Als u verkouden wordt, kan uw energie worden verzwakt en kunt u zich ronduit ellendig voelen. Een zere keel, verstopte neus of loopneus, tranende ogen en hoesten kunnen je dagelijkse leven echt in de weg staan.
Verkoudheid is een virale infectie van uw bovenste luchtwegen, waaronder uw neus en keel. Verkoudheid in het hoofd, zoals verkoudheid, is anders dan verkoudheid op de borst, die uw lagere luchtwegen en longen kan aantasten en kan leiden tot verstopping van de borst en het ophoesten van slijm.
Als u verkouden bent, wanneer kunt u zich dan beter voelen? En wat kunt u in de tussentijd doen om uw symptomen te verzachten? We beantwoorden deze vragen en meer in dit artikel.
Hoe lang duurt een verkoudheid bij volwassenen?
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) herstellen de meeste volwassenen binnen ongeveer 7 tot 10 dagen van een verkoudheid. Meestal omvat een verkoudheid drie verschillende fasen, elk met enigszins verschillende symptomen.
1. Vroege symptomen
De symptomen van verkoudheid kunnen al binnen 10 tot 12 uur na infectie beginnen. U merkt misschien dat uw keel krassend of pijnlijk aanvoelt en dat u minder energie heeft dan normaal. Deze symptomen duren meestal een paar dagen.
2. Pieksymptomen
Ongeveer 2 tot 3 dagen nadat u zich voor het eerst onder het weer begon te voelen, zullen uw symptomen waarschijnlijk het ergst zijn. Naast een pijnlijke, krassende keel en vermoeidheid kunt u ook de volgende symptomen krijgen:
- loopneus of verstopte neus
- niezen
- waterige ogen
- lichte koorts
- hoofdpijn
- hoesten
3. Late symptomen
Naarmate uw verkoudheid zijn beloop neemt, zult u waarschijnlijk nog 3 tot 5 dagen last hebben van een verstopte neus. Gedurende deze tijd merkt u misschien dat uw loopneus geel of groen is geworden. Dit is een teken dat uw lichaam actief de infectie heeft bestreden.
Sommige mensen kunnen ook een aanhoudende hoest of vermoeidheid hebben. In sommige gevallen kan een hoest enkele weken aanhouden.
Hoe lang duurt een verkoudheid bij kinderen?
Kinderen krijgen gemiddeld meer verkoudheden in een jaar dan volwassenen. In feite, terwijl een gemiddelde volwassene twee tot vier verkoudheden per jaar kan ervaren, kunnen kinderen tussen de zes en acht hebben.
De duur van een verkoudheid kan bij kinderen langer zijn - tot 2 weken.
Hoewel verkoudheidsverschijnselen vergelijkbaar zijn bij kinderen en volwassenen, zijn enkele aanvullende symptomen bij kinderen:
- verminderde eetlust
- Moeite met slapen
- prikkelbaarheid
- moeite met het geven van borstvoeding of het nemen van een fles
Hoewel de meeste kinderen binnen een paar weken beter worden, moet u op mogelijke complicaties letten. Waaronder:
- Oorinfectie. Let op tekenen van oorpijn, zoals wrijven of krabben aan het oor en verhoogde prikkelbaarheid
- Sinus infectie. Tekenen om op te letten zijn onder meer congestie en loopneus die langer dan 10 dagen aanhoudt, aangezichtspijn en mogelijk koorts
- Luchtweginfectie. Controleer op tekenen die wijzen op ademhalingsmoeilijkheden, zoals piepende ademhaling, snelle ademhaling of verwijding van het neusgat
Hoe een verkoudheid te behandelen
De beste manier om een verkoudheid te behandelen, is door u te concentreren op het verlichten van de symptomen totdat de infectie zijn beloop heeft gehad. Omdat verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus, zijn antibiotica geen effectieve behandeling.
Sommige manieren om je beter te voelen terwijl je verkouden bent, zijn onder meer vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en basale huismiddeltjes.
Vrij verkrijgbare pijnstillers
OTC-pijnstillers kunnen symptomen zoals koorts, hoofdpijn en pijn en pijn helpen verlichten. Sommige opties zijn onder meer ibuprofen (Advil, Motrin), aspirine en paracetamol (Tylenol).
Geef nooit aspirine aan kinderen jonger dan 18 jaar, omdat dit een ernstige aandoening kan veroorzaken die het syndroom van Reye wordt genoemd. Overweeg om producten te zoeken die speciaal voor kinderen zijn samengesteld, zoals Children’s Motrin of Children’s Tylenol.
Andere vrij verkrijgbare medicijnen
Er zijn veel soorten OTC-medicijnen die verkoudheidsverschijnselen zoals verstopte neus, tranende ogen en hoesten kunnen helpen verlichten. Overweeg deze OTC-medicijnen:
- Decongestiva kunnen congestie in de neusholtes verlichten.
- Antihistaminica kunnen een loopneus, jeukende en tranende ogen en niezen helpen verlichten.
- Slijmoplossers kunnen het ophoesten van slijm vergemakkelijken.
Sommige hoest- en verkoudheidsmedicijnen hebben bij jonge kinderen en zuigelingen ernstige bijwerkingen veroorzaakt, zoals vertraagde ademhaling. Daarom raadt de Food and Drug Administration (FDA) het gebruik van deze medicijnen bij kinderen jonger dan 2 jaar niet aan.
Thuiszorg en remedies
Er zijn ook veel zelfzorgmaatregelen die uw symptomen kunnen helpen verlichten:
- Rust uit. Door thuis te blijven en uw activiteit te beperken, kan uw lichaam de infectie bestrijden en voorkomen dat deze zich naar anderen verspreidt.
