We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Cannabidiol (CBD) is een chemische verbinding die is afgeleid van cannabisplanten. In tegenstelling tot tetrahydrocannabinol (THC), wordt je er niet "high" van.
Onderzoek naar CBD is aan de gang, maar studies tonen aan dat het gunstige gezondheidseffecten kan hebben. De eerste resultaten zijn veelbelovend voor angst, pijn en zelfs slaap.
Maar winkelen voor CBD kan moeilijk zijn. Omdat de Food and Drug Administration (FDA) CBD-producten niet op dezelfde manier reguleert als medicijnen of voedingssupplementen, geven bedrijven hun producten soms een verkeerde etikettering of geven ze een verkeerde voorstelling van zaken. Dat betekent dat het vooral belangrijk is om je eigen onderzoek te doen.
Lees verder om meer te weten te komen over zes kwaliteitsmerken en wat u moet weten over het gebruik van CBD om u te helpen slapen.
Hoe we hebben gekozen
We hebben deze producten gekozen op basis van criteria die volgens ons goede indicatoren zijn voor veiligheid, kwaliteit en transparantie. Elk product in dit artikel:
- is gemaakt door een bedrijf dat analysecertificaten (COA) levert als bewijs van testen door derden door een ISO 17025-conform laboratorium
- is gemaakt met in de VS gekweekte hennep
- bevat volgens het COA niet meer dan 0,3 procent THC
Als onderdeel van ons selectieproces hebben we ook rekening gehouden met:
- certificeringen en fabricageprocessen
- product potentie
- algemene ingrediënten en of het product andere ingrediënten bevat die de slaap kunnen ondersteunen
- tekenen van gebruikersvertrouwen en merkreputatie, zoals:
- klanten-reviews
- of het bedrijf onderworpen is geweest aan een waarschuwingsbrief van de FDA
- of het bedrijf niet-ondersteunde gezondheidsclaims doet
Waarom deze producten?
Geen enkel type CBD is beter dan een ander om te slapen. Maar bepaalde eigenschappen geven de kwaliteit van een CBD-product aan. Toegevoegde ingrediënten waarvan bekend is dat ze helpen bij het slapen, en de manier waarop je ze gebruikt (bijvoorbeeld een bad nemen met een CBD-badbom voor het slapengaan), kunnen deze producten nuttiger maken om een oogje dicht te doen.
Prijsstelling
De meeste producten die op deze lijst beschikbaar zijn, kosten minder dan $ 50.
Onze prijslijst is gebaseerd op de waarde van CBD per container, in dollars per milligram (mg).
- $ = minder dan $ 0,10 per mg CBD
- $$ = $ 0,10 - $ 0,20 per mg
- $$$ = meer dan $ 0,20 per mg
Om een volledig beeld te krijgen van de prijs van een product, is het belangrijk om etiketten te lezen voor portiegroottes, hoeveelheden, sterktes en andere ingrediënten.
CBD-termen
- CBD-isolaat: een puur CBD-product dat vrij is van andere cannabinoïden.
- Full-spectrum CBD: bevat grote hoeveelheden CBD en kleinere hoeveelheden andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen. Geen van deze wordt uit het product verwijderd.
- Breedspectrum CBD: bevat een grote hoeveelheid CBD en kleinere hoeveelheden andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen. Sommige cannabinoïden, zoals THC, worden verwijderd.
- Flavonoïden: de chemicaliën die iets zijn smaak geven. In cannabis en hennep zorgen verschillende flavonoïden ervoor dat verschillende soorten in smaak variëren.
- Terpenen: de chemicaliën die bepaalde planten hun geur geven en elke soort zijn eigen aroma. Terpenen kunnen ook enkele gezondheidsvoordelen bieden.
Charlotte's Web CBD Gummies, Slaap
Gebruik code "HEALTH15" voor 15% korting
WINKEL NU OP Charlotte's Web- CBD-type: volledig spectrum
- CBD-potentie: 5 mg per gummy
- Tellen: 60 gummies per container
- COA: online beschikbaar
Charlotte's Web is een bekend CBD-merk dat in 2013 internationale aandacht kreeg. Charlotte's Web is een soort van hennep met een hoog CBD-gehalte en een laag THC-gehalte, gemaakt door de Stanley Brothers en gedeeld met Charlotte Figi, een jong meisje dat samenwoonde met een zeldzame epileptische aandoening.
