We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Je hebt misschien gehoord dat hardlopen een van de goedkoopste sporten is. Waarom precies? Nou, alles wat je nodig hebt om mee te doen, behalve motivatie, is een stevig paar hardloopschoenen.
Het punt is dat het vinden van het juiste paar op zijn zachtst gezegd ontmoedigend kan zijn.
Er zijn veel merken en modellen om uit te kiezen. En zelfs als u een doorgewinterde professional bent, zou u uw schoenen ongeveer elke 800 kilometer moeten vervangen. Er komen voortdurend nieuwe modellen en merken op de markt. Draait je hoofd al?
Hoe we hebben gekozen
De volgende schoenen verdienen hoge cijfers voor kwaliteit, comfort en waarde. Daarnaast hebben we een aantal topkeuzes toegevoegd die passen bij uw voetstructuur of trainingsbehoeften.
Uiteindelijk is het het beste om een podoloog te raadplegen als u specifieke problemen of verwondingen wilt aanpakken.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = meer dan $ 150
Healthline's keuze voor de beste hardloopschoenen voor dames
Over het algemeen het beste
Brooks Ghost 12 (Dames)
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: De Ghost is al jaren een populaire keuze bij zowel nieuwe als ervaren hardlopers. Testers bij Runner’s World leggen uit dat het veelzijdig is en u door alles kan helpen, van snel werk tot lange runs.
Het huidige model heeft zijn ontwerp geüpdatet door 3D-printen te gebruiken om een rekbaar, ademend bovenwerk van mesh te maken. Als extraatje heeft Brooks een aantal echt interessante kleuren en patronen om uit te kiezen. Zoals een buffelplaid!
Overwegingen: recensenten merken op dat deze schoen qua maatvoering aan het kleinere en smallere uiteinde loopt. Anderen zeggen dat steun aan de voetboog ontbreekt. En als je een schoen nodig hebt om te PR in je volgende 10K, dan is hun gewicht - 9,3 gram - misschien niet de perfecte raceschoen.
Het beste voor demping
Altra Torin 4 pluche (dames)
Prijs: $
Belangrijkste kenmerken: Altra wordt steeds populairder vanwege zijn brede teenendoos en aanzienlijke demping. Deze "pluche" rit is ruim en biedt gemakkelijk plaats aan brede voeten. Een recensent deelt zelfs: "Dit is mijn eerste paar Altra-schoenen, en ik kan niet begrijpen waarom niet elk mens deze draagt."
Bonuspunten: deze schoen draagt toevallig ook het keurmerk van de American Podiatric Medical Association voor het bevorderen van een goede voetgezondheid.
Overwegingen: Een oude Altra-fan zegt dat ze denkt dat de schoenen bij elk nieuw model langer en slanker worden. Een ander zegt dat het gebied bij de achillespees hoog is en haar enkels schuurt.
Het beste voor vrouwen met platvoeten
Asics Gel-Kayano 26
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: Lopers met lage bogen of platvoeten kunnen de neiging hebben om hun voet bij elke stap te overproneren of naar binnen te rollen. De Gel-Kayano beschikt over stabiliteitskenmerken - stevig schuim langs de binnenkant van de schoen om deze beweging te corrigeren. Het bevat ook GEL-dempingstechnologie om schokabsorptie te bieden voor het lopen van lange afstanden.
Overwegingen: recensenten zeggen dat deze schoen een beetje aan de kleine en smalle kant loopt, dus misschien wil je een maat groter nemen. Anderen vermelden specifiek dat de teenendoos krap is. Hoewel het bedrijf zegt dat deze schoen geschikt is voor neutraal lopen tot overpronatie, zeggen recensenten dat het echt het beste is voor bewegingscontrole, punt uit.
Het beste voor vrouwen met hoge bogen
Mizuno Wave Creation 20
Prijs: $ $
Belangrijkste kenmerken: De 20e versie van Mizuno's Wave Creation bevat een golfplaat die schokken misschien beter absorbeert dan standaard schuim. Deze schoen heeft ook een sokachtige pasvorm voor extra comfort en veiligheid. Recensenten delen dat de ondersteuning van de voetboog in deze schoenen hen heeft geholpen bij het aanpakken van problemen zoals plantaire fasciitis.
