Pepermunt is een aromatisch kruid in de muntfamilie. Het is een hybride munt die een kruising is tussen groene munt en watermunt. Het komt van nature voor in Noord-Amerika en Europa.
Essentiële olie van pepermunt kan worden gewonnen uit de bladeren van de pepermuntplant en wordt voor verschillende doeleinden gebruikt.
Lees verder om meer te weten te komen over de vormen van pepermuntolie, het gebruik ervan en mogelijke gezondheidsvoordelen.
Vormen van pepermuntolie
Pepermuntolie is in verschillende vormen te vinden. Enkele voorbeelden zijn:
- etherische oliën, een zeer geconcentreerde vorm die kan worden gebruikt voor aromatherapie of verdund en op de huid kan worden aangebracht
- extracten, een meer verdunde vorm die kan worden gebruikt om pepermuntsmaak aan voedingsmiddelen toe te voegen
- capsules, die als voedingssupplementen kunnen worden ingenomen
Pepermuntolie heeft een scherpe geur die koel en verfrissend is. De smaak is vergelijkbaar. U bent wellicht bekend met de koelte in uw mond nadat u iets met een pepermuntsmaak heeft ingenomen.
De belangrijkste chemische componenten van pepermuntolie zijn menthol en menton. Er zijn er echter nog veel meer.
Wetenschappelijke naam
Pepermuntolie is afkomstig van de pepermuntplant, Mentha x piperita.
Pepermuntolie gebruikt
Pepermuntolie heeft een breed scala aan toepassingen. Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt als:
- een behandeling voor verschillende aandoeningen, waaronder prikkelbare darmsyndroom (IBS), misselijkheid en andere spijsverteringsproblemen, evenals verkoudheid en hoofdpijn
- een actuele toepassing voor verlichting van jeuk, spierpijn en hoofdpijn
- een smaakstof in voedingsmiddelen en in producten zoals mondwater
- een frisse, aangename geur toegevoegd aan zeep en cosmetische producten
Pepermuntolie voordelen
Verslagen over het gebruik van muntplanten voor medicinale doeleinden gaan helemaal terug tot de tijd van het oude Egypte, Griekenland en Rome. Dus, wat zegt modern onderzoek over de voordelen van pepermuntolie?
Hoewel sommige van de mogelijke voordelen van pepermuntolie gebaseerd zijn op persoonlijke getuigenissen, wordt er onderzoek gedaan naar de gezondheidsvoordelen ervan. We zullen hieronder een deel van dat onderzoek bespreken.
Voor IBS
Enkele van de meest uitgebreide onderzoeken naar de voordelen van pepermuntolie hebben zich gericht op IBS. IBS is een chronische gastro-intestinale (GI) aandoening waarbij buikpijn, diarree en obstipatie kan optreden.
Een recent overzicht van 12 onderzoeken onderzocht de werkzaamheid van pepermuntoliecapsules in vergelijking met placebo bij de behandeling van IBS. Onderzoekers ontdekten dat behandeling met pepermuntolie buikpijn en andere symptomen van IBS verbeterde.
De specifieke manieren waarop pepermuntolie de symptomen van IBS en andere GI-aandoeningen verlicht, zijn grotendeels onbekend. Enkele mogelijkheden zijn:
- het ontspannen van de gladde spieren van het maagdarmkanaal
- met een ontstekingsremmend effect
- die de soorten bacteriën beïnvloeden die van nature in het maagdarmkanaal leven
- afnemend pijngevoel in het maagdarmkanaal
De afhaalmaaltijd
Pepermuntolie kan de symptomen van IBS verminderen of verlichten.
Voor andere GI-voorwaarden
Pepermuntolie of menthol, een van de belangrijkste chemische componenten, is in combinatie met karwij gebruikt om functionele dyspepsie te behandelen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een opgeblazen gevoel en pijn in de maagstreek.
Een recent overzichtsartikel vatte de resultaten samen van verschillende onderzoeken met pepermunt / menthol en karwij. Over het algemeen lijkt deze combinatiebehandeling veelbelovend voor het verlichten van symptomen die verband houden met functionele dyspepsie.
Een ander overzicht van onderzoeken naar kruidengeneesmiddelen voor GI-aandoeningen bij kinderen en adolescenten wees uit dat pepermuntolie effectief was in het verminderen van de duur, frequentie en ernst van buikpijn in vergelijking met placebo.
