12 tekenen van een controlerende persoonlijkheid

Velen van ons stellen zich de typische pestkop op het schoolplein voor als we denken aan een controlerend persoon. We kunnen ons iemand voorstellen die anderen agressief gebiedt te doen wat ze willen.

Maar er zijn veel meer subtiele signalen waarvan u zich misschien niet bewust bent, en dit soort gedrag is niet alleen beperkt tot romantische relaties. Controlerende mensen verschijnen op alle gebieden van het leven - collega's, bazen, vrienden, familie en zelfs vreemden.

Als je je klein, beschaamd of vernederd voelt wanneer je met hen in contact komt, is het misschien tijd om een ​​stapje terug te doen en opnieuw te evalueren met wie je tijd doorbrengt.

Hier is een blik op 12 signalen die erop kunnen wijzen dat iemand een controlerende persoonlijkheid heeft.

Ze laten je denken dat alles jouw schuld is

U krijgt de schuld van kleine dingen waar u niets mee te maken heeft. Als er iets misgaat, nemen ze de rol van slachtoffer op zich en laten ze je geloven dat je verantwoordelijk bent voor dingen waar je geen controle over hebt.

Misschien hoor je 'het is allemaal jouw schuld' of 'je had dit niet moeten doen' in gesprek komen.

Ze bekritiseren je de hele tijd

Een controlerend persoon zal proberen uw zelfvertrouwen te ondermijnen door privé of in het openbaar tegen u te stoten.

Hier zijn een paar voorbeelden van deze methoden:

• uw gebreken op het werk overdrijven (bijvoorbeeld altijd wijzen op typefouten in een e-mail)
• nooit erkennen wanneer je iets goed doet
• irrationeel boos worden als u uw telefoon niet meteen opneemt
• gemene grappen over je maken in het bijzijn van anderen
• kritiek op de manier waarop u zich kleedt of spreekt

Ze willen niet dat je de mensen ziet van wie je houdt

Het constant opeisen van je aandacht en je geleidelijk isoleren van vrienden en familie is een controlemethode. Ze zullen proberen je helemaal voor zichzelf te houden door te klagen over hoe vaak je met bepaalde vrienden of familieleden omgaat.

Maar het is niet altijd zo duidelijk. Ze kunnen je alleen maar aanstaren als je aan de telefoon bent met dierbaren of kreunen als je tijd doorbrengt met familie.

Ze houden de score bij

Ze verwachten altijd iets terug en geven je een schuldgevoel als je niet doet wat ze willen. Ze houden elke kleine gunst in de gaten.

Als ze bijvoorbeeld op een avond voor je diner hebben betaald of je bij hen thuis laten slapen, zullen ze het herhaaldelijk ter sprake brengen. Ze kunnen ook hun best doen om overdreven genereus over te komen als een manier om u in de schulden te blijven.

Ze gaslighten je

Ze onderdrukken uw ervaring door te liegen of u ervan te beschuldigen dat u overdreven gevoelig bent. Als je boos bent over iets dat ze je vorige week hebben verteld, zullen ze ontkennen dat ze het ooit hebben gezegd en dat het allemaal in je hoofd zit. Je begint jezelf de hele tijd te twijfelen.

Stel dat u vermoedt dat een goede vriend valse geruchten over u verspreidt. Als reactie hierop zullen ze zeggen dat je je dingen inbeeldt of iemand anders de schuld geeft, ondanks enig bewijs dat je misschien hebt.

Lees meer over gaslighting.

Ze creëren drama

Als je een grote overwinning behaalde op het werk, zou een controlerende persoon onmiddellijk van onderwerp kunnen veranderen en mokken over iets dat hem die dag van streek maakte om je aandacht terug te krijgen.

Ze kunnen ook uw relaties met anderen saboteren als een manier om een ​​been voor u te hebben. Ze kunnen bijvoorbeeld zonder toestemming screenshots maken van uw privéteksten en deze naar anderen sturen.

