We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Antioxidanten zijn verbindingen die een centrale rol spelen bij gezondheid en ziekte.
Ze helpen door schadelijke verbindingen te neutraliseren die bekend staan als vrije radicalen. Dit kan oxidatieve schade aan uw cellen voorkomen, ontstekingen verminderen en beschermen tegen chronische ziekten.
Overschakelen van uw dieet is een van de meest effectieve manieren om uw inname van antioxidanten te verhogen.
Hoewel de meeste mensen bekend zijn met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals fruit en groenten, kan het vinden van gezonde antioxidantdranken een beetje uitdagender zijn.
Dit artikel bespreekt enkele van de beste antioxidantdranken op basis van de volgende criteria:
- antioxidant inhoud
- ingrediënten
- toegevoegd suikergehalte
- voedingswaarde
Hier zijn 10 van de beste antioxidantdranken, samen met enkele manieren waarop ze uw gezondheid ten goede kunnen komen.
Een opmerking over de prijs
In de review komen diverse producten aan de orde, dus een directe prijsvergelijking kan lastig zijn.
Productprijzen in deze samenvatting liggen tussen $ 0,08 en $ 0,45 per fluid ounce (30 ml). De prijzen kunnen echter variëren, afhankelijk van de grootte van de verpakking, waar u winkelt en of u een multipack-deal krijgt.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,25 per vloeibare ounce (30 ml)
- $$ = meer dan $ 0,25 per fluid ounce (30 ml)
Beste gebottelde groene thee
Pure Leaf ongezoete groene thee
Prijs: $
Afgeleid van de bladeren van de Camellia sinensis plant, is groene thee een van de meest populaire antioxidantdranken.
Het is bijzonder rijk aan epigallocatechinegallaat (EGCG), een verbinding die uitgebreid is onderzocht vanwege zijn antioxiderende effecten.
Groene thee bevat ook verschillende andere antioxidanten en polyfenolen, waaronder galluszuur, epicatechine en catechine.
Deze Pure Leaf ongezoete groene thee is gemaakt zonder toegevoegde kleuren, kunstmatige zoetstoffen of andere twijfelachtige ingrediënten.
Het wordt ook gebrouwen met verse theebladeren in plaats van poeders en concentraten, die kunnen helpen de smaak en kwaliteit van uw drank te maximaliseren.
Beste matcha op fles
Moontower Matcha Groene Thee
Prijs: $$
Matcha is een soort thee gemaakt van de bladeren van de theeplant, die tot een fijn poeder worden vermalen, aan heet water worden toegevoegd en met een bamboeborstel worden opgeklopt tot een schuimige textuur wordt gevormd.
In tegenstelling tot gewone groene thee, wordt matcha gemaakt van het hele blad van de theeplant, wat resulteert in een hogere concentratie aan antioxidanten.
In reageerbuis- en dierstudies is aangetoond dat matcha-extract beschermt tegen leverschade en de groei van kankercellen vermindert.
Bovendien ontdekte een kleine studie bij 23 mensen dat het consumeren van matcha het geheugen, de aandacht en de reactietijd verbeterde in vergelijking met een placebo.
Moontower Matcha wordt gemaakt met matcha van ceremoniële kwaliteit, een soort matcha met een meer delicate smaak en minder bitter dan matcha van culinaire kwaliteit.
Het bevat ook nul gram suiker en is vrij van kunstmatige ingrediënten en smaken om ervoor te zorgen dat je matcha van de hoogste kwaliteit krijgt die er is.
Beste kruidenthee
LION Biologische gebottelde paardebloemthee
Prijs: $$
Paardebloemthee is een soort kruidenthee die wordt gemaakt door de bladeren en wortels van de paardenbloemplant in heet water te laten trekken.
Dit antioxidantrijke ingrediënt wordt in veel vormen van traditionele geneeskunde gebruikt vanwege het vermogen om ontstekingen te verminderen, het cholesterolgehalte te verlagen en oxidatieve stress te voorkomen.
Volgens een reageerbuisstudie bevat paardenbloemextract een verscheidenheid aan fenolzuren en flavonoïden, waaronder luteoline, quercetine en cafeïnezuur.
Het toevoegen van deze antioxidantrijke drank aan uw dagelijkse voeding kan een handige manier zijn om uw inname van deze belangrijke antioxidanten te stimuleren.
LION Organic Bottled Dandelion Tea is niet alleen suikervrij en biologisch gecertificeerd, maar bevat ook weinig calorieën en geen cafeïne.
