Zure reflux treedt op wanneer zuur uit uw maag terugstroomt door uw slokdarm naar uw mond. Frequente episodes van zure reflux kunnen een teken zijn van een aandoening die bekend staat als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).
GERD komt heel vaak voor. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) treft het ongeveer 20 procent van de mensen in de Verenigde Staten.
Symptomen van GERD zijn brandend maagzuur, misselijkheid en een zure smaak achter in uw mond. Boeren wordt ook geassocieerd met zure reflux en GERD. Vooral mensen met GERD melden vaak dat ze vaak oprispingen.
Laten we eens kijken hoe zure terugvloeiing en boeren samenhangen, de oorzaken en wat u kunt doen om verlichting te krijgen van boeren.
Kan zure terugvloeiing ervoor zorgen dat u gaat boeren?
Boeren gebeurt wanneer ingeslikte lucht uit uw bovenste maagdarmkanaal ontsnapt. Dit is een volkomen normaal verschijnsel dat helpt om overtollige lucht uit uw buik te verwijderen.
Volgens een recensie uit 2020 is het normaal dat een gezond persoon tot 30 keer per dag boert. Maar zure terugvloeiing kan ervoor zorgen dat u vaker gaat boeren.
Een van de redenen voor een toename van oprispingen is dat zure reflux het slikken verhoogt. Mensen die last hebben van zure reflux en brandend maagzuur hebben de neiging om vaker en in grotere hoeveelheden lucht in te nemen, wat leidt tot oprispingen.
Naast zure terugvloeiing kunnen uw dieet en levensstijl, evenals bepaalde medische aandoeningen en medicijnen, ook van invloed zijn op hoeveel u boert.
Eetpatroon
Van sommige soorten voedsel is bekend dat ze boeren veroorzaken.
Deze omvatten koolzuurhoudende dranken, bier, cafeïne en voedingsmiddelen met veel vezels, zetmeel of suiker, zoals:
- bonen en linzen
- bepaalde groenten, waaronder erwten, uien, champignons, kool, broccoli en bloemkool
- wat fruit, zoals bananen
- volkoren
Leefstijlgewoonten
Je dagelijkse gewoonten kunnen ook boeren veroorzaken. Gewoonten die gepaard gaan met overmatig boeren zijn onder meer roken, op zuigtabletten zuigen en kauwgom.
Praten tijdens het eten, snel eten en het gebruik van een rietje om te drinken kunnen allemaal ook het boeren vergroten. Het dragen van een kunstgebit dat niet goed past, is een andere oorzaak van overmatig boeren.
Angst en hyperventilatie, waardoor u sneller kunt ademen, kunnen ook leiden tot vaker oprispingen.
Medische omstandigheden
Als u vaak boert zonder zure reflux of brandend maagzuur te ervaren, kan een andere gastro-intestinale aandoening de boosdoener zijn.
Enkele voorwaarden die gepaard gaan met veelvuldig boeren zijn:
- aerofagie
- coeliakie
- constipatie
- gastritis
- gastroparese
- Helicobacter pylori (H. pylori) infectie
- indigestie (dyspepsie)
- prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- lactose intolerantie
- maagzweren
- herkauwingsstoornis
Deze aandoeningen gaan meestal gepaard met andere symptomen dan boeren.
Als u andere symptomen heeft dan boeren, maak dan een afspraak met uw arts voor een juiste diagnose en het juiste type behandeling.
Medicijnen
Bepaalde veel voorkomende medicijnen, waaronder laxeermiddelen en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), kunnen gas en boeren als bijwerkingen noemen.
Home remedies voor boeren
Als u merkt dat u na het eten de neiging heeft om veel te boeren, kunnen de volgende huismiddeltjes helpen om uw oprispingen te verminderen of te verminderen:
- Maak een wandeling na het eten. Na een maaltijd kan lichte lichamelijke activiteit helpen om voedsel door uw spijsverteringskanaal te verplaatsen.
- Neem een antacidum. Als uw oprisping gepaard gaat met zure reflux of brandend maagzuur, kan een vrij verkrijgbare antacidum helpen.
- Probeer gasmedicatie. Zelfzorggeneesmiddelen zoals Gas-X en Mylanta Gas bevatten simethicone, dat helpt om gasbellen in uw maag aan elkaar te binden. Als gevolg hiervan kan het zijn dat u minder vaak boert.
- Kauw venkelzaadjes. In bepaalde culturen kauwen mensen venkelzaad na het eten om hun spijsvertering te verbeteren. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen, hebben venkelzaden geen ernstig risico op bijwerkingen.
- Thee drinken. Sommige kruidentheeën, zoals kamille en gemberthee, kunnen de oprispingen in verband met indigestie en zure reflux verbeteren.
Hoe boeren te voorkomen
De sleutel tot het verminderen van het aantal keren dat u boert, is door te beperken hoeveel lucht u inslikt, vooral als u eet en drinkt.
De volgende tips kunnen helpen om de frequentie van uw oprispingen te verminderen:
- Vertraag terwijl u eet en drinkt.
- Vermijd praten terwijl u op uw eten kauwt.
- Probeer geen drankjes te slikken en gebruik geen rietjes.
- Eet kleinere maaltijden.
- Probeer minder kauwgom en zuigtabletten te gebruiken.
Naast aandacht voor uw eet- en drinkgewoonten, kan het volgende ook helpen om het aantal keren dat u boert te verminderen:
- Probeer te bezuinigen op voedsel en dranken waarvan bekend is dat ze zure terugvloeiing en oprispingen veroorzaken.
- Stoppen met roken. Als je sigarettenrook inademt, slik je ook lucht in.
- Probeer je te concentreren op langzamer ademen. Therapieën zoals diafragmatische ademhaling, alternatieve neusgatademhaling, box-ademhaling en meditatie kunnen helpen.
Het verminderen van maagzuur blijkt oprispingen te verminderen. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat famotidine, een medicijn dat zure reflux aanpakt, ook de frequentie van boeren verminderde.
Wanneer moet u zorgen?
Op zichzelf is boeren meestal geen reden tot bezorgdheid. Als het echter uw dagelijkse leven begint te verstoren, kunt u overwegen om er met uw arts over te praten.
U moet zeker met uw arts praten als vaak oprispingen gepaard gaat met andere symptomen, zoals brandend maagzuur, buikpijn of misselijkheid. Deze kunnen wijzen op een onderliggend gastro-intestinaal probleem.
Voor oprispingen veroorzaakt door zure reflux, zal uw arts waarschijnlijk een combinatie van medicatie, dieet en veranderingen in levensstijl voorstellen om overtollig zuur aan te pakken. Veel voorkomende medicijnen voor zure reflux zijn antacida, H2-blokkers en protonpompremmers (PPI's).
het komt neer op
Door zure reflux kunt u vaker boeren. De reden hiervoor is dat zure reflux het slikken verhoogt. Dit kan er op zijn beurt voor zorgen dat u vaker en in grotere hoeveelheden lucht binnenkrijgt.
Het behandelen van zure reflux met een vrij verkrijgbare antacidum kan helpen om oprispingen te verminderen. U kunt mogelijk ook de frequentie van uw oprispingen verminderen door veranderingen in levensstijl en voedingspatroon.
Als vrij verkrijgbare maagzuurremmers niet helpen, of als uw oprisping gepaard gaat met andere symptomen, is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts om erachter te komen of uw oprisping te wijten is aan een andere aandoening.
