Citronella-olie is een etherische olie die wordt gemaakt door de distillatie van de Aziatische grasplant in de Cymbopogon geslacht. Dit geurige gras dankt zijn naam aan het Franse woord dat "citroenmelisse" betekent, vanwege het bloemige, citrusachtige aroma.
Zoals veel etherische oliën heeft citronellaolie bepaalde voordelen en wordt het al eeuwen in China en Indonesië gebruikt om huiduitslag, infecties en andere gezondheidsproblemen te behandelen.
Tegenwoordig is citronellaolie waarschijnlijk het best bekend als een natuurlijk insectenwerend middel, maar het gebruik en de voordelen ervan gaan verder dan het op afstand houden van insecten.
In dit artikel zullen we de voordelen van citronellaolie onderzoeken, hoe je het kunt gebruiken en waar je op moet letten als je de olie koopt.
Wat zijn de voordelen van citronellaolie?
Citronella wordt al eeuwen voor verschillende doeleinden gebruikt, waaronder:
- als insectenwerend middel
- als antischimmelmiddel
- om parasitaire infecties te behandelen
- om wondgenezing te bevorderen
- om de stemming te verbeteren of vermoeidheid te bestrijden
- in parfums of als smaakadditief in voedsel
Maar ondersteunt wetenschappelijk onderzoek deze toepassingen? Terwijl het onderzoek naar citronella en andere essentiële oliën doorgaat, zijn er aanwijzingen dat citronellaolie bepaalde gezondheidsvoordelen heeft.
Laten we dieper ingaan op wat onderzoek tot nu toe heeft gevonden.
Insectenwerend
In een beoordeling uit 2011 van 11 onderzoeken werd gekeken naar de effectiviteit van verschillende citronellapreparaten bij het voorkomen van muggenbeten. Het concludeerde dat het gebruik van citronellaolie samen met vanilline (gevonden in vanillebonen) muggenbescherming bood gedurende maximaal drie uur.
Uit het onderzoek bleek ook dat DEET veel langer bescherming bood dan alleen citronellaolie.
Een onderzoek uit 2015 vergeleek het vermogen van DEET, citronellaolie en venkelolie om muggen af te weren. Onderzoekers ontdekten dat DEET een beschermingsgraad van meer dan 90 procent had gedurende zes uur.
Citronella en venkelolie hadden na slechts twee uur een beschermingsgraad van respectievelijk ongeveer 57 procent en 47 procent.
Een andere studie beoordeelde de effectiviteit van verschillende insectenwerende middelen en concludeerde dat citronella-kaarsen weinig nut hadden als muggenspray.
Overzicht
Citronella moet vaak opnieuw worden aangebracht om een effectief muggenspray te zijn. Het kan echter tot drie uur bescherming bieden als het wordt gecombineerd met vanilline. Studies tonen aan dat het niet zo effectief is als DEET om muggen weg te houden.
Antischimmelmiddel
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat citronellaolie bepaalde schimmelwerende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het verzwakken of vernietigen van bepaalde soorten schimmels die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Een onderzoek uit 2013 evalueerde de antischimmelactiviteit van citronellaolie tegen een schimmelstam die bekend staat als Aspergillus nigerMen denkt dat deze veel voorkomende schimmel long- en sinusinfecties veroorzaakt bij mensen met een verzwakt immuunsysteem.
Uit de studie bleek dat citronellaolie het vermogen had om de celwand van de schimmel te vernietigen en de organismen in de cel te doden die een infectie kunnen veroorzaken. Dit leidde ertoe dat de onderzoekers suggereerden dat citronellaolie mogelijk kan worden gebruikt als een veilig en milieuvriendelijk fungicide.
Een eerdere studie keek naar de antibacteriële en schimmelwerende werking van tien essentiële oliën en ontdekte dat citronellaolie effectief was tegen alle 12 schimmels die werden getest. Uit dezelfde studie bleek dat citronellaolie 15 van de 22 bacteriën kon remmen, terwijl eucalyptus-, citroengras-, pepermunt- en sinaasappelolie effectief waren tegen alle 22 bacteriestammen.
In een publicatie uit 2016 werd gekeken naar de effectiviteit van citronella en kaneelolie in de strijd Candida albicans, een schimmel die infecties in de mond en andere delen van het lichaam kan veroorzaken.