Bovendien is het gezoet met monniksfruit, een natuurlijke zoetstof waarvan ook is aangetoond dat het werkt als een antioxidant en beschermt tegen schade door vrije radicalen.
Beste gebottelde koffie
High Brew Cold Brew Coffee - Zwart en vet
Prijs: $$
Koffie is een uitstekende bron van ziektebestrijdende antioxidanten.
Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat het mogelijk een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten in het gemiddelde dieet is, en zelfs meer antioxidanten levert dan fruit en groenten.
In het bijzonder zit koffie boordevol antioxidanten zoals cafeïnezuur, chlorogeenzuur, catechine, quercetine en rutine.
Interessant is dat uit een omvangrijke review van 218 onderzoeken bleek dat het drinken van 3-4 kopjes (720-960 ml) koffie per dag geassocieerd kan zijn met een lager risico op hartaandoeningen, leverproblemen en bepaalde soorten kanker.
Deze koudgezette koffie is vrij van suiker en zuivelproducten en kan een geweldige optie zijn voor mensen die hun inname van antioxidanten en cafeïne willen verhogen.
Het is ook verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder Double Espresso, Salted Caramel, Dark Chocolate Mocha en Creamy Cappuccino.
Houd er echter rekening mee dat deze variëteiten zuivelproducten en extra smaakstoffen en ingrediënten kunnen bevatten, afhankelijk van het type.
Beste bietensap
Beetology Biologische biet + bessensap
Prijs: $$
Bieten zitten boordevol nuttige antioxidanten en fenolische verbindingen, zoals betalaïnen, de plantpigmenten die bieten hun levendige tint geven.
Vanwege hun gehalte aan antioxidanten zijn bieten gekoppeld aan een lange lijst met gezondheidsvoordelen en kunnen ze helpen ontstekingen te verminderen, de gezondheid van het hart te verbeteren en de groei van kankercellen te verminderen.
Met bietensap en aardbeien-, appel-, frambozen- en bosbessensap zit deze Beetology-drank boordevol antioxidanten.
Bovendien is het biologisch en gemaakt zonder conserveringsmiddelen, toevoegingen of kunstmatige kleur- of smaakstoffen, waardoor het een smakelijke manier is om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van bietensap.
Beste granaatappelsap
POM Wonderful 100% Granaatappelsap
Prijs: $$
Granaatappels zijn ongelooflijk rijk aan antioxidanten, en uit onderzoek blijkt dat het antioxidantpotentieel van granaatappelsap mogelijk hoger is dan die van zowel rode wijn als groene thee.
Bovendien suggereren studies dat granaatappelsap ontstekingen aanzienlijk kan verminderen, de bloeddruk kan verlagen en kan beschermen tegen de vorming van vette plaque in de slagaders.
Dit product bevat 100% granaatappelsap uit concentraat en is gemaakt zonder toegevoegde suikers of genetisch gemodificeerde (GMO) ingrediënten.
Het is ook een geweldige bron van kalium, een essentiële voedingsstof die spiercontracties, vochtbalans, bloeddruk en meer reguleert.
Omdat deze drank echter een goede hoeveelheid natuurlijke suikers bevat zonder de vezels die in heel fruit worden aangetroffen, moet u uw inname matigen en combineren met een uitgebalanceerd dieet.
Beste acaisap
R.W. Knudsen Family Organic Acai Berry Juice
Prijs: $$
Inheems in Midden- en Zuid-Amerika, is de acaibes een tropische vrucht boordevol antioxidanten zoals orientin, isoorientin en vanillinezuur.
Volgens een kleine studie bij zeven atleten verhoogde het dagelijks drinken van een sapmix met acaibes het antioxidantgehalte in het bloed en verlaagde het cholesterolgehalte en door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging na 6 weken.
Hoewel er meer onderzoek bij mensen nodig is, suggereren reageerbuis- en dierstudies ook dat acai oxidatieve stress kan verminderen, de gezondheid van de hersenen kan verbeteren en botverlies kan voorkomen.
Gemaakt van acaisap, appelsapconcentraat en frambozen-, aardbeien- en bramenpuree, kan deze drank zeker helpen om wat extra antioxidanten in je dieet te persen.
Hoewel dit sap is gemaakt zonder toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen, moet u er rekening mee houden dat het een goede hoeveelheid natuurlijke suikers uit fruit bevat.
Daarom is het belangrijk om er met mate van te genieten als onderdeel van een gezond, goed afgerond dieet.
Water met de beste smaak
Positieve drank Prickly Pear Limonade
Prijs: $
Gemaakt zonder kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen, het toevoegen van dit gearomatiseerde water aan uw dieet is een gemakkelijke manier om uw inname van micronutriënten zoals vitamine C, B12 en D te stimuleren.
