Inzicht in depersonalisatie en derealisatiestoornis

Wat is een depersonalisatiestoornis?

Depersonalisatiestoornis is een psychische aandoening die nu formeel bekend staat als depersonalisatie-derealisatiestoornis (DDD).

Deze bijgewerkte naam weerspiegelt de twee belangrijkste problemen die mensen met DDD-ervaring hebben:

• Depersonalisatie heeft invloed op hoe u met uzelf omgaat. Het kan je het gevoel geven dat je niet echt bent.
• Derealisatie beïnvloedt hoe u zich verhoudt tot andere mensen en dingen. Het kan je het gevoel geven dat je omgeving of andere mensen niet echt zijn.

Samen kunnen deze problemen ervoor zorgen dat u zich afstandelijk of losgekoppeld voelt van uzelf en de wereld om u heen.

Het is niet ongebruikelijk om je af en toe zo te voelen. Maar als u DDD heeft, kunnen deze gevoelens lange tijd aanhouden en de dagelijkse activiteiten in de weg staan.

Lees verder voor meer informatie over DDD, inclusief de symptomen en beschikbare behandelingsopties.

Wat zijn de symptomen van DDD?

DDD-symptomen vallen over het algemeen in twee categorieën: symptomen van depersonalisatie en symptomen van derealisatie. Mensen met DDD kunnen symptomen van slechts het een of het ander ervaren, of beide.

Depersonalisatie symptomen zijn onder meer:

• het gevoel alsof je buiten je lichaam bent, soms alsof je van bovenaf op jezelf neerkijkt
• zich los van jezelf voelen, alsof je geen echt zelf hebt
• gevoelloosheid in uw geest of lichaam, alsof uw zintuigen zijn uitgeschakeld
• het gevoel hebben dat je geen controle hebt over wat je doet of zegt
• het gevoel hebben dat delen van uw lichaam de verkeerde maat hebben
• moeite om emotie aan herinneringen te hechten

Symptomen van derealisatie zijn onder meer:

• moeite hebben om de omgeving te herkennen of om uw omgeving wazig en bijna dromerig te vinden
• het gevoel hebben dat een glazen wand je van de wereld scheidt - je kunt zien wat erachter zit, maar je kunt geen verbinding maken
• het gevoel hebben dat uw omgeving niet echt is of vlak, wazig, te ver, te dichtbij, te groot of te klein lijkt
• een vervormd tijdsbesef ervaren - het verleden kan heel recent aanvoelen, terwijl recente gebeurtenissen het gevoel hebben dat ze lang geleden hebben plaatsgevonden

JE BENT NIET ALLEEN

Voor veel mensen zijn DDD-symptomen moeilijk onder woorden te brengen en met anderen te communiceren. Dit kan het gevoel geven dat je niet bestaat of gewoon 'gek' wordt.

Maar deze gevoelens komen waarschijnlijk vaker voor dan u denkt. Volgens de meest recente editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders zal bijna 50 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten op een bepaald moment in hun leven een episode van depersonalisatie of derealisatie doormaken, hoewel slechts 2 procent voldoet aan de criteria voor een DDD diagnose.

Lees het verhaal van een persoon over hoe het voelt om symptomen van depersonalisatie en derealisatie te ervaren.

Wat veroorzaakt DDD?

Niemand is zeker over de exacte oorzaak van DDD. Maar voor sommige mensen lijkt het verband te houden met het ervaren van stress en trauma, vooral op jonge leeftijd.

Als je bijvoorbeeld bent opgegroeid met veel geweld of geschreeuw, heb je jezelf misschien mentaal uit die situaties verwijderd als een coping-mechanisme. Als volwassene zou je in stressvolle situaties kunnen terugvallen op deze dissociatieve neigingen.

Het gebruik van bepaalde medicijnen kan bij sommige mensen ook symptomen veroorzaken die sterk lijken op die van DDD. Deze medicijnen zijn onder meer:

• hallucinogenen
• MDMA
• ketamine
• salvia
• marihuana

Een kleine studie uit 2015 vergeleek 68 mensen die herstellende waren van stoornissen in het gebruik van middelen die gedurende ten minste zes maanden abstinent waren, met 59 mensen die nog nooit een stoornis in het gebruik van middelen hadden gehad. Meer dan 40 procent van degenen die herstelden, hadden op zijn minst milde symptomen van DDD.

Hoe wordt de diagnose DDD gesteld?

Onthoud dat het normaal is om je soms een beetje ‘weg’ of van de wereld verwijderd te voelen. Maar op welk punt beginnen deze gevoelens een geestelijke gezondheidstoestand aan te geven?

Over het algemeen kunnen uw symptomen een teken zijn van DDD als ze uw dagelijks leven gaan verstoren.

Voordat u de diagnose DDD stelt, zal uw huisarts (PCP) eerst vragen of u:

• regelmatig depersonalisatie, derealisatie of beide hebben
• zijn verontrust door uw symptomen

Ze zullen u waarschijnlijk ook vragen of u zich bewust bent van de realiteit wanneer u symptomen ervaart. Mensen met DDD zijn zich er over het algemeen van bewust dat wat ze voelen niet helemaal echt is. Als u zich op die momenten niet bewust bent van de realiteit, heeft u mogelijk een andere aandoening.