Beide etherische oliën verminderden aanvankelijk het aantal levensvatbare micro-organismen. Na 48 uur was het effect echter niet significant. De auteurs suggereren dat een dagelijkse toepassing van een oplossing van een van beide oliën effectief kan zijn om deze schimmel te verminderen.
Overzicht
Citronella-olie lijkt een effectief antischimmelmiddel te zijn. In sommige gevallen moet het mogelijk dagelijks opnieuw worden aangebracht om schimmelinfecties onder controle te houden.
Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, maar het is niet zo effectief in het doden van een breed spectrum aan bacteriën en ziektekiemen als sommige andere essentiële oliën.
Wond genezen
Op basis van recent onderzoek kan citronellaolie het potentieel hebben om de genezing van wonden te versnellen. Dit kan met name van belang zijn voor mensen met diabetes, omdat wonden bij deze aandoening de neiging hebben langzamer te genezen.
In een dierstudie uit 2016 keken onderzoekers naar het effect dat citronellaolie had op de genezing van Candidageïnfecteerde wonden in een diabetisch muismodel. De citronella-olie had zowel een schimmelwerende als ontstekingsremmende werking. De onderzoekers suggereerden dat de combinatie van deze twee factoren leidde tot een versnelde wondgenezing.
Overzicht
De schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen van citronellaolie kunnen de genezing van wonden helpen versnellen. Het onderzoek op dit gebied is echter beperkt en er moeten meer studies bij mensen worden gedaan om te bepalen hoe effectief het is.
Gewichtsverlies
Een onderzoek uit 2015 bij ratten beoordeelde de effecten van het inademen van citronellaolie en enkele van de componenten op het gewicht. Onderzoekers ontdekten dat het inademen van de componenten van citronellaolie de voeding verminderde, het cholesterol verlaagde en de gewichtstoename vertraagde.
Overzicht
Beperkt onderzoek heeft aangetoond dat het inademen van citronella resulteerde in gewichtsverlies en verlaging van het cholesterolgehalte bij ratten. Er moeten meer onderzoeken worden gedaan om te bepalen hoe effectief het is bij het afvallen bij mensen.
Fysiologische effecten van inademing
Een studie uit 2001 onderzocht de effecten van het inademen van essentiële oliën van citronella, lavendel en rozemarijn. Lavendel bleek een ontspannend effect te hebben en rozemarijn had een stimulerend effect op de hersenen. Citronella had daarentegen een complexer tusseneffect. De schrijvers suggereren dat de effecten van citronella per persoon kunnen verschillen.
Overzicht
Bij inademing kan citronella een ontspannend effect hebben op sommige mensen en een stimulerend effect op anderen.
Hoe te gebruiken
Je kunt citronellaolie op verschillende manieren gebruiken. Hier zijn een paar suggesties.
Spray
Een spraytoepassing kan goed zijn om een kamer op te frissen of als insectenwerend middel op uw huid aan te brengen. Om een citronella-oliespray te maken:
- Voeg citronellaolie toe aan water in een glazen spuitfles. De National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) beveelt 10 tot 15 druppels per ons water aan.
- Optionele stap: etherische oliën lossen niet op in water. Overweeg om een dispergeermiddel zoals solubol aan uw oplossing toe te voegen.
- Schud de fles goed voordat u gaat spuiten.
Omdat citronellaolie een kortere tijdspanne van werkzaamheid heeft dan insectenwerende middelen zoals DEET, moet u het vaker opnieuw aanbrengen als u het als insectenverdrijvend middel gebruikt.
Verdeler
Een diffuser kan worden gebruikt om een geur door een kamer te verspreiden. Net als de spraytoepassing, wilt u deze methode misschien gebruiken om insecten af te weren of om een kamer een aangename geur te geven.
Diffusers worden meestal geleverd met een specifieke set instructies. Volg de productinstructies zorgvuldig om citronellaolie veilig in een diffuser te gebruiken.
Masseer oliën en crèmes
Citronella-olie kan ook worden toegevoegd aan oliën en crèmes voor plaatselijke toepassingen. Door op deze manier citronellaolie te gebruiken, kunnen ziektekiemen en schimmels op de huid worden gedood en kan wondgenezing worden bevorderd.
