Iedereen heeft dagen waarop ze zich moe voelen. Misschien heb je een paar late nachten gehad of ben je gestrest op je werk. Een beetje slaperigheid is meestal geen reden tot bezorgdheid. Als uw slaperigheid echter uw dagelijkse leven beïnvloedt, is het misschien tijd om met een arts te praten om een onderliggende oorzaak uit te sluiten.
Ongeveer 20 procent van de Amerikaanse bevolking leeft met overmatige slaperigheid, die wordt gekenmerkt door constante gevoelens van slaperigheid en weinig energie. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan overmatige slaperigheid. Mogelijk hebt u een onderliggende aandoening, zoals slaapapneu of narcolepsie, waardoor u niet de rust krijgt die u nodig heeft. Of uw vermoeidheid kan een bijwerking zijn van medicatie of levensstijlkeuzes.
Afhankelijk van de oorzaak kan overmatige slaperigheid overdag niet vanzelf verbeteren. Als het onbehandeld blijft, kan het de kwaliteit van uw leven verstoren.
Hier zijn een paar aanwijzingen dat het tijd is om medische hulp in te roepen voor chronische slaperigheid.
1. Je kunt de hersenmist niet afschudden
Overmatige slaperigheid overdag kan leiden tot chronische hersenmist, wat een gebrek aan mentale helderheid is. Als u in deze gemoedstoestand verkeert, kan het moeilijk zijn om helder te denken en u te concentreren op het werk of op school.
U kunt herhaaldelijk informatie lezen om de betekenis te vatten. In sociale situaties kan het moeilijk zijn om je op onderwerpen te concentreren of conversaties te volgen.
2. Moe zijn heeft invloed op de besluitvorming
Overmatige slaperigheid overdag veroorzaakt door slaapgebrek kan ook van invloed zijn op de keuzes die u maakt. Als u niet genoeg rust krijgt, zullen uw hersenen tijdens uw wakkere uren niet zo aandachtig en alert zijn.
Als de slaperigheid aanhoudt, kunt u beoordelingsfouten maken vanwege een gebrek aan mentale helderheid. Het kan zijn dat u niet alle aspecten van een beslissing overdenkt. Als gevolg hiervan zou u spijt kunnen krijgen van sommige van uw keuzes.
3. U heeft problemen met het korte-termijngeheugen
Overmatige slaperigheid overdag veroorzaakt aanzienlijke problemen met het korte-termijngeheugen. Iedereen is wel eens vergeetachtig, maar als je aanhoudende geheugenproblemen hebt, kan het zijn dat je niet genoeg rust krijgt.
Geheugenverlies is gekoppeld aan slaapstoornissen zoals slaapapneu. Slaapapneu veroorzaakt korte adempauzes tijdens de slaap, wat ertoe kan leiden dat u 's nachts meerdere keren wakker wordt. Zelfs als u zich niet bewust bent van een onderbroken rust, heeft een gebrek aan herstellende slaap een negatieve invloed op uw hersenen. Dit beïnvloedt het proces van het converteren van korte-termijnherinneringen naar lange-termijn-herinneringen.
Hoewel je misschien geen moeite hebt om je een incident van jaren geleden te herinneren, zijn recente gesprekken of ervaringen misschien moeilijk te onthouden. Het behandelen van slaapapneu kan slaperigheid overdag verminderen en uw geheugen en cognitieve functie verbeteren.
4. Uw productiviteit daalt op het werk
Afhankelijk van de mate van slaperigheid overdag, kunnen uw werkprestaties en productiviteit een klap krijgen. Als u uw werkstroom niet bij kunt houden, kan dit problemen veroorzaken bij uw werkgever en uw baan in gevaar brengen.
Tekenen van verminderde productiviteit zijn onder meer het onvermogen om deadlines te halen of taken uit te voeren. Uw werkgever of collega's kunnen klagen over uw prestatieniveau of over een gebrek aan motivatie.
Een behandelingsprogramma voor slaperigheid kan u helpen om u alerter en energieker te voelen en uiteindelijk uw prestaties op de werkplek te verbeteren.
5. Je dommelt achter het stuur
In slaap vallen achter het stuur is een zeer ernstig probleem. Het moet in alle omstandigheden onmiddellijk worden aangepakt. Wat de oorzaak van uw vermoeidheid ook is, als u zich tijdens het rijden slaperig begint te voelen, zet u de auto aan de kant van de weg. Bel een vriend of geliefde om hem op de hoogte te brengen van de situatie en vraag hem om hulp.
Als u uw ogen niet open kunt houden tijdens activiteiten zoals autorijden, kan dit duiden op een slaapstoornis of te weinig slaap 's nachts. Vraag een arts als u dit symptoom ervaart.
6. Je kunt 's nachts niet slapen
Als u slaapapneu heeft en hoestend of naar adem snakkend wakker wordt, kan het zijn dat u moeite heeft om weer in slaap te vallen. Slapeloosheid, die wordt veroorzaakt door te veel cafeïne, stress, depressie of fysieke pijn, kan u ook 's nachts wakker houden.
Bespreek opties voor een betere nachtrust met uw arts. Mogelijk moet u met de behandeling voor een slaapstoornis beginnen, of uw arts kan een antidepressivum, angststoornis of een pijnstiller aanbevelen om eventuele onderliggende problemen die uw slaapkwaliteit beïnvloeden, te verlichten.
Soms kan het verbeteren van uw slaaphygiëne u helpen beter te slapen. Slaap in een rustige, comfortabele omgeving. De kamer mag niet te warm of te koud zijn. Vermijd stimulerende activiteiten voordat u naar bed gaat, en zorg ervoor dat u de lichten in uw kamer dimt voordat u 's nachts naar beneden gaat.
7. Je bent een snurker
Als u overmatige slaperigheid overdag en nachtelijk snurken ervaart, kan het zijn dat uw arts uw slaapapneu-behandeling moet aanpassen. Als u momenteel een oraal apparaat gebruikt, moet u mogelijk overschakelen naar een CPAP-apparaat. Dit zorgt voor een continue luchtstroom om uw luchtweg 's nachts open te houden.
Als u momenteel geen medicatie gebruikt voor uw slaapapneu, is het misschien tijd om te beginnen. Door slaapapneu te behandelen, verbetert u uw slaperigheid overdag. Het kan ook uw risico op hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte verminderen.
Afhalen
Overmatige slaperigheid overdag kan een grote invloed hebben op de kwaliteit van uw leven. U kunt geheugenproblemen, concentratiestoornissen of verminderde prestaties op het werk ervaren. In plaats van te leven met constante vermoeidheid, kunt u een afspraak maken met uw arts om de verschillende manieren te bespreken om uw energie een boost te geven.
.jpg)
.jpg)