Ze willen ook bevestigen dat uw symptomen:

• kan niet worden verklaard door de inname van voorgeschreven of recreatieve drugs of een gezondheidstoestand
• niet worden veroorzaakt door een andere psychische aandoening, zoals paniekstoornis, PTSS, schizofrenie of een andere dissociatieve stoornis

Houd er rekening mee dat psychische aandoeningen enige tijd nodig hebben om een ​​juiste diagnose te stellen. Om het proces te helpen, moet u uw PCP op de hoogte stellen van eventuele andere psychische aandoeningen die u heeft, met name depressie of angst.

Een onderzoek uit 2003 waarin 117 gevallen van DDD werden onderzocht, toonde aan dat mensen met DDD vaak ook depressie, angst of beide hadden.

Hoe wordt DDD behandeld?

De meest effectieve behandeling voor DDD omvat meestal een soort therapie, met name psychodynamische therapie of cognitieve gedragstherapie (CGT).

Met de hulp van een therapeut kunt u meer te weten komen over DDD, trauma of risicofactoren uit het verleden ontdekken en verwerken, en copingstrategieën verkennen om toekomstige episodes te doorstaan.

Bezorgd over de kosten? Onze gids voor betaalbare therapie kan helpen.

Het vinden van een therapeut kan ontmoedigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Begin met jezelf een paar basisvragen te stellen:

• Welke problemen wil je aanpakken? Deze kunnen specifiek of vaag zijn.
• Zijn er specifieke eigenschappen die je leuk zou vinden bij een therapeut? Voel je je bijvoorbeeld meer op je gemak met iemand die hetzelfde geslacht heeft?
• Hoeveel kunt u zich realistisch gezien veroorloven om per sessie uit te geven? Wilt u iemand die aflopende prijzen of betalingsplannen aanbiedt?
• Waar past de therapie in uw schema? Heeft u een therapeut nodig die u op een bepaalde dag van de week kan zien? Of iemand die nachtelijke sessies heeft?

Als u eenmaal een aantal aantekeningen heeft gemaakt over wat u zoekt, kunt u uw zoekopdracht verfijnen. Als u in de Verenigde Staten woont, kunt u hier naar lokale therapeuten zoeken.

snelle tip

Als je merkt dat je in een situatie terechtkomt waarin je merkt dat je symptomen op je beginnen te kruipen, probeer dan al je zintuigen te gebruiken. Dit kan je helpen aarden in je lichaam en omgeving.

Proberen:

• met een paar ijsblokjes
• ruikende kruiden of een etherische olie
• zuigen op een hard snoepje
• luisteren naar en meezingen met een bekend liedje

Voor sommigen kan medicatie ook nuttig zijn, maar er is geen specifiek medicijn waarvan bekend is dat het DDD behandelt. Antidepressiva kunnen nuttig zijn, vooral als u ook een onderliggende depressie of angst heeft.

Maar voor sommige mensen kunnen deze DDD-symptomen zelfs verergeren, dus het is belangrijk om nauw contact te houden met uw PCP of therapeut over eventuele veranderingen in uw symptomen.

Waar kan ik ondersteuning vinden?

Je losgekoppeld voelen van de realiteit kan verontrustend en overweldigend zijn, vooral als je het regelmatig ervaart. U begint misschien te denken dat uw symptomen nooit zullen verdwijnen.

In deze situaties kan het handig zijn om in contact te komen met anderen die met soortgelijke problemen kampen. Dit is vooral handig tussen therapieafspraken.

Overweeg om lid te worden van een online ondersteuningsgroep, zoals:

• DPSelfHelp.com, een online ondersteuningsgroep waar mensen depersonalisatie bespreken, inclusief wat voor hen heeft gewerkt en wat niet
• Facebook-communities, waaronder Depersonalization / Derealization Support Group en Depersonalisatie

Hoe kan ik iemand met DDD helpen?

Als iemand in uw omgeving symptomen van DDD ervaart, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om ondersteuning te bieden:

• Lees de toestand door. Als je dit punt in het artikel hebt gehaald, doe je dit waarschijnlijk al. Het is niet nodig om een ​​expert op dit gebied te worden, maar een beetje achtergrondinformatie kan helpen. Dit geldt met name voor DDD, omdat de symptomen ervan voor mensen die ze ervaren vaak moeilijk onder woorden te brengen zijn.
• Valideer hun ervaring. U kunt dit zelfs doen als u niet begrijpt wat ze voelen. Een eenvoudig "Dat moet erg ongemakkelijk aanvoelen, het spijt me dat je hiermee te maken hebt" kan een lange weg gaan.
• Bied aan om met hen naar een therapiesessie te gaan. Tijdens de sessie kunt u meer te weten komen over de symptomen die ze ervaren of waardoor ze worden veroorzaakt. Als ze niet zeker zijn van de therapie, kan het helpen om hen aan te bieden voor de eerste sessie.
• Begrijp dat het voor hen moeilijk kan zijn om hulp te zoeken. Het kan geen kwaad om ervoor te zorgen dat ze weten dat u beschikbaar bent voor ondersteuning als ze u nodig hebben. Ga er niet vanuit dat stilte betekent dat ze geen hulp nodig hebben of willen.
• Respecteer hun grenzen. Als ze je vertellen dat ze niet willen praten over hun symptomen of trauma's uit het verleden, druk het onderwerp dan niet aan en vat het niet persoonlijk op.