Voor sommigen van ons kan de dag pas beginnen als we die eerste kop koffie hebben gedronken. We zijn stamgasten bij onze plaatselijke coffeeshops op de hoek, waar de barista's ons (en onze bestellingen) bij naam kennen.
Maar het krijgen van een baby kan uw gebruikelijke gewoonten veranderen, aangezien u zich begint af te vragen: is het oké om koffie te drinken terwijl u borstvoeding geeft? En wat als uw baby of peuter een slokje lijkt te willen?
Lees verder om meer te weten te komen over de invloed van cafeïne in koffie op uw baby of peuter.
Drinken sommige baby's en peuters koffie?
Zijn er baby's en peuters die koffie drinken? Het korte antwoord op deze vraag is Ja - onderzoek suggereert dat sommige ouders hun koffie met hun baby's en peuters delen.
Uit een onderzoek uit 2015 van 315 moeder-babyparen in Boston, Massachusetts, bleek zelfs dat 15,2 procent van de moeders hun peuters wat koffie lieten drinken tegen de tijd dat ze hun tweede verjaardag bereikten.
En de cijfers stijgen naarmate de kinderen ouder worden. Onderzoek suggereert dat 75 procent van de kinderen ouder dan 5 jaar al regelmatig cafeïne consumeert. De meesten van hen drinken frisdrank, maar sommigen houden ook van koffie of dranken op basis van koffie. Sommigen slurpen ook energiedrankjes op.
Moeten baby's en peuters koffie drinken?
Maar dan wordt de vraag of die jonge kinderen wel of niet koffie moeten drinken. Hier is het korte antwoord waarschijnlijk niet.
De American Academy of Pediatrics (AAP) stelt dat kinderen en adolescenten moeten proberen zich te onthouden van dranken die cafeïne bevatten. Dat geldt ook voor baby's.
In feite concludeerden de commissie voor voeding van de AAP en de Council on Sports Medicine and Fitness in 2018 dat cafeïne 'geen plaats heeft in de voeding van kinderen en adolescenten'.
Blijf bij melk en een gezond dieet
Ouders moeten erop toezien dat hun baby's en peuters regelmatig gezond eten. Dat houdt ook in dat ze ervoor zorgen dat ze de juiste hoeveelheid melk krijgen.
Melk is een belangrijke bron van vitamine D en calcium die uw baby nodig heeft om te groeien en sterke botten op te bouwen. Zorg ervoor dat uw kind elke dag al het goede spul in zijn kopjes en op zijn bord krijgt, en laat de cafeïnehoudende dranken achterwege.
Effecten van koffie op baby's en peuters
Cafeïne kan ervoor zorgen dat u zich alerter voelt - verfrist, gelijkmatig - en klaar bent om uw lange takenlijst aan te pakken. Maar je hebt het voordeel van een lichaam van volwassen grootte dat de cafeïne effectiever kan verwerken.
Het lichaam van je baby kan het niet zo gemakkelijk aan, en een kleinere hoeveelheid kan zijn functioneren beïnvloeden. Terwijl u zich misschien energiek voelt, kan uw baby op cafeïne reageren door zich zenuwachtig, angstig of prikkelbaar te gedragen. Uw baby kan zelfs koliekachtige symptomen krijgen.
Wat als uw baby of peuter per ongeluk koffie heeft gedronken?
Velen van ons kunnen zonder problemen een kopje koffie drinken, behalve dat we ons misschien 's nachts wakker houden als we die' s avonds drinken. In feite kan een gezonde volwassene waarschijnlijk dagelijks tot 400 milligram cafeïne consumeren zonder enige nadelige effecten.
Kinderen zijn echter niet alleen kleine volwassenen. We leren nog steeds meer over de invloed van cafeïne op kinderen en welke hoeveelheid als veilig wordt beschouwd, en er is meer onderzoek nodig.
Het is mogelijk voor een kind om te consumeren wat wordt beschouwd als een giftige hoeveelheid cafeïne, maar onderzoek suggereert dat dit veel waarschijnlijker is bij energiedrankjes met veel cafeïne en medicijnen die cafeïne bevatten dan bij koffie.
Het is onwaarschijnlijk dat een zeer kleine hoeveelheid koffie uw kind blijvende schade toebrengt.
Dat betekent natuurlijk niet dat je je baby of peuter bewust koffie moet geven. Maar als je gezonde peuter je (hopelijk geen brandende) koffiemok uit je handen grijpt en een slok neemt, is de kans groter dat je een vlek op je kleding krijgt dan een gezondheidsprobleem.
Is het oké om koffie te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
U vraagt zich misschien ook af of het veilig is om koffie te drinken terwijl u borstvoeding geeft.