Vooral vitamine C is een in water oplosbare vitamine met krachtige antioxiderende eigenschappen.
Vitamine C neutraliseert niet alleen de effecten van schadelijke vrije radicalen, maar kan ook helpen bij het bestrijden van ontstekingen en oxidatieve stress.
Naast Cactusvijglimonade zijn er verschillende andere smaken beschikbaar die een vergelijkbare hoeveelheid antioxidanten bieden, waaronder mandarijn, tropische bessen, knapperige komkommer en perfecte perzik.
Beste kokoswater
ZICO natuurlijk 100% kokoswater
Prijs: $
Kokoswater is een geweldige bron van micronutriënten zoals kalium, vitamine C en mangaan, en het bevat ook een stevige dosis antioxidanten in elke portie.
Hoewel onderzoek bij mensen ontbreekt, hebben verschillende dierstudies aangetoond dat kokoswater de gezondheid van de lever kan helpen beschermen en oxidatieve stress en bloedsuikerspiegels kan verminderen.
ZICO kokoswater wordt gemaakt zonder toegevoegde suikers en bevat slechts één ingrediënt: kokoswater.
Het is ook een goede bron van kalium en bevat andere elektrolyten zoals calcium en magnesium, waardoor het een geweldige drank is voor na het sporten.
Beste groene sap
ALLWELLO Koudgeperst biologisch sap
Prijs: $$
Dit gezonde sap is gemaakt met een mix van groenten, waaronder komkommer, peterselie en dille, die elk een unieke set antioxidanten, micronutriënten en gezondheidsvoordelen bieden.
Komkommers hebben bijvoorbeeld een hoog watergehalte en worden vaak gebruikt om de spijsvertering te bevorderen, de hydratatie te ondersteunen en te beschermen tegen diabetescomplicaties.
Ondertussen is peterselie een geweldige bron van vitamine K, samen met antioxidanten zoals kaempferol en quercetine.
Dille is ook onderzocht op zijn geneeskrachtige eigenschappen en kan helpen bij het beheersen van diabetes en hartaandoeningen.
Hoewel er meer studies bij mensen nodig zijn om te evalueren hoe deze ingrediënten de gezondheid kunnen beïnvloeden, is het toevoegen van een groen sap aan uw dieet een eenvoudige manier om uw inname van antioxidanten te verhogen.
Bovendien is dit ALLWELLO-sap gemaakt zonder toegevoegde suikers en is het glutenvrij, veganistisch en biologisch gecertificeerd.
Hoe te kiezen
Bij het kiezen van een gezonde antioxidantdrank zijn er verschillende factoren waarmee u rekening moet houden.
Controleer eerst het ingrediëntenetiket zorgvuldig en blijf uit de buurt van producten die toegevoegde suikers, kunstmatige smaakstoffen en toevoegingen bevatten.
Ingrediënten zoals rietsap, fructose-glucosestroop, glucose of fruitnectar geven over het algemeen aan dat een drankje toegevoegde suikers bevat.
De hoeveelheid toegevoegde suiker wordt ook vermeld op het paneel met voedingsfeiten van een product.
Houd er rekening mee dat de ingrediënten worden vermeld in volgorde van overheersing, waarbij de ingrediënten die in de grootste hoeveelheid aanwezig zijn als eerste verschijnen.
Idealiter zouden ingrediënten die rijk zijn aan antioxidanten, zoals fruit, groenten, koffie of thee, aan het begin van de lijst moeten verschijnen om ervoor te zorgen dat u het meeste waar voor uw geld krijgt.
Voor cafeïnehoudende dranken kunt u ook rekening houden met het cafeïnegehalte van uw drank.
Hoewel cafeïne op het productetiket moet worden vermeld, hoeven fabrikanten in de Verenigde Staten het specifieke bedrag niet bekend te maken.
Voor degenen die hun cafeïne-inname beperken, kan deze informatie online of rechtstreeks bij de fabrikant worden verkregen.
het komt neer op
Er zijn veel manieren om uw inname van antioxidanten op te voeren, en het toevoegen van wat antioxidantdranken aan uw dieet is er een van.
Van koffie tot thee tot sappen en meer, er zijn tal van opties om aan uw verlangens te voldoen.
Houd er echter rekening mee dat het genieten van een paar porties antioxidantdranken slechts een stukje van de puzzel is.
Combineer deze producten voor het beste resultaat met een voedzaam, goed afgerond dieet en een gezonde levensstijl.
