We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Chroom is een mineraal dat een sleutelrol speelt bij het metabolisme van voedingsstoffen. Het komt van nature voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder broccoli, knoflook en aardappelen.
Veel mensen nemen chroom als supplement om hun bloedsuikerspiegel te helpen verbeteren. Sommige onderzoeken suggereren ook dat het aandoeningen zoals diabetes type 2 en het metabool syndroom helpt, een groep symptomen die het risico op hartaandoeningen en diabetes verhogen.
Toch kan een kwaliteitssupplement moeilijk te vinden zijn. Healthline beoordeelde chroomsupplementen op basis van de volgende criteria:
- het type chroom
- de dosering
- de aanwezigheid van extra ingrediënten
- het gebruik van testen en certificering door derden
Hier zijn 10 van de beste chroomsupplementen voor 2021.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Een dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,06 - $ 0,27 per portie of $ 7,07 - $ 37,20 per container, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Alle onderstaande producten hebben een aanbevolen portiegrootte van 1 capsule per dag.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,10 per portie
- $$ = $ 0,10 - $ 0,20 per portie
- $$$ = meer dan $ 0,20 per portie
Thorne-chroompicolinaat
Dosis: 1 capsule bevat 500 mcg chroom
Prijs: $ $
Thorne Research staat bekend om het produceren van hoogwaardige supplementen die vrij zijn van vulstoffen en verontreinigingen.
Naast het ondergaan van vier testrondes, is dit chroompicolinaatsupplement afgeleid van duurzaam geproduceerde ingrediënten en vervaardigd in faciliteiten die zijn gecertificeerd door NSF International.
Deze vorm van het mineraal combineert chroom met picolinezuur, waarvan wordt gedacht dat het de opname van chroom in uw spijsverteringskanaal verhoogt.
Bovendien is dit product volledig vrij van gluten, zuivelproducten, soja en kunstmatige smaakstoffen.
Life Extension Geoptimaliseerd Chromium met Crominex 3+
Dosis: 1 capsule bevat 500 mcg chroom
Prijs: $$
Het chroomproduct van deze Life Extension bevat ook een gepatenteerde mix van ingrediënten zoals extract van Indiase kruisbessen en shilajit.
Indiase kruisbes is een vrucht die goed is bestudeerd vanwege de effecten op de bloedsuikerspiegel, terwijl shilajit een stof is die veel wordt gebruikt in de natuurlijke geneeskunde en die de spierkracht kan verbeteren.
De producten van Life Extension worden vervaardigd in faciliteiten die zijn gecertificeerd door NSF International, en het analysecertificaat (COA) van elk product geeft details over de zuiverheid en sterkte ervan.
Verbazingwekkende voeding chroompicolinaat
Dosis: 1 capsule bevat 1.000 mcg chroom
Prijs: $
Dit supplement is een goede keuze voor iedereen die op zoek is naar een product met een hoge dosis.
Het is vrij van kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen, evenals gluten, lactose en eieren.
Bovendien wordt het vervaardigd in een faciliteit die Good Manufacturing Practice (GMP) -gecertificeerd is, waardoor de kwaliteit van de supplementen wordt gegarandeerd.
NOW Foods GTF-chroom
WINKEL NU BIJ Amazon
Dosis: 1 capsule bevat 200 mcg chroom
Prijs: $
Chroom wordt ook wel Glucose Tolerance Factor (GTF) genoemd, de biologisch actieve vorm van chroom die oorspronkelijk werd geïdentificeerd in biergist.
In tegenstelling tot de meeste andere supplementen op de markt, bevat dit NOW Foods-product chroomchelaviet, een vorm waarvan is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert.
Dit betekent dat het kan helpen om het vermogen van uw lichaam om insuline te gebruiken te verbeteren, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van suiker van uw bloed naar uw cellen.
GTF Chromium van NOW Foods wordt ook geproduceerd in een GMP-gecertificeerde faciliteit en geverifieerd door Underwriters Laboratories (UL), een externe organisatie die normen stelt voor de productie van supplementen. Bovendien is het niet-GMO, notenvrij en geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Superior Labs chroompicolinaat
Dosis: 1 capsule bevat 500 mcg chroom
Prijs: $$
Dit supplement is volledig vrij van synthetische toevoegingen en vulstoffen en is een uitstekende keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een puur en krachtig product.
Het is niet alleen vrij van genetisch gemodificeerde organismen (GGO's), maar wordt ook vervaardigd in faciliteiten die zijn gecertificeerd door NSF International.
PurePremium Chroompicolinaat
Dosis: 1 capsule bevat 200 mcg chroom
Prijs: $$
Chroompicolinaat van PurePremium is perfect voor diegenen die op zoek zijn naar een product met een lagere dosis.
Het is ook van hoge kwaliteit en vervaardigd in GMP-gecertificeerde faciliteiten die worden geïnspecteerd door de Food and Drug Administration (FDA).
Bovendien biedt PurePremium een eenvoudig teruggavebeleid zonder vragen als u besluit dat een product niet geschikt voor u is.
Nutrigold Chromium Gold
Dosis: 1 capsule bevat 200 mcg chroom
Prijs: $ $
Dit supplement is uniek omdat het is afgeleid van volledige voedselbronnen en gemaakt is met chroom uit een mengsel van gekiemde peulvruchten en planten.
