Christel Oerum is een in Los Angeles gevestigde blogger, gecertificeerde personal trainer en diabetesadvocaat. Ze nodigt ons allemaal uit - atleten die op de bank zitten - om deel te nemen aan haar jaarlijkse Fit With Diabetes Challenge.
Ik leef sinds 1997 met diabetes type 1 en de eerste 15 jaar heb ik het allemaal alleen gedaan.
Ik ging naar mijn gewone doktersbezoeken, maar buiten het kantoor van de dokter besprak ik mijn diabetes met niemand echt. Niet omdat ik me op een of andere manier schaamde, maar omdat ik liever privé was over mijn diabetes.
Eerlijk gezegd realiseerde ik me niet de kracht van de diabetesgemeenschap en wat ik miste.
Toen ik eenmaal betrokken raakte bij de diabetes online community (DOC), realiseerde ik me al snel dat ik niet alleen anderen met diabetes iets te bieden heb, maar dat hun steun en kameraadschap me ook enorm hebben geholpen.
De diabetesgemeenschap ontdekken
Het cruciale punt voor mij was toen ik begon met een meer gestructureerd trainingsregime, wat er uiteindelijk toe leidde dat ik meedeed aan bodybuildingwedstrijden.
Naarmate mijn training moeilijker werd, nam ook mijn diabetesmanagement toe. Ik was aanvankelijk de weg kwijt en kreeg op dat moment heel weinig steun van mijn medische team bij het omgaan met bloedsuikers en lichaamsbeweging. Ik kreeg een pamflet waarin stond dat ik 15 gram koolhydraten moest eten voordat ik ging sporten ... dat is het.
Dus begon ik alles op te schrijven en online te documenteren. Ik heb een zeer gestructureerde geest en begon al snel trends te zien waardoor ik het risico op hoge en lage bloedsuikers tijdens en na het sporten kon verminderen door voedsel en insuline op het juiste moment te manipuleren.
Enigszins tot mijn verbazing hadden anderen ook baat bij mijn online krabbels en zo realiseerde ik me dat ik iets te geven heb aan deze gemeenschap. En ik vond anderen die voor dezelfde uitdagingen stonden als ik, van wie ik ook kon leren.
Naarmate ik meer en meer bezig was met Instagram, Facebook, persoonlijk en uiteindelijk via mijn website Diabetes Strong, begon ik vrienden te maken. Vrienden die ook met diabetes leven, die begrijpen hoe frustrerend het soms kan zijn, maar die ook weten hoeveel sterker het ons kan maken.
Vind uw eigen diabetesstam
U hoeft natuurlijk geen website te maken zoals ik deed om betrokken te raken bij de diabetesgemeenschap. Ik denk dat het een goed startpunt is om ons te vinden op Facebook, Instagram of Twitter.
Mijn favoriete social media-platform is Instagram. Hier kunt u hashtags zoeken zoals #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉, enz. En er gaat een hele wereld aan diabetesaccounts voor u open. U zult onmiddellijk mensen met diabetes van over de hele wereld ontmoeten die laten zien hoe het leven met diabetes er voor hen uitziet.
Als u niet van sociale media houdt, kunt u anderen ontmoeten via uw plaatselijke diabetesverenigingen, bijeenkomsten of diabeteskampen (voornamelijk in de VS). Ik heb dit jaar diabeteskampen voor volwassenen bijgewoond en ik kan je vertellen, die zijn leuk!
Of je kunt meedoen aan mijn gratis Fit With Diabetes Challenge die op 3 januari 2020 van start gaat en de kans krijgen om duizenden anderen met diabetes te ontmoeten ...
De Fit With Diabetes-uitdaging
Het creëren van de jaarlijkse Fit With Diabetes Challenge is voor mij een manier om iets terug te doen voor de gemeenschap. Het is een gemeenschapsevenement voor mensen met alle soorten diabetes en uit alle lagen van de bevolking. Het is een gratis reis van drie weken waarin we alles verdiepen, van het stellen van doelen, lichaamsbeweging en voeding tot algemeen diabetesmanagement, geestelijke gezondheid en het creëren van gezonde gewoonten voor het leven.
Hoewel beweging wordt aangemoedigd, is het op zich geen trainingsuitdaging en kunnen mensen van elk fitnessniveau deelnemen. Vorig jaar hadden we bijvoorbeeld een kleine groep mensen in rolstoelen die elkaar hielpen bij het bedenken van oefeningen die ze zittend konden doen.
Alle inhoud is geschreven door mijzelf en een team van experts die allemaal met diabetes leven, net als wij. Dit is het 4e jaar dat we de challenge organiseren, en vorig jaar hadden we 4.000 mensen van over de hele wereld die zich aanmeldden en zich bij ons aansluiten!
Fit With Diabetes Challenge-componenten
De Fit With Diabetes Challenge bestaat uit vijf dingen:
- Dagelijkse activiteiten of 'uitdagingen' die stapsgewijs worden gepresenteerd
- Artikelen over belangrijke onderwerpen over diabetes en gewichtsbeheersing
- Aanbevolen wekelijks maaltijdplan
- Voorgestelde trainingsprogramma's voor in de sportschool en thuis
- Een Facebook-steungroep waar deelnemers vragen kunnen stellen, ervaringen kunnen delen en contact kunnen leggen
Merk op dat de 2020-uitdaging wordt gesponsord door Eversense Diabetes, het eerste en enige implanteerbare CGM-systeem (continue glucosemonitoring) van 90 dagen.. Lees onze 'De mijne recensie van Eversense hier.
Een van de uitdagingscomponenten waar ik het meest trots op ben, is de Diabetes Strong Community Facebook-groep, die fungeert als de challenge-peergroup-community. Hier komen we allemaal samen, moedigen we elkaar aan, bieden we ondersteuning als iemand het moeilijk heeft en delen we onze ervaringen.
Deze groep is de essentie van de gemeenschap en ik vind het geweldig om te zien hoe mensen met alle soorten diabetes er het hele jaar door voor elkaar kunnen zijn, zelfs als we geen actieve uitdaging hebben.
Dus waar wacht je op? Spring erin en ontmoet je stam door je hier aan te melden voor de Fit With Diabetes Challenge 2020.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
