We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Bijna iedereen heeft wel eens last van constipatie. Als uw stoelgang minder frequent is dan normaal, of als de ontlasting moeilijk te passeren is, kunt u last hebben van verstopping.
Nadat u een aantal dagen geen stoelgang heeft gehad, wordt uw ontlasting moeilijker en beweegt deze minder goed in uw spijsverteringsstelsel.
Er zijn verschillende huismiddeltjes die zijn gebruikt om constipatie te verminderen. Sommige mensen beweren dat drinken of weken in appelciderazijn (ACV) spijsverteringsproblemen kan helpen behandelen. Lees meer over deze remedie en hoe deze wordt gebruikt.
Appelciderazijn gebruiken om constipatie te behandelen
Appelazijn is een azijn gemaakt van het gefermenteerde sap van appels. Het is een algemeen aangeprezen huismiddeltje voor een aantal aandoeningen.
Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek om beweringen te ondersteunen dat ACV constipatie kan verlichten.
Mensen die ACV promoten als een behandeling voor obstipatie, beweren vaak dat het:
- werkt als een natuurlijk laxeermiddel
- bevat pectine, een in water oplosbare vezel die kan helpen bij het verbeteren van uw algehele spijsvertering
- bevat verteringsvriendelijk appelzuur en azijnzuur
ACV bevat ook kleine hoeveelheden magnesium, een mineraal dat een regelmatige stoelgang bevordert.
Geïnteresseerd om te proberen? Koop hier appelciderazijn.
Er zijn echter geen officiële aanbevelingen om ACV als behandeling te gebruiken. Sommige mensen raden aan om twee keer per dag op een lege maag een mengsel van ACV, honing en water te drinken.
Wat het onderzoek zegt
De voordelen van ACV voor het verlichten van constipatie zijn niet bewezen in onderzoek. Als gevolg hiervan zijn er geen officiële aanbevelingen om het als behandeling te gebruiken.
Hoewel ACV als voedsel wordt beschouwd, is het nog steeds belangrijk om voorzichtig te zijn bij het consumeren ervan voor therapeutische doeleinden. Overleg met uw arts voordat u ACV gebruikt om constipatie of andere gezondheidsproblemen te behandelen.
Er zijn aanwijzingen dat ACV een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen. Als u een van de volgende medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u ACV gebruikt:
- digoxine
- insuline
- diabetes medicijnen
- diuretica of 'plaspillen'
Sommige ouders nemen ACV op in de voeding van hun kinderen of voegen het toe aan hun badwater. Overleg met de arts van uw kind voordat u ACV gebruikt om uw kind te behandelen voor constipatie of andere medische aandoeningen.
Mogelijke bijwerkingen van ACV
Het drinken van kleine hoeveelheden ACV is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen, maar u kunt enkele bijwerkingen krijgen.
De volgende zijn enkele van de gemelde bijwerkingen:
Frequent urineren
ACV kan vaker urineren veroorzaken. Overleg met uw arts voordat u het drinkt, vooral als u diuretica gebruikt, zoals chloorthiazide of Lasix, of andere medicijnen.
Maagklachten
Het drinken van ACV kan u misselijk of gasachtig maken. Het verdunnen of consumeren met voedsel kan deze bijwerkingen helpen voorkomen.
Laag kaliumgehalte
Regelmatig drinken van ACV kan uw mineraalspiegels beïnvloeden en leiden tot een laag kaliumgehalte.
Overweeg om dagelijks een multivitamine te nemen en kaliumrijk voedsel te eten, zoals bananen. Koop een multivitamine online.
Tand schade
Zoals elke zure drank kan ACV uw tandglazuur aantasten of uw mond of keel irriteren.
Om tand- en mondproblemen te voorkomen:
- verdun de ACV
- drink het mengsel met een rietje
- Spoel daarna uw mond
Verminderde botdichtheid
Regelmatig drinken van ACV kan uw botdichtheid verminderen. Als u osteoporose heeft of als u een hoog risico loopt om het te krijgen, neem dan contact op met uw arts voordat u ACV drinkt.
Huidproblemen
Het drinken van ACV kan bij sommige mensen leiden tot acne en roodheid van de huid.
Hoofdpijn
Sommige mensen hebben ook hoofdpijn gemeld na het drinken van ACV.
Allergieën
Als u na het drinken van ACV jeuk, een loopneus of andere symptomen ervaart, kunt u er allergisch voor zijn. Stop met het gebruik en meld uw symptomen aan uw arts.
Wat veroorzaakt constipatie?
Obstipatie treedt meestal op wanneer afval langzaam door uw systeem gaat. Hoe langer het duurt voordat de ontlasting door uw spijsverteringsstelsel beweegt, hoe moeilijker het is om te passeren.
Oudere volwassenen, vooral vrouwen, lopen een groter risico om obstipatie te ontwikkelen. Een slecht dieet volgen, niet genoeg drinken en niet genoeg lichaamsbeweging krijgen, kan ook leiden tot constipatie.
Andere mogelijke oorzaken van obstipatie zijn:
- zenuwproblemen of blokkades in uw dikke darm of rectum
- problemen met uw bekkenspieren
- hormonale stoornissen, die het gevolg kunnen zijn van diabetes, zwangerschap, hypothyreoïdie, hyperparathyreoïdie of andere aandoeningen
- bijwerkingen van bepaalde medicijnen
Neem contact op met uw arts als u een grote verandering in uw ontlasting of stoelgang heeft opgemerkt. Het is belangrijk om ernstigere aandoeningen uit te sluiten voordat u het probleem thuis behandelt.
Hoe constipatie te voorkomen
U kunt deze levensstijlgewoonten aannemen om constipatie te helpen voorkomen en behandelen:
- Oefening. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. U kunt bijvoorbeeld de meeste dagen van de week gaan wandelen.
- Voeg voedingsvezels toe. Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten, volle granen en ander vezelrijk voedsel.
- Drink meer. Drink veel vloeistoffen, zoals water, koffie, thee of vruchtensappen. De meeste van uw vloeistoffen moeten uit water komen.
- Wacht niet om te gaan. Weersta de drang om een stoelgang te hebben niet. Wachten om de badkamer te gebruiken kan tot constipatie leiden.
- Probeer vezelsupplementen. Voeg een paar eetlepels onverwerkte tarwezemelen, psylliumschil (Metamucil) of andere vezelsupplementen toe aan uw dagelijkse routine.
Neem contact op met uw arts als u nog steeds last heeft van constipatie nadat u deze levensstijl heeft aangenomen. U heeft mogelijk een onderliggende gezondheidstoestand die uw constipatie veroorzaakt.
Een arts kan u helpen de oorzaak van uw constipatie vast te stellen en een behandeling voor te schrijven.
Afhalen
Er is geen wetenschappelijk bewijs om aan te tonen dat appelciderazijn effectief is bij de behandeling van obstipatie. Het drinken van kleine hoeveelheden is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen, maar er kunnen enkele bijwerkingen optreden.
Als u op zoek bent naar remedies om thuis te proberen, probeer deze dan.
Hoe langer uw constipatie aanhoudt, hoe moeilijker het kan zijn om het te behandelen met veranderingen in levensstijl of huismiddeltjes.
Als uw constipatie meerdere weken of maanden aanhoudt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen levensstijlveranderingen, zelfzorgmedicijnen of andere behandelingsopties aanbevelen.
