: Smith bevat een meesterlijke mix van persoonlijke verhalen en psychologisch onderzoek om dit boek boeiend te maken en evidence-based. Het zijn niet alleen persoonlijke anekdotes - het wordt ondersteund door Science ™.
Wat je eruit haalt: een dieper gevoel van zelfbewustzijn om je naar een zinvoller leven te leiden. Grote bestelling? Zeker. Maar als je niet overtuigd bent, moet je haar TED Talk bekijken om te zien wat er gaat komen.
Inhoudelijke opmerking: dit boek is helaas niet geheel vrij van de dieetcultuur en bespreekt in het begin van het boek uitvoerig zelfmoord. Houd er dus rekening mee of dit een trigger voor u kan zijn!
Koop hem hier.
3. ‘The Body Is Not An Apology’ door Sonya Renee Taylor
Van de uitgever
"In een revolutionaire afwijking van de zelfhulp- en lichaamspositiviteitsbeweging van bedrijven, smeedt Taylor de onlosmakelijke band tussen radicale eigenliefde en sociale rechtvaardigheid."
Voor wie is het bedoeld: iedereen die zich moest schamen. Iedereen die dieper wil graven in de systemische wortels van lichamelijke schaamte en onderdrukking. Iedereen die op de verkeerde plaatsen op zoek is naar zelfliefde.
Waarom regeert het: een zelfhulpmanifest geschreven door een dichter? Ja. Dit boek introduceert het evangelie van radicale eigenliefde, en doet dat op een meeslepende, vurige manier. Het is evenzeer een reis van persoonlijke genezing als een strijdkreet. Dit boek hoort permanent op je plank.
Wat je eruit haalt: vermindert gegarandeerd de zelfhaat met 50 tot 85 procent! Oké, dat is geen echte statistiek, maar je zult een beter persoon zijn als je je met Taylor's woorden bezig houdt. Geloof me.
Koop hem hier.
4. ‘De min of meer definitieve gids voor zelfzorg’ door Anna Borges
Van de uitgever
"‘ De min of meer definitieve gids voor zelfzorg ’is er om u te helpen bestaan in de wereld. Borges verzamelt meer dan 200 tips, activiteiten en verhalen (van zowel experts als gewone mensen) in een A-tot-Z-lijst ... maak elke dag een beetje beter met nieuwe vaardigheden in je zelfzorgtoolkit - en energie om voor te verschijnen jezelf."
Voor wie het is: iedereen. Letterlijk iedereen. Ik ken geen enkele persoon die een beetje zelfzorginspiratie niet kan gebruiken.
Waarom het regeert: dit is een verklarende woordenlijst van zelfzorgstrategieën. En hoewel dit voor sommigen een beetje standaard klinkt, besteedt het boek van Borges er veel aandacht aan om informatie, therapeutische vaardigheden en deskundige begeleiding te bieden om te bepalen welk type zelfzorg je op een bepaald moment het beste zal ondersteunen.
Wat u eruit haalt: een veel beter idee van hoe u op een duurzame, consistente manier voor uzelf kunt zorgen. Ook het perfecte boek om op je salontafel weg te laten om je eraan te herinneren dat je af en toe voor jezelf moet zorgen.
Koop hem hier.
5. ‘Find Your F * ckyeah’ door Alexis Rockley
Van de uitgever
"Voor iedereen die het beu is om de druk te voelen om beter te worden, meer te doen en sneller te werken om geluk te vinden - om zichzelf te optimaliseren, te zwijgen en erbij te horen - 'Find Your F * ckyeah' biedt de tools om ons leven eindelijk een eind te maken automatische piloot en vind vreugde waar we nu zijn. "
Voor wie is het bedoeld: ben je teleurgesteld in je baan? Voel je je doelloos - zonder een missie, een passie of een reden om 's ochtends uit bed te komen? Dit boek kan je helpen je "f * ckyeah" te ontgrendelen en je weer in vuur en vlam te zetten.