Het is niet alleen biologisch gecertificeerd, maar ook veganistisch, koosjer en glutenvrij.
Nutrigolds Chromium Gold bevat 450 mg van een biologisch gekiemde mix van ingrediënten zoals marinebonen, linzen en moringa, een plant met geneeskrachtige eigenschappen die inheems is in India.
Best Naturals kaneel met chroom
Dosis: 1 capsule bevat 200 mcg chroom
Prijs: $
Dit supplement combineert chroom met kaneel om een betere controle van de bloedsuikerspiegel te bevorderen.
Hoewel onderzoeken naar de effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel gemengd zijn, merkt sommige onderzoeken op dat het combineren van kaneel met andere levensstijltherapieën en bloedsuikermedicatie gunstig kan zijn.
Elke tablet bevat 1.000 mg kaneel.
Bovendien wordt het geproduceerd in een GMP-gecertificeerde fabriek.
Pure inkapseling ChromeMate GTF 600
Dosis: 1 capsule bevat 600 mcg chroom
Prijs: $ $
Dit supplement is gemaakt van chroompolynicotinaat, een vorm die is gebonden aan niacine.
Hoewel er meer menselijk onderzoek nodig is, suggereren dierstudies dat het combineren van chroom met niacine beschermt tegen celbeschadiging en de potentiële gezondheidsvoordelen van dit mineraal verbetert.
Pure Encapsulations is gecertificeerd door NSF International en GMP geregistreerd. Het bedrijf overtreft de normen van United States Pharmacopeia (USP), een organisatie die de kwaliteit van voedingssupplementen beoordeelt.
ChromeMate GTF 600 is ook gecertificeerd glutenvrij, veganistisch en niet-GMO.
Nature’s Sunshine Chromium GTF
Dosis: 1 capsule bevat 300 mcg chroom
Prijs: $$
Dit krachtige supplement is gemaakt van twee vormen van chroom: chroom-aminozuurchelaat en chroomnicotinaat.
Chroom-aminozuurchelaat is een type chroom dat aan een aminozuur is gebonden. Ondertussen is chroomnicotinaat gebonden aan niacine.
Hoewel sommige dierstudies aangeven dat het combineren van niacine met chroom gunstig is, is aanvullend onderzoek nodig naar de voordelen en absorptiesnelheden van deze vormen.
Nature’s Sunshine is GMP-gecertificeerd door NSF International. Het bedrijf voert honderden producttests uit om de kwaliteit te waarborgen.
Met name bevat elke capsule een gepatenteerde mix van geneeskrachtige kruiden, waaronder rode klaverbloemen, duizendblad en paardestaart.
Hoe te kiezen
Bij het kiezen van een chroomsupplement moet u rekening houden met verschillende factoren.
Controleer eerst de ingrediëntenlijst. Zoek naar producten zonder kunstmatige ingrediënten, toevoegingen en vulstoffen.
U moet ook op het formulier letten. Chroomsupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder:
- chroompicolinaat
- chroomchloride
- chroomnicotinaat / polynicotinaat
- chroom chelaviet
- chroomcitraat
Hoewel sommige onderzoeken aangeven dat uw lichaam chroompicolinaat het beste opneemt, bestaat er bezorgdheid dat deze vorm oxidatieve schade aan uw cellen kan veroorzaken.
Bepaalde supplementen kunnen ook extra ingrediënten bevatten om hun potentiële gezondheidsvoordelen te verbeteren, zoals kaneel of andere medicinale kruiden.
Verder moet u zoeken naar producten die door derden zijn getest, gecertificeerd zijn door organisaties zoals USP of NSF International en die zijn vervaardigd in GMP-gecertificeerde faciliteiten.
Ten slotte is het belangrijk om de productdosering zorgvuldig te controleren.
Hoewel de dagelijkse behoeften variëren op basis van leeftijd en geslacht, is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (DV) voor chroom 35 mcg. Toch bevatten veel supplementen aanzienlijk grotere hoeveelheden en zijn ze verkrijgbaar in doses van 200 tot 1000 mcg.
Momenteel heeft chroom geen vastgestelde aanvaardbare bovenste inname (UL), de hoogste hoeveelheid van een voedingsstof die u kunt nemen zonder risico op nadelige gezondheidseffecten.
Desalniettemin kan chroom een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder antacida, bètablokkers, protonpompremmers, insuline en corticosteroïden.
Als u deze medicijnen gebruikt of onderliggende gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan een arts voordat u chroom inneemt.
Handige aanvullende winkelgidsen
Bekijk deze twee artikelen om het kopen van supplementen een fluitje van een cent te maken:
- Hoe u vitamines en supplementen van hoge kwaliteit kiest
- Supplementlabels lezen als een professional
het komt neer op
De talrijke chroomsupplementen op de markt variëren in dosering en vorm.
Sommige bevatten toegevoegde ingrediënten, zoals kaneel of andere kruiden en specerijen, waarvan sommige hun potentiële voordelen kunnen versterken.
Houd er rekening mee dat alle hierboven genoemde supplementen veel meer bevatten dan de aanbevolen DV van 35 mcg. Als u zich zorgen maakt over de juiste dosering, of als u andere medicijnen gebruikt, moet u uw arts raadplegen voordat u chroom inneemt.
Het is ook belangrijk om deze supplementen te combineren met een voedzaam en uitgebalanceerd dieet.
