Astma is een chronische aandoening waardoor uw luchtwegen ontstoken en vernauwd zijn. Dit kan leiden tot symptomen zoals piepende ademhaling, beklemming op de borst en moeite met ademhalen.
Door inspanning geïnduceerde astma treedt op wanneer aërobe activiteit deze symptomen veroorzaakt. Het staat ook bekend als door inspanning geïnduceerde bronchoconstrictie (EIB). Bij deze aandoening zorgt fysieke activiteit ervoor dat uw luchtwegen opzwellen en samentrekken, waardoor het moeilijker wordt om te ademen.
EIB komt veel voor bij mensen met astma. Maar u kunt nog steeds EIB ontwikkelen, zelfs als u geen astma heeft.
Het is begrijpelijk dat u lichamelijke activiteit wilt vermijden als u aan inspanningsastma lijdt. Regelmatige lichaamsbeweging is echter voor iedereen gunstig, zelfs als u astma heeft.
Regelmatige lichamelijke activiteit kan de luchtwegontsteking en de longfunctie zelfs verbeteren. Dit kan u helpen de EIB onder controle te houden en tegelijkertijd de vruchten te plukken van lichaamsbeweging.
In dit artikel gaan we dieper in op inspanningsastma, symptomen en behandeling, en hoe je veilig kunt trainen met deze aandoening.
Waarom veroorzaakt inspanning astma?
Tijdens het sporten ademt u van nature meer lucht in dan wanneer u in rust bent. Dit helpt uw lichaam om meer zuurstof aan uw spieren te leveren terwijl u aan het trainen bent.
De lucht die uw luchtwegen binnenkomt, moet worden verwarmd en gehydrateerd. Dat komt doordat warme, vochtige lucht gemakkelijker in te ademen is.
De beste manier om de lucht die u inademt te bevochtigen, is door in te ademen door uw neus. Tijdens het sporten adem je echter vaak ook in via je mond.
In tegenstelling tot uw neus heeft uw mond niet hetzelfde vermogen om de lucht die u inademt op te warmen en te bevochtigen, of om stof en allergenen eruit te filteren. Als gevolg hiervan is de lucht die u door uw mond inademt, droger, koeler en kan deze meer irriterende stoffen bevatten.
Wanneer er een grote hoeveelheid droge, koele lucht in uw lichaam komt, kan dit uw luchtwegen irriteren. Als gevolg hiervan lopen uw luchtwegen een groter risico om vernauwd en ontstoken te raken.
Wat zijn de symptomen?
De typische symptomen van inspanningsastma zijn:
- hoesten (meest voorkomende)
- piepende ademhaling
- beklemming op de borst
- kortademigheid
- slijm
- pijn op de borst (zelden)
Deze symptomen kunnen in ernst variëren en kunnen ook variëren, afhankelijk van uw specifieke toestand en de intensiteit van uw training. Het kan zijn dat u alleen hoest of helemaal geen symptomen heeft.
Gewoonlijk ontwikkelen de symptomen van inspanningsastma zich binnen 5 tot 20 minuten na inspanning. Ze kunnen 5 tot 10 minuten nadat u met lichamelijke activiteit bent gestopt, erger worden en nog eens 30 minuten aanhouden.
U kunt ook soortgelijke symptomen krijgen als u lichamelijk ongeschikt bent. Een slechte lichamelijke conditie veroorzaakt echter geen slijm. Dit symptoom wordt veroorzaakt door een ontsteking in de luchtwegen.
Symptomen van EIB blijven meestal bestaan nadat u bent gestopt met trainen. Als u lichamelijk ongeschikt bent, beginnen uw symptomen gewoonlijk snel te verminderen nadat u met uw activiteit bent gestopt.
Wat zijn de risicofactoren voor inspanningsastma?
De kans op inspanningsastma is groter als u:
- een persoonlijke of familiegeschiedenis van astma hebben
- een voorgeschiedenis hebben van allergische rhinitis
- worden blootgesteld aan luchtverontreiniging
- zijn vrouwelijk
- worden blootgesteld aan sigarettenrook
- sporten in koude, droge lucht (zoals hockey of skiën)
- zwemmen in chloorbaden
- een virale luchtweginfectie hebben
- problemen met de stembanden hebben
Hoe wordt het behandeld?
De behandeling van door inspanning geïnduceerd astma hangt af van uw symptomen en algehele gezondheid. Uw arts kan u helpen een persoonlijk behandelplan op te stellen dat goed voor u werkt.