Pepermuntolie was echter niet effectief in vergelijking met simethicondruppels bij de behandeling van koliek.
De afhaalmaaltijd
Pepermuntolie kan buikpijn door problemen met het maagdarmkanaal helpen verminderen.
Voor misselijkheid
Misselijkheid kan vaak optreden na een operatie. Een kleine studie beoordeelde het effect van ingeademde pepermuntolie op postoperatieve misselijkheid. Ze ontdekten dat patiënten hun misselijkheidsniveau als lager beoordeelden na het inademen van pepermuntolie.
In een recent overzicht van onderzoeken zijn echter de effecten van aromatherapie op postoperatieve misselijkheid onderzocht. Vier van de beoordeelde onderzoeken hadden betrekking op pepermuntolie in vergelijking met placebo. De recensenten ontdekten dat het inademen van pepermuntolie weinig of geen effect had op de ernst van misselijkheid.
Symptomen zoals misselijkheid en braken komen ook vaak voor in de vroege stadia van de zwangerschap. Een recente studie onder 56 zwangere vrouwen onderzocht hoe aromatherapie met pepermuntolie misselijkheid en braken beïnvloedde. Ze vonden geen significant verschil tussen pepermuntolie en placebo.
De afhaalmaaltijd
Resultaten van kleine onderzoeken zijn gemengd over de effectiviteit van aromatherapie met pepermuntolie om misselijkheid te helpen. Het heeft misschien geen effect.
Voor pijn
Wintergroenolie en menthol zijn gebruikt om pijn te behandelen door spanningshoofdpijn, migraine en andere oorzaken.
In een kleine studie werd gekeken naar de plaatselijke toepassing van een mentholoplossing van 10 procent voor de behandeling van migraine. Ze ontdekten dat de deelnemers, wanneer ze op het voorhoofd en de slapen werden aangebracht, een langere pijnverlichting hadden en minder misselijkheid en lichtgevoeligheid in vergelijking met placebo.
Een andere studie onderzocht het gebruik van een behandelingsgel voor migraine. De gel bevatte menthol als een van de componenten en werd op de huid aangebracht toen een migraine begon. Onderzoekers ontdekten dat er twee uur na het aanbrengen een significante verbetering was met ten minste één ernstniveau.
Een recente studie onderzocht het effect van pepermuntolietabletten op mensen met slikproblemen en niet-cardiale pijn op de borst. Meer dan de helft van de deelnemers meldde een verbetering van hun symptomen.
De afhaalmaaltijd
Verschillende vormen van pepermuntolie of menthol kunnen helpen bij het behandelen van pijn door hoofdpijn en migraineaanvallen wanneer ze op de huid worden aangebracht. In tabletvorm verlichtte pepermuntolie het ongemak voor mensen die moeite hebben met slikken.
Voor huid en haar
Pepermuntolie wordt vaak gebruikt in cosmetische producten. Maar er is een beperkte hoeveelheid onderzoek naar de mogelijke voordelen van pepermunt wanneer het op de huid en het haar wordt aangebracht.
In een kleine studie werd gekeken naar de plaatselijke toepassing van pepermuntolie en het effect dat het had op chronische jeuk. Onderzoekers ontdekten dat een oplossing van één procent pepermuntolie leidde tot verbeteringen in de duur van de jeuk en de ernst van de jeuk.
Een tweede kleine studie onderzocht het effect van het aanbrengen van pepermuntolie op de huid om jeuk tijdens de zwangerschap te verminderen. Onderzoekers ontdekten dat het aanbrengen van een 0,5 procent oplossing van pepermuntolie twee keer per dag gedurende twee weken de ernst van de jeuk aanzienlijk verminderde in vergelijking met de controle.
Een andere studie bij muizen vergeleek pepermuntolie met minoxidil (Rogaine) en controleverbindingen. De onderzoekers ontdekten dat een drie procent oplossing van pepermuntolie leidde tot de groei van dik, lang haar bij muizen na vier weken behandeling, vergelijkbaar met resultaten die werden verkregen met minoxidil.
De afhaalmaaltijd
Pepermuntolie kan de jeukende huid helpen kalmeren. Er is meer onderzoek nodig naar het vermogen van pepermuntolie om de haargroei bij mensen te stimuleren.
Tegen bacteriën en gisten
Pepermuntolie heeft ook milde antimicrobiële eigenschappen. Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit ervan tegen verschillende soorten bacteriën en schimmels te bepalen. De resultaten zijn gemengd.