Overwegingen: Een oude Wave Runner-drager deelt dat de materialen van dit model misschien niet aan snuiftabak voldoen in vergelijking met eerdere modellen. Het is ook geen erg lichtgewicht schoen, met een gewicht van 11,6 gram. De prijs is ook aan de hogere kant.
Het beste voor vrouwen met brede voeten
New Balance Fresh Foam 1080v10
Prijs: $ $
Belangrijkste kenmerken: Het Hypoknit-bovenwerk van Fresh Foam is rekbaar, heeft geen schurende naden en zit als een sok. Je kunt deze schoen specifiek in een brede en extra brede breedte aanschaffen, wat niet bij elk merk en model geldt.
Buiten de breedte is de zool lichtgewicht en flexibel. Er zit zelfs een lasergravure in het schuim om extra gewicht te verwijderen. Recensenten zeggen dat dit model ook een bredere teenbox heeft dan eerdere iteraties.
Overwegingen: Sommige mensen zeggen dat de maat van deze schoenen een beetje afwijkt en dat je misschien een halve maat groter wilt bestellen. En een paar recensenten hadden problemen met het feit dat deze schoen te smal was, zelfs bij het bestellen van de extra brede breedte.
Het beste voor hardlopen over lange afstanden
Saucony Ride ISO
Prijs: $ $ $
Belangrijkste kenmerken: Voor neutrale hardlopers past de Ride ISO als een droom. De ISOFIT- en FORMFIT-technologieën zorgen ervoor dat de zool zich vormt naar de vorm en algemene beweging van je voet. Het is het meest geschikt voor normale bogen, en recensenten delen dat de teenendoos van dit model ruimer is dan andere Saucony-vondsten.
De schoen heeft ook een geweven hielstuk dat helpt om de hiel kilometer na kilometer op zijn plaats te houden. En de gematigde demping zorgt voor een relatief lichtgewicht ervaring (8,5 gram) die je verder zal brengen op je lange hardloopdagen.
Overwegingen: sommige recensenten die het vorige model van deze schoen droegen, zeggen dat de pasvorm drastisch is veranderd. Hoewel dit soms kan gebeuren, melden ze "hot spots" op de hielen en de bal van de voeten.
Een paar anderen merken op dat de materialen niet het meest duurzaam zijn - één persoon zei zelfs dat hun schoenen gaten hadden met minder dan 160 kilometer aan slijtage.
Het beste voor trailrunning
Salomon Speedcross 4
Prijs: $ $ - $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $
Belangrijkste kenmerken: een van Amazons best verkochte trailschoenen, de Speedcross krijgt hoge cijfers voor zijn superieure tractie, demping en lichtgewicht ontwerp. Sommige recensenten delen dat, hoewel het een smalle schoen is, het veel teenruimte biedt. De meeste recensenten zeiden dat deze schoen past zoals ze zouden verwachten, dus je kunt het goed doen met je gebruikelijke maat.
Overwegingen: een recensent nam de tijd om op te merken voor welke paden deze schoenen het meest geschikt zijn. Uiteindelijk doet de Speedcross het goed op grind, modder en natte bladeren. Aan de andere kant vindt de recensent dat ze niet zo goed zijn voor het doorkruisen van trottoirs, gladde oppervlakken en obstakels zoals boomstammen en beekjes.
Het beste voor snelheid en lichtgewicht
HOKA Rincon
Prijs: $ $
Belangrijkste kenmerken: Deze super gedempte, superlichte schoen zal je door snelle werkdagen heen helpen terwijl je je comfortabel voelt. Deze fiets weegt slechts 6,3 gram en heeft een hiel-tot-teen-daling van 5,00 mm om een natuurlijkere pas te bevorderen. Het is het meest geschikt voor neutrale hardlopers die van uitgebalanceerde demping houden.
Overwegingen: Testers bij Runner's World wijzen erop dat deze schoen een solide keuze is, maar dat hij minimaal rubber op de buitenzool heeft. Dit betekent in feite dat het blootliggende schuim op de zool snel slijtage kan vertonen en eerder moet worden vervangen.
