Een van de belangrijkste doelen wanneer u met astma leeft, is om uw symptomen te beheersen om te voorkomen dat u een astma-aanval krijgt. Milieutriggers zoals pollen en huidschilfers van huisdieren kunnen astma-complicaties veroorzaken. Een andere veel voorkomende oorzaak van astmasymptomen is ernstige stress.
Stress zelf is een normaal onderdeel van het leven. Maar als het niet wordt beheerd, kan stress tot angst leiden. Het is ook mogelijk om zowel stress als een angststoornis te hebben. Ernstige angst kan zelfs tot een paniekaanval leiden.
Soms is het moeilijk om onderscheid te maken tussen een astma-aanval en een paniekaanval, omdat ze vergelijkbare symptomen hebben. Maar dit zijn twee verschillende aandoeningen die afzonderlijke overwegingen vereisen voor beheer en behandeling.
Hoe beter u zowel astma als angst kunt beheersen, hoe kleiner de kans dat u een astma- of paniekaanval krijgt.
Wat is een astma-aanval?
Astma wordt veroorzaakt door een onderliggende ontsteking en vernauwing van uw luchtwegen of bronchiën. Zowel ontsteking als vernauwing kunnen het ademen bemoeilijken. Dit veroorzaakt symptomen zoals piepende ademhaling, beklemming op de borst en hoesten.
Als u een astma-aanval heeft, vernauwen uw luchtwegen zich nog verder, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Piepende ademhaling kan hoorbaar zijn en u kunt een beklemd gevoel of een ratelend gevoel in uw borst hebben. Afhankelijk van de ernst van uw astma-aanval, kunnen uw symptomen enkele minuten tot uren of zelfs dagen aanhouden.
Medicijnen met snelle verlichting (bronchodilatatoren) kunnen uw symptomen verminderen en de aanval stoppen. Maar als uw symptomen steeds erger worden, moet u mogelijk medische hulp inroepen.
Een astma-aanval wordt veroorzaakt door triggers die uw longen irriteren. Deze kunnen zijn:
- allergenen, zoals pollen, huidschilfers van dieren en huisstofmijt
- chemicaliën, waaronder parfum, rook en schoonmaakproducten
- lichaamsbeweging, vooral als het zwaarder is dan u gewend bent
- extreme hitte of kou
- stress en angst
- infecties van de bovenste luchtwegen
- voedsel allergie
Wat is een paniekaanval?
Een paniekaanval is een hevige angstaanval die plotseling opkomt.
Als u een paniekaanval heeft, kunt u last krijgen van kortademigheid en beklemming op de borst. Dit kan aanvoelen als een astma-aanval.
Maar in tegenstelling tot hoesten en piepende ademhaling geassocieerd met astma, kunnen paniekaanvallen ook leiden tot:
- hyperventilatie (kort en snel ademhalen)
- het gevoel dat je wordt gesmoord
- duizeligheid of duizeligheid
- flauwte
- tintelende handen en gezicht
- misselijkheid
- zweten of koude rillingen
- verhoogde hartslag
- gevoelens van onthechting van jezelf en je omgeving
- het gevoel dat je de controle verliest
- angst om dood te gaan
Een paniekaanval kan na 10 minuten zijn hoogtepunt bereiken en begint dan vaak af te nemen. Hoewel een paniekaanval kan optreden midden in een staat van ernstige angst, kunnen deze symptomen ook onverwachts optreden als u zich kalm voelt.
Overeenkomsten versus verschillen
Zowel astma als paniekaanvallen kunnen ademhalingsmoeilijkheden en een beklemmend gevoel op de borst veroorzaken.
Een belangrijk verschil is dat de vernauwing van uw luchtwegen tijdens een astma-aanval de zuurstofopname kan verminderen, terwijl hyperventilatie bij een paniekaanval kan toenemen zuurstofstroom.
Paniekaanvallen brengen ook een breed scala aan symptomen met zich mee, behalve ademhalingsproblemen. Piepende ademhaling en hoesten zijn ook symptomen die gewoonlijk alleen worden geassocieerd met astma-aanvallen.
Psychologisch kunnen zowel astma als angst stress veroorzaken. Het kan aanvoelen als een nooit eindigende cyclus als je aan beide voorwaarden voldoet. Maar door het verschil tussen astma en angst te erkennen, kunnen u en uw arts een effectiever behandelplan opstellen.
Sommige medicijnen die worden gebruikt om astma te behandelen, zoals luchtwegverwijders, hebben bijvoorbeeld als bijwerking dat ze angst verergeren.
Astma management
Het beheersen van uw astma kan een verschil maken in de luchtwegfunctie. Bovendien kan het ervaren van minder symptomen ervoor zorgen dat u zich over het algemeen minder gestrest voelt over uw toestand.
U moet uw arts raadplegen over het aanbrengen van wijzigingen in uw huidige behandelplan voor astma als:
- Je piept de hele dag en nacht meer.
- Uw symptomen maken u wakker in uw slaap.
- U moet vaak hoesten en een beklemmend gevoel op de borst krijgen, waardoor u moeilijk in slaap kunt vallen.
- U heeft moeite met trainen zonder piepende ademhaling.
- U vertrouwt meer dan een paar keer per week op uw noodinhalator.
Een astma-aanval wordt meestal behandeld met een snelhulpmedicijn, zoals uw reddingsinhalator. Als u astma-aanvallen blijft houden, heeft u mogelijk een inhalator voor corticosteroïden of een leukotrieenmodificator nodig om luchtwegontsteking te verminderen.
Spoedeisende medische zorg kan nodig zijn als u kortademig blijft.
Beheer van stress en angst
Opgebouwde angst kan leiden tot paniekaanvallen. Als u regelmatig angstig bent, overweeg dan om hulp te zoeken bij een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen u helpen uw angstgevoelens te overwinnen en de kans verkleinen dat externe stressfactoren een paniekaanval veroorzaken.
Zelfs als u geen angststoornis heeft, is stress op zich een feit. Stress kan echter ook uw astma veroorzaken, dus het is belangrijk om deze zo goed mogelijk te behandelen.
Enkele stappen die u kunt nemen om alledaagse stress te verminderen, zijn onder meer:
- ontspanningstechnieken, zoals meditatie en diepe ademhalingsoefeningen
- regelmatige lichaamsbeweging
- verminderde inname van alcohol en cafeïne
- genoeg slaap krijgen
- tijd vrijmaken voor gezelligheid en activiteiten doen die u leuk vindt buiten het werk en andere verplichtingen
De afhaalmaaltijd
Hoewel astma-aanvallen en paniekaanvallen enkele overeenkomsten vertonen, hebben ze over het algemeen heel verschillende symptomen. Het is mogelijk om tegelijkertijd angst en astma te ervaren, waardoor het moeilijk kan zijn om onderscheid tussen beide te maken.
Als u voortdurend last heeft van astma of paniekaanvallen, kan het zijn dat u er niet de juiste behandeling voor krijgt. Het volgen van uw symptomen kan uw arts helpen om u op de juiste behandeling te krijgen.
Lees dit artikel in het Spaans