Charlotte's Web biedt nu een reeks CBD-producten aan, waaronder hun slaapgummies. Hun gummies met frambozensmaak bevatten 10 mg per portie en 60 gummies per verpakking. Hun slaapformule bevat ook melatonine als ingrediënt.
FABCBD-oliën
Gebruik code "HEALTHLINE" voor 20% korting op uw eerste aankoop
WINKEL NU BIJ FAB CBD- Grootte van een portie: 1/2 druppelaar
- Porties per verpakking: 60
- Prijs: $ - $$
- COA: online beschikbaar
FABCBD staat bekend als een uitstekende kwaliteit en biedt een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en heeft een reeks full-spectrum CBD-oliën in verschillende sterktes, zoals 300 milligram (mg), 600 mg, 1.200 mg en 2.400 mg. Het is ook verkrijgbaar in verschillende smaken, zoals munt, vanille, citrus, bessen en natuurlijk. Deze oliën zijn gemaakt van biologische hennep uit Colorado en zijn allemaal THC-vrij en getest door derden.
Calm by Wellness Hennep CBD Slaapolie-tinctuur
Gebruik kortingscode "HEALTHLINE10"
SHOP NU BIJ Calm by Wellness- Grootte van een portie: 1 milliliter (ml)
- Porties per verpakking: 30
- Prijs: $$
- COA: Beschikbaar op productpagina
Calm by Wellness is een bekend merk met een scala aan verschillende CBD-producten. Hun hennep CBD slaapolietinctuur is speciaal gemaakt om slaap op te wekken. De breedspectrum CBD bevat helemaal geen THC, dus het is niet schadelijk, wat betekent dat je er niet high van wordt. Maar het bevat wel een reeks cannabinoïden en terpenen. Het bevat 17 mg CBD per portie en 500 mg per fles.
Naast eenmalige aankopen biedt Calm by Wellness een abonnement waarmee u geld kunt besparen door maandelijks producten te bestellen, evenals een 30 dagen geld-terug-garantie.
Joy Organics Lavendel CBD Badbommen
Gebruik code "healthcbd" voor 15% korting.
WINKEL NU BIJ Joy Organics- CBD-type: breed spectrum
- CBD-potentie: 25 mg per bath bomb
- Aantal: 4 per doos
- COA: Beschikbaar op productpagina
Als een warm bad een rustgevend onderdeel is van je bedtijdroutine, kan het gebruik van een met CBD doordrenkte badbom een kalmerende traktatie zijn. Deze bath bombs worden geleverd in verpakkingen van vier, met in elke bom 25 mg CBD. Ze bevatten ook lavendelolie, waarvan bekend is dat het een ontspannende en rustgevende geur is, evenals hydraterende kokosolie en cacaoboter.
PLUS met CBD geïnfundeerde gummies
- Gummies per container: 14
- Prijs: $ - $$
- COA: Beschikbaar op productpagina
PLUS CBD biedt drie verschillende soorten CBD-geïnfuseerde gummies om aan uw behoeften te voldoen. De Balance- en Uplift-blikken bevatten beide 700 mg CBD, terwijl het Sleep-blik 350 mg CBD en melatonine bevat, als dat meer jouw snelheid is. Elk blikje bevat 14 gummies. Met 25 mg CBD en 1 mg melatonine per gummy, kunnen de Sleep-gummies behoorlijk wat klappen uitdelen - en ze zijn redelijk goed in termen van prijs-kwaliteitverhouding. De Plus-slaapgummies zijn verkrijgbaar in de smaken bramen en kamille.
Social CBD Rest Bodylotion
- CBD-type: CBD-isolaat
- CBD-potentie: 300 mg CBD-extract per fles van 355 ml
- COA: online beschikbaar
Deze bodylotion kan voor het slapengaan in je huid worden gemasseerd. Het bevat extra ingrediënten zoals lavendel en kamille, die kunnen helpen bij het bevorderen van ontspanning en een betere slaap. Het bevat ook het populaire slaaphulpmiddel magnesium, hoewel er gemengd onderzoek is naar de vraag of magnesium al dan niet effectief is als plaatselijke toepassing.