Beste voor budget
Skechers GOrun Pure
Prijs: $
Belangrijkste kenmerken: Skechers biedt de GOrun Pure aan voor de budgetmarkt. Het is een solide trainingssneaker voor elke dag voor een lage prijs. Testers houden van het lichtgewicht ontwerp en de zachte tussenzool. Een recensent zegt zelfs dat ze 10 tot 21 mijl per dag met hen rent en dat de buitenzool slechts minimale tekenen van slijtage vertoont. De Pure heeft ook een luchtig bovenwerk van mesh dat de voeten laat ademen.
Overwegingen: Sommige recensenten zeggen dat de maatvoering klein is, dus probeer het voordat je koopt. Anderen zeggen dat de schoen comfortabel is, maar dat de zool de neiging heeft te piepen bij lopen en rennen.
Het beste om te racen
Asics DynaFlyte 4
Prijs: $
Belangrijkste kenmerken: ASICS zegt dat hun DynaFlyte-schoen is gemaakt voor hardlopers met een "behoefte aan snelheid". Het heeft een FLYTEFOAM Lyte-tussenzool voor responsieve, lichte (7,5 ounces) demping gemaakt van organische vezels.
Een recensent deelt dat ze een onderpronator is met matige tot hoge bogen en een geschiedenis van plantaire fasciitis en dat ze de combinatie van demping en stabiliteit van de schoen waardeert.
Overwegingen: Verschillende hardlopers zeggen dat deze schoenen, met name het voetbed, aan de stijve kant zijn. Een recensent (die ook een fysiotherapeut en hardloopcoach is) legt uit dat de hoes van de teenendoos ook inflexibel en ongemakkelijk kan zijn.
Hoe u uw hardloopschoenen op maat moet maken
Naast het kiezen van een paar dat u aanspreekt, moet u nadenken over de juiste maatvoering.
Een van de beste manieren om de juiste pasvorm voor hardloopschoenen te vinden, is door een hardloopwinkel te bezoeken en professioneel te worden aangepast.
Hoe maatlabels te lezen
U ziet mogelijk veel cijfers en letters aan de binnenkant van schoenlabels. Hier leest u hoe u alles kunt decoderen, zodat u weet wat u koopt.
- Lengte. Dit is de numerieke grootte op basis van de lengte van uw voet. U ziet waarschijnlijk de maten in de VS, VK, Europees, Japans en centimeters.
- Breedte. Maten variëren van smal (AA) tot extra breed (EE). U zult waarschijnlijk alleen standaard smal (AA), gemiddeld (M of B) of breed (D) tegenkomen bij de meeste gangbare merken.
- Seks. Sommige schoenen geven ergens aan of ze voor mannen (M) of voor vrouwen (W) zijn, af en toe staat deze letter voor het artikelnummer.
Grootte is belangrijk, maar probeer niet vast te houden aan het idee een bepaalde maat te hebben of vast te houden aan schoenen die op de markt worden gebracht voor een specifiek geslacht. De pasvorm kan per merk verschillen, dus het is goed om open te staan voor het gevoel van de schoen aan je voet.
Andere winkeltips voor hardloopschoenen
Bestellen
Misschien wilt u een halve tot volledige maat groter nemen dan uw normale schoenmaat. Waarom precies? Je voeten hebben verschillende behoeften voor verschillende activiteiten.
En als u lange tijd op de been bent, kunnen ze opzwellen. Als uw voeten opzwellen en u blijft hardlopen, kunt u blaren of andere ongemakkelijke voetproblemen krijgen als uw schoenen deze veranderingen niet aankunnen.
Probeer het later op de dag
Overweeg om te winkelen aan het einde van een dag dat u op de been bent geweest. Dit gaat terug op de juiste zwelling en maatvoering.
Breng je sokken mee
Zorg ervoor dat u de sokken meeneemt die u van plan bent om in te lopen. Als ze dikker zijn dan uw normale sokken, wilt u uw schoenen op maat maken om ze aan te passen.
Ken je boog
Bepaalde schoenen zijn wellicht beter geschikt voor platvoeten of hoge voetbogen.
Weet je niet waar je aan toe bent, doop je voet dan in wat water en stap dan eenmaal op een droog stuk karton. Als je voetafdruk volledig is ingevuld, heb je mogelijk platte bogen. Als je niet veel van een voetafdruk ziet, heb je mogelijk hoge bogen.
