Bipolaire stoornis en werk beheren

Overzicht

Bipolaire stoornis is een psychiatrische aandoening die ernstige stemmingswisselingen kan veroorzaken.

Mensen met een bipolaire stoornis kunnen van hoge stemmingen (genaamd manie en hypomanie) naar extreem lage stemmingen (depressie) gaan. Deze stemmingswisselingen, samen met andere symptomen van een bipolaire stoornis, kunnen een unieke reeks uitdagingen creëren in iemands persoonlijke en sociale leven.

Een bipolaire stoornis en andere geestelijke gezondheidsproblemen kunnen het iemand moeilijk maken om een ​​baan te vinden en te behouden of om op het werk te functioneren, vooral als de symptomen momenteel het dagelijks functioneren beïnvloeden.

In één onderzoek zei 88 procent van de mensen met een bipolaire stoornis of depressie dat hun toestand hun werkprestaties heeft beïnvloed. Ongeveer 58 procent van hen stopte helemaal met werken buitenshuis.

Er zijn veel uitdagingen verbonden aan het hebben van een bipolaire stoornis en het behouden van een baan. Deskundigen zeggen echter dat werk echt heel nuttig kan zijn voor mensen met een bipolaire stoornis.

Werk kan mensen een gevoel van structuur geven, depressies verminderen en het zelfvertrouwen vergroten. Dit kan helpen om de algehele stemming te verbeteren en u meer kracht te geven.

Wat zijn de beste banen voor mensen met een bipolaire stoornis?

Er is voor niemand een uniforme baan. Dit geldt ook voor mensen met een bipolaire stoornis.

In plaats daarvan moeten mensen met de aandoening werk zoeken dat bij hen als individu past. Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden wanneer u beslist wat voor soort baan bij u past:

Hoe is de werkomgeving?

Zal deze baan je levensstijl ondersteunen en je helpen groeien als individu, of zal het te uitdagend zijn in termen van stress en grillige uren?

Voor veel mensen met een bipolaire stoornis kan een rustige en ontspannen werkruimte hen helpen om regelmatige schema's aan te houden die het algehele functioneren kunnen verbeteren.

Hoe ziet het schema eruit?

Parttime werken met een aanpasbaar schema kan nuttig zijn voor mensen met een bipolaire stoornis. Het kan ook handig zijn om overdag te werken.

Nacht- en nachtdiensten, of banen waarbij u 's nachts bereikbaar moet zijn, zijn misschien geen goed idee omdat slaap erg belangrijk is. Het handhaven van een normaal slaap / waakpatroon kan gunstig zijn bij een bipolaire stoornis.

Hoe zullen uw collega's zijn?

Zoek een baan waar uw collega's waarden hebben die in overeenstemming zijn met die van u, en die ook de balans tussen werk en privé omarmen, aangezien dit belangrijk is voor uw algehele gezondheid en welzijn.

Het hebben van ondersteunende collega's is ook nuttig om u begrepen te voelen en het hoofd te bieden aan stressvolle situaties, dus zoek degenen die u zullen ondersteunen.

Is de baan creatief?

Veel mensen met een bipolaire stoornis doen het het beste als ze een baan hebben waar ze creatief kunnen zijn. Het kan handig zijn om een ​​baan te vinden waar je creatief kunt zijn op het werk of een baan die je genoeg vrije tijd geeft voor creatieve projecten.

Zodra u deze vragen heeft beantwoord, moet u wat dieper graven om te proberen uzelf beter te begrijpen, zodat u een baan vindt die u leuk vindt.