Wat onderzoek zegt over CBD voor slaap
Veel mensen gebruiken CBD voor slapeloosheid en andere slaapstoornissen. Volgens de Mayo Clinic kan slapeloosheid worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder fysieke pijn en angst. Omdat CBD veelbelovend is bij het behandelen van pijn en angst, is het logisch dat het mensen kan helpen beter te slapen.
Voor pijnbestrijding
Talrijke onderzoeken suggereren dat CBD pijn effectief kan behandelen. In een recensie uit 2018 werd bijvoorbeeld gekeken naar talloze onderzoeken naar CBD en pijn, daterend tussen 1975 en maart 2018. De recensie concludeerde dat CBD veel potentieel vertoont als pijnbehandeling, vooral voor kankergerelateerde pijn, neuropathische pijn en fibromyalgie.
Voor stressniveaus
CBD kan mogelijk ook angst verminderen, hoewel verder onderzoek nodig is. Twee onderzoeken - een uit 2010 en een uit 2019 - gaven aan dat CBD mogelijk angst kan verminderen in stressvolle sociale situaties. Een recensie uit 2018 suggereerde dat CBD je algehele stressniveau zou kunnen verminderen - dus als stress je 's nachts wakker houdt, is CBD misschien het proberen waard.
Voor angst
Sommige onderzoeken uit 2019 keken naar de effecten van CBD op angst en slaap. Ze dienden 25 mg CBD per dag toe aan 72 vrouwen. Na 1 maand rapporteerde 79,2 procent van de patiënten lagere angstniveaus en 66,7 procent rapporteerde een betere slaap.
Voor waakzaamheid
Wat meer is, is dat uit een recensie uit 2014, waarin zowel naar studies bij mensen als op dieren werd gekeken, bleek dat CBD het potentieel zou kunnen hebben om waakzaamheid overdag te bevorderen. Met andere woorden, het kan ervoor zorgen dat u zich overdag wakker voelt.
Er moet meer onderzoek worden gedaan naar CBD en slaap, maar het huidige onderzoek is veelbelovend.
Hoe weet u wat u krijgt?
Hoe CBD-productlabels te lezen
Het is belangrijk om CBD-productlabels te lezen om er zeker van te zijn dat wat u krijgt van hoge kwaliteit is.
Een CBD-label zou kunnen specificeren:
- Oliën. CBD-oliën bevatten meestal olijfolie, hennepzaadolie, MCT-olie of een ander soort olie. Het label moet aangeven welk type olie het bevat.
- Smaakstoffen. Sommige CBD-producten bevatten ingrediënten om het een specifieke smaak te geven.
- Andere ingrediënten. Als het product bijvoorbeeld een met CBD doordrenkte thee is, moet de rest van de ingrediënten worden gespecificeerd.
- Andere factoren. Sommige labels specificeren of het biologisch is of niet, of lokaal geteeld. Het is aan jou om te bepalen of dit belangrijk voor je is.
- Dosering. Niet alle CBD-labels vertellen u hoeveel u moet innemen, vooral omdat dit van persoon tot persoon verschilt.Maar ze zouden je moeten vertellen hoeveel CBD er in de fles zit en hoeveel er in elke druppel, gummy, capsule of theezakje zit.
Waar u op moet letten bij een test van derden
Het CBD-product dat u koopt, moet door een derde partij zijn getest en er moet een COA beschikbaar zijn voor klanten. Dit is waar een onafhankelijk laboratorium test om ervoor te zorgen dat het product bevat wat het zegt.
Helaas brengen sommige bedrijven hun waren op de markt als CBD-producten, maar ze bevatten geen CBD. Door het laboratoriumrapport te lezen, kunt u deze oplichting voorkomen.
Hoe een laboratoriumrapport te lezen
Zoek op het laboratoriumrapport naar:
- CBD-gehalte. Het rapport zou moeten bevestigen hoeveel CBD er in de fles of in een milliliter van het product zit.