Ken je andere voet eigenaardigheden
Nogmaals, u wilt vertrouwd zijn met uw unieke voet.Houd dus rekening met de lengte, totale breedte en eventuele extra ruimte (of strakkere pasvorm) die u zoekt in de teenbox of hiel.
Raak niet in een sleur
Bent u onlangs aangekomen of afgevallen? Was je zwanger of is het al een tijdje geleden dat je schoenen op maat hebt gemaakt? Elke verandering in uw lichaam of activiteitsniveau kan van invloed zijn op de maat van uw schoen, dus zorg ervoor dat u deze zo nodig bijwerkt.
Overweeg oudere modellen
Zoek naar verkopen van de vorige modellen van de hardloopschoen waarin u geïnteresseerd bent. Soms kunt u veel krijgen voor een schoen die nog steeds dezelfde functies heeft.
Hoe te kiezen
Nog steeds overweldigd door opties? Doe een stap terug en denk na over uw topprioriteiten.
Bij sommige schoenen staat op de verpakking vermeld of ze bedoeld zijn voor een specifiek gebruik. Andere keren kunnen winkels functies sorteren - zoals stabiliteit, demping of trailrunning - om u te helpen bij uw zoektocht.
Misschien wilt u bijvoorbeeld over wegen rennen en houdt u van een gedempt gevoel. Of misschien hou je van het begrenzen van paden en heb je stabiliteit nodig. Misschien ben je op zoek naar een lichtgewicht raceschoen. Misschien wilt u zelfs een lijst maken van "wensen" en "behoeften" om mee te nemen tijdens uw shoppingtrip.
Ga met deze informatie naar een plaatselijke hardloopwinkel voor advies. Als u geen getrainde professional heeft om u te helpen, bekijk dan de volgende kenmerken:
- Enige dikte. Dikker betekent meer demping, wat goed kan zijn voor langere afstanden. Dunner kan een meer minimale of natuurlijke loopervaring betekenen.
- Gewicht schoen. Aansteker is meestal goed voor racen. Zwaarder kan betekenen dat een schoen meer stabiliteit of dempende eigenschappen heeft.
- Materiaal. Zijn de schoenen ademend? Zijn ze waterdicht? Voelen ze zich goed of wrijven ze over de voet? U kunt alles tegenkomen, van naadloos gebreid tot mesh tot dikkere materialen die geschikt zijn voor koud weer.
- Betreden. Schoenen met een hobbeliger loopvlak zijn over het algemeen beter voor ruw terrein, zoals paden. Vlakkere loopvlakken kunnen goed werken voor wegraces. Aan de andere kant kunnen spikes goed zijn als je deel uitmaakt van een crosscountry-team voor weekendstrijders.
- Drop van hiel tot teen. U merkt misschien dat schoenen een "drop" of "offset" -meting vermelden. Dit is het verschil tussen de hoogte van de hiel en de teen. Een groter aantal betekent dat de hiel hoger is dan de teen, wat goed kan zijn voor hielspelers. Een kleiner verschil kan daarentegen een meer natuurlijke voetstaking in de voorvoet bevorderen.
Aan het eind van de dag moet je de schoen passen (waarschijnlijk verschillende paar). En - nog beter - u zult ze willen testen tijdens een korte jogging.
Sommige winkels hebben loopbanden die u kunt gebruiken om schoenen mee te nemen voor een korte rit. Probeer anders een rustig gebied te vinden en een paar langzame passen te maken.
Let op hoe de schoenen aanvoelen, of ze voldoende ondersteuning bieden, en let op eventuele ongemakken.
De afhaalmaaltijd
Welke schoen past bij jou? Het kan een paar pogingen kosten om erachter te komen.
Eventuele toegevoegde toeters en bellen doen er niet per se toe of ze niet op je 'wil'- of' behoefte'-lijst staan. En alleen omdat een schoen duurder is, wil dat nog niet zeggen dat hij inherent beter is.
Gebruik de vermelde functies van de fabrikant als richtlijn, maar ga met je lef en kies iets dat comfortabel aanvoelt en je ondersteuning geeft voor de kilometers die je van plan bent te lopen.