Ze intimideren je

Iemand die buitensporige controle uitoefent, kan constant superieur zijn en proberen uw reputatie te ondermijnen. Op het werk kan dit eruitzien als een collega die je tijdens een vergadering altijd onderbreekt om zijn eigen mening te geven, of een baas die minachtend tegen je praat in het bijzijn van je collega's.

Ze kunnen ook verhulde dreigementen maken in de vorm van grappen: "Als je dit morgen niet inlevert, begin ik met het opruimen van je bureau. Grapje!"

Ze zijn humeurig

Ze laten drastische stemmingswisselingen zien - het ene moment kopen ze cadeautjes voor je en geven ze je complimenten, en het volgende moment gedragen ze zich als een bullebak.

Je krijgt het gevoel dat je op eierschalen loopt en weet nooit waar je ermee staat. Ze zullen ook geen verantwoordelijkheid nemen of 'sorry' zeggen als ze je van streek maken.

Ze accepteren geen ‘nee’ als antwoord

Een controlerend persoon accepteert vaak geen gezonde grenzen en zal proberen je te overtuigen of onder druk te zetten om van gedachten te veranderen.

Als je hebt gezegd dat je dit weekend niet kunt afspreken, komen ze onuitgenodigd bij je thuis. Of ze weigeren je vroegtijdig een feestje te laten verlaten, zelfs nadat je hebt gezegd dat je je misselijk voelt.

Ze zijn onredelijk jaloers

Ze willen altijd jouw onverdeelde aandacht en raken van streek als je plannen maakt met anderen.

Ze zouden kunnen:

• slecht praten of negatieve opmerkingen maken over jou en je vrienden
• u ondervragen over waar u heen gaat of wie u ziet
• elke keer dat u van plan bent om uit te gaan met een nieuw iemand pruilt

Ze proberen je te veranderen

Ze zullen proberen je aan te passen aan hun eigen interesses door je onder druk te zetten om veranderingen aan te brengen in je uiterlijk of de manier waarop je je kleedt. Ze kunnen je favoriete spijkerbroek weggooien als je op het werk bent of weigeren het huis te verlaten, tenzij je op een bepaalde manier gekleed bent.

Ze kunnen beledigend gedrag vertonen

Als je merkt dat je iets met de bovenstaande signalen te maken hebt, neem dan even de tijd om eerlijk tegen jezelf te zijn over de situatie en te beoordelen of deze controlerende patronen misbruik zijn geworden.

Vraag uzelf af of de persoon uw vrijheid en autonomie beheerst. Voel je je de hele tijd gevangen, gedomineerd en angstig? Maakt u zich zorgen over uw veiligheid?

Dit zijn allemaal duidelijke rode vlaggen dat het gedrag is veranderd in dwangcontrole, een vorm van huiselijk geweld.

Je vrij voelen om jezelf te zijn is een van de belangrijkste aspecten van je identiteit en eigenwaarde. Geen enkele romantische relatie, vriendschap of werkrelatie mag u een klein of onveilig gevoel geven.

Onthoud dat het niet uitmaakt wat ze je hebben verteld, dit is niets van jou en je verdient beter dan op deze manier te leven.

Hoe u hulp kunt krijgen

Als u meer wilt weten over het herkennen van deze patronen van controlerend gedrag of als u met een professional wilt praten om hulp te krijgen als u in een gewelddadige relatie verkeert, bekijk dan de volgende bronnen:

• De nationale hotline voor huiselijk geweld is 24 uur per dag beschikbaar en biedt telefonische diensten (800-799-7233) om u te helpen uw veiligheidsniveau te beoordelen en u te begeleiden bij het nemen van de volgende stappen.
• Pathways to Safety International biedt professionele begeleiding en juridische belangenbehartiging.
• Break the Cycle helpt jongeren (van 12 tot 24 jaar) de tekenen van ongezonde relaties te leren en biedt de tools en middelen om door veilige opties te navigeren.

Cindy Lamothe is een freelance journalist gevestigd in Guatemala. Ze schrijft vaak over de raakvlakken tussen gezondheid, welzijn en de wetenschap van menselijk gedrag. Ze heeft geschreven voor The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post en nog veel meer. Vind haar op cindylamothe.com.