- Andere cannabinoïden. Als het een volledig spectrum of breed spectrum CBD-product is, moet het laboratoriumrapport de aanwezigheid van andere cannabinoïden bevestigen.
- Flavonoïden en terpenen. Sommige laboratoriumrapporten specificeren of flavonoïden en / of terpenen aanwezig zijn. (Zie de terminologie-secties in dit artikel voor meer informatie over veelgebruikte cannabistermen.)
- Analyse van residuaal oplosmiddel. Extractieprocessen kunnen bijproducten creëren die resterende oplosmiddelen worden genoemd. En sommige bedrijven die producten zonder THC aanbieden, gebruiken zware chemicaliën om CBD-isolaat te produceren.
- Aanwezigheid van zware metalen, schimmels en pesticiden. Niet alle laboratoriumrapporten testen hiervoor, maar hoogwaardige CBD-producten zouden vrij moeten zijn van deze schadelijke gifstoffen.
Waar te winkelen
- Apotheken. Als je een apotheek of wietwinkel bij jou in de buurt hebt, is het een goed idee om daar CBD te kopen. De werknemers hebben meer kennis over de ingrediënten en voordelen van de producten.
- Gezondheidswinkels. Als alternatief verkopen veel gezondheidswinkels tegenwoordig CBD, net als sommige apotheken zoals CVS en Walgreens. Houd er rekening mee dat producten die in apotheken worden gevonden, eerder door derden zijn getest dan producten die in andere winkels worden verkocht.
- Online voor bezorging. U kunt CBD ook online kopen, maar koop geen CBD op Amazon. Op dit moment verbiedt Amazon de verkoop van CBD - en als je naar CBD zoekt, komen hennepzaadproducten tevoorschijn die geen CBD bevatten.
Maak bij twijfel kennis met de fabrikant van het CBD-product waarin u geïnteresseerd bent. Gebruik de bovenstaande en hier beschreven aanwijzingen om rode vlaggen te onderscheiden van verantwoord gemaakte producten. En volg de aanwijzingen van de fabrikant over waar u hun artikelen kunt kopen.
laat het op de plank liggenHoewel cannabisproducten op sommige plaatsen toegankelijker worden, is het het beste om ze niet bij bepaalde winkels te kopen. Het lijkt misschien handig, maar haal geen producten op bij het benzinestation of uw plaatselijke salon.
Hoe te gebruiken
Het gebruik van CBD kan een beetje verwarrend zijn als u er nieuw mee bent, en het kan ingewikkelder worden als u CBD binnenkrijgt.
Ten eerste moet u de juiste CBD-dosering bepalen. Begin met een kleine hoeveelheid, zoals 20 tot 40 mg per dag. Als u na een week geen verschil merkt, verhoog dan dit bedrag met 5 mg. Ga door met dit proces totdat u een verschil voelt.
Kijk op de verpakking om erachter te komen hoeveel druppels u moet nemen. Het kan aangeven hoeveel CBD er in 1 ml zit. Als dit niet het geval is, zoek dan uit hoeveel er in de hele fles zit en bereken het van daaruit.
Gewoonlijk is één druppel - dat is één enkele druppel uit de druppelaar, niet een druppelaar vol CBD - 0,25 of 0,5 ml. Druppel zoveel druppels als u nodig heeft om de gewenste dosering te bereiken.
CBD-tincturen of oliën worden onder de tong gedruppeld. Zodra u het daar laat vallen, houdt u het ongeveer 30 seconden vast voordat u het doorslikt. De CBD trekt in de haarvaten onder de tong en kan zo in je bloedbaan terechtkomen. Dit zal u sneller beïnvloeden dan wanneer u het doorslikt.
CBD bijwerkingen
Over het algemeen wordt CBD door veel mensen goed verdragen. Het is echter belangrijk om te weten dat er enkele bijwerkingen zijn. Volgens sommige onderzoeken zijn de bijwerkingen van CBD onder meer:
- diarree
- veranderingen in eetlust
- veranderingen in gewicht
- vermoeidheid
- slaperigheid
- zenuwachtigheid
CBD kan ook in wisselwerking staan met sommige medicijnen. Geneesmiddelen met een grapefruitwaarschuwing zijn over het algemeen onveilig in combinatie met CBD. Net als grapefruit kan CBD invloed hebben op de manier waarop uw lichaam bepaalde medicijnen verwerkt. Om zeker te zijn, moet u altijd met uw arts praten voordat u CBD gaat proberen.