Denk aan uw:

• belangen
• sterke punten en capaciteiten
• vaardigheden
• persoonlijkheidskenmerken
• waarden
• fysieke gezondheid
• limieten, triggers en barrières

Als je eenmaal je jobkeuzes hebt beperkt, doe dan wat meer diepgaand loopbaanonderzoek. U kunt O * NET bekijken voor meer informatie over de kenmerken van elke functie, waaronder:

• werkplichten
• benodigde vaardigheden
• vereiste opleiding of training
• vereiste licentie of certificaat
• gebruikelijke werktijden
• werkomstandigheden (fysieke eisen, omgeving en stressniveau)
• salaris en secundaire arbeidsvoorwaarden
• kansen om vooruit te komen
• werkgelegenheidsvooruitzichten

Als u geen baan kunt vinden die bij u past, wilt u misschien overwegen een eigen bedrijf te starten. U kunt uw eigen baan creëren die meer creativiteit en flexibiliteit biedt dan wanneer u voor iemand anders werkt.

Het runnen van uw bedrijf heeft echter zijn eigen uitdagingen. Afhankelijk van wat u denkt nodig te hebben, geeft u misschien de voorkeur aan een regelmatig gestructureerd schema als u aan een bipolaire stoornis lijdt.

Welke invloed kan werkgerelateerde stress hebben op iemand met een bipolaire stoornis?

Sommige werkomgevingen kunnen onvoorspelbaar, veeleisend en moeilijk zijn.Dit alles kan stress veroorzaken.

Voor iemand met een bipolaire stoornis kan deze stress een algemeen negatief effect hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Om stress op het werk te beheersen:

• neem vaak en regelmatig pauzes, zelfs als u niet zeker weet of u er een nodig heeft
• gebruik ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling en meditatie om uw stress te verminderen
• luister naar ontspannende muziek of een opname van natuurgeluiden
• maak een wandeling rond het blok tijdens de lunch
• praat met uw ondersteuningsnetwerk als u hulp nodig heeft
• indien nodig vrij nemen van het werk voor therapie en behandeling

Door een gezonde levensstijl aan te houden, kunt u ook uw werkstress verminderen. Sport regelmatig, eet gezond, zorg voor voldoende slaap en zorg ervoor dat u zich aan uw behandelplan houdt.

Welke wettelijke rechten heeft iemand met een bipolaire stoornis op het werk?

Wettelijk gezien hoeft u uw werkgever niets van uw gezondheidsinformatie te vertellen, tenzij u anderen in gevaar zou kunnen brengen.

Hoewel mensen tegenwoordig meer open zijn over het bespreken van psychische aandoeningen, is er nog steeds een stigma. Het klopt niet, maar mensen behandelen je misschien anders als ze weten dat je een psychiatrische aandoening hebt - en dit kunnen ook de mensen zijn met wie je werkt.

Aan de andere kant zijn er veel mensen die verstand hebben van psychische aandoeningen en de uitdagingen die ze op het werk kunnen veroorzaken. Om deze reden kan het in sommige gevallen nuttig zijn om uw bipolaire diagnose te delen met uw baas en de personeelsafdeling.

Als degenen die met u werken zich bewust zijn van uw toestand, is de kans groter dat ze u zullen opvangen op manieren die uw werkstress verminderen en uw algehele werkervaring aangenamer maken.

Niemand kan u discrimineren omdat u op de werkplek met een bipolaire stoornis leeft. Dit is illegaal.

Als u besluit uw werkgever over uw gezondheidstoestand te vertellen, hebben Mental Health Works en de National Alliance on Mental Illness de middelen om u te helpen dat gesprek te voeren.

Vooruit gaan

Soms kunt u zelf een geweldige baan vinden, maar als u problemen ondervindt, kan het erg nuttig zijn om professionele hulp in te roepen.

Enkele gratis en goedkope hulpbronnen zijn:

• beroepsrevalidatie
• uw school of alma mater
• overheids- of arbeidsbemiddelingsdiensten

Het is niet altijd gemakkelijk om werk te vinden en te houden als je een psychische aandoening hebt die je dagelijkse functioneren verstoort, maar met extra inspanning is het mogelijk om een ​​baan te vinden die je bevredigt.

Houd hier rekening mee terwijl u verder gaat met uw zoektocht naar een baan.