Als het om alcohol en vruchtbaarheid gaat, ligt de focus vaak op de vrouw.
We weten wat de schadelijke effecten zijn van drinken tijdens de zwangerschap, maar hoe zit het met drinken? voordat zwangerschap? En hoe beïnvloedt drinken de vruchtbaarheid van mannen? Is het een groot probleem? Moet je je er zelfs maar zorgen over maken?
Ja, dat zou je moeten doen.
Alcohol, zelfs in matige hoeveelheden, kan uw seksuele gezondheid beïnvloeden. Het kan leiden tot verlies van libido en onvruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.
Lees verder om erachter te komen hoe alcohol het sperma en de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen beïnvloedt.
Hoeveel alcohol is er nodig om het sperma en de vruchtbaarheid van de man te beïnvloeden?
Sociaal alcoholgebruik komt overal ter wereld veel voor, maar zwaar drinken heeft veel slechte gezondheidseffecten. In de Verenigde Staten bleek uit een onderzoek uit 2015 dat bijna 27 procent van de personen van 18 jaar of ouder de afgelopen maand binge-drinken meldde.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werden in ongeveer 35 procent van de gevallen van onvruchtbaarheid mannelijke en vrouwelijke factoren geïdentificeerd.
Studies tonen aan dat zwaar, consistent drinken of binge drinken - vijf of meer drankjes bij mannen in een tijdsbestek van twee uur - negatieve effecten hebben op het sperma.
Meer dan 14 mixdrankjes per week kunnen de testosteronniveaus verlagen en het aantal zaadcellen beïnvloeden.
De CDC definieert overmatig drinken als volgt:
Hoe alcohol het sperma en de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloedt
Het slechte nieuws
Alcohol kan de vruchtbaarheid beïnvloeden door het aantal zaadcellen, de grootte, vorm en beweeglijkheid te veranderen.
Bij mannen beïnvloedt zwaar drinken de vruchtbaarheid door:
- het verlagen van testosteronniveaus, follikelstimulerend hormoon en luteïniserend hormoon, en het verhogen van oestrogeenspiegels, die de spermaproductie verminderen
- het krimpen van de teelballen, wat impotentie of onvruchtbaarheid kan veroorzaken
- veranderende gonadotropine-afgifte die de spermaproductie beïnvloedt
- waardoor vroege ejaculatie of verminderde ejaculatie wordt veroorzaakt
- het veranderen van de vorm, grootte en beweging van gezond sperma
Het combineren van drugs zoals marihuana of opioïden met alcohol verlaagt ook de vruchtbaarheid. Bovendien kan een leveraandoening die wordt veroorzaakt door overmatig drinken, de kwaliteit van het sperma veranderen.
Bovendien tonen recente dier- en mensstudies aan dat blootstelling aan alcohol tijdens de vroege ontwikkeling en later in het leven leidt tot veranderingen in het DNA. Dit kan op zijn beurt leiden tot stoornissen in het alcoholgebruik en andere erfelijke gezondheidsproblemen. Er is echter meer onderzoek nodig om dit verband te bevestigen.
Het goede nieuws
De effecten van alcohol op het aantal zaadcellen zijn omkeerbaar.
Het goede nieuws is dat de effecten omkeerbaar zijn. Een studie toonde aan dat het drie maanden duurde voordat de productie van gezond sperma terugkeerde zodra de alcoholconsumptie stopte.
Mountain Dew en handdesinfecterend middel
- Mountain Dew. Er is geen waarheid in de mythe over het verlagen of doden van sperma door Mountain Dew. Onderzoek heeft geen verband gevonden tussen het drinken van Mountain Dew en een laag aantal zaadcellen.
- Handdesinfecterende middelen. Hebben handdesinfecterende middelen een effect op sperma? Een recente studie wees uit dat het antibacteriële middel triclosan het aantal zaadcellen kan verlagen. Hoewel herhaalde blootstelling aan bepaalde chemicaliën het sperma kan beschadigen, zijn er meer onderzoeken nodig om het effect van antibacteriële middelen op sperma te bevestigen.
Hoe alcohol de vruchtbaarheid van vrouwen beïnvloedt
Alcohol kan de kans op zwangerschap verkleinen.
Volgens een recente studie kan regelmatig zwaar drinken de vruchtbaarheid van vrouwen verminderen door:
- het onderbreken van de menstruatiecyclus en de ovulatie waardoor de ovariële functie verandert, respectievelijk bekend als amenorroe en anovulatie
- veranderende hormoonspiegels van testosteron, estradiol en luteïniserend hormoon
- die hyperprolactinemie of een hoog prolactinegehalte in het bloed veroorzaakt
Studies bevestigen ook dat blootstelling aan alcohol tijdens de zwangerschap schadelijk is. Foetale alcoholspectrumstoornissen zijn een voorbeeld van een bijwerking.
Hoe de mannelijke vruchtbaarheid te stimuleren
Een gezonde levensstijl is een cruciaal onderdeel van het stimuleren van vruchtbaarheid. Overmatig drinken, stress, angst, overgewicht en roken kunnen allemaal uw gezondheid en vruchtbaarheid schaden.
Een nieuwe studie wees uit dat degenen die een gezond mediterraan dieet gebruikten, een hogere spermakwaliteit hadden. Dit gold vooral voor degenen die meer fruit, groenten, zeevruchten en gezonde granen aten.
Lees meer over manieren om de mannelijke vruchtbaarheid en het aantal zaadcellen te stimuleren.
Tips voor het vergroten van de mannelijke vruchtbaarheid
- regelmatig sporten om de testosteronniveaus te verhogen
- het oefenen van stressmanagement om de cortisolspiegel laag te houden
- volg goede slaapgewoonten
- bespreek uw voedingsbehoeften met uw arts om erachter te komen of u weinig vitamines binnenkrijgt
Wanneer moet je naar een dokter
Levensstijl, medicijnen en hormonale of genetische aandoeningen kunnen allemaal een rol spelen bij onvruchtbaarheid. Doorgaans kunnen een analyse van het mannelijke hormoon en een sperma-analyse helpen bij het identificeren van onderliggende problemen.
U kunt ook zelftestkits uitproberen. Deze kits vertellen u echter alleen het aantal zaadcellen. Ze vertellen u niet over andere mogelijke redenen voor onvruchtbaarheid, zoals kwaliteit of beweging van sperma.
U kunt het beste met uw arts praten als u zich zorgen maakt en overweegt uw sperma te testen.
Afhalen
Of je het nu al een tijdje probeert of net begint met plannen voor een gezin, er is geen tijd zoals het heden om een aantal gezonde veranderingen in je levensstijl aan te brengen.
U kunt een gezonde start maken door:
- uw gewicht beheren
- na een gezond dieet
- een normale trainingsroutine krijgen
- zelfzorg beoefenen
- stoppen met roken en overmatig drinken
- het beheersen van chronische aandoeningen, zoals diabetes, hoge bloeddruk, astma of andere aandoeningen
Maak een afspraak met uw arts om over specifieke vruchtbaarheidsproblemen te praten. Praat altijd met uw apotheker en arts voordat u vrij verkrijgbare vitamines of supplementen overweegt.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