Waarom het regeert: Rockley is slim als heck. Dit is niet je algemene zelfhulpboek 'geloof in je dromen'. Dit is een epische analyse van waarom het kapitalisme ons heeft gescheiden van onze passies, een millenniumprogramma voor het terugwinnen van ons authentieke zelf en een vernietiging van het status-quo-denken dat ons tegenhoudt.
Wat u eruit zult halen: u zult dit boek afmaken voor het volgende hoofdstuk van uw leven, en met meer duidelijkheid over hoe u dat hoofdstuk eruit zou kunnen zien.
Koop hem hier.
6. ‘Brain Hacks’ door Lara Honos-Webb
Van de uitgever
“Het moderne leven vraagt veel van onze hersenen. We moeten georganiseerd blijven, onze tijd verstandig beheren en belangrijke beslissingen nemen. Deze essentiële vaardigheden - bekend als uitvoerend functioneren - zijn van invloed op elk aspect van ons leven, van hoe we functioneren op het werk en thuis tot hoe we omgaan met stress. "
Voor wie is het bedoeld: iedereen die wordt overweldigd door de eisen van het dagelijks leven. Als u uw functioneren op het werk en thuis wilt verbeteren, biedt dit boek u een reeks vaardigheden om slimmer te werken, u beter te concentreren en gemakkelijk uw doelen te bereiken.
Waarom het regeert: Honos-Webb is een klinisch psycholoog, dus ze heeft de vaardigheid om de hersenen van mensen efficiënter te laten werken. Ze heeft veel expertise met ADHD, dus ze kan zelfs de meest ongerichte en weerbarstige onder ons ondersteunen. Het leuke is dat dit boek ook een korte lezing is! Het boek is ingedeeld in verschillende secties op basis van uw dagelijkse uitdagingen, dus u hoeft het ook niet op volgorde te lezen.
Wat je er uit haalt: Eindelijk een boek dat ons vertelt wat we in vredesnaam moeten doen als het lijkt alsof we niet klaar zijn! Dit boek zal je helpen om een effectievere mens in de wereld te zijn, en, zoals Honos-Webb het zegt, hoe je 'de baas van je hersenen kunt zijn'. Leuk.
Inhoudelijke opmerking: dit boek maakt enkele claims over dieetcultuur.Houd er dus rekening mee of dit een trigger voor u kan zijn!
Koop hem hier.
7. ‘The F * ck It Diet’ door Caroline Dooner
Van de uitgever
"Van komiek en ex-dieetjunkie Caroline Dooner, een inspirerende gids die je helpt te stoppen met diëten, je relatie met eten opnieuw op te starten en je persoonlijke kracht terug te krijgen."
Voor wie is het: iedereen die is getroffen door de eetcultuur, dat is iedereen, dus ...
Waarom het regeert: Caroline Dooner is een geschenk. Haar schrijven is zowel geestig als briljant en helpt ons onze schaamte rond voedsel en lichamen uit te pakken. Dooner geeft ons een routekaart naar een meer intuïtieve relatie met eten, vrij van beperkingen van chronische diëten en tegenstrijdige voedingsadviezen. In een wereld die eten zo ontzettend ingewikkeld maakt, helpt de no-nonsense aanpak van Dooner ons het eten te vereenvoudigen en weer te genieten.
Wat je eruit haalt: toestemming om nooit een dieet te volgen ooit weer, dankzij uitstekend onderzoek en wetenschap, met gevoel voor humor om op te starten.
Koop hem hier.
Sam Dylan Finch is schrijver, beoefenaar van positieve psychologie en mediastrateeg in Portland, Oregon. Hij is de hoofdredacteur van geestelijke gezondheid en chronische aandoeningen bij Healthline, en mede-oprichter van Queer Resilience Collective, een welzijnscoachingscoöperatie voor LGBTQ + -mensen. Je kunt gedag zeggen Instagram, Twitter, Facebook, of lees meer op SamDylanFinch.com.