Een studie toonde aan dat het incuberen van pepermuntolie met verschillende stammen van Staphylococcus aureus, waarvan sommige antibioticaresistent waren, remden de productie van een belangrijk bacterieel toxine. Dit effect was dosisafhankelijk, wat betekent dat het effect toenam met stijgende doses pepermuntolie.
Hoewel dit resultaat veelbelovend is, kan de antimicrobiële activiteit van pepermuntolie afhangen van de soort bacteriën. Een andere studie wees uit dat pepermuntolie geen antimicrobiële activiteit vertoonde tegen een soort van Streptococcus.
In een studie uit 2017 werd gekeken naar de activiteit van verschillende etherische oliën tegen verschillende stammen van Candida gist. Hoewel pepermuntolie enige antischimmelactiviteit had, had het de laagste activiteit van alle oliën die werden getest.
De afhaalmaaltijd
Pepermuntolie werkt mogelijk tegen sommige bacteriën, maar het onderzoek is gemengd. Het heeft milde schimmelwerende eigenschappen vertoond tegen bepaalde soorten Candida.
Over veiligheid en bijwerkingen
De FDA raadt aan om alleen etherische oliën te gebruiken volgens de richtlijnen van de fabrikant.
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om oraal in te nemen. Enkele mogelijke bijwerkingen van het oraal innemen van pepermuntextract zijn brandend maagzuur, misselijkheid en braken. Kies een extract als je pepermuntolie aan voedsel toevoegt.
Aromatherapie of plaatselijk gebruik van verdunde etherische pepermuntolie kan aanzienlijke voordelen hebben met weinig risico. Maar houd er rekening mee dat aromatherapie met pepermunt giftig kan zijn voor huisdieren. Houd altijd rekening met kinderen, huisdieren en zwangere vrouwen voordat u aromatherapie gebruikt.
Als pepermuntolie in zeer grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan het giftig zijn. Het bevat een bekende giftige stof genaamd pulegone. Cosmetische formuleringen van pepermuntolie zouden één procent of minder pulegon bevatten, hoewel ze in sommige gevallen meer kunnen bevatten.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat etherische olie van pepermunt zeer geconcentreerd is en altijd goed moet worden verdund voor lokaal gebruik. Er zijn slechts een paar druppels nodig om te verdunnen in een ons dragerolie.
In sommige gevallen kan pepermuntolie die op de huid wordt aangebracht, irritatie of uitslag veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over een huidreactie op pepermuntolie, test dan eerst een klein stukje van uw huid.
Wie mag pepermuntolie niet gebruiken?
Mensen die pepermuntolie moeten vermijden, zijn onder meer:
- Mensen met G6PD-deficiëntie. Mensen met een specifiek enzymdeficiëntie, genaamd G6PD-deficiëntie, moeten het gebruik van pepermunt als extract of een olie in aromatherapie vermijden.
- Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken. Pepermuntolie-aromatherapie kan het enzym CYP3A4 remmen, dat verantwoordelijk is voor het afbreken van veel verschillende soorten medicatie. Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u pepermuntolie gebruikt.
- Kinderen en baby's. Breng geen pepermuntolie aan op het gezicht of de borst van baby's en jonge kinderen. Bijwerkingen kunnen optreden door het inademen van de menthol die aanwezig is in pepermuntolie.
Pepermuntaromatherapie kan ook giftige huisdieren zijn, zoals honden en katten.
De afhaalmaaltijd
Pepermuntolie is afkomstig van de pepermuntplant. Het wordt voor veel dingen gebruikt, zoals het verlichten van maagdarmklachten, het verlichten van misselijkheid en het verlichten van pijn.
Hoewel sommige van de voorgestelde voordelen van pepermuntolie voortkomen uit anekdotisch bewijs, suggereert onderzoek dat pepermuntolie gunstig kan zijn voor IBS en andere spijsverteringsaandoeningen, evenals pijnverlichting.
Pepermuntolie is over het algemeen veilig, maar het kan giftig zijn als het in zeer grote hoeveelheden wordt ingenomen. Bovendien moet u voor gebruik altijd essentiële pepermuntolie verdunnen.
Als u zich zorgen maakt of vragen heeft over het gebruik van pepermuntolie, moet u uw arts raadplegen voordat u het gebruikt.
-program.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