Misschien heb je de koffie opgegeven - of in ieder geval overgeschakeld op cafeïnevrij - terwijl je zwanger was. Veel artsen adviseren zwangere mensen om hun cafeïneconsumptie te verminderen of zelfs te elimineren. Maar wat gebeurt er nadat de baby hier is en je echt zin hebt in een warme kop van de goede dingen?
U kunt genieten van de energieboost die u krijgt van de cafeïne die door uw lichaam stroomt, maar een kleine hoeveelheid kan in uw moedermelk terechtkomen - en aan uw baby. Het is maar een kleine hoeveelheid, dat is waar, maar het lichaam van je baby kan de cafeïne niet zo snel en efficiënt verwerken als je volwassen lichaam.
Onderzoek toont aan dat de halfwaardetijd van cafeïne bij nieuwe baby's varieert tussen 65 en 130 uur vanwege hun onvolgroeide nieren en levers, vergeleken met 3 tot 7 uur voor volwassenen. In wezen blijft cafeïne maar een fractie van de tijd in uw systeem aanwezig dat het in uw baby kan blijven hangen.
Zolang u uw koffieconsumptie benadert met het oog op matiging, zou het in orde moeten zijn. Dat wil zeggen, als uw totale dagelijkse cafeïneconsumptie minder is dan 300 mg cafeïne (2 tot 3 kopjes koffie), zou dit geen nadelig effect moeten hebben op uw baby.
Tips voor wat u moet doen als uw peuter net als mama of papa wil zijn
Als je kleintje om koffie schreeuwt omdat jij het drinkt, hoe reageer je dan? Het is moeilijk om een peuter met mollige wangen te weerstaan die net als mama of papa wil zijn. (Zo schattig, toch?)
Gelukkig heb je een aantal opties als het gaat om peuters ouder dan 1 jaar.
Probeer een vervangende drank zonder cafeïne aan te bieden in een favoriete koffiemok die geschikt is voor kinderen. Denk aan kruidenthee zonder cafeïne, sap (zonder toegevoegde suikers en indien mogelijk zelfs verdund met water), warm water met een scheutje citroen, of de altijd vertrouwde stand-by: melk.
U kunt uw kind zelfs een nieuwe "koffiemok" laten uitkiezen om uit te drinken. (Zorg er wel voor dat het niet gemakkelijk breekbaar is.) Een andere optie: een theekransje houden. Als uw kind al een theeservies heeft, stof het dan af, zet het op tafel en doe net alsof u koffie of thee drinkt.
Nog een ding om te onthouden: ruil de koffie niet alleen in voor frisdrank. Het is gemakkelijk om te vergeten dat koffie niet de enige drank is die cafeïne bevat. Veel frisdrank, thee en energiedrankjes bevatten ook cafeïne.
Zelfs sommige dranken waarvan wordt geadverteerd dat ze cafeïnevrij zijn, bevatten kleine hoeveelheden cafeïne. Zorg ervoor dat u de labels leest om er zeker van te zijn dat u de score kent.
Leeftijd wanneer het oké is voor uw kind om koffie te drinken
Dus, wanneer is een goede leeftijd om uw kind eindelijk koffie te laten drinken? Er lijkt geen hard en snel antwoord op die vraag te zijn, want wanneer het 'veilig' is en wanneer het 'slim' is, kunnen er twee verschillende leeftijden zijn.
Als ouder moet u beslissen wat voor soort limiet u aan uw kind wilt stellen, op basis van hun gezondheid en hun specifieke behoeften.
Een ding dat u in overweging wilt nemen, is het beleid van de AAP dat kinderen niet hoeven te consumeren ieder cafeïne. U kunt ook overwegen of uw kind onderliggende gezondheidsproblemen heeft waardoor het cafeïne moet vermijden.
U kunt ervoor kiezen om geen koffie en andere cafeïnehoudende dranken toe te staan totdat uw kind ouder is. U kunt ervoor kiezen om ze bij een speciale gelegenheid of misschien in het weekend een koffiedrankje of frisdrank te laten drinken.
Maar zelfs als u uw kind koffie of andere dranken met cafeïne laat drinken, overweeg dan het volgende: in het algemeen, net als bij veel andere dingen, is matiging de sleutel.
Volgens een beoordeling van onderzoeksliteratuur uit 2019 kunnen hogere doses cafeïne, in het bereik van 400 mg per dag, leiden tot een groot aantal potentiële problemen, vooral bij kinderen met hartproblemen of bepaalde psychiatrische problemen.
het komt neer op
Uw kind heeft later in zijn leven alle tijd om de smaak voor koffie te ontwikkelen. Maak je geen zorgen als ze je drankje graag proeven, maar doe ook geen moeite om ze cafeïnehoudende dranken aan te bieden. Zorg ervoor dat u ze aanmoedigt om in plaats daarvan de juiste hoeveelheden melk en water te drinken.
