Zo kostbaar en schattig als pasgeborenen zijn, kan iedereen het erover eens zijn dat ze een aantal ongebruikelijke uren houden!
Vooral in de beginjaren weet elke ouder of verzorger hoe vermoeiend het kan zijn, aangezien baby's vaak slapen, maar voor zeer korte periodes en niet altijd als je er wanhopig naar verlangt.
En laat ons niet beginnen met het advies van "dutje als ze dutten".
Maar naarmate baby's vorderen, kan er op natuurlijke wijze een soort schema ontstaan, of het kan worden aangemoedigd met een beetje planning. Als je je afvraagt hoe het slaapschema van een kind van drie maanden eruitziet, zetten we alles op een rij wat je moet weten om wat orde te scheppen in de pasgeboren chaos.
Hoeveel moet een kind van 3 maanden slapen?
De meeste baby's van 3 maanden oud zouden in 24 uur in totaal 14 tot 17 uur slaap moeten krijgen. Dat betekent dus dat je kleintje maar 7 tot 10 uur per cyclus van 24 uur wakker mag zijn.
Je kind van 3 maanden zal natuurlijk niet 8 uur achter elkaar wakker zijn. Tijdens deze fase is het niet ongebruikelijk dat kleintjes een paar uur wakker worden en dan een paar uur slapen, de klok rond.
Echter, rond de 3 maanden beginnen sommige baby's aan boord te komen met het hele dagen / nachten-ding en beginnen ze de hele nacht door te slapen voor maar liefst 6 tot 8 uur per keer - een welkome afwisseling voor ouders met slaaptekort.
Houd er rekening mee dat alle baby's verschillend zijn en dat elke baby in zijn eigen tempo slaapmijlpalen bereikt. Dus, terwijl een kind op magische wijze 's nachts langere stukken slaapt, kunnen andere baby's (en hun ouders)' s nachts nog steeds om de paar uur wakker worden.
Hoe kun je een kind van 3 maanden een slaapschema geven?
De meeste medische experts raden af om op deze leeftijd een baby in een slaapschema te dwingen. Meestal raden ze aan te wachten tot je baby 4 of 5 maanden oud is voordat je met slaaptraining begint.
Dat gezegd hebbende, zijn er dingen die u nu kunt doen om het raamwerk voor een slaapschema te leggen naarmate uw baby ouder wordt.
Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen, is om zoveel mogelijk een consistente routine te creëren. Dit betekent dat je je baby elke dag op hetzelfde tijdstip wakker moet maken en in bed moet leggen.
Baby's hunkeren naar routines, en door een standaardtijd aan te houden, helpt u de interne klok van uw baby op natuurlijke wijze aan dat schema aan te passen naarmate hij ouder wordt.
Zorg er ook voor dat de slaapruimte van uw baby stil, donker, koel en rustgevend is. Leg je baby ook in bed als hij of zij slaperig is, in plaats van te wachten tot hij helemaal slaapt om hem neer te leggen.
Voorbeeld van slaapschema's van 3 maanden oud
Er is geen slaapschema dat alle ouders moeten volgen. Houd er rekening mee dat elke baby anders is en dat sommige kinderen als kampioenen dutten, maar andere niet. Evenzo waarschuwen de meeste experts na 3 maanden voor pogingen om een slaapschema af te dwingen.
Over het algemeen echter, met een baby van 3 maanden oud met een doel van 14 tot 17 uur slaap per dag, valt dat vaak uiteen in 3 tot 5 dutjes overdag die tussen 30 minuten en 2 uur kunnen duren.
En natuurlijk vindt de resterende slaap 's nachts plaats, waarbij sommige gelukkige ouders urenlange ononderbroken tijd ervaren terwijl hun kleintjes dutten. Als jij dat nog niet bent, blijf daar dan.
Hieronder staan twee voorbeelden van een slaapschema voor een baby van 3 maanden oud. Onthoud dat baby's geen robots zijn! Hoewel sommige baby's consequent voorspelbare dutjes doen, zal niet elke baby die routine volgen.
Evenzo verdient voeding op aanvraag de voorkeur boven strak geplande voedingen, dus u zult uw verwachtingen moeten aanpassen om ervoor te zorgen dat uw baby zoveel voeding krijgt als hij nodig heeft, afhankelijk van hoe de voeding verloopt.
Voorbeeld slaapschema met langere dutjes
Dit schema is ideaal voor baby's die de neiging hebben om constant langere periodes te dutten. In het bijzonder als u een baby heeft die ongeveer 60 tot 90 minuten per keer slaapt.
- 7.30 uur: Baby wordt wakker voor de dag en krijgt de eerste voeding
- 9 uur: eerste dutje van de dag
- 10.00 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 11.30 uur: tweede dutje van de dag
- 12.30 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 14.00 uur: derde dutje van de dag
- 15.30 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 17.00 uur: vierde dutje van de dag
- 18.00 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 19.00 uur: begin met bedtijdroutine
- 19.30 uur: bedtijd (twee tot drie voedingen 's nachts)
Voorbeeld slaapschema met kortere dutjes
Als je kleintje de neiging heeft om tijdens een dutje minder dan een uur te slapen, kan dit een schema zijn om te overwegen. Houd er rekening mee dat de totale dutjes kunnen variëren van slechts 30 minuten tot wel 1 uur.