- Blijf gehydrateerd. Veel drinken kan helpen om neusslijm af te breken en uitdroging te voorkomen. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee of frisdrank, die kunnen uitdrogen.
- Overweeg zink. Er zijn aanwijzingen dat zinksuppletie de duur van een verkoudheid kan verminderen als het wordt gestart kort nadat de symptomen zijn begonnen.
- Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger kan vocht aan een kamer toevoegen en helpen bij symptomen zoals verstopte neus en hoesten. Als u geen luchtbevochtiger heeft, kan het nemen van een warme, stomende douche de verstopping in uw neusholtes helpen verminderen.
- Gorgelen met zout water. Het oplossen van zout in warm water en ermee gorgelen kan een zere keel helpen verlichten.
- Probeer zuigtabletten. Zuigtabletten die honing of menthol bevatten, kunnen een zere keel helpen verzachten. Geef jonge kinderen geen zuigtabletten, omdat ze verstikkingsgevaar kunnen opleveren.
- Gebruik honing om hoesten te verminderen. Voeg eens 1 tot 2 theelepels honing toe aan een kop warme thee. Geef echter geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar.
- Vermijd roken, passief roken of andere vervuilende stoffen, die uw luchtwegen kunnen irriteren.
- Gebruik een neuszoutoplossing. Een zoute neusspray kan helpen om het slijm in uw neusholtes te verdunnen. Hoewel zoute sprays alleen zout en water bevatten, kunnen sommige neussprays decongestiva bevatten. Wees voorzichtig met het gebruik van nasale decongestie-sprays, aangezien langdurig gebruik de symptomen zelfs kan verergeren.
Hoe u kunt voorkomen dat een verkoudheid zich naar anderen verspreidt
De verkoudheid is besmettelijk. Dit betekent dat het van persoon op persoon kan worden overgedragen.
Als u verkouden bent, bent u besmettelijk van kort voordat uw symptomen beginnen totdat ze verdwijnen. De kans is echter groter dat u het virus verspreidt wanneer uw symptomen het hoogst zijn - meestal tijdens de eerste 2 tot 3 dagen dat u verkouden bent.
Als u ziek bent, volgt u de onderstaande aanwijzingen om te voorkomen dat u uw verkoudheid op anderen verspreidt:
- Vermijd nauw contact met anderen, zoals handen schudden, knuffelen of kussen. Blijf thuis als je kunt, in plaats van in het openbaar uit te gaan.
- Bedek uw gezicht met een tissue als u hoest of niest, en gooi gebruikte tissues onmiddellijk weg. Als er geen tissues beschikbaar zijn, hoest of nies dan in de holte van je elleboog in plaats van in je hand.
- Was uw handen na het snuiten van uw neus, hoesten of niezen.
- Desinfecteer oppervlakken die u vaak aanraakt, zoals deurknoppen, kranen, koelkasthandgrepen en speelgoed.
Wat kunt u doen om verkoudheid te voorkomen?
Hoewel het niet altijd mogelijk is om verkouden te worden, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om het risico op het oplopen van een verkoudheidsvirus te verkleinen.
- Was uw handen regelmatig en grondig met zeep en warm water. Als het niet mogelijk is uw handen te wassen, kunt u in plaats daarvan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken.
- Raak uw mond, neus en ogen niet aan, vooral niet als uw handen niet pas gewassen zijn.
- Blijf uit de buurt van mensen die ziek zijn. Of houd afstand zodat u niet in nauw contact bent.
- Deel geen eetgerei, drinkglazen of persoonlijke spullen met anderen.
- Zorg voor een gezonde levensstijl om uw immuunsysteem in topconditie te houden. Dit omvat het eten van een uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en proberen uw stress onder controle te houden.
Wanneer moet je naar een dokter
De meeste symptomen van verkoudheid worden doorgaans binnen een week of twee beter. Over het algemeen moet u een arts raadplegen als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden zonder verbetering.
Bovendien zijn er enkele andere symptomen waar u op moet letten. Neem contact op met uw arts als u een van deze symptomen opmerkt:
Bij volwassenen
- koorts die 103 ° F (39,4 ° C) of hoger is, langer dan 5 dagen aanhoudt of verdwijnt en terugkeert
- pijn op de borst
- een hoest waarbij slijm ontstaat
- piepende ademhaling of kortademigheid
- ernstige sinuspijn of hoofdpijn
- ernstige keelpijn
Bij kinderen
- koorts van 102 ° F (38,9 ° C) of hoger; of boven 100,4 ° F (38 ° C) bij baby's jonger dan 3 maanden
- aanhoudende hoest of een hoest waarbij slijm ontstaat
- piepende ademhaling of moeite met ademhalen
- verstopte neus die langer dan 10 dagen aanhoudt
- verminderde eetlust of vochtinname
- ongebruikelijke niveaus van onrust of slaperigheid
- tekenen van oorpijn, zoals krabben aan de oren
het komt neer op
Bij volwassenen verdwijnt de verkoudheid meestal binnen ongeveer 7 tot 10 dagen. Kinderen kunnen iets langer nodig hebben om te herstellen - tot 14 dagen.
Er is geen remedie voor verkoudheid. In plaats daarvan richt de behandeling zich op symptoomverlichting. U kunt dit doen door veel te drinken, voldoende rust te nemen en waar nodig zelfzorgmedicijnen in te nemen.
Hoewel verkoudheden doorgaans mild zijn, moet u uw arts raadplegen als uw symptomen, of de symptomen van uw kind, ernstig zijn, niet verbeteren of steeds erger worden.