Mogelijke behandelingsopties zijn onder meer verschillende medicijnen en ademhalingsoefeningen.
Voorgeschreven medicatie
Uw arts kan medicijnen voorschrijven, zoals:
- Kortwerkende bèta-agonisten (SABA's). SABA's, de eerste behandelingslijn, ontspannen het slijmvlies van uw luchtwegen. Het wordt 5 tot 20 minuten vóór de training ingeademd om astmasymptomen te voorkomen.
- Geïnhaleerde corticosteroïden (ICS). Als uw symptomen niet op SABA's reageren, kan uw arts ook geïnhaleerde steroïden voorschrijven. Dit medicijn vermindert ook luchtwegontsteking en wordt gebruikt voor langdurige behandeling.
- Leukotriene receptorantagonisten (LTRA's). LTRA's zijn tabletten die worden gebruikt in combinatie met inhalatiemediaties. Ze helpen de longfunctie te verbeteren en luchtwegontsteking te verminderen.
- Anticholinergica. Anticholinergica blokkeren acetylcholine, een neurotransmitter die bij astma ontstekingen en slijmproductie veroorzaakt.
Antihistaminica
Allergische rhinitis kan uw risico op EIB verhogen. Als u in het verleden last heeft gehad van allergieën, kan uw arts u een vrij verkrijgbaar antihistaminicum voorstellen om uw symptomen te verminderen.
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen kunnen uw longfunctie en ademhalingsvermogen helpen verbeteren. Voorbeelden van ademhalingsoefeningen voor astma zijn:
- samengeknepen lip ademhaling
- middenrif ademhaling
- nasale ademhaling
Is er een veilige manier om te oefenen als u vatbaar bent voor astma?
Als u vatbaar bent voor astma tijdens het sporten, kunt u het volgende doen om veilig te trainen:
- Gebruik een inhalator voordat u gaat trainen. Als uw arts een reddingsinhalator heeft voorgeschreven, gebruik deze dan altijd vóór lichamelijke activiteit en wacht tot de aanbevolen hoeveelheid tijd voordat u gaat trainen.
- Opwarmen en afkoelen. Vermijd abrupt starten of stoppen van een activiteit. Besteed 5 tot 10 minuten aan het opwarmen voordat u begint met trainen en breng daarna 5 minuten door met het geleidelijk afkoelen.
- Bedek je mond met een masker of sjaal. Dit kan helpen bij het bevochtigen en verwarmen van de lucht die u inademt. Het kan ook uw blootstelling aan pollen en vervuiling verminderen.
- Vermijd sporten bij koud weer. Koud weer kan uw luchtwegen uitdrogen en vernauwen. Vermijd of beperk activiteiten zoals skiën of schaatsen.
- Vermijd sporten met continue activiteit. Als uw astma slecht onder controle is, kan sporten met langdurige inspanning symptomen veroorzaken. Vermijd sporten zoals hardlopen en fietsen over lange afstanden.
Wanneer moet u naar uw dokter?
Bezoek uw arts als u voor het eerst symptomen van EIB ervaart.
Als u al bent gediagnosticeerd met astma of EIB, raadpleeg dan uw arts voor regelmatige controles. Dit zal uw arts helpen uw voortgang te volgen en uw medicatie indien nodig aan te passen.
Neem contact op met uw arts als u EIB heeft en symptomen zoals:
- flauwvallen
- zwakheid
- duizeligheid
- aanhoudend hoesten of piepende ademhaling
- verslechterende piepende ademhaling na inname van medicijnen
- blauwe lippen of nagels
- uitlopende neusgaten wanneer u inademt
het komt neer op
Door inspanning geïnduceerde astma, ook wel door inspanning geïnduceerde bronchoconstrictie (EIB) genoemd, wordt veroorzaakt door aërobe activiteit. Het inademen van grotere hoeveelheden koudere, drogere lucht kan zwelling en vernauwing van uw luchtwegen veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Dit kan leiden tot hoesten, piepende ademhaling en beklemming op de borst.
Gelukkig kunt u nog steeds actief zijn met inspanningsastma. Uw arts kan een inhalator voorschrijven om uw symptomen te beheersen. Het vermijden van sporten bij koud weer, regelmatig pauzeren en opwarmen en afkoelen voor en na het sporten kan ook helpen.
Zolang uw astma goed onder controle is, kunt u veilig sporten. Volg altijd de instructies van uw arts en zoek medische hulp als u nieuwe of verslechterende symptomen heeft.