- 07.00 uur: Baby wordt wakker voor de dag en krijgt de eerste voeding
- 8 uur: eerste dutje van de dag
- 8:45 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 10:15 uur: tweede dutje van de dag
- 11 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 12.30 uur: derde dutje van de dag
- 01.00 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 14.00 uur: vierde dutje van de dag
- 15.00 uur: de baby wordt wakker en krijgt eten
- 17.00 uur: vijfde dutje van de dag
- 17.30 uur: Baby wordt wakker en krijgt eten
- 19.00 uur: begin met bedtijdroutine
- 19.30 uur: bedtijd (twee tot drie voedingen 's nachts)
Waarom slaapt mijn baby de hele nacht niet door?
Natuurlijk hunkert elke vermoeide ouder naar de dag dat hun baby de hele nacht slaapt.
Hoewel er geen magische manier is om het van de ene op de andere dag te laten gebeuren, zijn er dingen die u kunt doen die van invloed zijn op hoe gemakkelijk uw baby in slaap valt en of hij met succes slaapt zonder wakker te worden tot de ochtend.
Specifiek merken baby-slaapdeskundigen op dat consistentie, slaapomgevingen, uw interacties met uw baby als ze 's nachts wakker worden en nachtelijke voedingsschema's een directe invloed kunnen hebben op hoe succesvol u uw baby kunt laten overgaan in consequent slapen gedurende de nacht .
Consistentie
Overweeg eerst uw bedtijdroutine. Baby's hunkeren naar consistentie, en het hebben van een bedtijdroutine kan uw baby helpen inzien dat het tijd is dat kleine oogjes zich sluiten.
Of het nu een bad is gevolgd door een verhaaltje voor het slapengaan of een slaapliedje en een rustige knuffel voor het slapengaan, het bijhouden van een routine helpt kinderen te begrijpen dat wanneer bepaalde activiteiten plaatsvinden, het naar bed gaan snel zal volgen.
Slaapomgeving
Houd ook rekening met de slaapomgeving van uw baby. Net als bij volwassenen kan de verkeerde omgeving het voor kleintjes moeilijk maken om niet alleen in slaap te vallen, maar ook om in slaap te blijven.
- Verwijder alle afleidingen, zoals televisies of andere schermen.
- Houd lichten gedimd en lawaai stil.
- Kleed ze comfortabel om te slapen.
- Houd de kamer koel.
- Zorg ervoor dat ze worden gevoed en vers luiers hebben gekregen.
- Plaats uw baby altijd in een veilige slaapruimte, op zijn rug.
Interacties 's nachts
Bedenk hoe u met uw baby omgaat als hij 's nachts wakker wordt.
Het is niet ongebruikelijk dat baby's even wakker worden en zich druk maken of kronkelen voordat ze weer in slaap vallen. Als je eerste instinct is om naar binnen te rennen en voor ze te zorgen, neem dan even de tijd om te pauzeren, want je koesterende instincten kunnen averechts werken.
Net als bij volwassenen, wisselt de slaap van een baby de hele nacht door. Er zijn momenten waarop ze zich in een lichte slaapfase bevinden of tijdelijk wakker zijn, waar ze zich een beetje druk kunnen maken of zich kunnen verplaatsen.
Vaak kan uw baby vanzelf weer in een diepere slaap vallen. Maar als je ze ziet, kun je ze wakker maken en het moeilijker maken om ze weer in slaap te krijgen.
Als ze volledig wakker worden en je nodig hebben voor voeding of een luierwissel, beperk de interacties dan tot een minimum.
Speel niet, doe geen lampen aan en doe niets dat aangeeft dat het tijd is om wakker te worden en actief te zijn. Houd de lichten laag, verschoon hun luier of geef ze te eten en breng ze dan terug naar hun slaapgedeelte.
Voedingsschema's
Ten slotte kunnen uw voedingsschema's ook van invloed zijn op de vraag of uw kind van de ene op de andere dag wakker wordt. Als hun laatste voeding vóór hun bedtijd om 19.00 of 20.00 uur is en ze 6 uur later tussen 2 en 3 uur 's nachts wakker worden, overweeg dan om dingen op te ruimen om je een steviger slaapblok te geven.
U kunt ervoor kiezen om uw kind om 23.00 uur wakker te maken. voor een laatste voeding voordat je naar bed gaat in plaats van te wachten tot ze wakker worden. Met consistentie kan dit hun schema aanpassen, zodat jullie allebei 's nachts beter kunnen slapen.
Andere Overwegingen
Zelfs als u uw baby op een slaapschema kunt krijgen, kunnen er zich enkele scenario's voordoen die veranderingen in de slaap kunnen veroorzaken.
Het is niet ongebruikelijk om slaapregressie te ervaren tijdens belangrijke momenten in de ontwikkeling van een baby, zoals na 4, 8, 10 en 12 maanden. Veelvoorkomende oorzaken zijn onder meer het verwerven van belangrijke grove motorische vaardigheden, zoals leren omrollen, kruipen of lopen, en het beheersen van aanvullende taalvaardigheden.
Bovendien kunnen een ziek kind of levensveranderingen ook het normale slaappatroon verstoren. Zaken als een verhuizing, een ouder die weer aan het werk gaat of andere factoren kunnen de slaap tijdelijk beïnvloeden.
Afhalen
Na 3 maanden ouderschap, is het niet gegarandeerd dat het zal gebeuren, hoezeer je ook slaaptekort hebt en ernaar verlangt dat je kleintje volgens een betrouwbaar schema slaapt.
Probeer in dit stadium vooral te focussen op het creëren en aanmoedigen van een routine waar mogelijk, zodat uw kind naarmate het ouder wordt al goede slaapgewoonten heeft.
Doe er tegelijkertijd alles aan om ervoor te zorgen dat u zo goed mogelijk slaapt, zodat u kunt genieten van uw wakkere uren met uw opgroeiende kleintje.
.jpg)