Werk indien mogelijk samen met een ervaren cannabisspecialist.
Cannabis terminologie
CBD
CBD is een van de tientallen cannabinoïden in cannabis- en hennepplanten. Cannabinoïden zijn chemicaliën in deze planten die ons lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. CBD is in verband gebracht met meerdere gezondheidsvoordelen. Op zichzelf is CBD niet schadelijk, wat betekent dat je er niet 'high' van wordt.
THC
THC is een andere bekende cannabinoïde. Je kunt er high van worden of een gevoel van euforie opwekken. Het is ook in verband gebracht met een reeks gezondheidsvoordelen, waaronder stimulering van de eetlust en verlichting van slapeloosheid.
Hennep
Hennepplanten zijn een soort plant in het geslacht Cannabis. De wettelijke definitie van hennep is dat het minder dan 0,3 procent THC bevat, wat betekent dat je er waarschijnlijk niet high van wordt. Hennep kan grote hoeveelheden CBD en andere cannabinoïden bevatten.
Marihuana, cannabis of wiet
Wat we marihuana, cannabis of wiet noemen, is eigenlijk niet een soort die apart staat van hennepplanten - het is een plant van het geslacht Cannabis die meer dan 0,3 procent THC bevat.
Meer over CBD-termen en -typen
CBD isolaat
Tijdens het proces van het maken van cannabisproducten isoleren sommige fabrikanten CBD, waardoor een puur CBD-product ontstaat dat vrij is van andere cannabinoïden.
Breed spectrum
Breedspectrum CBD-producten bevatten een grote hoeveelheid CBD en kleinere hoeveelheden andere cannabinoïden, flavonoïden en terpenen. Ze kunnen ook enkele cannabinoïden hebben verwijderd. De fabrikanten kunnen bijvoorbeeld THC verwijderen om een product te creëren dat niet schadelijk is.
CBD met een volledig spectrum
CBD-producten met een volledig spectrum bevatten grote hoeveelheden CBD, evenals kleinere hoeveelheden van alle andere cannabinoïden die in de plant worden aangetroffen. Er worden geen cannabinoïden, flavonoïden of terpenen uit het product verwijderd.
CBD met een volledig spectrum wordt vaak CBD voor de hele plant genoemd, omdat de chemische samenstelling die van de hele plant weerspiegelt.
Flavonoïden
Flavonoïden geven voedsel hun smaak. Het zijn de chemicaliën die iets zijn smaak geven. Flavonoïden komen ook voor in cannabis- en hennepplanten, en ze variëren van soort tot soort. Daarom smaakt sommige cannabis anders dan andere. Onderzoek suggereert dat flavonoïden medische voordelen kunnen hebben.
Terpenen
Terpenen zijn chemicaliën die cannabis hun geur geven. Net als bij flavonoïden, variëren terpenen van soort tot soort. Dit is de reden waarom sommige cannabis meer naar citroenen ruikt en andere soorten meer naar bijvoorbeeld bosbessen. Terpenen kunnen ook enkele gezondheidsvoordelen bieden.
De afhaalmaaltijd
Als u aan slapeloosheid lijdt, of als pijn en angst ervoor zorgen dat u geen goede nachtrust krijgt, kunt u CBD proberen. Vergeet niet om met uw arts te praten voordat u nieuwe medicijnen of supplementen probeert, en zorg ervoor dat u onderzoek doet naar CBD-producten voordat u er een kiest om te slapen.
Is CBD legaal? Van hennep afgeleide CBD-producten (met minder dan 0,3 procent THC) zijn legaal op federaal niveau, maar zijn nog steeds illegaal volgens sommige staatswetten. Van marihuana afgeleide CBD-producten zijn illegaal op federaal niveau, maar zijn legaal volgens sommige staatswetten. Controleer de wetten van uw land en die van waar u ook reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet door de FDA zijn goedgekeurd en mogelijk onnauwkeurig zijn geëtiketteerd.