Verdun essentiële oliën altijd in een dragerolie voordat u ze op de huid aanbrengt.
Hier leest u hoe u een citronella-massageolie of -lotion maakt.
Om een massageolie te maken:
- Verdun citronellaolie in een dragerolie, zoals jojoba-olie of kokosolie.
- De NAHA raadt aan om 15 druppels etherische olie per ounce dragerolie toe te voegen voor een verdunning van 2,5 procent.
- Voor een gevoelige huid wilt u misschien een oplossing van één procent gebruiken (6 druppels per ons dragerolie).
Om een crème of lotion te maken:
- Verdun citronellaolie in een ongeparfumeerde crème of lotion.
- De NAHA raadt aan om een verdunning van 1 tot 2,5 procent te gebruiken voor de normale huid (6 tot 15 druppels per ounce) en een verdunning van 0,5 tot 1 procent voor de gevoelige huid (3 tot 6 druppels per ounce).
Veiligheidstips
Volg deze tips om citronellaolie veilig te gebruiken:
- Verdun citronellaolie altijd goed voor gebruik. Gebruik nooit onverdunde citronellaolie op uw huid.
- Essentiële oliën zijn erg geconcentreerd en kunnen giftig zijn als ze worden geconsumeerd. Houd citronellaolie buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
- Neem citronellaolie niet intern in.
- Als u citronellaolie gebruikt voor aromatherapie, zorg er dan voor dat de ruimte waarin u zich bevindt goed geventileerd is. Denk aan kinderen en huisdieren die mogelijk de aromatherapie inademen. Sommige etherische oliën zijn gevaarlijk.
- Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u citronellaolie gebruikt.
Zijn er bijwerkingen?
Citronella-olie kan huidirritatie of allergie veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, kan het gebied rood, vlekkerig, jeukend of gezwollen worden.
Als u zich zorgen maakt over een mogelijke huidreactie, test dan wat verdunde citronellaolie op een klein deel van uw huid voordat u deze voor plaatselijke toepassingen gebruikt. Als u een reactie krijgt, gebruik dan geen citronellaolie of producten die deze olie bevatten.
Hoewel anafylaxie, een ernstige allergische reactie, niet is gedocumenteerd als reactie op citronellaolie, is het goed om de symptomen te kennen, aangezien het een medisch noodgeval is. Kijk uit voor:
- ademhalingsmoeilijkheden
- piepende ademhaling of hoesten
- gezwollen keel
- rode uitslag
- beklemming op de borst
- misselijkheid
- diarree
Hoe te winkelen voor citronellaolie
Je kunt citronellaolie vinden in natuurvoedingswinkels of online.
Houd rekening met deze tips om olie van goede kwaliteit te vinden:
- Zoek een wetenschappelijke naam op het etiket - Cymbopogon nardus of Cymbopogon winterianusU kunt ook zien C. nardus aangeduid als "Ceylon-type" en C. winterianus aangeduid als 'Java-type'.
- Merk op dat citroengras (Cymbopogon citratus) is een andere etherische olie maar heeft een vergelijkbare wetenschappelijke naam. Als je op zoek bent naar citronella, verwar de twee dan niet.
- Zorg ervoor dat de olie in een donkergekleurde fles zit, want licht kan essentiële oliën beschadigen.
- Ruik indien mogelijk de olie voordat u koopt. Citronella heeft een uitgesproken geur. Als het niet naar citronella ruikt, koop het dan niet.
- Wees voorzichtig met beweringen dat een product een specifieke aandoening behandelt. De FDA reguleert etherische oliën niet op dezelfde manier als medicijnen.
- Kijk op het etiket voor een zuiverheidsverklaring. Als het product niet voor 100 procent uit etherische olie bestaat, zou het etiket u dit moeten laten weten.
De afhaalmaaltijd
Citronella-olie wordt vaak gebruikt als insectenwerend middel, hoewel onderzoek heeft aangetoond dat het ook schimmelwerende eigenschappen kan hebben en kan helpen bij wondgenezing.
U kunt citronellaolie gebruiken in een diffuser of verstuiver, of u kunt het verdunnen in een olie of lotion voordat u het op uw huid aanbrengt.
Als u vragen of opmerkingen heeft over citronellaolie, neem dan contact op met uw arts voordat u deze gebruikt.
